Скачать бесплатно книгу «Как, используя подсознание, похудеть навсегда: без срывов и возврата веса» Дмитрия Кошелева | — как используя подсознание похудеть навсегда

31.07.2020

Содержание:

| DVD-EDUCATION.RU
Как похудеть на 10 кг
Как я смогла похудеть на 10 кг
Как я похудела на 10 кг
История как я похудела на 10 кг за 15 дней, я снова в форме

Придерживаясь основных правил, можно быстро снизить вес, сохранив при этом мускулатуру и став обладателем красивого тела.

| DVD-EDUCATION.RU

Здесь Вы можете бесплатно, без смс и регистрации скачать видеокурсы с торрента или по прямой ссылке…

Главная
Карта сайта (каталог всех видеокурсов)
Как скачать видеокурс?

Скачать книгу «Как, используя подсознание, похудеть навсегда: без срывов и возврата веса» (Дмитрий Кошелев, 2017)

На нашем сайте-варезнике вы можете скачать бесплатно книгу «Как, используя подсознание, похудеть навсегда: без срывов и возврата веса» Дмитрия Кошелева. Скачать книгу можно с торрента, с облака или по прямой ссылке без регистрации и смс-подтверждения номера.

Автор инфопродукта: Дмитрий Кошелев
Дата выхода: 2017 год
Стоимость на сайте автора: 490 рублей
Стоимость у нас: БЕСПЛАТНО

Узнайте, что нужно делать, чтобы гарантированно похудеть!

Вы когда-нибудь задумывались, почему люди постоянно переедают, употребляют вредную пищу и совершают прочие действия, приводящие к лишнему весу? Ответ на этот и многие другие вопросы вы найдете в книге «Как, используя подсознание, похудеть навсегда: без срывов и возврата веса» Дмитрия Кошелева.

Такая сильная любовь к пище объясняется эмоциональной привязанностью. Это приводит к набору веса, вместе с другими факторами. Например:

Кто-то из вас заедает стресс;
Кто-то ест вредную пищу, чувствует непреодолимую тягу к этому;
У кого-то лень и малоподвижный образ жизни;
У кого-то отсутствует сила воли;
У некоторых заболевания, например, генетические, диабет, эндокринные и т.д.

То есть, чаще всего у человека по отношению к питанию неконтролируемое поведение. Разум не контролирует отношение к пище. Человек может разумом понимать, что так есть не правильно, или не правильно переедать, но все равно не перестает это делать. Им управляют в отношении пищи не разум, а разные соблазны, лень и т.д. Поэтому и говориться о неконтролируемом поведении.

В данной книге Дмитрия Кошелева о похудении, автор расскажет, как сделать так, чтобы вы избавились от подобных соблазнов, и чтобы ваше подсознание запрограммировалось на похудение и избавление от лишнего веса.

Ниже на странице сайта вы можете скачать бесплатно с торрента книгу «Как, используя подсознание, похудеть навсегда: без срывов и возврата веса», в которой будут разобраны вопросы:

В чем настоящая причина срывов;
Истинная суть зависимости человека от пищи, ее механика и устройство;
Что нужно делать, чтобы вес начал снижаться;
Как избавиться от малоподвижного образа жизни в любом возрасте без использования силы воли;
Как избавиться от заедания стрессов;
Как обходиться без вредной пищи;
Как создать глубинную мотивацию на снижение веса;
И многое другое.

Книга Как используя подсознание похудеть навсегда без срывов и возврата веса скачать бесплатно торрент:

Скачать торрент =>>

Скачать с Яндекс.Диска =>>

Скачать с Letitbit =>>

Скачать с Облака MEGA =>>

Скачать с Облака Mail.Ru =>>

*** За информацию, которая содержится в книге, наш сайт не несет никакой ответственности. Мы только размещаем ссылки на инфопродукты. Вы скачиваете бесплатно книгу «Как, используя подсознание, похудеть навсегда: без срывов и возврата веса» на свой риск и страх. Все права на продукт принадлежат его автору — Дмитрию Кошелеву.

Источник: http://dvd-education.ru/kak-ispolzuya-podsoznanie-poxudet-navsegda-koshelev.html

Как похудеть на 10 кг

Избавление от лишних килограмм всегда стресс для организма. Для того чтоб ненужный вес ушел раз и навсегда не стоит подвергать свой организм резкому голоданию. Не ставьте никогда перед собой недостижимых целей. Пускай вначале вашей задачей будет похудеть на 10 кг. А потом, если вы все так же останетесь недовольны своим внешним видом, можно продолжить. И сбросить еще парочку лишних кг.

Хочу описать свой собственный опыт, как я без всяких диет смогла похудеть на 10 кг за полгода. Для меня всегда было сложно соблюдать определенные ограничения и отказываться от продуктов, которые я люблю. Пересмотрев весь свой привычный рацион питания, я пришла к выводу, что главная моя проблема – это количество еды, которую я употребляю за один прием, а также в своевременности питания. Ни для кого не секрет, что путь к стройной фигуре лежит в первую очередь через то, что вы употребляете. Я являюсь приверженцем здоровой пищи, но иногда позволяю себе излишества в виде сладостей или жирного мяса. Не есть после шести вечером тоже никак не получалось.

Помимо этого, понаблюдав неделю за своим привычным рационом питания, я заметила, в день выпиваю меньше 1 литра чистой воды. Кофе, чай, соки не в счет. Тогда я решилась на эксперимент, который дал результаты уже по истечению одного месяца потеряла 4 кг без особого урезания привычного рациона. Самое первое. Что я сделала-это приучила себя к тому, что у меня всегда с собой была 1,5 литровая бутылка с чистой водой. Выпивать это количество за день оказалось совсем просто. И самое интересное, я забыла, что такое жажда. Тоесть я просто не давала ей развиться, ее тем, что вода постоянно была под рукой. Это навело меня на мысль, что точно таким же способом можно бороться с голодом, что поможет похудеть на 10 кг. Я уменьшила свои привычные порции до размера ладони и взяла правило есть каждые 2 часа. Так организм не успевает почувствовать голод. В случае такой системы питания напрочь забудьте о перекусах.

Главная задача-строго соблюдать 2-х часовой режим питания. И помнить-углеводы есть в первой половине дня, во второй –белок и клетчатка.

Физической активности никто не отменяет. Для того чтоб ускорить обмен веществ не забывайте выполнять упражнения для похудания. Сделайте акцент на применении небольших весов и на большем количестве повторений в одном сете. Упражнения для живота, ног и мышц спины выполняйте с помощью веса только собственного тела. Отдавайте предпочтение интервальному типу тренировок или аэробным нагрузкам с чередованием зон различной интенсивности.

p.s. Статья написана девушкой, которая занимается фитнесом и женским бодибилдингом# (тренер).

Похожие статьи :

Ссылка для Вашего сайта:

Источник: http://nakachajsa.ru/pohudet_10kg.php

Как я смогла похудеть на 10 кг

Хочу поделиться своим опытом избавления от лишего веса, надеюсь, что кому-то поможет. Я никогда не была худой, но и толстой тоже не была. Я склонна к полноте от природы (унаследовала склонность к полноте от папы). При росте 162 см я весила 60 кг, это был мой обычный вес, если я начинала жрать по ночам всякие вредности (не кушать, жрать! ) вес легко набирался, если я переставала жрать, вес сбрасывался, но до отметки 60 на весах. Ниже не спускался. Выглядела я нормально, но вид портили бока, подвисший зад и относительно жирные, на мой взгляд, бедра. В один из очередных моих приступов обжорства я потеряла контроль над собой и как-то раз не влезла в свои повседневные джинсы. Решила надеть другие, влезла в них со скрипом, тут же отлетела пуговица.

Некачественная пуговица, подумала я. Одела штаны, не сошлись в районе молнии. У меня началась истерика, к весам я и не думала подойти. Увидела растяжку на бедре, и тут меня как будто по голове ударили, я поняла что надо худеть. То, что худеть надо я знала и раньше, но тут прям как осенило. Варианты диет на неделю и быстрой потери веса я даже и забыла рассмотреть, что-то внутри подсказало, что лучше не жрать лишнего, включая жареную картошечку, жизнь без которой для меня — серость. Я не читала никаких модных пабликов по похудению, не вела дневников и не записывала объемы каждый день. Я просто худела. Первое время я ограничила себя почти во всем, ела вареный рис (смесь обычного и дикого риса, он гораздо вкуснее и полезнее), овощные салаты без заправки, либо заправляла лимонным соком, все максимум натуральное и обезжиренное. Не ела после 18. 00. Крутила обруч, результат потрясающий. Больше я ничего не делала. Начала я так питаться где-то в начале февраля, а в середине мая я покупала себе одежду размера XS.

Однажды взяла кофточку примерить, размер XS, иногда бывают XXS, надеясь на это я выглянула из примерочной и попросила продавца принести поменьше, когда она сказала что это самый маленький размер, я словила кучу завистливых взглядов, а это огромная мотивация. Все знакомые были в шоке и постоянно говорили о том, как я похудели и какая я молодец. Изменилось и лицо, убрались ненавистные мной щеки и выглядеть я стала более привлекательно, отпала потребность в тональном креме (я использовала более темный оттенок для визуального сужения лица). Постепенно я привыкла к такому питанию, вид жарящегося на сковородке, в огромном количестве масла, мяса у меня вызывало только отвращение, есть после 18. 00 мне не хотелось, организм привык. Кожа стала чище, потому как питаться я стала правильно. Самое главное в похудении при помощи правильного питания, похудение происходит постепенно, а значит и сброшенный вес не вернется, если не начать жрать по ночам всякие гадости, а кроме того, не обвиснет кожа и не будет растяжек.

Конечно же это и похудение без вреда здоровья, я бы даже назвала это не похудением, а очищением и избавлением от лишнего и ненужного. Вскоре после начала этой моей диеты, я начала позволять себе есть отварное мясо, супы на мясном бульоне, каши на молоке (обезжиренном, само собой). Но под полным запретом у меня были соль и сахар. В сахаре полезного я ничего не вижу, а дневную норму соли можно получить из тех же самых помидор (которые, кстати, отличные жиросжигатели). Совсем без сладкого нельзя, об этом врачи даже говорят, да и мозг под сладким работает лучше, поэтому я позволяла себе горький шоколад, но в первой половине дня. Так я похудела за 3, 5 месяца на 10 кг. Держать вес на этой отметке было не сложно, иногда я могла позволить себе что-то вредное, но вкусное, вес не возвращался.

Поэтому мой совет худеющим, не травите себя диетами и не портьте свое здоровье, питайтесь правильно и занимайтесь, хотя бы минимально, спортом. И налегайте на природные жиросжигатели, такие как помидоры, лук, огурцы, цитрусовые (особенно грейпфруты), клубнику, яйца (да-да, одно яйцо содержит кучу белка для наращивания мышечной массы, а не жира на заднице, и дает долгое ощущение сытости), и кучу других продуктов. Они содержат меньше калорий, чем нужно затратить организму на их переваривание и усвоение. А еще смотрите фото девушек с красивой фигурой и завидуйте, покупайте одежду на размер меньше и худейте до нее, и мечтайте влезть в 40-й размер одежды. Все вышеперечисленное в совокупности помогло мне добиться отличных результатов. Всем удачи.

Источник: http://citykey.net/review/net-nichego-nevozmozhnogo

Как я похудела на 10 кг

Как-то прочитала на пикабу, девушка писала, как она похудела и не останавливается на достигнутом. Решила поделиться своей историей. Я всю жизнь была спичкой, высокая и худая, ела все подряд, сладкое обожала и вообще не полнела. Но примерно в 18 лет, когда я перестала расти, ситуация с метаболизмом изменилась. Я начала набирать. Первые 2-3 года я немного набрала вес и появились аппетитные формы, но при этом стройность сохранилась. При росте 173-174, вес был в районе 60 кг. Мне говорили такая высокая стройная модель, это мне льстило. Я продолжала есть все подряд и сколько хотела и вес продолжал расти. Задумываться о весе я начала примерно при 65 кг, но ничего кроме как задуматься — не сделала. Все равно оставалась достаточно стройной и высокой. Под конец прошлого года я уже весила больше 70, купила весы, и вес продолжал расти. На тот момент и сейчас мне уже 26 лет. Дальше произошли несколько ситуаций, которые в совокупности заставили меня за себя взяться.

1. До того мой парень всегда говорил, что ему не нравятся худые, ему нравятся слегка полноватые. А тут примерно в марте этого года он заявил, что я слишком поправилась.

2. Брат приехал из-за границы, долго не видел меня и говорит «Ты че так себя запустила, ты даже еще замуж не вышла и не родила!»

3. Шмотки перестали налезать, мои красивые любимые шмотки, мое любимое синее платье в цветочек, пришлось обновлять гардероб.

4. А самое главное я перестала нравиться себе. Такая полнота мне совершенно не шла, все недостатки фигуры стали более явными, обтягивающее вообще не хотелось одевать. Смотрела в зеркало и все не нравилось, я даже подумала «Если б была мужиком, то такую толстуху не трахнула бы!»

5. Случайно наткнулась на свои старые фото трехгодовой давности и просто заревела.

Буквально в один день я твердо решила, что буду худеть. Тем более намечалась свадьба с парнем. Я решила худеть по самой, на мой взгляд, подходящей диете, где нужно считать калории. В интернете полно сайтов, где при твоих данных говорят сколько калорий можно употреблять, чтоб не заболеть и сбросить. Кушать можно абсолютно все (что меня радовало), но в ограниченных количествах. Также там учили как считать калорийность готовых блюд. Я посчитала сколько же я переедала(((( Пару дней я считала калорийность блюд, которые сама же готовила, при этом не старалась сделать их менее калорийными. Я разделила свой обед на 2 части: одну съедала в обед, вторую — на полдник (раньше я на полдник ела еще что-то дополнительно, типа йогурт, сырок), старалась приучить себя кушать хорошо на завтрак и плохо на ужин, полностью отказалась от сладкого чая (1 кружка чая — 0 калорий, 1 кружка с 2 чай ложками сахара — 60 калорий. ). Первое время я решила, что не буду кушать торты, шоколад, если съесть один кусочек торта, то по калориям следует отказаться от ужина. За эти пару дней я поняла, сколько еды мне нужно кушать и стала строго следить за тем, что я ем. Далее мне уже было лень считать калории, я просто старалась больше ходить, начала ходить пешком до дома от работы (занимает 1 час 20 минут), это был весь мой спорт и кушать по-малу. Взвешивалась каждый день, вес начал падать. Я помню, как довела свой вес до 70 кг и влезла в старые брюки, да и кофта в обтяжку уже хорошо смотрелась, один коллега сказал «Ты че похудела?». Как же это мотивирует! Сбросив еще 3 кг, я влезла в то самое синее платье с цветочками, я просто танцевала и смеялась дома как дурочка!))) Мне уже нравились мои формы, талия стала такой явной как раньше, а животик ушел. Папа сказал «Ты снова стала изящной», на работе ВСЕ девочки сказали «Ты так похудееееела!». Мой парень был в восторге. А месяц уже шел июнь. Таким образом, за 3 месяца я сбросила 10 кг))))

Интересно то, что с парнем так и не сложилось, я с ним рассталась и свадьба не состоялась. Я тогда подумала «Блин, вовремя я похудела» Меньше чем через месяц я встретила другого парня. Даже не знаю, понравилась ли я бы ему полной))))

Сейчас я просто стараюсь не полнеть. Это не просто. Я не могу, как некоторые есть все подряд и в любых количествах. Я лишь придерживаюсь следующих правил

1. НЕ ПЕРЕЕДАТЬ. Это самое главное золотое правило. Я заметила, что полнею не от торта, а от того, что я прям наелась, объелась. Я прощаю себя, если это было один раз на каком-нибудь празднике. Главное — не превращать это в систему

2. Торты, шоколад желательно съедать на завтрак утром. Вечером лучше не стоит. Я заметила, что если съедать торт утром, то вес не прибавляется вообще

3. Кушать все, что хочется, но в умеренных количествах. Я ем и фаст фуд, и шоколад с тортами, и жареное, но не каждый день и немного, а сладкое только по утрам. Это сложно, смотреть как все едят вкуснючий торт вечером, а ты только слюни глотаешь. Но это того стоит! Главное оставить себе кусочек на завтрак;)

Источник: http://pikabu.ru/story/kak_ya_pokhudela_na_10_kg_6234716

История как я похудела на 10 кг за 15 дней, я снова в форме

Возможно, кому-то моя история похудения покажется скучной или банальной, потому что худела я всего один раз, решительно и четко установив перед собой цель сбросить лишние килограммы. И было это, как не смешно сейчас прозвучит, после летних каникул в 9 классе и похудела я на 10 кг всего за 15 дней.

Летом, я как всегда отдыхала у бабушки в деревне. Три месяца блаженства, свежего воздуха и питания по расписанию. С утра макароны с маслом и жирным куском мяса, в обед борщ или суп зажаренные на сале, на второе какая-нибудь каша с подливой и мясом, полдник – клубника со сметаной и печеньем, на ужин какие-нибудь пельмени-вареники.

Плюс ко всему — обязательная кружка свежего молока. Причем ни один прием пищи недозволенно было пропустить. Если же я или младшие братья отказывались от еды, то сидели за столом до тех пор, пока не съедали всё до последней крошки.

Я никогда не была толстой. Девочка я довольно-таки высокая и худая. При росте 175 см весила что-то около 45-47 кг максимум. И вот, при таком питании в течении трех месяцев подряд, по возвращению домой я обнаружила, что на мне не сходится ни одна моя вещь, купленная ранее.

Представьте себе шок моей мамы, которая во время моего отсутствия уже накупила мне вещей на 10 класс, исходя из моих прошлых габаритов. И тут я со своими 55 кг! Когда меня увидели друзья, то были поражены. У меня не висел живот, не были толстыми бока, все это было как-то компактно, но не к месту.

Плюс ко всему, у меня появились щеки! Не щечки, а именно щеки. Сравнив свои фото до и после, я ужаснулась. И решила, не откладывая в долгий ящик, заниматься собой. До школы было еще две недели, поэтому время в запасе было.

Моя мама всю жизнь на диетах. Поэтому для начала я решила порыться в ее записях. Сначала ничего толкового я не нашла. Диета по группе крови (которую на тот момент я даже не знала), диета с подсчетом калорий и т.д.

Нужно было что-то полегче и эффективнее. Наконец-таки нашла то, что мне подошло, я как я посчитала. Диета на гречке и кефире. Я очень люблю гречневую кашу и не очень люблю кефир. Но чем-то приходится пожертвовать.

Гречневую крупу каждый вечер нужно было залить кипятком из пропорций 1:2 (на стакан гречки два стакана кипятка) и укутать в полотенце. До утра гречка полностью вбирала воду и становилась похожей на вареную.

Есть такую гречку нужно было столько раз в день, сколько почувствуешь себя голодной. При этом запивать гречку нужно было нежирным 1% кефиром. Хочу заметить, что вкусно мне было только первый раз. Все остальные разы я заталкивала в себя это «блюдо» с чувством отвращения. Но цель есть цель!

Через пять дней, когда все это уже надоело (и на весах уже было минус 3 кг), я решила добавить в свой рацион что-то повкуснее, но безобидное для фигуры. Остановилась на куриной грудке и зеленых овощах-фруктах.

Как я узнала из газетной статьи, именно зеленые продукты содержат в себе много жиросжигающих элементов. Я начала есть зеленые яблоки, перец, капусту, огурцы. Не ела только зеленые груши, они очень «тяжелые» для желудка.

Питалась я так приблизительно 12-15 дней. Сначала я решила примерить старые вещи. И! О чудо! Я снова в них помещаюсь! Потом пришел черед встать на весы. Когда я увидела свои минус 10 кг, у меня как гора «со щек» упала.

Я снова в форме!

Кстати, во время диеты я каждое утро занималась бегом по 20-30 минут. И самое основное: пейте больше жидкости, заставляйте процесс обмена веществ не тормозить.

С тех пор прошло уже 14 лет, у меня две прекрасных дочери. И ни одного лишнего килограмма нигде! Если появляются намеки на лишние 500 грамм где-то на щеках, я сразу же варю гречку и забиваю холодильник нежирным кефиром. Кстати, кеды тоже всегда стоят в коридоре на почетном месте!

Источник: http://nicelady.ru/content/view/5786/416/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как используя подсознание похудеть навсегда".