Вода для похудения: как правильно пить, рецепты, отзывы — как правильно пить воду чтобы похудеть отзывы

И чего не стоит делать, это сразу бросаться пить различные травяные слабительные отвары или другие «очистительные» продукты. Стоит понимать, что с изменением питания проблема запора решится сама собой, и какие-то дополнительные меры стоит принимать только если их порекомендует врач.

Можно ли похудеть с помощью воды? Советы, рецепты, отзывы.

Как много людей хотят похудеть, и как мало из них хоть что-то делают для собственного похудения. Например, научиться правильно пить обычную воду, то есть пить в правильных количествах и через правильные промежутки времени. Не верится, что с её помощью можно похудеть?

Вода как источник жизни

Вода жизненно необходима для нормального функционирования всего организма. Все биологические процессы протекают именно с её помощью. И даже костная ткань на четверть состоит из воды. Всё это доказывает, что вода – важнейший компонент в организме человека, и без неё жизнь была бы невозможна.

Человеческий организм выделяет около 2,5 литров воды ежедневного (в жаркое время года может выделять до 5 литров в день) – она выделяется почками, через потовые железы, посредством дыхания и через кишечник. Вопрос напрашивается сам собой: А компенсируете ли вы потраченную воду? Скорее всего нет.

Что нужно знать о водной диете?

Есть несколько правил, которые надо знать перед тем, как сесть на такую диету:

• Выпивать стакан чистой воды после пробуждения и перед сном. Всего два стакана в день и Вы себя не узнаете – блеск в глазах, оптимизм, лёгкость в теле, небывалая работоспособность и здоровый цвет кожи.
• Стакан воды за пол часа до еды. Желудок наполняется, в результате чего Вы съедите меньше еды. Помимо этого, выпивать стакан воды перед едой, что полезно тем, кто ведёт активный образ жизни.
• Вода обязательно должна быть комнатной температуры. Ни в коем случае не употреблять холодную и ледяную воду, так как она нарушает нормальный процесс пищеварения и вызывает сильное ощущение голода.
• Пить чистую негазированную воду, можно слабо минерализованную. Все остальные напитки, будь то чай, кофе, соки или минералка, не дадут нужного нам эффекта.
• Для каждого человека есть своя индивидуальная норма, сколько он должен выпивать воды ежедневно. На килограмм веса нужно выпивать 30-40 мл воды. Например, если вес составляет 70 кг, тогда индивидуальная норма такого человека была бы от 2100 мл до 2800 мл в день, то есть в среднем он должен выпивать 2,5 литра воды ежедневно.
• Пить медленно. Чем медленнее Вы пьёте, тем быстрее насытите свой организм. Большой объём выпитой воды негативно скажется на печени и почках.
• Худеть на водной диете не рекомендуется больше месяца. При желании через месяц после её окончания диету можно повторить. Длительное потребление большого количества воды отрицательно влияет на почки и мочеполовую систему.

Соблюдая эти несложные правила за месяц Вы сможете скинуть несколько килограммов. Не так уж и плохо!

Противопоказания

Хоть и употребление воды жизненно необходимо для организма, всё же, есть некоторые ограничения:

• Заболевания почек;
• Болезни печени;
• Камни в почках или в мочевом пузыре;
• Некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Гипертония;
• Сахарный диабет.

Эти заболевания не являются 100% отказом от водной диеты. Однако, перед тем, как сесть на неё необходимо проконсультироваться со специалистом.

Разновидности водной диеты

Пить одну только воду было бы скучно и не интересно. Вот и придумали различные виды водной диеты, для улучшения вкуса воды и повышения результативности диеты.

• Медовая вода. В одном стакане воды растворить чайную ложку жидкого мёда. Получившаяся жидкость обладает рядом преимуществ: омолаживает, уменьшает тягу к сладкому, устраняет хронические запоры, нормализует пищеварительный процесс и повышает иммунитет. Лучше всего её выпивать дважды в день – утром и вечером. С осторожностью пить тем, у кого имеется аллергия.
• Вода с добавлением лимонного сока. В стакан воды добавить сок 2-3 дольки лимона. Лимонная вода очень полезна, так как она отчищает кишечник от шлаков и токсинов, уменьшает уровень сахара в крови, а также насыщает организм витамином С. Однако, с осторожностью быть тем, у кого повышена кислотность желудка, тонкая эмаль зубов и аллергия на цитрусовые фрукты.
• Диета на хлебе и воде. Как понятно из названия, в основу диеты положены два распространённых продукта. Женщина должна съедать около 10 кусков хлеба в день, а мужчина – около 15. Хлеб можно использовать любой – зерновой, с отрубями или ржаной. Такие диета также допускает в небольших количествах есть баклажаны, лосось, нежирный майонез, творог, авокадо, зелень, курицу и другие низкокалорийные продукты. Естественно, продукты должны употребляться в сыром виде или, в случае, с лососем и курицей, должны быть сварены на пару. Более 2 недель худеть таким способом не рекомендуется.
• Имбирная вода. Натереть примерно 2 столовые ложки корня имбиря. Залить 2 литра кипятка в термос, добавить тёртый имбирь. Настаивать несколько часов. Имбирная вода снижает аппетит, поэтому её рекомендуется пить за пол часа до еды.
• Вода Сасси. Для её приготовления необходимо налить в кувшин 2 литра воды, добавив туда мелко нарезанный лимон, нарезанный кубиками средний огурец, столовую ложку тёртого имбиря и веточку свежей мяты. Хорошо перемешать и поставить в холодильник настаиваться на всю ночь. За весь следующий день полученный напиток необходимо выпить.

Вы можете выбрать любую разновидность водной диеты, либо же комбинировать их, в зависимости от ваших предпочтений и желаний.

Отзывы о похудении на воде

Карина: «Я с детства пила очень мало чистой воды, всю еду ела всухомятку. И даже в жаркие летние дни, от силы выпивала пару стаканов. Чувствовала себя отлично, очень редко не болела, но беременность и роды сильно ослабили мой организм, появилась вегето-сосудистая дистония, чаще стала болеть, настроение было на нуле. И как-то ко мне в руки попала книга об обмене веществ и сбалансированном питании, и я решила начать пить больше воды. Сначала было непривычно пить только воду, но я нашла выход – выдавливала туда лимонный сок и добавляла листочки мяты. Получалось некое подобие коктейля. Также я выпивала по целому стакану чистой воды, когда запивала поливитаминные комплексы. А через неделю полностью перешла на чистую воду. Моя диета продолжается уже около года, воду пью за пол часа до еды. Вес постепенно начал пропадать. Теперь я вешу 57 кг при росте 170 см, и я счастлива.»

Ольга: «Решила сесть на водную диету для похудения. Воду пью за 20 минут до еды и стараюсь после еды не пить ещё в течение часа. Между приёмами пищи стараюсь выпивать очень много жидкости, поэтому аппетит постоянно снижен. Пытаюсь питаться сбалансировано, но в то же время, могу побаловать себя сладким. Вес, хоть и медленно, но уходит. За три недели скинула порядка 8 кг. Лично мне такая диета помогла нормализовать работу ЖКТ (до этого постоянно мучили запоры), снизить аппетит и избавиться от лишних жировых отложений. Помимо этого, я заметила улучшение в состоянии кожи – она стала здоровой, упругой и менее сухой. Мои личные результаты: пропали прыщи, кожа перестала шелушиться, ушёл целлюлит, настроение и общее состояние улучшились.»

Похудеть на водной диете реально, и чтобы результаты были, необходимо правильно её пить, а также вести активный образ жизни, как минимум делать зарядку по утрам. И тогда уйдут все ненавистные килограммы.

Источник: http://womaninstinct.ru/krasota/8977-mozhno-li-pohudet-s-pomoshhyu-vody-sovety-retsepty-otzyvy.html

Вода для похудения: как правильно пить, сколько нужно в день, отзывы

Если постоянно пить воду в нужном количестве, то можно не только избавиться от некоторых болячек, но и заодно сбросить лишние килограммы. Ведь вода — это не только жизнь, но и здоровье, а оно-то как раз и дарит нам красоту.

Сколько литров воды нужно пить в день?

Но это усредненный показатель, точный литраж лучше рассчитывать, исходя из собственного веса:

• 9 кг – 1 стакан или 0,2 литра;
• 27 кг – 3 стакана или 0,6 л;
• 45 кг – 5 ст. или 1 л;
• 63 кг – 7 ст. или 1,4 л;
• 81 кг – 9 ст. или 1,8 л;
• 99 кг – 11 ст. или 2,2 л;
• 117 кг – 13 ст. или 2,34 л.

Но такой объем воды рекомендован только тем, кто не имеет хронических заболеваний связанных с почками, печенью, сердцем, и тем, кто не страдает гипертонией.

Важно: Считается только вода, все остальные жидкости – соки, чаи, супы и пр. – в расчет не входят!

Кроме того учитывается:

• Физическая активность. Так, например, для человека усиленно занимающегося спортом требуется дополнительно около пол-литра чистой воды в день. Это необходимо для восполнения жидкости в организме, которая выходит пОтом во время и после тренировки.
• Период сезонной жары. В это время у многих повышается риск обезвоживания, и “лишнее” питье становится просто жизненной необходимостью.
• Повышенная температура при инфекционных заболеваниях. В таких случаях вода убивает сразу двух зайцев: предотвращает обезвоживание и вымывает патогенные микробы.

Можно ли похудеть, если пить много воды?

Однако увлекаться и начинать пить жидкость “ведрами” не надо. Превышение любой нормы это всегда нагрузка на органы, а избыток воды к тому же, будет вымывать уже не только токсины, но и полезные вещества.

Поэтому, чтобы избавиться от лишних килограмм, надо зацикливаться не на выпиваемом объеме, а на правильности пития.

Как пить воду, чтобы похудеть: 7 правил

1. Сразу после пробуждения выпивайте стакан воды. Для того чтобы не забывать это делать – да и просто для удобства – лучше с вечера ставьте его на прикроватную тумбочку. Такое нехитрое действие позволяет разбудить организм и запустить процессы очищения кишечника. При сильных запорах выпивайте утром сразу по 2-3 стакана – для нормализации стула обычно хватает одного-двух дней – затем переходите на обычный режим.
2. Очень помогает погасить аппетит стакан воды принятый за 15-20 минут до приема пищи. А вот через сколько после еды можно пить, зависит от съеденных продуктов. Если это были каши или фрукты, то пить можно через 10-15 минут. После жареного или жирного, период увеличивается до 30-40 минут. Запивать пищу или пить воду сразу после еды нельзя – это замедляет процессы пищеварения и расщепления жиров, особенно, если вода холодная.
3. Пить полагается маленькими глотками, не торопясь, через каждые 20-25 минут. Не надо вливать в себя залпом по полстакана – не забывайте, что больше не значит лучше – вода должна усваиваться постепенно, а не загружать внезапной работой органы ЖКТ.
4. Для удобства разлейте дневную норму по 2-3 бутылочкам и, если необходимо, носите одну из них с собой. Так легче контролировать выпитое количество и не забывать о своевременном приеме.
5. При остром приступе голода, наступившем “вне расписания”, выпейте воду, смакуя каждый глоток. Такое действие очень часто помогает обмануть мозг и на время заглушить голодный приступ.
6. Не поддавайтесь лени и не пейте воду сразу из-под крана. В крайнем случае, налейте ее в 3-х литровую банку и дайте отстояться несколько часов. Но полезней конечно принимать талую воду, приготовленную из домашнего льда; другой вариант – остывшая недокипяченая, нагретая до 80-90 градусов, вода.
7. Жидкость не должна быть холодной, оптимальный вариант – чуть теплая. В этом случае она хорошо всасывается в желудок и лучше вымывает вредные вещества. Холодная же вода не только замедляет переработку пищи, но и препятствует расщеплению белков на аминокислоты, а это вызывает преждевременное чувство голода и появление гнилостных процессов в кишечнике.

Можно ли употреблять дистиллированную воду?

Одно время было очень модно пить именно дистиллированную воду, так как она хорошо чистит организм и на ней похудение происходит чуть быстрей.

Но как оказалось, длительное применение сказывается на организме не лучшим образом: вымывая вместе с токсинами кальций, фтор, калий и магний, вода разрушительно действует на зубы и костную систему.

Поэтому использовать ее надо с некоторыми предосторожностями:

• не употреблять постоянно более 1-2 месяцев;
• при питье пользоваться соломинкой, чтобы не “размыть” зубную эмаль;
• ограничить дневную норму 4-5 стаканами, выпиваемыми перед едой.

Сколько пить на ночь?

Исключение — когда человек постоянно просыпается от жажды, – здесь будет целесообразней выпить воду перед сном, чтобы предупредить ночные “попойки”. Однако если такая профилактика не помогает, от вечернего питья лучше отказаться – похудению это не способствует, а органы вместо отдыха продолжают работать.

Отзывы

Александра, 29 лет:

Видео

Источник: http://pitaniemoe.ru/voda-dlya-pohudeniya-kak-pravilno-pit-skolko-nuzhno-v-den-otzyvy/

Как правильно пить воду, чтобы похудеть — отзывы и советы. Как нужно пить воду для похудения

Как водная диета помогает похудеть?

Выбирая водную диету, ознакомьтесь с конечным результатом, который вас ожидает при правильном исполнении всех требований. Вы будете видеть уменьшение килограммов на весах уже спустя 4-5 дней. На первой неделе вполне реально сбросить от 1 до 3 кг. Общая продолжительность диеты – 21-28 дней. Опираясь на результаты первой недели, смело регулируйте употребление воды и пищи.

Употребляя жидкость, вы игнорируете частое желание кушать, уменьшая аппетит, налаживая правильное пищеварение. Желательно исключить на этот период кофе, чай, газировку, мучное и сладкое. Если это не получится, то постарайтесь их уменьшить до минимума. Если отлично продержитесь пару недель, значит, вы поняли, как правильно пить воду, чтобы быстро похудеть. Обильное питье поможет организму избавиться от соли, жиров, органических веществ. Ваш аппетит уменьшится, поэтому не забывайте про компенсацию – комплексы из витаминов и минералов.

Как правильно пить воду для похудения?

Водная диета подходит многим женщинам больше, чем остальные виды, ведь ограничения приемов пищи не происходит. Продолжайте кушать все, что хотите, только при этом правильно употребляйте воду в нужное время и в требуемом количестве. Так ли все просто, как выглядит с первого взгляда? Не зря водная диета вызывает множество сомнений у прекрасной половины человечества.

Придерживайтесь следующих рекомендаций, чтобы добиться результата. В этой диете нужно употреблять очищенную питьевую воду комнатной температуры. Начинать стоит летом, когда организм остро нуждается в жидкости. Минералка или газировка не походят, ведь они способствуют обезвоживанию либо увеличению аппетита. Попробуйте продержаться на водной диете больше 21 дня, а далее – сделайте перерыв на месяц.

Сразу употребить необходимое количество жидкости у вас не выйдет, так будет идти сильнейшая нагрузка на почки и мочеполовую систему. В первый день выпейте не больше 1,5 л. Пейте по большому стакану, емкость которого не превышает 0,5 л, перед каждым приемом пищи, иначе есть вероятность растянуть желудок. Если будете продолжать употреблять мучное и сладкое в обильных количествах, пользы от этой диеты вы не заметите сразу. Вода, которая поступает в организм перед едой, заполняет желудок, поэтому непроизвольно ваши приемы пищи должны уменьшиться.

Вам будет хотеться легкой пищи – печеных яблок, салатиков. Если этого не произойдет, увеличивайте объем воды. На 5 или 6 день вам уже будет тошно от вкуса воды, поэтому не опускайте руки из-за переломного момента. Чтобы прибавить вкуса, попробуйте есть по ложке меда во время приема жидкости. Тогда и желание кушать уменьшится, и вода будет вкуснее казаться. Если вам хватает силы воли пить жидкость в таких количествах каждый день, то добавьте к этой диете полезный рацион пищи. Результат на весах увидите намного скорее.

Сколько воды нужно пить — необходимое количество

Определить объем воды, который вы должны выпивать за день, легко. Есть пару вариантов вычисления. Первый – возьмите свою массу и разделите на 20, второй – это же число умножьте на 40. Так, для веса 57 кг количество употребляемой воды будет 2,85 и 2,28 л. Учитывая отзывы девушек и диетологов, поддерживающих данную диету, жидкость нужно пить за полчаса до каждого приема пищи по пол-литра. Остальной объем воды распределяйте на день. Желательно употреблять жидкость спустя 2 часа после приема пищи. Температура – от 20 до 40 градусов. Холодное вещество замедляет пищеварение.

Какую воду лучше пить для эффективного похудения?

Чтобы выглядеть здоровым человеком, а не измученным диетами, необходимо пить чистую воду. Обычный вкус приедается, поэтому вам захочется побыстрее с этим покончить. Полезной считается талая вода, но с нее не получишь необходимое количество. Чтобы продержаться весь курс данной диеты, изощряйтесь, добавляя в жидкость такие ингредиенты, как соль и лимон. Вот, что вам это даст:

• При употреблении талой воды в организм поступает меньшее количество нитратов и других вредных веществ. Идеально, если у вас есть питьевой фильтр. Пропустите через него воду, наполните бутылку, поставьте ее в морозильник. Спустя 1-2 часа вы обнаружите ледяную корочку – избавьтесь от нее, т.к. в ней находятся вредные вещества. Вынимайте бутылку из морозилки, когда внутри останется немного жидкости (ее так же следует слить). Размораживание нельзя ускорять, ставя на паровую баню, иначе рискуете потерять все полезные вещества.
• Соль стоит добавлять в теплую воду 40 градусов. Концентрация – 1 столовая ложка на 1 литр. Пейте теплую воду, а если вам покажется, что жидкость слишком соленая, то уменьшите дозу соли. Принцип в том, что когда вы выпьете стакан, вам захочется пить. Стоит немного подождать, потом покушать, и после этого только употребить воду или другие природные напитки. Соль, которая окажется в кишечнике на время, очистит его от токсинов и шлаков.
• Добавляя в воду лимон, вы будете усиливать стимуляцию выделения желудочного сока и ферментов, что поможет быстрее и качественнее переваривать пищу. Данный продукт помогает вывести токсины и вредные вещества из организма. Как следствие, попивая воду с лимоном – вы худеете!

Видео о пользе водной диеты

Сколько бы воды вы не пили, организм помимо этого нуждается в кислороде, активном образе жизни и правильном питании. Посмотрите видео ниже, чтобы узнать мнение экспертов о настоящей пользе водной диеты. Они покажут на простом примере, что происходит с нашим кишечником при поедании вредной пищи. В конце ролика ведущая предоставит формулу для тех, кто ведет не слишком активный и, наоборот, проворный образ жизни, но никак не похудеет. Узнайте подробнее о том, что такое водная диета.

Как правильно пить воду, чтобы похудеть — отзывы и советы. Как нужно пить воду для похудения — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Источник: http://krasotadiet.ru/kak-pravilno-pit-vody-chtoby-pohydet-otzyvy-i-sovety-kak-nyjno-pit-vody-dlia-pohydeniia/

Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Вот говорят , чтобы похудеть , нужно пить 2 литра воды в день . Пью я , значит , ее пью , но что – то никак не худеется . Нет , я понимаю , что на одной воде далеко не уедешь , что и заниматься надо , и за питанием следить . И я все это делаю . Только конкретно от воды пользы не вижу . Более того — пить мне ее совсем не хочется , по крайней мере , в таких количествах . Стараюсь отстреляться быстрее .

А тут вот недавно нашла схемку . Оказывается , пить надо не абы как , а по графику !
Чтобы похудеть , правильно пить воду вот как :

– Как только вы встали с постели — 2 стакана , чтоб запустить работу всех органов ;

– По 1 стакану перед каждым приемом пищи , чтобы еда лучше усвоилась и не отложилась на боках ;

– Еще 1 стакан перед приемом душа — чтобы снизить давление и уровень сахара в крови ;

– И еще 1 стакан перед сном , что снизить уровень холестерина и уменьшить риск образования сосудистых бляшек .

Вот теперь думаю начать пить таким образом . Как думаете , будет результат ? Играет ли вообще время употребления воды какую – нибудь роль ?

Автор темы: Настя (Санкт-Петербург)

Ещё по теме:

Друзья! Очень просим поддержать нашего друга-мотогонщика Антона Еремина @ereminvalit, который принимает участие в Зимнем Экстрим Марафоне и снял ролик для этапа «Легенда Снежного Города»:

Всем проголосовавшим +100500 к карме. И это не шутка.

Отзывы и комментарии

• ✓ Будут приходить только новые ответы
• ✓ Email нигде не размещается
• ✓ Отписаться можно в каждом письме

​Замечательные правила! Я и сама стараюсь их придерживаться!

Могу добавить, что еще очень хорошо выпивать стакан воды, как только вы почувствовали голод, попьете- и кушать перехочется, либо скушаете меньше!

А я еще очень люблю в стакан с водой дольку лимона положить, так водичка становится намного вкуснее, да и полезнее!

И ни в коем случае не пейте воду српзу после еды! Так как она растворяет желудочный сок и пища переваривается намного медленней!

​Вы случайно не имеете в виду ту именитую теорию о том, что желудок можно обмануть водой? То есть если выпить много воды, то организм сымитирует чувство сытости, и тогда на какое то время голод не будет нас мучить)

Мне кажется это критические методы. Такое лучше не делать, потому что это все-таки вредно для организма. А если вы не это имели в виду, то тогда я не понимаю о чем. И не понимаю как это может работать? У

меня такого никогда не было, чтоб я перестал хотеть есть, попив воды. Повторюсь, это можно добиться только в том случае, если воды будет выпито как минимум литр за раз! А на счет лимончика – это верно. 2 в 1 – и вкусно и полезно для похудения!

Часто слышу подобные вопросы)) Все ж знают, что воду типо нужно пить каждый день по нескольку литров, чтоб худеть и быть здоровым вообще. Я уже и сам запомнил эти правила.

Первое – забудьте про 2 литра в день. Все рассчитывается с умом и правильно! Ваша норма в сутки – это 35-40 ми воды на 1 килограмм массы тела. Даже эта информация может быть не верна, потому как наши организмы индивидуальны по своему. Здесь нужно советоваться с диетологом. Злоупотреблять водой вообще плохая идея.

Второе – если вам сказано принимать 2 литра воды в день, то зарубите себе на носу, что это ВОДА, а не чай, кофе, напитки или бульоны. Кофе – это вообще яд, который только обезвоживает наш организм, поэтому при каждой чашке кофе, увеличиваем свой водный рацион на 100 грамм!

Третье – обязательный прием воды на тощак! За пол часа до еды после пробуждения обязательно пить воду! Проснулись, почистили зубы – бегом пить водичку. Ничего больше!

Четвертое – пить всегда маленькими глотками. Кстати вода должна быть очищенной, это думаю и так понятно.

И пятое – воду нужно пить только из стекла (никакого пластика) и только комнатной температуры!

Источник: http://www.divomix.com/forum/kak-pravilno-pit-vodu-chtoby-poxudet/

Народные Средства

Рецепты похудения в домашних условиях

Хорошая фигура редко бывает подарком судьбы. Чаще всего это результат серьезной работы над собой. Как бы ни уверяли доверчивых женщин производители лекарственных препаратов для похудения в их эффективности и безвредности, чаще всего это не так. Невозможно привести себя в форму, глотая ежедневно горсть таблеток, при этом оставив неизменным привычный образ жизни.

Собираясь похудеть, начинать нужно «с головы». То есть беспристрастно проанализировать свой привычный рацион, физическую активность и внести в них необходимые корректировки. В идеале это сделает специалист диетолог, однако, самостоятельно тоже можно справиться. Вообще, прежде чем начинать худеть стоит посетить врача и пройти полное обследование. Вполне может оказаться, что лишний вес – результат проблем со здоровьем, тогда никакие диеты не помогут, а только средства для похудения тут перечисленные.

Главное правило худеющих: калорийность съедаемой пищи должна быть меньше количества израсходованных за день калорий. Таким образом, привычный рацион нужно пересмотреть. Хорошо убрать из него или хотя бы свести к минимуму так называемую «мусорную еду»: продукты из белой муки, сладкое, жирные, копченые и жареные блюда. Ограничить стоит и потребление соли, которая задерживает лишнюю жидкость в организме.

Похудение невозможно без физической активности, которая способствует более быстрому сжиганию калорий. Кроме этого она улучшает тонус кожи, и процесс похудения проходит без образования неприятных обвисающих складок. Лицо – особая тема. При активном похудении возможно появление дополнительных морщинок. Чтобы этого избежать, пользуйтесь кремами и специальными подтягивающими масками. В особых случаях стоит обратиться к косметологам и провести лазерный лифтинг, мезотерапию или плазмолифтинг.

Для питания во время похудения рекомендуются особые блюда. Они насыщают, но при этом обладают низкой калорийностью, нормализуют жировой и углеводный обмен. Вот несколько народных рецептов блюд для похудения:

• Ячменный суп. На полтора литра воды берется 60 г ячменя, варится на слабом огне около получаса. Добавляются мелко порезанные овощи: 200 г моркови, 200 г корня сельдерея, соль по желанию. Все варится до готовности овощей. В конце добавляется измельченная зелень, перец, лавровый лист.

• Пшенная каша. Для ее приготовления выбирают ярко желтую крупу. На стакан очищенного проса берется 3 стакана воды, доводится до кипения и, помешивая, варится 10 минут. После чего кашу снимают с огня и настаивают в теплом месте около часа. Блюдо заправляют обезжиренным молоком и медом.

• Коктейль «Легкий ужин». К стакану кефира добавляется половина тертого яблока, 2 чайные ложечки меда, чайная ложка измельченных орехов, любых, кроме грецких, столовая ложка семян подсолнуха, столовая ложка нарезанных сухофруктов. Все перемешать. Съедать за три часа до сна.

• Салат из зеленого лука, иван-чая и хрена. 100 г листьев и молодых побегов иван-чая опускают на минуту в кипяток, сушат и измельчают. Добавляют 50 г измельченного зеленого лука, 2 ст. ложки натертого хрена, соль по вкусу. Все перемешивают и заправляют соусом из 20 г сметаны, смешанной с натертым кислым яблоком или соком четвертинки лимона.

Источник: http://narodnye-sredstva.ru/retseptyi-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah-04-2013.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как правильно пить воду чтобы похудеть отзывы".

• Как похудеть за одну неделю на 8 кг - как за неделю похудеть на 8 кг
• Как убрать бока: упражнения в домашних условиях, как избавиться от живота, сделать талию за неделю женщинам - как похудеть в домашних условиях и убрать живот и бока за неделю
• Лишний вес при беременности: можно ли худеть? - как при беременности сбросить лишний вес
• Ежедневные упражнения для похудения: лучший комплекс упражнений в домашних условиях - как похудеть упражнения для похудения
• Яблочный уксус для похудения - как похудеть с уксусом яблочным
• Какие сладости можно есть при похудении и сколько? - когда худеешь что можно есть из сладкого
• Диета Инны Воловичевой: меню по дням и на неделю - воловичева инна как похудеть за неделю
• Как похудеть без диет и упражнений; Уход за телом - как похудеть в домашних условиях без физических упражнений и диет
• Как похудеть за неделю на 10 кг? - как похудеть за неделю на 10 кг без вреда для здоровья в 12 лет
• Как начать похудение: советы диетолога, психолога - как начать худеть психологически