Введение / Как худеть без диет? 49 простых правил — как похудеть без диет 49 простых правил

Эта диета относится к «голодным», поэтому настоятельно советуем прибегать к ней только в экстренных случаях и использовать её как разгрузочную в течение трех-четырех дней (не больше), плавно переходя на систему правильного питания и добавляя в список разрешенных продуктов нежирное мясо, злаки и кисломолочные продукты. Точно так же и поступила Ксения.

Как похудеть без диет 49 простых правил

Начну с хороших новостей! Я вешу пятьдесят килограмм. Но это не главное. Главное, что меня, хвала небесам, все в себе устраивает. Я не совершенство, но тем не менее не хотела бы поменяться попами с Жанной Фриске или Шакирой. У меня не самые длинные на свете ноги. Но приставь другие, и я буду выглядеть смехотворно. У меня не самая большая грудь, но если позаимствовать ее у Мадонны или Мерилин Монро, я не смогу даже держать равновесие, меня все время будет заносить вперед. Так кому это нужно! Разумеется, так было не всегда. Было время, когда я ненавидела свои пухлые ляжки, свой крошечный бюст, а также остервенело работала над талией и прессом. Особых плодов это не приносило. Разве что слезы и прыщи на нервной почве. А потом вдруг случилось чудо!

Я встретила мужчину своей мечты! Самое интересное, что по образованию он был повар и обожал готовить. Более того: обожал готовить для своей девушки. Так вот, по его меркам я была слишком худой. «Тебе надо больше кушать, – любил повторять он, подкладывая мне в тарелку своей фирменной, обжаренной в сырном соусе курочки, – а не то тебя ветром унесет». И вот внезапно я увидела себя его глазами. Я не в его вкусе – слишком худощава, а он любит пышных девушек с рубенсовскими формами. И все же он со мной. И он принимает меня такой, какая я есть. Так почему бы мне не поступить так же?

И я вдруг полюбила себя. И перестала сокрушаться по поводу своих пухлых ляжек. И не прошло и года, когда мое тело волшебным образом преобразилось. Ноги похудели сами собой без всяких упражнений, куда-то исчез целлюлит, а грудь на фоне постройневшей талии и плоского живота уже не казалась такой маленькой. Случилось настоящее чудо! И я ни за что не поверила бы в эту историю, если бы мне ее рассказал кто-то другой. Но я верю! Ведь это случилось со мной. И это вполне может случиться с вами.

Всем нам хочется в себе что-то изменить и переделать. Кому-то достаточно легких преображений: убрать пару сантиметров в талии, и девушка почувствует себя превосходно, другим хочется похудеть как минимум вдвое. Стремление меняться в лучшую сторону – абсолютно естественно для человека. Просто к изменениям надо подходить разумно и без лишних переживаний. И мы можем вам подсказать, как именно нужно мыслить, чувствовать и вести себя, чтобы преобразиться легко и с удовольствием.

Мораль моей истории проста. Я начала ощущать себя на миллион баксов, а потом мое тело как-то незаметно преобразилось и по непонятной мистической причине стало выглядеть на миллион баксов.

Эта книга призвана помочь вам на пути к красоте и счастью. Это незаурядный способ расстаться с лишним весом, а заодно и со всеми переживаниями на эту тему. Здесь вы не найдете ни слова о диетах, спортивных упражнениях или достижениях пластической хирургии. Эта книга поможет вам мыслить правильно и ощущать себя стройной красоткой. Все упражнения и методы, что мы хотим вам предложить, исключительно психологические. Мы не собираемся работать с вашим целлюлитом, обменом веществ и наследственностью. Мы поработаем над вашей психологией, над вашим мозгом. Ведь именно мозг – всему голова, и именно мозг отдает телу те или иные команды. Именно ваш мозг решает, худеть или не худеть вашему телу. Если вы хотите сбросить вес по этой методике, от вас потребуется всего лишь:

1) вера в свои силы;

3) немножко терпения;

4) совсем чуть-чуть силы воли (если у вас хватило мужества сидеть на диете, будьте уверены – эти упражнения покажутся вам цветочками).

А еще неплохо было бы запастись верой в чудеса. Хотя в нашем методе нет ни малейшего намека на волшебство или шаманство. Здесь нет ничего сверхъестественного! Это не практическая магия, а чистейшая наука. Почему я тогда раньше ничего не слышала об этом чудодейственном методе, спросишь ты? Ответ прост: а вдруг он тебе и вправду поможет? Ведь этот метод похудения в отличие от всех остальных не требует почти никаких материальных вложений. А что же будут делать доктора, диетологи, пластические хирурги, владельцы фитнес-клубов, если все научатся худеть без их помощи? Впрочем, наш метод отнюдь не противоречит стандартным способам сбросить вес. Ты можешь читать эту книгу и одновременно сидеть на диете или заниматься йогой. Пожалуйста! Так будет даже эффективнее! Так что совмещай физические и психологические упражнения, и у тебя все получится вдвое быстрее. Удачи и в добрый путь!

Источник: http://www.plam.ru/psiholog/kak_hudet_bez_diet_49_prostyh_pravil/p1.php

Введение

Начну с хороших новостей! Я вешу пятьдесят килограмм. Но это не главное. Главное, что меня, хвала небесам, все в себе устраивает. Я не совершенство, но тем не менее не хотела бы поменяться попами с Жанной Фриске или Шакирой. У меня не самые длинные на свете ноги. Но приставь другие, и я буду выглядеть смехотворно. У меня не самая большая грудь, но если позаимствовать ее у Мадонны или Мерилин Монро, я не смогу даже держать равновесие, меня все время будет заносить вперед. Так кому это нужно! Разумеется, так было не всегда. Было время, когда я ненавидела свои пухлые ляжки, свой крошечный бюст, а также остервенело работала над талией и прессом. Особых плодов это не приносило. Разве что слезы и прыщи на нервной почве. А потом вдруг случилось чудо!

Я встретила мужчину своей мечты! Самое интересное, что по образованию он был повар и обожал готовить. Более того: обожал готовить для своей девушки. Так вот, по его меркам я была слишком худой. «Тебе надо больше кушать, – любил повторять он, подкладывая мне в тарелку своей фирменной, обжаренной в сырном соусе курочки, – а не то тебя ветром унесет». И вот внезапно я увидела себя его глазами. Я не в его вкусе – слишком худощава, а он любит пышных девушек с рубенсовскими формами. И все же он со мной. И он принимает меня такой, какая я есть. Так почему бы мне не поступить так же?

И я вдруг полюбила себя. И перестала сокрушаться по поводу своих пухлых ляжек. И не прошло и года, когда мое тело волшебным образом преобразилось. Ноги похудели сами собой без всяких упражнений, куда-то исчез целлюлит, а грудь на фоне постройневшей талии и плоского живота уже не казалась такой маленькой. Случилось настоящее чудо! И я ни за что не поверила бы в эту историю, если бы мне ее рассказал кто-то другой. Но я верю! Ведь это случилось со мной. И это вполне может случиться с вами.

Всем нам хочется в себе что-то изменить и переделать. Кому-то достаточно легких преображений: убрать пару сантиметров в талии, и девушка почувствует себя превосходно, другим хочется похудеть как минимум вдвое. Стремление меняться в лучшую сторону – абсолютно естественно для человека. Просто к изменениям надо подходить разумно и без лишних переживаний. И мы можем вам подсказать, как именно нужно мыслить, чувствовать и вести себя, чтобы преобразиться легко и с удовольствием.

Мораль моей истории проста. Я начала ощущать себя на миллион баксов, а потом мое тело как-то незаметно преобразилось и по непонятной мистической причине стало выглядеть на миллион баксов.

Эта книга призвана помочь вам на пути к красоте и счастью. Это незаурядный способ расстаться с лишним весом, а заодно и со всеми переживаниями на эту тему. Здесь вы не найдете ни слова о диетах, спортивных упражнениях или достижениях пластической хирургии. Эта книга поможет вам мыслить правильно и ощущать себя стройной красоткой. Все упражнения и методы, что мы хотим вам предложить, исключительно психологические. Мы не собираемся работать с вашим целлюлитом, обменом веществ и наследственностью. Мы поработаем над вашей психологией, над вашим мозгом. Ведь именно мозг – всему голова, и именно мозг отдает телу те или иные команды. Именно ваш мозг решает, худеть или не худеть вашему телу. Если вы хотите сбросить вес по этой методике, от вас потребуется всего лишь:

1) вера в свои силы;

3) немножко терпения;

4) совсем чуть-чуть силы воли (если у вас хватило мужества сидеть на диете, будьте уверены – эти упражнения покажутся вам цветочками).

А еще неплохо было бы запастись верой в чудеса. Хотя в нашем методе нет ни малейшего намека на волшебство или шаманство. Здесь нет ничего сверхъестественного! Это не практическая магия, а чистейшая наука. Почему я тогда раньше ничего не слышала об этом чудодейственном методе, спросишь ты? Ответ прост: а вдруг он тебе и вправду поможет? Ведь этот метод похудения в отличие от всех остальных не требует почти никаких материальных вложений. А что же будут делать доктора, диетологи, пластические хирурги, владельцы фитнес-клубов, если все научатся худеть без их помощи? Впрочем, наш метод отнюдь не противоречит стандартным способам сбросить вес. Ты можешь читать эту книгу и одновременно сидеть на диете или заниматься йогой. Пожалуйста! Так будет даже эффективнее! Так что совмещай физические и психологические упражнения, и у тебя все получится вдвое быстрее. Удачи и в добрый путь!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Источник: http://med.wikireading.ru/74231

Как похудеть без диет: 18 простых правил

Как было бы замечательно терять вес, не мучая себя изнурительными диетами. Прочитав эту фразу многие вздохнут, и. дальше продолжат поиски эффективных средств для похудения.

А ведь можно обойтись и без строгих ограничений. Необходима целеустремленность, настойчивость и соблюдение определенных правил. Значит, попробуем похудеть без диет.

1.Полностью исключите из рациона майонез

В нем много калорий, он «разогревает» аппетит и содержит в своем составе ингредиенты, которых желательно избегать при употреблении в пищу.

2.Контролируйте употребление сахара

Постепенно сокращайте его количество в чае и кофе, а соки из магазина разбавляйте небольшим количеством воды. Со временем, тяга к излишней сладости исчезнет. Это касается конфет и шоколада. Постарайтесь дозировать их употребление, разрезая их на небольшие части.

3.Забудьте о чипсах, жареном и приготовленном во фритюре картофеле

Именно в союзе с жирами энергетический вес этого продукта увеличивается.

4.Самое время отказаться от хлебобулочных изделий из муки высшего сорта

Они содержат мало клетчатки и высококалорийны. А ещё в их составе полно быстрых углеводов (мука высшего сорта в этом смысле недалеко ушла от сахара), поэтому вы вряд ли насытитесь булочками надолго. Зато такая выпечка практически всегда откладывается в виде лишнего веса, особенно в области живота и бёдер (в зависимости от типа фигуры).

5.Пусть перед каждой трапезой в ваш желудок первыми отправляются сырые овощи.

В этом случае малокалорийная пища займет часть объема желудка, а для ее переваривания потребуется больше энергии.

6.Не забывайте о воде

Пейте ее за 30 минут до приема пищи и в моменты, когда ощущается чувство голода.

7.Обратите внимание на то, как вы едите арбуз, дыню и пьете молоко

Эти продукты не предназначены для сочетания с другой едой.

8.Обязательно на завтрак употребляйте каши

С утра именно они необходимы для запуска организма после сна, являются источником энергии и надолго обеспечивают чувство сытости.

9.Вопреки распространенному мнению не отказывайтесь от ужина

Только включайте в его меню лёгкие продукты и всегда помните о мере. Самый поздний ужин, даже лёгкий – за 2-3 часа до сна, не позднее.

11.С осторожностью относитесь к острым приправам

Они ускоряют обмен веществ, но их частое употребление может послужить причиной неуемного аппетита.

12.Ешьте медленно

Каждый кусочек долго пережевывайте. При таком темпе через 20 минут организм, не зависимо от количества съеденного, подаст сигнал о том, что чувство сытости наступило.

13.Пересмотрите размеры своей столовой посуды

На тарелке меньшего размера, даже наполненной доверху, все равно поместиться меньше, чем ваша привычная порция.

14.Откажитесь от добавки

С ней тяжелее контролировать величину порции.

15.Оставляйте еду на тарелке

Не жалея, оставляйте на тарелке еду, если чувство сытости наступило.

16.Если голод не даёт уснуть

Если перед сном чувство голода все же разыгралось, тогда выпейте, как бы «прожевывая», стакан кефира.

17.Ранний сон

Чтобы предотвратить ночные вылазки к холодильнику, ложитесь спать в 22 часа. Следите за тем, что бы продолжительность сна составляла не менее 8 часов.

18.Движение

Старайтесь больше ходить пешком и начните посещать спортивную секцию.

При условии, что данные советы вы будете выполнять систематически, то вполне сможете контролировать свой вес без диет.

Понравилась статья? Сделайте доброе дело — поделитесь с друзьями в соцсетях:

Когда союз мужчины и женщины крепок, он каждый день еще больше влюбляется в свою изб.

Не всем досталась фигура топ-модели или безупречное лицо. Но это даже хорошо, иначе .

Если вы действительно хотите иметь отношения из разряда «и жили они долго и счастлив.

Сложно понять, что такое женская привлекательность. Часто красавицы одиноко сидят на.

Источник: http://mygrace.ru/byt-krasivoj/kak-poxudet-bez-diet-samye-vazhnye-pravila.html

Как похудеть с помощью корицы и меда?

Волшебное сочетание пчелиной продукции и специй можно выгодно использовать для здоровья и похудения. Гармоничная витаминная смесь натуральных ароматных продуктов способствует безопасному снижению веса, очищению и укреплению организма. Если вы еще не знаете, как похудеть с помощью корицы и меда без особых усилий и риска, то ознакомьтесь с этой статьей.

Похудение с медом и корицей

Свойства меда и корицы

Простые рецепты с медом и корицей получают все большее распространение, так как дают выраженный эффект. При помощи этих продуктов можно легко перейти на правильную систему питания, а также быстро сбросить лишний вес. Наилучшие результаты достигаются в том случае, если усиленно заниматься фитнесом. Полезные ферменты и антиоксиданты меда оздоравливают организм изнутри. Потребление корицы способствует снижению процента холестерина и нормализации обмена веществ.

Рецепты медово-коричной смеси для похудения

Классический напиток

• натуральный мед – 1 чайная ложка;
• коричный порошок – 0,5 чайной ложки;
• лимонный сок – из половинки лимона;
• горячая вода – 200 миллилитров.

Сначала корица должна быть заварена горячей водой, напитку нужно дать остыть. В теплой жидкости растворить мед. Принципиально нужно выбирать качественный пчелиный продукт натурального происхождения – только он обладает лечебными веществами, например, отлично подходит липовый, акациевый. Наиболее полезен темный гречишный мед. Хорошо добавить к этому напитку сок, отжатый из половины лимона.

Напиток с имбирем

• натуральный мед – 1 чайная ложка;
• измельченный свежий имбирный корень – 1 чайная ложка;
• порошок корицы – половина чайной ложки;
• вода – 1 стакан.

На нашем сайте немало информации о том, как похудеть с помощью корицы и меда, но также нужно обращать внимание на полезные добавки. Природный адаптоген имбирь обеспечивает постепенное выведение вредных веществ из организма, дает заметный тонизирующий эффект, налаживает обменные процессы в теле, поэтому нередко применяется в диетах. Рогатый корень оптимально сочетается с остальными составляющими напитка и повышает его эффективность, поставляет ценные витамины и микроэлементы. Вначале заваривается имбирь с корицей, потом в остывшую жидкость добавляется мед. Готовое средство-тоник рассчитано на употребление до завтрака и за один час до обеденного приема пищи.

Корица и мед: два природных продукта для оздоровления организма и похудения

Варианты применения корицы с медом для похудения

Медовый напиток по утрам

Полезно начинать день с медового напитка, чтобы зарядиться бодростью. За 30 минут до первого приема пищи нужно принять ароматный энергетик, а в течение дня придерживаться диетического питания и проявлять повышенную физическую активность. Судя по отзывам, медовая вода избавляет от хронической усталости и положительно действует на метаболизм.

Медовый напиток на ночь

Можно выбрать вариант употребления сладкого средства перед сном. Такой подход помогает справиться с непреодолимым желанием поесть сладостей вечером. Дело в том, что питательный напиток не создает ощущение тяжести в желудке и обеспечивает комфорт во время сна. Не стоит пугаться сладости, так как полезный сахар пчелиного продукта плавно проникает в кровь, усвоение происходит максимально успешно. Если используется рецепт с имбирем, то для вечера он не подходит по причине тонизирующего действия. На ночь лучше выпить медовую воду, приготовленную по классическому рецепту.

Медовый напиток вместо перекуса

Существует хорошая идея – выпивать стакан воды с корицей и медом между основными приемами пищи. Ради заметной коррекции фигуры придется отказаться от выпечки и постоянных перекусов. Конечно, можно употреблять высококалорийные продукты, но они поставляют огромное количество веществ, которые помешают похудеть. Если заменить перекусы напитком, это поможет контролировать аппетит и позволит освободиться от привычки плотно кушать полнящие продукты. Секрет в том, что мед с корицей являются хорошим поставщиком медленных углеводов, защищающих от опасных колебаний уровня сахара – именно эти скачки заставляют человека заедать большим количеством пищи мучительное чувство голода. Если ввести такую привычку, пить медовую воду отдельно от еды в течение дня несколько раз, то можно полностью исключить тягу к мучному и сладкому и обеспечить себя жизненной энергией. Если добавлен имбирь, то допустимо принимать настой только утром и в обед.

Медовый напиток и аэробные тренировки

Известно, что при пустом желудке аэробная нагрузка подразумевает интенсивное сжигание накопленных жировых запасов. Правда, такая техника чревата головокружением, снижением активности, общей слабостью и созданием дефицита питательных элементов в организме. Если же заниматься на полный желудок, то организму придется интенсивно работать, переваривая пищевые массы, что снизит эффективность физических нагрузок. Медовые напитки поддерживают тело, интенсивно работающее на тренировках. Пчелиная продукция с корицей придает силы для качественной проработки всех мышц, правильного обмена веществ. Таким образом, регулярные кардионагрузки будут сжигать максимум жира. Медовый напиток по классическому рецепту можно пить в любое время, а имбирный – желательно в первой половине дня.

Воспользовавшись советами из этой статьи, вам удастся обрести красивую фигуру без вреда для здоровья. Также стоит отметить, что вышеупомянутые продукты подходят не каждому, встречается индивидуальная непереносимость, поэтому вначале нужно выяснить, как организм реагирует на напиток.

Источник: http://mixfacts.ru/articles/kak-pohudet-s-pomoschyu-koricy-i-meda

Как применять корицу с медом для похудения?

Корица – это ароматная специя, придающая вкус и аромат напиткам, выпечке, блюдам и десертам. Свойства корицы стали известны совсем недавно, однако сейчас эту специю для снижения веса весьма активно используют. Корица помогает похудеть, снижая концентрацию глюкозы и холестерина в крови и тормозя выбросы инсулина, отвечающие за формирование отложений жира. Корицу с медом для похудения диетологи называют сильнодействующей смесью, поскольку мед усиливает полезные свойства специи. Сегодня мы попытаемся выяснить, помогает ли корица с медом снизить вес, как можно похудеть с помощью корицы и меда, и какие есть для этого средства.

Помогает ли корица с медом похудеть?

Корицу с медом для похудения можно использовать, но не в качестве основного, а в качестве вспомогательного средства. Заменить специей привычный рацион, скорее всего, не получится, да и не надо, а вот если заменить напитками с корицей и медом и пастой более вредные продукты, то получится очень даже результативно.

Надо понимать, что если вы будете усиленно питаться, то, даже регулярно употребляя вместе с едой корицу с медом, вы поправитесь еще сильнее. А вот если урезать свой рацион, к примеру, кушать маленькими порциями или отказаться от гарниров в пользу свежих фруктов и овощей, то корица поможет усилить результаты.

В своих отзывах корицу c медом для похудения диетологи называют целебной смесью, которая помогает омолодить ваш организм, очистить его от накопленных токсинов и шлаков. Специя положительно влияет на функцию почек, а это, как известно, прямая дорога к стройной фигуре.

Корица с медом помогает уменьшить аппетит, притупить чувство голода. Приятный запах специи повышает настроение, мозговую деятельность, улучшает память.

Как похудеть с помощью корицы и меда?

Судя по отзывам о корице с медом для похудения, убрать лишние килограммы с этой пряностью реально, но при этом надо учитывать некоторые важные факторы. Сама пряность должна быть очень свежей и качественной.

Вы должны запомнить, что порошок корицы можно хранить не более шести месяцев, а специю в виде палочек хранят не больше года в стеклянной емкости в темном месте. Стоит обратить внимание на то, что и мед тоже должен быть самый качественный и обязательно непастеризованный. Желательно покупать его у людей, которым можно доверять, ведь только в качественном продукте имеются все полезные вещества.

Судя по отзывам, корица с медом для похудения нормализует метаболизм, улучшает переваривание и всасываемость пищи. Всем известно, что если лишние килограммы уходят из-за нормализации всех органов и систем организма, то результат будет довольно стойким.

Что можно сделать для похудения:

• из корицы и меда можно приготовить медовый напиток, который поможет убрать жировые отложения в области живота, а затем и со всего тела;
• на завтрак можно намазать хлеб смесью меда и корицы;
• можно добавлять специю в блюда (от четверти ложки до половины на один прием);
• заменить корицей с медом сахар;
• готовить специальные напитки с корицей и медом для похудения.

Корица с медом для похудения: рецепт напитка

Для приготовления напитка с корицей и медом для похудения чайную ложку корицы заливаем стаканом кипятка. Прикрыть стакан и настоять до остывания, затем добавить чайную ложку меда и все тщательно перемешать.

Готовый напиток хорошенько настоять и принимать по полстакана (утром натощак и вечером перед сном). Больше стакана за один прием пить не рекомендуется, иначе можете нанести вред своему здоровью. То, что осталось, можно поставить в холодильник, а утром выпить, не разогревая.

Такая смесь очищает пищеварительный тракт, выводит паразитов. Употреблять напиток надо курсами. Если вы заметите, что перестали худеть, то сделайте паузу на две недели, а потом снова повторите курс.

Хотим предложить еще один рецепт корицы с медом для похудения, усиленный имбирем:

• в небольшом количестве воды размешать измельченный имбирь и мед (по чайной ложке);
• добавить щепотку корицы.

Это порция напитка на один раз. Если смесь для вас очень жгучая, то можно немного разбавить ее теплой водой или кефиром. Нельзя употреблять смесь при повышенном давлении, в период беременности, при кровотечениях и склонности к аллергии.

Обертывание с корицей и медом для похудения

Мед и корицу можно применять для снижения веса не только в качестве компонентов для напитка. Не менее эффективно эти продукты борются с избыточным весом в составе обертываний.

Итак, что нам понадобится для обертываний:

• натуральный жидкий мед;
• молотая корица (20 г);
• натуральный молотый кофе (две столовых ложки);
• эфирное масло или смесь масел (две-три капли).

Мед поможет вывести токсины, улучшить кровообращение и подтянуть кожу, а корица и кофе ускорят распад жира. Масла уменьшают проявления целлюлита, выводят лишнюю жидкость и снимают напряжение в мышцах.

Мед слегка подогревают и поочередно добавляют в него другие ингредиенты. На очищенные и обработанные скрабом проблемные места наносим теплый состав и сверху оборачиваем пищевой пленкой. Надеть шортики, а наверх штаны потеплее, и можно либо полежать под толстым одеялом, либо заняться упражнениями. Держать смесь корицы с медом для похудения можно очень долго, хоть полдня, а затем смыть теплой водой и нанести любой крем. Повторить процедуру 10 раз.

Как видим, делать обертывания очень просто, а по эффективности они равноценны профессиональному антицеллюлитному массажу. Вы не только улучшите внешний вид кожи, но и избавитесь от четырех сантиметров в талии, а это где-то четыре килограмма, так что стоит попробовать.

Источник: http://100diet.net/pitanie/kak-primenyat-koritsu-s-medom-dlya-pokhudeniya.php

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть без диет 49 простых правил".

• Время Похудеть Клип Ютуб | ~~Академия Права и Управления~~~ | ВКонтакте - ольга картункова в пусть говорят как похудела
• Диеты для похудения в домашних условиях - как похудеть в домашних условиях быстро и легко без диет за неделю
• Быстрая диета, похудеть быстро и безопасно на 10 кг за три недели - как за три недели похудеть на 10 кг
• Диета для подростков 12 лет, диета для похудения ребенку 12 лет - меню - как девочке в 12 лет похудеть
• Как похудеть без спорта? - как похудеть не занимаясь спортом
• Как похудеть в бедрах, ягодицах и ногах; как быстро похудеть в бедрах и ягодицах; Уход за телом - как похудеть бедра и ноги
• Как похудеть за месяц до лета? - как похудеть за 2 месяца к лету
• Не есть на ночь: результаты, отзывы похудевших - как не жрать и похудеть отзывы похудевших
• Кто как худеет? - кто как худел форум
• Что сделать, чтобы похудело лицо | Красота - как сделать так чтобы лицо похудело