Похудеть за неделю до Нового года / Здоровье / — как за неделю до нового года похудеть

10.09.2020

Содержание:

Похудеть за неделю до Нового года
Как похудеть за неделю до Нового года?
Как за неделю до нового года похудеть
Как похудеть за неделю до Нового Года?
Похудеть за неделю до Нового Года – реальные методики

1 4 · Хороший ответ

Похудеть за неделю до Нового года

О ужас! Вечернее платье, приготовленное к новогоднему торжеству, не сходится ровно на каких-то пару сантиметров! А праздник неотвратимо приближается. Но еще осталась неделя или хотя бы пару дней в запасе — значит, не все потеряно. Платье будет сидеть безукоризненно, если сесть на быструю диету.

Конечно, это вредно. Да, всем известно: что быстро ушло, вернется скоро, да еще и в большем количестве. Но ведь хочется 31-ого декабря выглядеть на все сто… Так и быть, разрешим себе сесть на быструю диету. Но лишь под условием, что весь следующий год мы будем стремиться сохранить полученный результат!

Итак, сколько у нас в запасе?

7 дней

Да у нас почти вечность впереди. Неужто мы не сбросим пару килограмм за неделю? Не вопрос!

Диета кефирная

1-ый день. Можно съесть пять вареных картофелин и 1,5 л нежирного кефира.

2-ой день. 100 гр. мяса вареной курицы и снова 1,5 л кефира.

3-ий день. 100 гр. отварного мяса (говядина) плюс 1,5 л того же кисломолочного продукта.

4-ый день. 100 гр. вареной рыбы с традиционным кефиром.

5-ый день. Фрукты и овощи + 1,5 л кефира.

6-ой день. Исключительно кефир.

7-ой день. Только минеральная вода.

При этом со стола исчезают напрочь все остальные продукты, соль и сахар. Впрочем, для ЖКТ очень полезно. А результат, несомненно, порадует.

Итог: минус пять килограммов.

6 дней

Диета полужидкая

Название говорит само за себя. Кроме перечисленных ниже продуктов можно пить только теплую кипяченую воду.

1-ый день. 1,5 л молока.

2-ой день. 1,5 л простокваши.

3-ий день. 6 яиц, сваренных вкрутую.

4-ый день. 400 гр. отварной говядины.

5-ый день. 600 гр. овощей.

6-ой день. 1,5 кг фруктов.

Выдержать такую диету несложно, а вот результат, начав питаться в обычном режиме, увы, удержать трудно.

Итог: исчезает от 3 до 6 кг.

5 дней

Диета веселая

Меню на один день:

10.00 Кофе без сахара с плавленым сырком вприкуску.

12.00 Большой помидор, вареное яйцо и зелень, чтоб не было скучно.

14.00 Большое яблоко.

16.00 200 гр. нежирного творога плюс огурец или сладкий перец и зелень.

20.00 бокал хорошего белого вина. (Чтоб было веселее?)

Итог: минус 4-5 кг.

4 дня

Времени остается все меньше, поэтому диеты становятся все жестче…

Диета Кемпнера

Меню на каждый день состоит всего из двух компонентов: компота и риса.

1) Рисовую кашу (50 гр. зерна) готовят на воде без добавления соли и сахара.

2) Компот варят из 1,5 кг свежих фруктов или из 240 гр. сушеных. Количество жидкости — 1,5 л, сахара — 100 г.

Компот пьем по 1 стакану 6 раз в день, рис съедаем в 2 приема (утром и вечером).

Итог: через 4 дня мы убеждаемся, что потеряли 2-3 кг.

З дня

Диета модельная

Говорят, что придумали это меню костлявые манекенщицы. Правда или нет — но эффект модельный.

Завтрак. Яйцо всмятку.

Обед. 175 гр. нежирного творога и стакан чая.

Полдник. То же самое.

Между приемами пищи должно быть около 3 часов. Соль и сахар, само собой, запрещены.

Итог: диета обещает избавить нас от 3 до 5 кг.

2 дня

Диета подручная

Перед сном выпейте отвар сенны или ревеня. Или примите слабительное. Следующие два дня питаемся по одному из следующих вариантов.

Вариант кефирный. 48 часов пьем исключительно кефир (6-8 стаканов в день).

Вариант овощной. В день съедаем полтора килограмма сырых овощей или тушенных без масла. Такая диета противопоказана людям с больными почками и печенью!

Вариант рисовый. Два дня едим по 250 гр. отварного риса без масла и соли и 2-3 помидора.

Вариант картофельный. Питаемся исключительно картофелем, сваренным в мундире без соли или же растолченным с небольшим количеством растительного масла.

Итог: минус 1-2 кг.

1 день

Диета разгрузочная

2 столовые ложки гранулированного чая засыпаем в термос и заливаем литром кипяченного горячего молока. Настаиваем полчаса и пьем в течение дня.

Итог: невероятно, но за 24 часа реально исчезает 1-2 кг.

Вот видите, похудеть можно в последний момент. Но надо ли? Не забывайте, что резкое снижение веса (в нашем случае это примерно по килограмму в день) — это шок для организма. А потом последует другой шок — новогоднее ночное застолье, корпоративные вечеринки и доедание оставшихся салатов всю первую неделю года нового… Как не вернуть сброшенный «груз» во время праздничного веселья?

Застольные рекомендации

Есть небольшими порциями в течение дня (31-го декабря), не копить голод до застолья.

Выпивать стакан воды за 10 минут до еды. Это улучшает пищеварение и снижает чувство голода.

Пожевать веточку петрушки. Это так же ослабит аппетит.

Выпить ферментный аппарат (типа мезима), улучшающий пищеварение.

Растягивать удовольствие: накладывать порцию поменьше, пережевывать подольше. Больше разговаривать с окружающими (мы ведь приходим не поесть, а попраздновать и пообщаться, ведь так?).

Не сидеть постоянно за столом. Больше двигаться: танцевать, играть, развлекаться, устроить фейерверк на улице и т. д. Завершить праздники разгрузочным днем, чтобы прийти в норму.

Кстати, в последнее время прививается здоровая традиция празднования Нового года. Употребление тяжелых, мясных блюд — за 4-5 часов до боя курантов. Как правило, это 7-8 часов вечера. А потом в полночь на стол выставляются торт, фрукты и шампанское. Так пища успевает перевариться и не шокировать полуночным пиршеством.

Все-таки праздник праздником, но отмечать нужно так, чтобы потом не было мучительно стыдно за каждую съеденную тарелку и гигантскую дозу килокалорий. Ведь как новый год встретишь, так и… В общем, вы поняли.

Источник: http://wwwomen.ru/s.php/2194.htm

Как похудеть за неделю до Нового года?

Стать стройнее за несколько дней до праздников вполне реально, считают диетологи и специалисты в области похудения. За неделю до Нового года можно, например, похудеть на 1-2 килограмма.

https://www.medikforum.ru/news/uploads/posts/2017-12/1514030046_nogi-1.jpg
На страницах издания «Телеграф» эксперты рассказали о том, как привести фигуру в более изящную форму за счет небольшого «подсушивания». Этого можно добиться, если следовать определенным правилам в питании и образе жизни.

В частности, специалисты посоветовали увеличить кардионагрузки – например, в виде ходьбы, бега, занятий на велотренажере. Кардио эффективно «разгоняет» метаболизм, утверждают они. Главное – не сидеть подолгу, так как постоянное сидячее положение тела замедляет обмен веществ. Нужно проводить по крайней мере два часа в день стоя и двигаясь, подчеркнули эксперты.

Почувствовав желание есть, подождите 10 минут, дали еще один совет исследователи. Если аппетит – просто случайный импульс, то за это время потребность пожевать что-то стихнет. Кроме того, в такой ситуации можно выпить воды или чая.
В питании нужно сделать упор на белок. Доказано, что употребление блюд с высоким содержанием белка и низким содержанием жира на завтрак и обед не дает человеку много съедать за ужином. Из рациона, по мнению диетологов, нужно полностью исключить готовые продукты с сахаром и переработанными ингредиентами — кетчуп и майонез, йогурты с фруктовыми наполнителями, магазинные котлеты, пельмени, любой фастфуд, конфеты, пирожные, торты, булочки, хлеб, консервы, газировку и соки в пакетах. Также на неделю нужно забыть об алкоголе.

Что есть в течение недели: свежие или запеченные овощи и несладкие фрукты, зелень, яйца, кефир, простоквашу, нежирное мясо, овсяную и гречневую каши.

По словам специалистов, полезно есть 4-5 раз в сутки небольшими порциями. При этом не нужно перекусывать на ходу, за компьютером или в спешке, — вместо этого пищу следует всегда класть в тарелку и садиться за стол, есть неторопливо и тщательно все пережевывая. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)

Источник: http://cupofnews.ru/119423-kak-pohudet-za-nedelyu-do-novogo-goda.html

Как за неделю до нового года похудеть

Как похудеть за неделю до Нового года Эксклюзив

Пять самых популярных диет мира

Чем ближе к Новому году, тем больше накапливается дел у хозяек. Чтобы привести себя в порядок, совсем не остается времени. А так хочется перед друзьями и родными похвастаться новым, отлично сидящим платьем. Для самых занятых красавиц Total.kz подобрал пять диет, позволяющих похудеть всего за неделю до Нового года на несколько килограммов.

Гречневая диета

Продолжительность диеты: одна неделя

Результат: можно избавиться от 5 до 12 кг.

Описание: одна из популярных, простых и доступных диет на сегодняшний день. Помогает нормализовать вес после отпуска, праздников и подготовиться к весне без лишних усилий.

Плюсы: доступность продукта, гречку легко приготовить (можно просто запарить на ночь в термосе), она достаточно насыщает организм.

Минусы: нужно учитывать, что питание состоит всего из одного продукта и организм не получает достаточное количество витаминов. Последний прием пищи — за 4 часа до сна.

Допустимые продукты: гречку можно употреблять без каких-либо ограничений, но добавлять соль, специи и соусы запрещается категорически. Можно выпить в день 1 литр кефира (обязательно 1%) и съесть одно яблоко.

Фруктово-овощная диета

Продолжительность диеты: до одной недели.

Результат: минус 5 кг.

Описание: в рацион диеты входят только овощи и фрукты. Также допускается употребление кефира и нежирного молока.

Плюсы: эффективное очищение организма.

Минусы: нужно учитывать, что питание состоит всего из одного продукта и организм не получает достаточное количество витаминов. Также запрещается употребление сладкого чая и кофе.

Допустимые продукты: любые овощи и фрукты.

Японская диета

Продолжительность диеты: от одной до двух недель.

Результат: диетологи гарантируют потерю до 5 кг.

Описание: для достижения результата нужно строго следовать всем рекомендациям специалистов. Очень важно придерживаться разработанной системы питания, не путать последовательность дней и использовать только указанные продукты.

Плюсы: основное достоинство – быстрое снижение веса за короткий промежуток времени.

Минусы: все продукты нужно употреблять в пищу без соли. И, если не придерживаться здорового питания после диеты, можно быстро вернуть потерянные килограммы. Если сидеть на японской диете более двух недель, можно навсегда нарушить обмен веществ.

Допустимые продукты: японская диета состоит из продуктов, которые помогают повысить процесс обмена веществ в организме, — жиры растительного происхождения, рыба, морепродукты, рис, соя.

Кефирная диета

Продолжительность диеты: до одной недели.

Результат: минус 5-7 кг.

Приблизительное количество утраченных килограммов: потеря веса исчисляется ежедневно, и можно потерять от 0,3 до 1 кг.

Описание: при помощи диет, основанных на употреблении кефира, можно легко и быстро избавиться от лишних килограммов.

Плюсы: главное достоинство кефирных диет, — это, конечно, быстрый и ощутимый результат.

Минусы: сложность выдержать чувство голода.

Допустимые продукты: в меню кефирной диеты входят, собственно, сам кефир и несколько дополнительных продуктов.

Белковая диета

Продолжительность диеты: минимум одна неделя.

Результат: минус 3-5 кг.

Описание: основной принцип — питаться белковой пищей. В рацион должны входить такие продукты как мясо и рыба.

Плюсы: быстрая потеря веса без ощущения чувства голода. Организм получает достаточно энергии, при этом притание довольно разнообразное.

Допустимые продукты: в меню белковой диеты входят рыба, мясо, а также нежирные орехи. При этом нужно пить много жидкости.

Источник: http://total.kz/ru/news/stil_zhizni/kak_pohudet_na_nedelyu_do

Как похудеть за неделю до Нового Года?

Как похудеть за неделю до Нового Года?

Как-то в командировке, мы с мужем были поставлены в такие условия, что не было возможности купить нигде хлеба и других продуктов, поэтому в течение недели питались сухим пайком, это тушенка, рыбные консервы и галеты, которых много не съешь. Не поверите, скинули оба по 5 кг. Я и так не страдаю избыточным весом, а после вынужденной диеты вообще стала на анарексичку похожа, потом пришлось отъедаться. Попробуйте есть все без хлеба, судя по моему печальному опыту это здорово помогает.

Зимой есть хочется вдвойне сильнее, отказ от пищи даже под страхом не влезть в платье весьма затруднителен. Похудеть за неделю реально, если ограничить себя в еде. Убираем привычную еду, мне, например, очень помогает отсутствие денег. Нет денег — нет еды. Пьем воду, включаем в рацион то, что не любим, чтобы много не съесть. Выбираем низкокалорийные продукты. Если суп, то один половник. Мясо отварное едим грамм 50 и отдельно, идет как перекус. В общем, смотрите сами. Чем меньше еды в себя запихнем, тем меньше оттопырится живот. Тем больше двигаемся, тем больше расходуется калорий. Первый день результата может вовсе не быть, но зато на второй-третий день результат ощутите по одежде. Хотя худеть лучше заранее, когда нет привычки есть мало, после обжорства за праздничным столом остановиться еще труднее и набор веса в десять раз быстрее гарантирован.

https://youtube.com/watch?v=j2s1HskrmMk

Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/649435-kak-pohudet-za-nedelju-do-novogo-goda.html

Похудеть за неделю до Нового Года – реальные методики

Посетив сауну минимум 2-3 раза до Нового Года, вы очистите свой организм и сбросите, как минимум, 1-2 кг, а то и больше.

До Нового Года остались считанные дни, а это значит, что времени на то, чтобы привести себя в порядок, практически не осталось. Представительницы прекрасного пола традиционно обеспокоены «насущным вопросом» — как сбросить «неудобные» 3, 5, 10 и больше килограмм? А ведь именно они мешают девушкам выглядеть идеально, ощущать себя «на коне» и все-таки влезть в купленное еще летом платье! Наша редакция предлагает вашему вниманию реальные методики, которые помогут гарантированно сбросить 3 и более килограмм за одну неделю. Эти простые и понятные рецепты помогут вам прийти в форму и быть еще более уверенными в своей неотразимости!

1. Сауна — верный способ похудеть

Благодаря энергии, которая выделяется организмом в результате активной работы сальных желез, активно сжигаются калории. Так, за 1 час пребывания в банном заведении можно потерять более 300 калорий, что эквивалентно съеденному бутерброду или шоколадной плитки. Посетив сауну минимум 2-3 раза до Нового Года, вы очистите свой организм и сбросите, как минимум, 1-2 кг, а то и больше. Если совместить поход в сауну с массажем, эффект усилится.

2. Эффективные диеты

Среди наиболее действенных диет мы отметим три:

Кефирная диета. В сутки потребление кефира должно быть не менее 1,5 л, а основной рацион могут составить картофель в мундире, вареная куриная грудка, говядина, телятина, вареная рыба без соли, овощи и фрукты — без ограничений. За неделю такого рациона реально похудеть на 5 кг и более.
Гречневая диета. Всю неделю необходимо употреблять в пищу исключительно гречку с небольшим добавлением других продуктов, например, кефира, нежирного йогурта, зелени, куриной грудки, овощей. Придерживаясь такого формата питания, за неделю можно потерять до 5 и более кг.
Питьевая диета. Формат питания, который базируется на употреблении исключительно жидкости. Такая диета — действенная, но требует контроля специалиста в области диетологии. Каждый день нужно пить минеральную воду без газа, молоко, компот без сахара, добавляя постепенно такие продукты как куриная грудка, свежие овощи, яйцо, сваренное вкрутую, обезжиренный творог. Благодаря такому рациону, в неделю можно похудеть на 5 кг и более.

Посещения сауны, продуманные диеты и обертывания в домашних условиях помогут оздоровиться, вывести токсины и шлаки из организма и стать стройными и привлекательными.

3. Обертывания в домашних условиях

Обертывания имеют эффект «бани с полезными компонентами», когда натуральные составы оказывают «вытягивающий» эффект, способствуют потере килограммов и главное — сантиметров. Так, после 5 регулярных обертываний в талии может уйти до 5 см, до 3 см в области бедер и ягодиц. При этом кожа становится упругой и гладкой.

Среди наиболее действенных обертываний отметим:

Медовое. 2 ст. ложки жидкого меда смешиваются с 1 ч.ложкой молотого перца (или корицы) 2 ч. ложками оливкового масла.
Глиняное. Глина обладает чудодейственным абсорбирующим действием, прежде всего, ликвидируя целлюлит и растяжки. Формула приготовления глиняной заготовки проста: 3-4 ст. ложки глины смешиваются с 1 ст. ложкой растительного масла и 2 каплями эфирного масла.
Солевое обертывания. Для этого используется обычная соль. 4 ст. ложки смешиваются с 2 ложками подогретого растительного масла. Если состав вызовет жжение, желательно уменьшить количество соли в два раза или заменить обертывания на аналоговое.

Огромный плюс перечисленных выше методик — все они актуальны в домашних условиях, не нужно прибегать к помощи дорогостоящих косметологических процедур. Вы всегда успеете потратить десятки и сотни тысяч рублей на аппаратную коррекцию фигуры или липосакцию, но зачем, если есть не менее действенные, природные рецепты, которые не нанесут вред здоровью. Напротив, перечисленные выше методики помогут оздоровиться, вывести токсины и шлаки из организма и стать стройными и привлекательными! Дерзайте — времени осталось совсем не много!

Источник: http://sauna.spb.ru/iskra/pohudenie-do-novogo-goda.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как за неделю до нового года похудеть".