Диета от Аниты Цой: как советует похудеть известная артистка — анита цой как она похудела

вес 48 кг, 85/64/88.

Золотая десятка – эффективная диета от Аниты Цой

Многие женщины в стремлении похудеть обращаются к опыту знаменитостей. Например, неординарная и яркая Анита Цой не стесняется демонстрировать свою фигурку. При этом стоит открыть маленький секрет об особенностях организма звезды: она имеет склонность к полноте, поэтому то, что мы видим – исключительно результат ее упорного труда, а не роскошный подарок природы. Итак, давайте же узнаем вместе, в чем заключается диета Аниты Цой

Видео-история похудания Аниты Цой

Опыт похудения Аниты Цой

Эффектная певица с восточной внешностью может рассказать очень многое о своем опыте борьбы с лишними килограммами. Так как от природы она склонна к пышным формам, а звездный статус обязывает выглядеть всегда на высоте, то Аните пришлось перепробовать массу диет и других способов похудения. И так как она обладает не только певческим талантом, а и еще одним важным даром – целеустремленностью, то артистка может похвастаться поразительными успехами даже на этом поприще. Например, ее личный рекорд похудения – 45 килограммов! Тот, кто когда-либо пытался похудеть, знает, что для достижения подобных результатов придется приложить массу сил, и еще нужно обладать недюжинной силой воли, чтобы выдержать жесткие ограничения.

И хотя Анита Цой перепробовала не один метод борьбы с лишним весом, сегодня мы расскажем о диете под названием «Золотая десятка». Ради справедливости заметим, что авторство ее принадлежит не самой певице. Это разработка диетолога Маргариты Королевой, которая очень популярна в артистической среде. Опробовав диету, Анита похвасталась своим результатом: за десять дней она смогла сбросить 6,2 килограмма!

Важно ! Стоит предупредить, что эффективная «Золотая десятка» имеет и свои противопоказания. Например, ее нельзя применять людям, у которых диагностирован гастрит либо обнаружена язва желудка.

Основные правила диеты «Золотая десятка»

Отличительная особенность данного метода похудения – в течение десяти дней нужно придерживаться различных монодиет.

Итак, в первый день можно съесть огуречный коктейль и выпить как минимум два с половиной литра негазированной воды. Чтобы приготовить коктейль, понадобится половина килограмма огурцов, два с половиной стакана кефира 1% жирности, зелень петрушки. Овощи натираем на терке и заливаем кисломолочным продуктом, туда же добавляем рубленую зелень петрушки, а в конце всю массу взбиваем блендером.

Со второго по четвертый день в меню будут только грейпфруты и вареные яйца. Но с утра нужно выпивать по стакану воды, в которую выжимают немного лимонного сока. После этого через 15 минут можно съесть яичный белок, а через час – грейпфрут. Потом через полтора часа опять съедаем белок, за которым следует фрукт. В крайнем случае, если чувство голода непреодолимо, можно выпить еще в течение дня стакан кефира 1% жирности либо воды, в которую добавлен мед.

На пятый день диета Аниты Цой «Золотая десятка» разрешает съесть два вареных яйца и полтора килограмма огурцов. При этом все продукты нужно измельчить и перемешать. Такой импровизированный салатик съедают за шесть приемов пищи.

Шестой день отличается сравнительным многообразием. На завтрак полагается овсянка на воде, в которую добавляют чайную ложку меда и дольку яблока. Через 2 часа можно съедать сваренное вкрутую яйцо, а потом через такой же интервал следует тертая морковь, заправленная растительным маслом. В обед съедают порцию йогурта, на полдник – грушу, на ужин – свеклу с растительным маслом и перед сном – апельсин.

Седьмой день тоже начинается с овсянки. А потом можно по очереди съесть два фрукта или овоща, выбрав их из такого списка: морковь, груша, яблоко, киви, гранат или апельсин. В обед разрешается побаловать себя мяском. Конечно, это должно быть постное блюдо. Его тушат, запекают или варят на пару. Затем на полдник можно повторить фрукт или овощ. Завершает день 150 г тушеной рыбы с овощами.

На восьмой день следует то же меню, что и на пятый. Девятый день начинается с 200 граммов гречки, в которую добавляют луковицу, морковь, сельдерей и лимонный сок. Позже съедаем 200 г огурцов, а потом каждые два часа чередуем кашу и огурцы.

В завершающий день на завтрак готовим омлет из двух белков и одного желтка. Через два часа можно съесть яблочко, а еще через такой же временной интервал треску, сваренную на пару, вместе с салатиком из огурцов и помидоров. На полдник нужно запечь в духовке лук и красный перец. И ужин составит картошка, сваренная в мундире, которую посыпают зеленью.

Наконец, Анита Цой рекомендует не забывать о том, что любая диета будет более действенной, если ее сочетать с умеренными физическими нагрузками. Худейте с удовольствием, но помните, что при любом недомогании нужно прекращать диету.

Источник: http://fitladies.ru/krasota/diety/dieta-ot-anity-coj.html

Похудевшая на 60 кг Анита Цой рассказала, как быстро сбросить лишний вес

Несколько лет назад российская певица Анита Цой шокировала всех, похудев на 60 кг. Как она рассказывала в многочисленных интервью, стимулом послужило то, что она перестала нравиться собственному мужу. И тогда Анита всерьез занялась собой. Теперь она решила подробно рассказать, как ей это удалось, и дать советы тем, кто хочет быстро похудеть, например, перед свадьбой.

«Ни в коем случае нельзя морить себя голодом и неистово тягать «железо». Вы, может, и похудеете, но самочувствие точно будет не праздничное. Также не могу порекомендовать монодиеты — сама никогда к ним не прибегала, и вам не советую. Монодиета — это употребление лишь одного продукта на протяжении нескольких дней. Такие диеты означают, что организм окажется не только в состоянии стресса, но и будет в этом состоянии недополучать полезные вещества. Даже 3-4 дня такой диеты на одном продукте могут навредить вашему здоровью. Поэтому, даже когда времени у вас немного, худеть надо постепенно.

Лучше сбросить меньше, но чувствовать себя при этом здоровым. Также настоятельно не рекомендую экспресс-средства для похудения. Безусловно, среди них есть эффективные, но вопрос в том, сможете ли вы жить без них, когда закончите курс? Думаю, это будет сложно, а в придачу вы можете получить целый ворох проблем со здоровьем. Что действительно надо делать, так это есть витамины (проконсультировавшись с врачом) и следить за своим питанием.

Так что же выбрать?

Начните с отказа от калорийной, вредной пищи — от жареного, мучного, жирного. По максимуму исключите из рациона быстрые углеводы (хотя бы в вечернее время) и соль (поверьте, блюда могут быть вкусными и без нее!). Откажитесь от сахара. Пейте побольше воды (в среднем 30-40 мл на кг веса). Хорошо питают организм также травяные отвары, например, шиповник. В кипящую воду (1 стакан) нужно опустить 20 г плодов шиповника. Кипятить на медленном огне в течение 10 минут. Затем отвар должен настояться в течение суток. Употреблять его нужно за полчаса до приема пищи. Ешьте побольше овощей и фруктов.

После недели такого рациона можно прибегнуть к экспресс-диете. Я знаю гарантированный способ сбросить 3-4 кг за 3 дня. Он особенно эффективен, если сверяться с календарем полнолуний.

За день до полнолуния нужно устроить себе разгрузочный день, «сев» на рис (лично я предпочитаю рис-индиго). Замочите его на ночь в горячей воде, с утра промойте холодной, потом варите 10 минут и ешьте небольшими порциями в течение дня. Он очень полезен для организма. В день полнолуния ограничьтесь водой, можно для вкуса добавить в нее лимон. А на следующий день после полнолуния сладкоежки могут сесть на шоколадную диету (примерно полторы плитки горького шоколада нужно рассасывать по кусочку шесть раз за сутки), а для тех, кто за эти два дня заскучает по мясу, есть альтернативный вариант — куриная диета (1,2 кг курицы приготовьте в пароварке без соли, снимите кожицу и употребляйте небольшими порциями в течение дня).

Добавьте в свою жизнь больше движения! Откажитесь на это время от машины, больше ходите пешком, между лифтом и лестницей выбирайте вторую, делайте зарядку, посещайте бассейн. Если вы до этого долго не занимались спортом, то не стоит мучать себе ежедневными тренировками. Чрезмерная нагрузка может впоследствии вызвать осложнения.

Главное помните, что важнее всего — ваш позитивный настрой и очаровательная улыбка. Если вы будете счастливы в день свадьбы, а глаза будут гореть, то все остальное второстепенно. Лично я считаю, что самое притягательное в женщине — это не тонкая талия или большая грудь, а именно улыбка!»

Источник: http://soulpost.ru/poxudevshaya-na-60-kg-anita-coj-rasskazala-kak-bystro-sbrosit-lishnij-ves/

Диета Аниты Цой: стройность как стиль жизни

Наверное, многие наши читательницы помнят, что в свои первые появления на голубых экранах телевизоров Анита Цой была, мягко говоря, пышкой. Потом в ее выступлениях наступил перерыв, а когда она снова вернулась в кадр, оказалось, что ее фигура волшебным образом изменилась — певица стала стройной и привлекательной.

Некоторые телезрители думали, что она сделала липосакцию. Однако, как оказалось, Анита Цой всерьез занялась своим питанием, и похудела благодаря специальной диете. Сегодня мы расскажем вам о секретах похудения известной певицы.

Диета Аниты Цой: главное – питаться правильно!

Начнем с того, что до диеты Анита Цой весила примерно 100 килограммов. Худела она долго, но эффективно – и сбросила практически половину своего веса. Один из главных мотивов, который заставил певицу похудеть – взаимоотношения с супругом: он стал поздно приходить с работы, и на вопрос певицы о том, есть ли у него другая женщина, просто посоветовал ей посмотреть на себя в зеркало.

Диеты для похудения Анита стала практиковать именно после этих слов: она быстро взяла себя в руки и стала пробовать различные методы похудения. Экспериментируя, певица поняла, что эффективная диета для похудения должна не только убирать килограммы, но и сохранять здоровье.

Основой диеты для похудения певица решила сделать правильное питание и этого принципа она придерживается до сих пор. Анита Цой ест не просто диетические продукты, но и правильно их сочетает между собой. Например, мясо и рыбу она ест с овощами, а не с картошкой и крупами. К тому же певица пьет много воды и занимается фитнесом. Можно сказать, что в общем — диета Аниты Цой это правильное пищевое поведение и физические нагрузки.

Но есть в арсенале поп-звезды и несколько специальных диет, на которые она садится в случае необходимости.

Огуречная диета Аниты Цой: три варианта для желающих похудеть

В случае, если певице нужно срочно похудеть, она начинает есть огурцы, причем, этот вид диеты существует в трех вариантах

Первый вариант

В этом случае Анита ест только огурцы (один-два килограмма в день). Между этим она пьет воду, а перед сном обязательно выпивает стакан кефира. На утро потеря веса составляет один-два килограмма, а кожа приобретает свежесть.

Второй вариант

А в этом случае певица готовит для себя специальный салат. Нарежьте крупными кусочками огурцы и зеленюшку, заправьте его нежирным майонезом или сметаной. Разделите массу на три части и съешьте их в определенное время. А именно: с 12.00 до 14.00, с 16.00 до 17.00, и еще с 19.00 до 20.00.

Вместе с салатом можно съедать кусочек черного хлеба исключительно грубого помола, а вечером перекусить яблоком.

Третий вариант

Купите полтора килограмма свежих огурцов и сварите два яйца. Огурцы разделите на 5 / 6 порций. В обед и ужин съедайте по яйцу, в остальное время – ешьте огурцы.

Если у вас аллергическая реакция на яйца – замените их парой помидоров. Чтобы легче переносить этот вид диеты разрешается иногда готовить из компонентов салаты и заправлять капелькой растительного/оливкового масла.

Как вы видите, огуречная диета Аниты Цой – довольно жесткая система. Прежде чем пробовать на себе какой-либо из ее вариантов, убедитесь, что ваше здоровье не пострадает от этой диеты для похудения.

Огуречная диета Аниты Цой может подойти только здоровым людям, не страдающим хроническими заболеваниям, и тем, кто любит огурцы и способен их есть в таком количестве.

Грейпфрутовая диета Аниты Цой: сначала пропьем витамины

Прежде, чем садиться на грейпфрутовую диету, необходимо в течение двух недель принимать комплексы витаминов.

Грейпфрутовая диета Аниты Цой состоит из зеленого чая, вареных яиц, и, непосредственно, грейпфрутов.

Утром натощак выпейте стакан воды негазированной с лимонным соком, а через тридцать минут съешьте белок одного сваренного яйца. Затем через час съешьте один грейпфрут.

Повторяйте последовательность «яичный белок/грейпфрут» каждые час-полтора. Между приемами пищи разрешено пить воду и зеленый чай. Выходить из грейпфрутовой диеты можно только постепенно.

Грейпфрутовая диета Аниты Цой длится 3 дня, и за эти дни вы потеряете от трех до пяти килограммов. В качестве разгрузочных дней этот вид диеты можно практиковать один раз в месяц.

Диета Аниты Цой: отзывы похудевших красавиц

Анжела, 29 лет

— Огуречная диета Аниты Цой дает замечательный результат. Я заметила, что на этой диете практически не хочется есть, а значит – быстро уходят лишние килограммы. Всего за пару дней я похудела на четыре килограмма, и выгляжу очень хорошо!

Наталья, 32 года

— О грейпфрутовой диете певицы Аниты Цой я прочитала на одном из женских форумов – и это были очень хорошие, положительные отзывы. Поэтому, я запаслась грейпфрутами и три дня просидела на этой диете, строго придерживаясь правильного распорядка. Я и не заметила, как быстро прошли эти три дня! Чувства голода я в общем и не испытывала, и похудела на три килограмма. Единственный совет – лучше садиться на эту диету, если вы находитесь дома весь день. А результатом я очень довольна!

Если вы уверены в своем здоровье, не испытываете недомоганий и у вас все в порядке с желудочно-кишечным трактом, возможно, один из вариантов диеты Аниты Цой поможет вам сбросить лишний вес. Но прежде, чем обращаться к диете певицы, посоветуйтесь с врачом и подумайте, нужны ли вам такие жесткие меры. Может, нужно просто перейти на здоровую пищу?

Источник: http://activediet.ru/diets/z_diet/dieta-anity-cojj-strojjnost-kak-stil-zhizni/

Света худеет.. и не только

Анита Цой: как похудеть на 10-15 кг за 3 месяца.

Сегодня я с вами поделюсь уникальным материалом от Аниты Цой на тему похудение! Я думаю, что все из вас знают, что Анита Цой — настоящий эксперт в вопросе похудения — в свое время она похудела на 50 килограмм, доказав, что взяв себя в руки возможно всё!

Сегодня мы с вами будем читать блог Аниты Цой где она рассказывает о том как похудеть за 3 месяца на 10-15 килограмм.

Вот что пишет Анита Цой 20 мая 2011:

Кто хочет со мной скинуть 10-15 кг за 3 месяца. ))))

Назвала свою программу сброса веса «Золотая 10-ка»)))

Успех при точном выполнении моих рекомендаций гарантирован!))))Мотивация-сентябрьское шоу «Твоя_А»!
Цель-10кг/15кг!

И далее в течении 7 недель Анита Цой подробнейшим образом расписывает, что она ест и как она это готовит и как она во время похудения за собой ухаживает. Все это перемежается цитатами из книги Маргариты Королевой.

Диета получилась у Аниты исключительно летняя, но клубнику можно заменить и на яблоки.

Ваша Света.
PS о картинке. Анита Цой: В корзине все самое ценное))! Еда на день,витамины,вода,мед,лимон. И еще,дневник,в котором я записываю:меню,время приема,кол-во выпитой жидкости. Указываю изменение антропометрических данных,изменение веса. Раз в неделю я записываю свои собственные наблюдения и выводы, которые могут быть полезными при избавления от веса.

Не пропустите предновогодний подарок подписчикам сайта «Света худеет. и не только»! Всем кто успеет подписаться на обновления сайта, в двадцатых числах декабря будет бесплатно выслана книжка Маргарита Королева. Легкий путь к стройности —>
Поддержи сайт!
Поделись с друзьями, это ВАЖНО!

1 comment so far. »
| Leave a Reply

Мне 12 лет мой рост 160 вес примерно 75 кг.
Мне нужно срочно похудеть за месяц на 35 кг.
Посоветуйте пожалуйста диету,или упражнения.Спасибо.

Источник: http://sveta.russianblogger.ru/2011/12/anita-tsoy-pohudet-10-15kg-za-3-mesyaca.html

Как похудеть к Новому году? 12 золотых правил

Полтора месяца до самого главного праздника — вполне достаточное время, для того чтобы распрощаться с несколькими килограммами. Как это сделать, рассказывает Вадим Крылов, врач-эндокринолог и создатель авторской системы снижения веса:

— В основе такого рациона лежат 12 правил, которые помогут вам составить программу правильного питания и при этом не испытывать мучений, связанных с голодом. Соблюдая их, вы за 1,5 месяца увидите первые и очень внушительные результаты. Это настроит вас на гармоничное питание и в будущем. Дело в том, что пищевые привычки обычно формируются в течение 1-2 месяцев. И поэтому, испробовав все приведённые тут советы, вы заметите, что — вдруг! — абсолютно не хотите жареного, сладкого или булочки из фастфуда. Вы почувствуете лёгкость в организме (и на весах!). Предположим, через некоторое время вас соблазнят съесть что-нибудь жирное и жареное. Но ваш желудок отреагирует на такое нездоровое питание диспепсией — тяжестью и неприятными ощущениями, а может быть, и тошнотой. У вас будет повод сравнить правильное питание с неполезным и осознанно выбрать то, что вам больше нравится.

Что, где, когда?

Питаться необходимо 5 раз в день, медленно разжёвывая пищу, важно не есть на ходу. Основные приёмы пищи — завтрак, обед, ужин и перекусы. Но слово «перекус» не должно означать «полноценный обед».

Завтрак

Многие пренебрегают завтраком, ссылаясь на нехватку времени или отсутствие аппетита. Это неправильно. Завтракать — обязательно! Если с утра не поесть, организм остаётся сонным и вялым. Утренняя еда делает человека менее раздражительным, и в обед вы не съедите лишнего.

Ещё для похудения (не удивляйтесь!) крайне важно высыпаться — спать 7-9 часов. Плохой сон — причина переедания лёгкими углеводами, это приводит к набору массы тела.

Идеальный завтрак

Должен включать в себя:

• сложные углеводы — его основа, лучший выбор для завтрака — каши;
• кисломолочные продукты низкой жирности (творог, йогурты, кефир, молоко, сыр только низкой жирности);
• фрукты и овощи;
• напитки: вода, чай или кофе без сахара, вместо сливок — молоко низкой жирности.

• жирную пищу, табу — колбаса, сосиски, сардельки, сало, сыр высокой жирности, жареное, майонез, сметана, эти продукты содержат массу жира и калорий.

Первый перекус

Он нужен для насыщения организма углеводами после самой активной утренней умственной работы, чтобы не было переедания в обед и ужин. Этот перекус должен включать в себя

кисломолочные продукты и небольшую порцию фруктового или овощного салата (размером с ладонь человека). Не забывайте пить больше воды.

Обед

Первое блюдо — желательно, чтобы это был горячий суп, так как он занимает большой объём в желудке и быстрее насыщает. Лучше всего овощные супы и уха. Если суп мясной, то предпочтительнее из курицы или говядины. Но мясо и лук не должны обжариваться перед заправкой в суп. Желательно исключить супы-пюре, потому что в них добавляют сливки и крахмал, а это лишние калории. Откажитесь от майонеза или сметаны, так вы снизите калорийность рациона.

Второе блюдо. Избегайте майонеза, сметаны, рыбных или мясных консервов. Лучший гарнир — тушёные овощи, крупы или макароны твёрдых сортов. На горячее — нежирное мясо, птица, рыба или морепродукты.

Третье блюдо. Если вы очень хотите сладкого, например небольшой кусок торта, то именно обед — лучшее для этого время. Сладкое можно есть в самом конце обеда. Причём до этого лучше включить в рацион не каши или макароны, а грубоволокнистые овощи (морковь, редис, огурцы, помидоры, баклажаны, кабачки, капуста, перец сладкий, тыква, щавель) — они замедляют всасывание углеводов.

Второй перекус

Он должен содержать те же продукты, что и первый. И лучше поесть перед уходом с работы, чтобы вы спокойно стояли в пробках или добирались на общественном транспорте без животного желания съесть хоть что-нибудь.

Ужинать надо не позднее, чем за 2-3 часа до отхода ко сну. И даже не рассматривайте вариант спагетти и картофеля. В них столько энергии, что вы не израсходуете её вечером и даже ночью, так как обменные процессы в это время замедляются. Идеальный ужин состоит из белков и овощей — они перевариваются в течение 2 часов. Но белки нужно выбирать правильно. Лучше всего морепродукты или нежирная рыба, как вариант — нежирный творог. Не ужинайте перед телевизором, так как мозг отвлекается и медленнее насыщается, есть высокий риск переедания. Плюс ко всему во время любого приёма пищи надо вставать из-за стола с небольшим чувством голода, так как сигналы в мозг от желудка поступают не моментально после поступления пищи.

Правильный ужин это:

• тушёные овощи с рыбой или морепродуктами, салат из огурцов и помидоров, заправленный оливковым маслом. С чаем можно съесть яблоко, грушу или апельсин вместо сладостей;
• сладкое на ужин есть нельзя: мозговая и мышечная активность обычно происходит в течение дня, а ночью она снижена, и единственная ткань, которая примет глюкозу в это время с радостью, — жировая ткань.

Источник: http://aif.ru/health/secrets/kak_pohudet_k_novomu_godu_12_zolotyh_pravil

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "анита цой как она похудела".

• Степпер для похудения - как правильно заниматься на степпере чтобы похудеть
• Как рассчитать количество калорий в день для похудения - как рассчитать количество калорий в день чтобы похудеть
• Как похудела Картункова на самом деле - Слухи - как похудела картункова на самом деле пусть говорят
• Сода для похудения: как пить, рецепт, отзывы - как похудеть на пищевой соде отзывы
• Как похудеть в попе и ляжках - как быстро похудеть в ляшках и попе
• Как похудеть на капусте — Капустная диета! - похудеть на капусте как
• Питание женщин после 55 лет (и после менопаузы): какую диету для похудения выбрать и как составить правильное меню питания? - как похудеть после 55 лет женщине примерное меню на неделю
• Очищение организма в домашних условиях для похудения - как очистить организм от шлаков и похудеть в домашних условиях
• Можно ли похудеть на 8 кг за три недели - как за 2 недели похудеть на 8кг
• Прыжки на скакалке для похудения, отзывы, комплекс упражнений со скакалкой - как похудеть со скакалкой