Как быстро похудеть на 10 кг за неделю | Правильная диета — как похудеть на 10 кг срочно

20.04.2020

Ускорить процесс похудения как живота, так и ляшек в разы будет проще, если:

  • Придерживаться питьевого режима. Выпивать в день 30 мл чистой воды на 1 кг своей массы. Употреблять жидкость за 20 минут до еды и не раньше, чем 2 часа после приема пищи;
  • Питаться 5-6 раз в день. Дробное питание позволит организму всегда быть сытым и вовремя сжигать поступившие с пищей калории, а не запасать их в виде жира. Делать приемы пищи следует 1 раз в 3 часа (должен обязательно присутствовать завтрак, обед и ужин, а также 2 перекуса между ними);
  • Употреблять меньше соли. Так как этот продукт задерживает воду в организме и приводит к отекам;
  • Отказаться от пищи с высоким гликемическим индексом (майонеза, пива, кондитерских и мучных изделий, картофеля, газировки);
  • Не стараться скидывать до 2 кг за нед. (только если у человека нет слишком большого избыточного веса), так как это вызовет лишь потерю мышечной массы.

Как быстро сбросить вес на 10 килограммов

Как похудеть на 10 килограммов

Имеется ли какой-нибудь способ быстро похудеть на 10 кг ? К счастью многих женщин, безусловно! Однако основное, что вам нужно понять – быстрая потеря килограммов вредна для организма.

как похудеть на 10 кг срочно Как быстро сбросить вес на 10 килограммов?

Диетолог, или какой-либо другой врач объяснит вам, что для наилучшего похудения нужно терять один килограмм за неделю, не более. Случаются ситуации, когда стремительно сбросить вес просто необходимо. К примеру, на носу важное мероприятие или долгожданное собеседование. Вы ещё хотите похудеть быстро? Потребуются немалые усилия, для того чтобы быстро похудеть на 10 килограммов. Советы представленные ниже помогут вам сделать это наиболее правильно и с меньшим уроном для вашего здоровья.

Смотреть порно tricky old teacher.

Скажи «НЕТ» плохим привычкам!

Недостаточно воды в организме.

Вода нужна каждому существу на Земле, тем более тому, кто хочет быстро сбросить лишние килограммы. Без нормального объема жидкости быстро похудеть на 10 кг, как и в принципе вообще похудеть не выйдет. Вода помогает организму избавиться от того ненужного, что скопилось в нем. Приобретите полезную привычку — пить стаканчик обычной воды всегда перед едой.

-Запоздалый обед.

Несмотря на то, что все рассказывают о том, как они ничего не кушают после шести, наибольшее количество все же ужинают практически ночью: в восемь или девять часов вечера. Если не ужинают, то в любом случае перекусывают чем-нибудь. А как быть, если уж очень хочется похудеть, хотя и голод вечером мучает? Налейте себе стаканчик обезжиренного кефира! Можно съесть какой-нибудь овощ, к примеру, помидор.

как похудеть на 10 кг срочно Как быстро сбросить вес на 10 килограммов?

-Неправильное совмещение продуктов.

Жиры совсем запрещено потреблять вместе с углеводами! Потому кушать, к примеру сказать, углеводы (картошка) и жиры (мясо), и мечтать быстро похудеть — неосуществимо.

-Недостаточное количество сна!

Ученые говорят, что после 21 и до 02 часов, когда вы спите, в организме человека образуется гормон. Он способствует расщеплению жиров. Поэтому во время сна есть нет желания. Если ложиться спать очень поздно — мы отнимаем у себя время образования этого важного гормона.

как похудеть на 10 кг срочно

-Изменяем рацион питания!

Уж если вы все таки решаетесь на диету, не стоит делать это очень резко. Скажем, вечером вы ели жирную курочку, запивали все это чайком с кусочком торта, а с утра сразу решили полностью заменить любимые продукты гречкой или неочищенным рисом. Это скорее всего принесет множество отрицательных эмоций. Создайте себе свой собственный план сброса лишних килограммов. Сначала откажитесь от хлебобулочных изделий и сладких продуктов, далее – уберите из вашего меню мясо и жирные молочные продукты. А только потом попробуйте сесть на жёсткую диету.

как похудеть на 10 кг срочно Как быстро сбросить вес на 10 килограммов?

Больше движений!

Если вам хочется избавится от 10 кг быстро, попытайтесь приумножить вашу физическую активность. Не все способны немедленно начать ходить на фитнес. Однако перестать пользоваться лифтом и ходить каждый день одну или пару-тройку остановок — совсем не сложно. А уж если прибавить утреннюю зарядку, то вы сможете проститься еще с 500-600 калориями в день, что превосходно отразится на объемах вашей фигуры.

Источник: http://kak-bystro-sbrosit-ves.allinbook.ru/kak-bystro-sbrosit-ves-na-10-kilogrammov.html

Как похудела Елена Цыплакова?

как похудеть на 10 кг срочно

Яркие роли в фильмах «Школьный вальс», «Счастливая Женька», «д Артаньян и три мушкетера» прославили красавицу актрису еще в юности. Но внезапно Елена Цыплакова исчезла с экранов, перестала сниматься и появляться в свете. Как оказалось, причиной тому стала внезапная тяжелая болезнь, во время поездки в Африку она заболела малярией. Чудом Елену удалось спасти, но здоровье было сильно подорвано, и после тяжелой болезни она начала стремительно набирать вес, и из изящной стройной девушки превратилась в грузную женщину, в которой с трудом можно было узнать полюбившуюся зрителям актрису.

Попыток похудеть было множество, и диет испробовано было немало, в том числе и голодание, и жесткие диеты. Но положительных результатов никаких – вес или оставался на месте, или даже слегка увеличивался. Похудеть Елене Цыплаковой удалось только через двадцать лет, и очень необычным способом. Как говорит Елена Цыплакова, вернуть здоровье и избавиться от лишнего веса ей помог ее духовный наставник, который над водой читал молитвы, а Елена пила эту воду. В результате за три месяца она похудела на двадцать пять килограмм. При этом никаких диет не соблюдала, не ни занималась спортом, ни гимнастикой или пробежками – на эти занятия попросту не было времени. Так совпало, что в то время когда Елена Цыплакова пила намоленную воду, она активно работала над одним из своих проектов, работа занимала по двенадцать часов в день, без выходных.

После похудения актриса чувствует себя намного лучше, организм стал работать по другому. Выходили шлаки и соли, вместе с ними ушли боли в суставах, появилась легкость во всем теле. Сейчас выглядит Елена Цыплакова прекрасно, и надеется что теперь режиссеры предложат ей достойную роль в фильмах или сериалах.

Источник: http://slim-motivator.ru/325-kak-poxudela-elena-cyplakova.html

Елена Цыплакова похудела на 30 кг благодаря молитве

Сегодня, 13 ноября, юбилей у известной актрисы и режиссера Елены ЦЫПЛАКОВОЙ . Накануне дня рождения Елена побывала у нас в редакции

— Лена, нельзя не заметить, что вы не только хорошо выглядите, но и здорово постройнели.

— Я потеряла 30 килограммов. Надеюсь, безвозвратно.

— Был в моей жизни долгий период, когда я хотела похудеть, но ничего не получалось. Не помогали ни диеты, ни голодания. Я вообще могла не есть и держала чудовищный вес.

— А поправились отчего? Зрители помнят ваши первые роли, где вы очень стройненькая, хорошенькая девушка.

— В 27 лет я привезла из Африки малярию, у меня держалась температура под 40 почти неделю. После этого начались проблемы со здоровьем, я очень поправилась, а похудела только в этом году. Помог мне мой друг и духовный учитель Виталий Воскобойников . У него очень мощные молитвы. Он намолил воду, которую я начала пить. Ученые же доказали, что вода держит информацию, которая над ней произносится. От нашего сознания очень многое зависит. Мысли могут управлять многими процессами в организме. Я начала много пить воды. И за три месяца похудела на 25 килограммов без диет, без каких-либо гимнастик. Причем это давалось мне легко, я работала, снимала сериал. Последние пять кило сошли сами собой, потому что просто упахалась.

Работаю шесть дней в неделю по 12 часов в сутки — это такой режим на сериалах. (Елена снимает сейчас «Кармелиту-3». — Ред.) Но я не просто похудела, я чувствую, что у меня организм работает совершенно по-другому. Выходят соли. Были наплывы на суставах из-за большого веса (весила больше ста килограммов), все ушло без всяких лекарств. Сегодня я очень хорошо себя чувствую. Так что теперь, может быть, режиссеры станут мне предлагать работу уже как актрисе.

— Не приведете слова чудодейственной молитвы?

— Это не универсальное средство. Нужные слова помог найти мой духовный учитель. Они были обращены именно ко мне.

— Как будете отмечать день рождения?

— Госкино вдруг решил отметить мой юбилей в Доме кино. Это будет вечером 18 ноября в 19.00. Придут друзья, актеры, мои студенты и просто зрители. Пропуском послужат слова, что идут к Цыплаковой.

— Вы не скрываете возраст?

— Нет. Мне 50 лет, и слава богу.

Cмотрите полный текст интервью.

Cмотрите полный текст интервью.

Что стало с героями «Школьного вальса»? Елена Цыплакова.13 ноября, юбилей у известной актрисы и режиссера Елены ЦЫПЛАКОВОЙ. Накануне дня рождения Елена побывала у нас в редакции Съемка: Артем БЕЛОУСОВ

Источник: http://www.kp.ru/daily/24197.3/402778/

Елена Цыплакова похудела на 30 килограммов 2

как похудеть на 10 кг срочно

За время долгого отсутствия в поле зрения публики актриса успела сильно измениться внешне. Из стройной девушки она превратилась в грузную женщину, в которой трудно было узнать ту самую полюбившуюся зрителям Елену Цыплакову.

Однако за последнее время актрисе и режиссеру, автору популярных сериалов “Семейные тайны” и “Женщина без прошлого”, удалось вновь преобразиться. 13 ноября Цыплакова отмечает юбилей, и к этой дате она подошла в прекрасной форме.

“Я потеряла 30 килограммов, – поведала актриса. – Надеюсь, безвозвратно”.

“Был в моей жизни долгий период, когда я хотела похудеть, но ничего не получалось, – вспоминает Цыплакова. – Не помогали ни диеты, ни голодания. Я вообще могла не есть и держала чудовищный вес”.

Лишние килограммы появились из-за серьезной болезни. Возможно, поэтому бороться с ними было так сложно.

“В 27 лет я привезла из Африки малярию, у меня держалась температура под 40 почти неделю, – рассказывает Елена. – После этого начались проблемы со здоровьем, я очень поправилась, а похудела только в этом году. Помог мне мой друг и духовный учитель Виталий Воскобойников. У него очень мощные молитвы. Он намолил воду, которую я начала пить. Ученые же доказали, что вода держит информацию, которая над ней произносится. От нашего сознания очень многое зависит. Мысли могут управлять многими процессами в организме. Я начала много пить воды. И за три месяца похудела на 25 килограммов без диет, без каких-либо гимнастик. Причем это давалось мне легко, я работала, снимала сериал. Последние пять кило сошли сами собой, потому что просто упахалась. Работаю шесть дней в неделю по 12 часов в сутки – это такой режим на сериалах”.

Сегодня Елена Цыплакова – привлекательная женщина, полная сил и энергии.

“Но я не просто похудела, я чувствую, что у меня организм работает совершенно по-другому, – пояснила актриса. – Выходят соли. Были наплывы на суставах из-за большого веса (весила больше ста килограммов), все ушло без всяких лекарств. Сегодня я очень хорошо себя чувствую. Так что теперь, может быть, режиссеры станут мне предлагать работу уже как актрисе”.

Источник: http://gorod.lv/novosti/80484-elena_tsyiplakova_pohudela_na_30_kilogrammov

Елена Цыплакова прикована к инвалидной коляске

Очередной удар судьбы она восприняла как испытание, посланное свыше. Недуг разрушил ее планы.

Ольга Ульянова

13 ноября Елене Цыплаковой исполнилось 52 года. Нынешний день рождения она отметила в кругу самых близких людей.

Накануне дня рождения я позвонила Елене Октябревне с просьбой дать интервью «Только звездам». Ее всегда радостный голос на этот раз звучал устало и печально. Она явно не была расположена к общению. Говорила, что рассказывать о себе ей больше нечего и что пока она отдыхает от дел… В эти слова верилось с трудом. Ведь еще недавно она снимала замечательные художественные фильмы, с вдохновением говорила о планах на будущее.

Правда, о ее неважном самочувствии мне пришлось слышать месяца три назад. Еще в середине августа актриса намеревалась выступить на творческом вечере в Новосибирской области – в Чановском районном доме культуры. Но встречу со зрителями пришлось отменить. Как тогда объяснили организаторы, из-за ухудшения состояния здоровья актрисы.

– Неужели что-то серьезное? – встревожилась я.

Елена Октябревна ответила не сразу.

– Меня совсем не слушаются ноги, – вдруг призналась она.

– Не может быть, что произошло?

– Это осложнения после летней жары и задымления, – неохотно пояснила актриса. – Вот так на аномалии природы отреагировал мой организм. Поэтому сейчас мне не очень хочется отвечать на вопросы, я выполняю все предписания врачей и надеюсь на выздоровление.

О прогнозах докторов Цыплакова говорить ничего определенного не стала. Но предложила перенести разговор поближе к новогодним праздникам. И это порадовало: значит, актриса не собирается уступать болезни. Пожелав от всей души скорейшего выздоровления, я с ней попрощалась.

Сейчас Цыплакова не может передвигаться самостоятельно, поэтому очень редко покидает дом. Ее соседи по квартире в высотке на Самаркандском бульваре рассказали «Только звездам», что несколько раз видели, как актрису на инвалидной коляске к лифту подкатывает муж. Они спускаются на первый этаж, а потом он заботливо помогает ей перебраться в машину. Видели супругов вместе и в церкви Святых апостолов Петра и Павла. Елена Октябревна и ее муж Павел стараются приходить в храм, не привлекая внимания. Они покупают свечи и подолгу молятся.

– Как хорошо, что в такой трудный момент рядом с Еленой есть любящий супруг, – говорит одна из соседок Цыплаковой. – Он носит из магазинов пакеты с продуктами, готовит, все делает по хозяйству. И что еще важнее – поддерживает в ней веру в лучшее.

Их связывает церковный брак. Они повенчались в день ее 50-летия. А вместе уже пятый год – Павел и директор, и водитель при актрисе.

По словам близко знающих Цыплакову, оказавшись, по сути, прикованной к инвалидному креслу, она не теряет присутствия духа. Недавно она даже выступала на одном из закрытых мероприятий. Елену в инвалидной коляске привез супруг. На мероприятии она встретилась с актером Евгением Жариковым. Он тоже несколько лет вынужден передвигаться с помощью костылей. Коллеги по цеху обнялись и пошутили, что сдаваться без боя не намерены.

Елене приходилось выпутываться и не из таких передряг. В юности она оказалась на грани жизни и смерти. В 27 лет молодая, но уже популярная Цыплакова поехала на Неделю советских фильмов в Африку. Побывала в Гане, Бенине и Того. Перед отъездом сделала все надлежащие прививки. А после возвращения домой ощутила дикий озноб. Оказалось, она привезла из Африки малярию. Болезнь дала осложнения. Цыплаковой пришлось перенести операцию. Она едва не умерла. Ее лечили гормональными средствами, в результате чего Елена очень сильно поправилась. А это был приговор дальнейшей карьере. Актриса ощущала жуткое отчаяние. Порой ей не хотелось даже жить! Но потом Цыплакова поняла: нам не дано знать, что во благо, а что во вред. В тот сложный момент ее поддерживал муж – Сергей Липец. Они уехали жить на дачу, подальше от любопытных глаз. Елена разводила кур и гусей, пыталась внушить себе, что ей нравится вести жизнь домохозяйки. Но потом поняла: она пытается обмануть себя. Ведь на самом деле Цыплаковой безумно хотелось вернуться в профессию. Муж не смог понять настроя знаменитой супруги, и они расстались. Елена трудно переживала навалившиеся на нее невзгоды. Был период, когда она часто прикладывалась с выпивке… Но все удалось преодолеть. Спасла Елену вера в Бога.

– Я прошла очень серьезный путь покаяния, изменила образ жизни, и все болезни ушли без лекарств, – рассказывала Цыплакова.

Поступив на режиссерский факультет, она начала самостоятельно снимать кино. Наладилась и личная жизнь. Однажды, торопясь на съемку, Елена ловила машину. Водителем оказался сосед, они жили в одном доме… С тех пор они с Павлом вместе.

А к 50 годам Елена так похудела, что ее стало просто не узнать. Кажется, она вместе с отягощавшими ее килограммами скинула и несколько лет.

Избавиться от лишнего веса ей помог целитель Виталий Воскобойников. Он молился на воду, а актриса ее пила. В результате похудела почти на 30 кг. По убеждению Цыплаковой, причина любой болезни – грех. Заболевания глаз она связывает с нарушением заповеди «Не сотвори себе кумира». Уверяет, что желудок, печень и поджелудочная железа реагируют на гнев и раздражение. Щитовидная железа, по ее мнению, дает о себе знать, когда человек много ссорится с окружающими. Почки беспокоят тех, кто изводит себя и других ревностью, завистью, страхами. А болезни легких появляются у людей, склонных осуждать близких. Объясняет эти взаимосвязи актриса так: тело человека на 80 процентов состоит из воды. Способность воды хранить информацию хорошо известна. Ученые выяснили, что от негативных эмоций нарушается даже процесс ее кристаллизации – вместо красивых снежинок получается полный хаос. Поэтому Цыплакова уверена: своими чувствами и высказываниями мы можем как гармонизировать себя, так и разрушать.

Рассказывая о своем чудесном похудении, Цыплакова сделала еще одно неожиданное признание. По ее убеждению, располнела она из-за порчи, насланной на нее одним из ее недоброжелателей.

– На меня была наведена порча на смерть. Подействовала она не сразу, а когда я разозлилась на этого человека. В такие минуты сильного раздражения мы беззащитны. Поэтому надо молиться за своих врагов – это лучшая защита, – уверяет Елена Октябревна.

Говорят, актриса полагает, что и ее нынешний недуг – результат колдовства прежних врагов. Поэтому и сейчас она верит, что исцеление ей, как и в прошлый раз, принесет молитва.

P.S. Сотрудники журнала «Только звезды» поздравляют Елену Октябревну с днем рождения. Мы, как и миллионы зрителей, от всей души желаем ей скорейшего выздоровления и ждем ее новых фильмов!

Елена обладает даром целительницы. В одиннадцать лет она почувствовала, что может лечить других. Девочке удавалось чувствовать руками, у кого где болит, и снимать эту боль. Но вскоре она ощутила, что как бы перетягивает на себя чужие невзгоды, и прекратила опыты. А несколько лет назад ей удалось спасти от смерти маму. Пожилой женщине удалили опухоль в кишечнике. Но врачи не давали ей много шансов на выживание. Опухоль разрасталась в печень. Елена каждый день приходила к маме в больницу и, прикладывая руки к ее телу, молилась. В результате у больной исчезли метастазы. Похоже, и в этот раз Елена, исцеляя, не щадила себя и истощила свой энергетический запас.

Источник: http://nondepresseduu08.tumblr.com/post/63081571845/%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B0-%D1%86%D1%8B%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B0-%D0%BA-%D0%B8%D0%BD%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D1%8F%D1%81%D0%BA%D0%B5

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть на 10 кг срочно".

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *