Как быстро похудеть с помощью пищевой пленки? — как похудеть с помощью пищевой пленки в домашних условиях

Под запрет попадает майонез, большинство сладостей, желе на основе желатина, сдоба, и постящимся приходится тщательно изучать состав любого продукта.

Как быстро похудеть с помощью пищевой пленки?

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Введение

Особые случаи в нашей жизни требуют быстрой потери веса, как например, если Вы планируете надеть платье, которое стало уж слишком Вас облегать. Такое часто случается с невестами и их подружками, на которых отлично сидели наряды во время примерки, а на момент свадьбы, набрав немного, они оказываются в щекотливой ситуации, требующей быстрого разрешения.

Борцы и боксеры также могут прибегать к методам быстрой потери веса, чтобы войти в определенную весовую категорию при взвешивании перед соревнованиями или боем.

Потерять лишний вес можно и за несколько походов в тренажерный зал. Но те, кто хочет быстро похудеть, могут попробовать избавиться от ненужных килограммов путем вывода воды из организма, потея. И обертывание пленкой – один из таких способов.

Теряем вес, потея

Снижение водной массы тела хорошо для быстрого достижения результата, но не для постепенного похудения. Как только Вы снова начнете пить жидкость, водная масса Вашего тела вернется. Более долговременные результаты могут быть достигнуты, если ежедневно выпивать достаточное количество воды (1,5-2л), включить в рацион богатые жидкостью фрукты и овощи, и заниматься спортом 3-4 раза в неделю.

Неопреновый пояс может оказаться очень полезным для того, чтобы быстро избавиться от водной массы. Неопрен – синтетическая резина, которую применяют при изготовлении гидрокостюмов. Но не расстраивайтесь, если у Вас нет неопренового пояса, т.к. его может заменить простая пищевая пленка . Вы можете купить пищевую пленку в любом магазине. Она необязательно должна быть дорогой. Купите самую обычную.

Как правильно осуществлять обертывание пленкой в домашних условиях?

Положите пищевую пленку и ножницы на туалетный столик перед зеркалом. Оберните талию или ту часть своего тела (живот, руки, бедра), которую Вы хотите уменьшить, пленкой. Оберните нужную Вам часть тела дважды или трижды. При обертывании не затягивайте себя слишком туго, чтобы кровь могла нормально циркулировать, и Вы могли свободно дышать. После окончания данной процедуры Вы можете вернуться к домашним обязанностям и легкой физической нагрузке. Полезно находиться в теплом, но не жарком помещении, т.к. это также заставит Вас потеть.

Небольшой дискомфорт – нормальное явление. Но если Вы почувствуете, что Вам очень некомфортно: Вы ощущаете судороги, головокружение или Вам слишком жарко — сразу же снимите пленку. После этого выпейте прохладный напиток, чтобы снизить температуру тела, и переместитесь в более прохладное помещение.

Еще раз хотим обратить Ваше внимание на то, что описываемый нами метод – не выход для достижения результатов, которые останутся с Вами надолго или навсегда. Однако, обертывание пищевой пленкой – отличный выбор для тех, кому нужен быстрый, хоть и краткосрочный способ снова почувствовать себя комфортно в любимом наряде по случаю важного события.

Отечность

Пищевая пленка и физические упражнения

Для стимуляции потоотделения необходимо двигаться. А если нашей целью является избавление от водной массы, т.е. максимально возможное потоотделение — необходимо дополнить обертывание следующими физическими упражнениями:

• Ходьба на месте в течение 3 минут, затем перерыв на 30 секунд.
• Прыжки на месте: ноги вместе – ноги врозь – 50 раз. Отдохните 30 секунд после выполнения каждой серии прыжков.
• 20 раз согните в локте сначала правую, а затем левую руку, с 2 кг гантелей.

Повторите вышеописанный курс упражнений 3-4 раза, с 30 секундным перерывом. Пищевая пленка значительно увеличит потерю жидкости Вашим организмом через кожу, и поможет Вам расстаться с нежелательной водной массой.

Однако, не все виды физической нагрузки допустимы при обертывании:
1. Нельзя бегать трусцой или заниматься в спортзале с пленкой на теле, т.к. это может вызвать подъем температуры, что может стать причиной перегрева, тепловых судорог, обезвоживания или теплового удара.
2. Никогда не нагружайте себя чрезмерной физической активностью, когда пленка обернута вокруг Вашего тела.

Опасность, которая кроется в чрезмерном потоотделении

Если Вы проходите процедуру обертывания в спа-салоне, обслуживающий Вас персонал может не быть осведомленным обо всех последствиях и, следовательно, не сможет оказать Вам квалифицированную помощь в случае необходимости.

Опасность, которую таит в себе пленка

Мифы об обертывании

Целесообразность обертывания пленкой, как метода похудения

На заметку

Обертывания не помогают Вам сжигать жир. Все, от чего Вы избавляетесь – водная масса, которая возвращается сразу, как Вы вернетесь к привычному для Вас потреблению жидкости. Вы также должны учитывать стоимость такой процедуры, если решите ее осуществлять в спа-салонах.

Если Вы страдаете от сахарного диабета, высокого кровяного давления, беременны, или у Вас есть какой-то диагноз — проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом перед тем, как начать процедуры обертывания.

Автор: Пашков М.К. Координатор проекта по контенту.

Источник: http://www.tiensmed.ru/news/pohudplenka-t9r.html

Пищевая пленка для похудения

В последнее десятилетие пищевую пленку часто используют, чтобы сбросить лишний вес и скорректировать фигуру. Чтобы результат радовал, необходимо знать, как похудеть с помощью пищевой пленки, изучить особенности и правила такой методики.

Как действует на организм пищевая пленка

Вес снижается благодаря активному потоотделению. Помните: никакой жир пленка не сжигает, её эффект — опосредованный! Обертывания в сочетании с физическими нагрузками за неделю убирают до двух килограммов лишнего веса.

Когда нельзя использовать пленку

Самый очевидный побочный эффект — обезвоживание. Следовательно, пострадать могут почки и поджелудочная железа. При сахарном диабете, нарушенном пищеварении, гипертонии и варикозе обертывание пленкой для похудения противопоказано.

Ещё один негативный эффект — перегрев, сказывающийся на женской половой системе. Злоупотребление методикой чревато воспалением мочевого пузыря и болезнями маточных придатков. Поэтому после 20-минутных обертываний лучше снимать пленку и принимать душ. Если пленку использовать без кремов против целлюлита, можно из-за обильного потоотделения получить вместо упругой кожи дряблую.

Как использовать пленку дома

В салоне обертывание обходится в копеечку, а дома можно провести его без лишних трат. Но месячный курс должен включать не более десяти домашних процедур. Нужно будет готовить к ним кожу, обрабатывая её скрабом и массируя, чтобы улучшить кровообращение. Используется пищевая пленка для похудения в домашних условиях со смесями, самые эффективные из которых — водоросли, мед, горчица, глина, зеленый чай. Такую смесь наносят непосредственно перед обертыванием и потом смывают. Нужно будет обработать кожу и расслабиться, чтобы получить максимальный эффект.

Какие смеси использовать

Можно купить смесь или приготовить по одному из следующих рецептов.

1. В равных частях смешать сушеную ламинарию с косметической черной глиной. Добавить щепоть корицы и 5–10 капель цитрусового масла. Во время процедуры надо лежать под одеялом, будет ощущаться легкое покалывание. Примечание: корицу лучше не использовать при чувствительной коже.
2. Мед смешать с разведенной в воде горчицей в равных частях. Эта смесь питает кожу, снимает отечность и выводит яды. Во время процедуры ощущается жжение.
3. Взять пять столовых ложек порошка зеленого чая, смешать с кипятком, добавить две столовые ложки меда и щепоть корицы. Противопоказано при беременности, в критические дни, при грибке кожи.
4. Смеси на основе глины помогают от «апельсиновой корки». Подходят белая, черная, бурая, зеленая, голубая глина. Можно смешивать ее с коричным маслом, а можно — с водорослями и иланг-илангом.
5. Какао-порошок развести тёплой водой до густой консистенции, добавить любое масло по желанию. Такое обертывание устраняет лишнюю влагу и подтягивает кожу. Противопоказано при аллергии на шоколад.

Ещё пара рекомендаций

Можно усилить обертывание пищевой пленкой для похудения, делая его в бане. Порядок выполнения процедуры тот же, только перед ней надо ещё дважды пропариться. Находиться в парилке с пленкой следует не больше 10 минут.

Используя пленку в домашних условиях, нужно есть больше фруктов и овощей, отрубной хлеб, рыбу и морепродукты, пить зеленый чай и чистую воду. Рекомендовано не есть на ночь. Правильная диета обеспечивает прекрасный результат.

Источник: http://pohudei123.ru/poxudenie/sredstva/pishhevaya-plenka-dlya-poxudeniya

Обертывание пищевой пленкой для похудения в домашних условиях

Обертывание обычной пищевой пленкой стало одним из наиболее популярных методов быстрого похудения и коррекции фигуры. Благодаря ему проблемные зоны тела приобретают новый вид: кожа становится подтянутой и упругой, исчезают растяжки и целлюлит. Регулярные процедуры помогают сбросить лишние килограммы.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

Для проведения обертываний необязательно посещать косметологический салон, технику можно освоить и в домашних условиях.

• 1. Принцип действия
• 2. Как проводить процедуры в домашних условиях?
  • 2.1. Подготовка тела
  • 2.2. Обертывание
• 3. Рецепты масок
  • 3.1. С медом
  • 3.2. С горчицей
  • 3.3. С глиной
  • 3.4. С кофе
  • 3.5. С уксусом

  Пищевая пленка при обертывании выполняет роль катализатора. Ее задача — создание парникового эффекта и повышение микроциркуляции крови в проблемной зоне. Жировые клетки выводятся в кровеносные сосуды. Чтобы они не возвращались в отложения, полезны физические нагрузки в период курса процедур. Повышенная температура способствует отдаче телом лишней воды и выведению токсинов, в связи с этим снижается вес. В результате усиленного кровообращения кожа подтягивается и становится более упругой.

  Усиливает эффект смесь, которая наносится на тело и затем покрывается воздухонепроницаемой пленкой. В зависимости от состава и оказываемого им действия, различают три способа обертывания пищевой пленкой:

  Способ обертывания	Компоненты	Действие
  Жиросжигающее	Перец, горчица, мед, уксус, водка	Разогрев подкожного жирового слоя, борьба с целлюлитом
  Увлажняющее	Фруктовое, ягодное или овощное пюре, масло, сливки	Питание и увлажнение кожного покрова
  Тонизирующее	Цитрусовые, кофе, мумие, глина, водоросли, зеленый чай	Избавление от растяжек, приобретение кожей упругости

  Сочетание данных мер с физическими нагрузками усиливает эффект. Выполнение спортивных упражнений сопровождается активным потоотделением. Если в это время проблемные зоны обернуты пленкой, а поверх нее надетая спортивная одежда, то выделение жидкости увеличивается в несколько раз. Подкожный жир и лишняя вода выходят, а кожа становится подтянутой и шелковистой.

  Регулярные занятия спортом и обертывания помогают сделать тело более рельефным, так как жировые отложения уменьшаются и начинают проявляться накачанные мышцы. Такой метод коррекции фигуры широко используется как женщинами, так и мужчинами.

  Источник: http://nadietu.net/weight-loss/folk-remedies/obertyvanie-pishhevoj-plenkoj-dlya-poxudeniya-v-domashnix-usloviyax.html

  Похудение с помощью пищевой пленки: полезные обертывания

  Конечно, поможет! Скажут оптимистки и будут правы. Но только в том случае, если используют пищевую пленку как вспомогательный способ в нелегком деле борьбы за стройность. Если относятся к проведению процедуры легко, весело, позитивно. Не как к суровой необходимости, а как к игре, в которой поставлена цель обязательно выиграть.

  Слагаемые успеха домашних обертываний

  

  Как бы нам, девочкам, ни хотелось волшебным способом похудеть с помощью какой-нибудь пилюльки – увы и ах! Такую еще не придумали. И если природа не наградила нас генами Людмилы Гурченко, которая могла себе позволить есть булки на ночь без катастрофы для талии, то придется очень стараться, чтобы быть в форме. А это предполагает ежедневную и комплексную работу над собой.

  Замечательный пример для вдохновения японская модель Масако Мизутани, которая в свои сорок три выглядит моложе дочери. Так вот, она, выдавая секреты своей красоты, рассказывает, что уходу за собой и своим телом посвящает не менее пяти часов в день. Посмотри на нее и настройся на ежедневные маленькие подвиги над собой и своей ленью! Ведь именно леность – главный поставщик всех наших лишних кг.

  Пищевая пленка для похудения в домашних условиях – это не очередная панацея, а старый испытанный способ. Он не поможет тебе «растаять на глазах». Но вполне хорошо работает в комплексе, в сочетании со здоровым питанием, интенсивными физическими нагрузками. Два килограмма за неделю вполне можно потерять с помощью обертываний. Но прежде чем приступать к сеансам обертывания, запомни несколько правил, которые помогут достичь желаемой цели:

  1. Позитивный настрой. Если будешь наматывать на себя пленку, ворча и кряхтя, то вскоре тебе это надоест. Ты скажешь, что способ не работает, махнешь рукой и другим скажешь, что все это – пустая затея.
  2. Нацеленность на результат. Этот путь предполагает запуск эффекта плацебо. Если веришь – значит, все получится.
  3. Регулярность. Не удалось с первого раза уподобиться Афродите, выходящей из пены морской? Ничего, впереди у тебя еще, как минимум, попыток десять – пятнадцать. Делать обертывания желательно через день, хотя бы в течение двадцати дней (10 раз) или месяца, три-четыре раза в год.
  4. Минимум – полтора литра воды в день. Поскольку в процессе обертываний организм теряет большое количество жидкости, необходимо восполнять ее запасы. Чистой воды нужно выпивать не менее полутора литров в день. Лучше – больше. Золотое правило для похудения – больше пить чистой воды!

  Очень важно! Имей в виду, что существуют противопоказания для прохождения процедур обертывания:

  • аллергия на компоненты смесей для обертывания;
  • сердечно сосудистые заболевания;
  • варикозная болезнь;
  • кожные болезни;
  • гинекологические проблемы;
  • критические дни.

  Как правильно подготовиться к обертыванию

  

  Если с мотивацией у тебя все в порядке, и ты полна готовности приступить к испытаниям способа на себе, запасись всеми необходимыми компонентами. Понадобятся:

  1. Пищевая пленка. Покупая ее в супермаркете, обрати внимание на характеристику толщины. 7–8-микро метровая тонковата, будет рваться при попытке обернуться ею. 9–10 мкм – это то, что нужно.
  2. Скраб для тела.
  3. Антицеллюлитный крем или гель, увлажняющий крем.
  4. Компоненты для смесей. Это могут быть следующие продукты: мед, сушеная ламинария, глина, молотый кофе, горчица, яблочный уксус, цитрусовое эфирное масло, базовое растительное масло, какао порошок – на выбор.

  Пять этапов домашнего обертывания

  

  • Первый этап. Самым хорошим началом будет поход в душ. Цель, которую ты ставишь перед собой – очистить кожу. Ты можешь тереть себя мочалкой, старательно растирать скрабом и массажной рукавицей, главное – выйди оттуда чистой и бодрой. Очищенная кожа раскроет поры, ороговевшие чешуйки, которые ты удалишь во время мытья, не будут мешать проникновению полезных питательных веществ. А то, от чего необходимо избавиться, выйдет с потом наружу.
  • Второй этап. Приступаешь к нанесению смеси, которая будет способствовать выдавливанию лишней жидкости из твоих проблемных мест и ублажать кожу. Ты остановила выбор на антицеллюлитном геле? Это – самый простой способ, но достаточно эффективный. Наносишь гель густым слоем, не жалея, легкими массирующими движениями.
  • Третий этап. Наматываешь на себя в несколько слоев пленку – снижу вверх, так, чтобы она без пустот, плотненько прилегала к телу. Закрепляешь.
  • Четвертый этап. Вот здесь ты можешь действовать на свое усмотрение. Можешь надеть на себя примерно сто одежек и приступить к уборке квартиры. Пропылесосить, протереть пыль. А можешь забраться под теплое одеяло, включить композицию Моррикони и релаксировать минут этак 40. Есть девушки, которые «упаковываются» пленкой на ночь, а утром любуются отражением своего плоского живота в зеркале. Если нет никаких проблем со здоровьем, можешь попробовать и этот вариант.
  • Пятый этап. Смываешь с себя последствия процедуры и увлажняешь кожу кремом. Не забываешь похвалить себя – ты сделала это и ты на правильном пути!

  Варианты домашних обертываний

  

  Яблочный уксус для обертывания

  Вариант с использованием разведенного яблочного уксуса хорошо тем, что помогает избавиться и от жировых отложений, и от «апельсиновой корки». Но необходимо потратить на него минимум час. Сорока минут для этого вида оказывается маловато.

  • натуральный 7-процентный яблочный уксус, разведенный один к одному обычной водой;
  • пеленка;
  • пищевая пленка;
  • пояс для похудения;
  • теплый свитер и одеяла.
  1. Смачиваешь пеленку в растворе уксуса и оборачиваешь ею.
  2. Сверху обворачиваешься пленкой в несколько слоев.
  3. Надеваешь пояс для похудения (усиливается эффект сауны).
  4. Забираешься в теплый свитерок и ложишься под теплое-теплое одеяло.
  5. После проведенного таким образом праздного времяпрепровождения в течение часа (можно и подольше) идешь в душ.

  Горчичное обертывание

  Этот вариант – один из самых действенных. В равных долях берутся:

  • горчичный порошок;
  • мед;
  • любое растительное масло.
  1. Горчица разводится горячей водой для консистенции густой сметаны.
  2. Мед растопляется на водяной бане.
  3. Компоненты смешиваются между собой, добавляется растительное масло и несколько капель эфирного (апельсин, мандарин, лимон).
  4. Смесь наносится густым слоем на проблемные участки. После сорока минут выдержки смесь смывается.

  Хороши также медовые обертывания, обертывания с глиной, ламинарией, какао, кофе – выбирай, что больше по вкусу и лучше подойдет для твоей кожи, не вызывая нежелательных реакций. Можно прихватывать с собой пленку в баню и там проводить описанную процедуру. Главное – не переусердствуй, следи за состоянием здоровья. И ухаживай за собой с удовольствием!

  https://youtube.com/watch?v=p_f2qncrk7s

  Источник: http://amazingwoman.ru/zdorovje/zdorovyj-organizm/poxudenie-s-pomoshhyu-pishhevoj-plenki-poleznye-obertyvaniya/

  Как похудеть после 50 лет женщине при климаксе

  

  Период менопаузы может сказаться на фигуре любой женщины, какой бы стройной и ухоженной она ни была. Гораздо труднее снизить вес тем, кому за пятьдесят, так как с возрастом не все способы приносят результаты. Комплексы для похудения главным образом должны отрегулировать гормональный фон, так как именно такие расстройства являются причиной стремительного увеличения веса. Как похудеть женщине и вернуть стройность после 50 лет и при этом сохранить здоровье, рассмотрим ниже советы врачей.

  https://youtube.com/watch?v=6p9VwloEPAo

  Как похудеть во время менопаузы женщинам старше пятидесяти лет

  Ведение дневника питания рекомендуется диетологами для анализа объема и качества еды в течение суток. Равномерное распределение физической нагрузки в течение всего дня позволит снизить вес. Разминки, пешие прогулки, наклоны, скручивания помогут сделать талию стройнее.

  Именно во время климакса количество эстрогенов в женском организме значительно снижается. Восполнить такой недостаток помогут пищевые продукты, в которых есть растительные аналоги этого гормона:

  

  Как быстро сбросить вес после 50 лет

  • из семейства бобовых — в горохе, бобах, сое, чечевице;
  • из зерновых культур — в ячмене, пшенице, льняном семени;
  • из овощных культур — в томатах, баклажанах, тыкве, свекле, огурцах;
  • из фруктов — в сливах, яблоках, гранатах.

  Как питаться женщинам во время климакса

  Эксперты не рекомендуют устанавливать жесткие диеты. Такая резкая смена режима питания с ограничением калорий может иметь обратный эффект. Важно постепенное снижение калорийности пищи, где отдается предпочтение продуктам с низким содержанием углеводов и жиров.

  Узнаем, как рекомендуют диетологи питаться женщинам после 50 лет при климаксе, чтоб похудеть. Ниже рассмотрим советы врачей.

  

  Что можно есть во время климакса

  Рекомендуемое суточное меню женщинам пятидесятилетнего возраста:

  • для завтрака — кукурузное зерно в виде хлопьев, бутерброд с сыром нежирного сорта на подсушенном кусочке хлеба, омлет, состоящий из белка или каша из кукурузной крупы с добавлением растительного масла;
  • для обеда — рыба вареная либо печеная со шпинатом, рагу из овощей с курицей или индейкой, суп-пюре с овощами и куриной грудкой;
  • для полдника — два грецких ореха, пару фиников или стакан обезжиренного кефира;
  • для ужина — фруктовый творог, йогурт, булка с отрубями, вареное куриное мясо и свежие овощи.

  Женщины, старше пятидесяти лет, которые не ведут активный образ жизни и не испытывают большие нагрузки, нуждаются в менее калорийной пище, нежели в двадцатилетнем или тридцатилетнем возрасте. Стоит отдавать предпочтение таким пищевым продуктам, в которых содержится белок, сложные углеводы и клетчатка. Молодым женщинам желательно иногда устраивать дни для разгрузки, а после 50 лет такие дни просто необходимы.

  

  Выполнение физических упражнений

  Лекарственные препараты

  Чтоб узнать, как эффективно похудеть женщинам после 50 лет, необходимо при климаксе учитывать советы диетологов и врачей, а также сочетать все предложенные рекомендации в комплексе.

  Иногда бывает недостаточно только упражнений и диет, тогда можно попробовать лекарственные средства, специально разработанные для женщин периода менопаузы. Прием следующих препаратов показал положительные результаты:

  1. «Эстровел» — комплекс витаминов и минералов не содержащий гормонов. Препарат увеличивает выработку собственных эстрогенов, препятствует развитию гипертонии, способствует работе яичников, снимает тревогу, помогает избежать пищевых срывов.
  2. «Ременс» — устраняет приливы жара, способствует правильному жировому обмену, борется с проявлениями гипертонии, укрепляет сердечно-сосудистую систему.
  3. «Ци-Клим» — негормональный препарат, помогает улучшить работу яичников, способствует восстановлению необходимого уровня эстрогенов, помогает не набрать вес.

  

  Для похудения можно употреблять лекарственные препараты

  Любой препарат для женщин климактерического периода должен назначаться лечащим врачом. Только специалист поможет выбрать то средство, которое не только устранит симптомы менопаузы, но и поможет снизить вес.

  Женщинам старше пятидесяти лет врачи рекомендуют заняться плаванием, йогой, полезна скандинавская ходьба. Такие физические нагрузки помогают сохранить стройность фигуры и укрепить здоровье. В то же время нельзя перенапрягаться, занятия должны иметь регулярный характер и соответствовать возрасту. Для женщин подойдут и такие занятия, как пилатес, аквааэробика и танцы. Такие дополнительные процедуры, как физиотерапия, массаж, иглотерапия и апитерапия помогут ускорить процесс сжигания жиров.

  https://youtube.com/watch?v=3dvqnVTunZ4

  Источник: http://diwis.ru/kak-pohudet-posle-50-let-zhenshhine/

  В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть с помощью пищевой пленки в домашних условиях".

  Читайте также:
  • Как похудеть на 10 кг за 2 недели; за 2 недели похудеть; Диеты - как за две недели похудеть на 10 кг
  • Как сбросить лишние 6-7 кг за месяц в домашних условиях? - как похудеть в домашних условиях за месяц
  • Комплексная программа снижения веса в Орле - тел - как похудеть на 10 кг
  • Как быстро похудеть, эффективное похудение - как быстро похудеть
  • Как похудеть с помощью соды пищевой за 3 дня на 10 кг - как похудеть с помощью соды пищевой за 3 дня на 10 кг
  • Ходьба на беговой дорожке для похудения: как правильно, оптимальная скорость, польза, суть интервального метода - как правильно заниматься на беговой дорожке чтобы похудеть
  • Ольга Картункова из КВН похудела на 38 килограммов: фото - как похудела актриса из однажды в россии
  • Как похудеть на 4 кг за 4 дня - как за 1 день похудеть на 1 кг
  • Как похудеть на 3 кг за неделю без вреда для здоровья? - как похудеть за неделю на 3 кг в домашних условиях без диет
  • Быстрая диета 10 кг — эффект, похудение, отзывы - форум как быстро похудеть
  ← Похудение на отрубях: как похудеть на отрубях — как похудеть на отрубяхТаблетка для похудения — как похудела картункова пусть говорят →

  Добавить комментарий Отменить ответ

  Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  Комментарий

  Имя *

  Email *

  Сайт