Как худеют звезды после родов: самые эффективные способы — как худеют

Водичка утром не всем помогает. Водичка должна быть теплая и кипяченая. Если у человека нет проблем со стулом, то водичка с лимоном обеспечит ему прочистку на унитазе(в народе-понос) до конца дня.

Как худеют звезды после родов: лучшие способы для вас

Глядя на звезду телеэкрана или топ-модель, через пару месяцев после родов демонстрирующих прекрасные фигуры, задаешься вопросом – как худеют звезды после родов? Как худеют знаменитости? Как им удается так быстро вернуть себе идеальную форму?

Мало того, что сами звезды стараются «вернуться в строй» как можно быстрее, но и публика хочет видеть своих любимцев всегда в хорошей форме, а желание общественности – закон для знаменитостей. Да еще и противные папарацци шныряют в самых неподходящих местах – вот и приходится держать себя в руках и безо всякой к себе жалости снова становиться стройной.

Времени на восстановление у работающих звезд всегда мало, и то, как быстро худеют знаменитости после родов, говорит о том, что они не только прилагают большие усилия, но и пользуются эффективными методиками.

Сегодня мы предлагаем вашему вниманию самые эффективные диеты для похудения от мировых звезд. Но сначала – мнение специалистов.

Как худеют знаменитости: что думают врачи

А врачи считают, что интенсивный процесс похудения, к которому прибегают звездные мамы, очень вреден и является большим стрессом для организма. В «нормальной» жизни худеть в этом режиме не рекомендуется, просто звезды живут по жестким законам звезд. Помните, выше мы сказали, что желание общественности – закон для знаменитостей? Это была не шутка. Публика хочет видеть на подиуме, на Оскаре, на сцене красивую, стройную звезду – а не испытывать разочарование от ее полноты, хоть и временное. Как говорится – время деньги, а время звезд – это очень большие деньги.

Только немногие знаменитости худеют спокойно и размеренно, отдавая предпочтение правильному питанию и умеренным физическим нагрузкам. А в основном – это жесткие и строгие методики.

Кэти Холмс: ничего кроме голода

Кэти Холмс, любимая жена Тома Круза во время беременности прибавила в весе на шестнадцать килограммов. А ведь во многом благодаря ее тонкой фигурке звездный Том Круз и обратил на девушку свое внимание.

Поэтому сразу после родов Кэти Холмс села на жесточайшую диету: в день ее калораж составлял всего 1000 калорий, и при этом еще она кормила дочку грудью. За полтора месяца такого режима актриса потеряла 16 килограммов.

На мой взгляд – это уж слишком. Скудный рацион в период кормления грудью не мог принести ничего хорошего на кормящей маме, ни младенцу. Кэти Холмс очень рисковала и собственным здоровьем и здоровьем ребенка.

Хайди Клум: похудение по фотографии

Всего через пару месяцев после родов топ-модель вышла на подиум в демонстрации нижнего белья от компании Victoria’s Secret – то есть почти обнаженной. За период беременности она набрала 20 лишних килограммов и сбрасывала их посредством активных тренировок и жесткой диеты. Регулярно, раз в неделю Хайди Клум фотографировалась обнаженной, чтобы увидеть, как продвигается процесс похудения. Лишние 20 кило топ-модели удалось победить за два месяца.

Если вам приглянулась эта методика, не начинайте интенсивные тренировки хотя бы в первые две недели после родов, и не садитесь сразу на жесткую диету. Для молодой мамы это очень вредно. А вот фотографирование в обнаженном виде – это действенный психологический прием, вполне разумный и эффективный.

Ума Турман: убить… вес

Известно, что режиссер и сценарист Квентин Тарантино писал сценарий фильма «Убить Билла» именно под Уму Турман. Непосредственно на момент написания сценария актриса была в положении и не могла сниматься в трюковом кино. Но уже всего через три месяца Ума Турман начала съемки. С девяти утра и до пяти часов вечера она каждый день занималась в спортзале: йогой, карате и обучалась владению мечом.

Актриса придерживается философии дзэн-буддизма, и еду считает не объектом наслаждения, а источником поддержания жизни. По этой причине в меню актрисы входили только мясо и рыба, приготовленные на пару, фрукты, овощи, и зеленый чай.

Врачи считают, что сразу же после родов подобные физические нагрузки чрезмерны. Оптимальный вариант – легкий фитнес два или три раза в неделю.

Глюк’Oza: готовим на пару

Как худеют российские знаменитости после родов? Певица Глюк’Oza набрала во время беременности 16 килограммов, и после рождения ребенка ела блюда, приготовленные только на пару. Кроме этого, она в течение трех месяцев упорно занималась фитнесом. Первая «десятка» ушла быстро, а вот оставшиеся шесть килограммов держались до последнего. Но певица не сдавалась – и лишний вес был сброшен.

Считается, что «прибывшие» во время беременности 10 килограммов – это нормально, все, что свыше нормы – лишнее. Именно эти шесть лишних кило и добавили беспокойства певице, но им, все же, пришлось уйти.

Юля Началова: звездам тоже бывает трудно похудеть

Чаще всего звезды придерживаются системы голодания и овощно-фруктовой диеты. Юля Началова, которая всегда была склонна к полноте, придерживалась именно такого рациона. После родов певица набрала 30 лишних килограммов. Когда Юля Началова перешла на прежний, привычный рацион из яблок и капусты, оказалось, что из-за гормонального сбоя и нарушения обмена веществ лишний вес не хочет уходить.

Певица пробовала разные варианты похудения, но остановилась, в конце концов, на раздельном питании. Ее вес уходит постепенно, небольшими порциями, но, зато, без стресса для организма и навсегда.

Так, как худеют знаменитости после родов: стоит ли себя изнурять?

Примеры, приведенные выше, показывают нам, что даже лучшие диеты звезд основаны на жестких ограничениях и интенсивных физических нагрузках. На мой взгляд, так над собой издеваться – это рисковать жизнью, и своей, и своего малыша. После родов, соблюдая правильный режим и распорядок дня, гуляя с ребенком на свежем воздухе, принимая витамины и занимаясь фитнесом можно похудеть за полгода. И остаться живой, здоровой и красивой!

Источник: http://activediet.ru/diets/z_diet/kak-khudeyut-zvezdy-posle-rodov-luchshie-sposoby-dlya-vas/

Такие разные диеты – как худеют люди со всего мира

Мы живем в разных странах, говорим на разных языках, у нас разные обычаи и традиции, и, тем не менее, есть некоторые вещи, которые нас, женщин, объединяют. Мы ходим на свидания, ищем своего единственного и неповторимого, любим совершать покупки, мечтаем о крепкой, счастливой семье, сплетничаем с подружками… и сидим на диетах. Наверное, в мире нет ни одной женщины, которая хотя бы раз не задумалась о коррекции своего веса. И у многих народов свои представления о диетах и методах похудения.

Как худеют в Японии

Японки, которых по праву можно считать самыми стройными жительницами планеты, за основу питания взяли умеренность в еде. Это помогает им оставаться в тонусе и сохранять стройность фигуры. И, тем не менее, для желающих сбросить лишний вес существует японская диета…

Как худеют в средиземноморье

Признанные красавицы – итальянки, испанки – своей неувядающей красоте обязаны средиземноморской диете. Основанная на большом количестве овощей, фруктов, рыбы и морепродуктов, она неиссякаемый кладезь витаминов, полезных жиров, клетчатки. Если вы возьмете ее за образец питания, вам навсегда гарантированы стройная фигура, хорошая кожа, здоровое сердце. Итальянки завтракают углеводной пищей, а ужинают белковой. Связано это с тем, что энергия, полученная от углеводов, уходит в течение дня, поэтому спагетти (паста) из твердых сортов пшеницы – частый пример завтрака в Италии. Овощей в дневном рационе должно быть много – примерно 1 кг в день в любом виде. А вот мясо практически отсутствует – 1-2 раза в неделю допустима постная телятина, баранина, в основном же его заменяет рыба. Все блюда готовятся на оливковом масле. Из кисломолочных продуктов разрешены йогурты, кефиры, молодые сыры – например брынза.

Как худеют в Китае

Еще одна нация с древней культурой питания – китайцы. Обязательное присутствие в меню первого блюда – супа – рассчитано на частичное заполнение желудка. Вы уже вряд ли осилите второе, а чувство сытости не даст быстро проголодаться. Так называемая китайская диета рассчитана не на слабаков, но по прошествии 2-3 недель вам гарантированы узкая талия и всеобщее оздоровление организма. Первые две недели снизят вес, а третья – восстановительная – подготовит к выходу из диеты.

Первая неделя : все, чем разрешено питаться 7 дней, — это яйца, апельсины и неограниченное количество зеленого чая без сахара.

Меню на день: 3 отварных яйца, 3 апельсина и много чая.

Вторая неделя : разрешены каши (кроме манки и перловки) в любом количестве, сваренные на воде без соли. Рекомендуется крупу залить с вечера водой, а утром сварить. Из питья – только чай.

Третья неделя : рацион пополняется овощами, фруктами, морепродуктами, рыбой, из питья — соки и морсы. Готовить блюда можно на растительном масле и слегка присаливать.

Выходить из диеты следует осторожно, ограничив употребление животных жиров.

Как худеют во Франции

Еще одни признанные красавицы, жительницы Франции, особой французской диеты не соблюдают. Культура питания во Франции такова, что, придерживаясь ее, трудно набрать лишний вес.

1. Питаться маленькими порциями не чаще 4-5 раз в день. Это позволит вам стимулировать обмен веществ и сжигать больше калорий.
2. Никаких полуфабрикатов. Продукты должны быть натуральными и свежими. Большая половина рациона – овощи и фрукты. В качестве заправка к салатам — оливковое или другое растительное масло!
3. Движение, движение и еще раз движение. Поев, не спешите лечь на диван, лучше отправляйтесь на прогулку.

Как видите, хитростей и сложностей нет. А вот стройность француженок – отличный пример действенности такого образа жизни.

Как худеют в Индии

Почитание Аюрведы и неукоснительное следование ее основам – вот принципы индийской диеты. Следуя ее правилам, индусы плотно кушают только днем, а вот ужин у них легкий и непременно за 3 часа до сна.

По Аюрведе, пища должна быть простой, но обязательно свежей. Никаких готовок впрок, полуфабрикатов, разогрева – это яд для организма. Основа диеты по-индийски – свежие продукты и прекрасное настроение во время приготовления и поглощения пищи. Если хотите питаться, придерживаясь этих требований, придется забыть о мясной пище – все блюда вегетарианские. Овощи во всех видах, легкие супы из них, сырые фрукты, соя, орехи и семечки, а также крупы, преимущественно рис, допускаются обезжиренные кисломолочные продукты. Из напитков – чаи, компоты без сахара.

Автор — Виктория Островная, специально для сайта Как Похудеть

Источник: http://www.kak-poxudet.ru/diety-dlya-poxudeniya/takie-raznye-diety-%E2%80%93-kak-xudeyut-lyudi-so-vsego-mira.html

Худеем правильно

Вчера в своей статье я рассказала вам всю правду о похудении. Кого-то статья шокировала, кого-то заставила пересмотреть свои привычки. Сегодня, как и обещала, поведаю о том, с чего же начинается правильное похудение. Правильное похудение подразумевает сброс лишних килограммов без вреда для здоровья и психики так, чтобы потерянный вес не вернулся к вам еще и с прибавкой!

Обратите внимание: похудение начинается не с тарелки, а с полки магазина! Запомните, если хотите потерять килограммы легко и надолго, важно научиться выбирать правильную еду.

Допустим, сегодня вы решили: худеем правильно и отправились в магазин за покупками. Давайте пройдемся по отделам и посмотрим, что же подойдет нам для целей правильного похудения.

Худеем правильно:

Мясной отдел. Животный белок -важный источник витаминов и строительный материал для мышц. Поэтому покупаем здесьпостное мясо — говядину, телятину, индейку, кролика. Птицу берем без кожи. А такой деликатес, как говяжий язык — только по случаю праздника!

В запрещенный список: колбасы(думаю, что не нужно объяснять почему), свинина (она чересчур жирная), фарш и другие мясные полуфабрикаты (так как вы не можете отследить количество жира, которое они содержат).

Рыбный отдел : Если с годами вы должны сократить потребление мясных, сладких и соленых блюд, то вот рыбу можно употреблять без ограничения.

Покупаем все виды рыбы и морепродуктов, лучше если рыба будет маложирной. В морепродуктах содержится большое количество йода, который поддерживает обмен веществ. Исключение — креветки (в них много холестерина)- но иногда, на праздник можно себя побаловать.

В запрещенный список: соленая, копченая и вяленая рыба (в них много соли и консервантов), рыбные полуфабрикаты в панировке разного рода также для здорового питания не подходят.

Бакалея и молочные продукты:

Молочный отдел . Молочные продукты — это источник кальция, необходимого для организма. И, если ваш организм хорошо переносит молоко, то покупаем молоко (2,5%), сливки (10%), кефир (1%), творог( от 1 до 5 %жирности). Если хотите себя побаловать, купите глазированный сырок, но без добавок.

В запрещенный список попадают все обезжиренные продукты (они не приносят пользы, ведь кальций не усваивается без жира), сладкие сырки, творожную массу с изюмом, сладкие питьевые йогурты. Все это сладко и калорийно, даже если написано «0% жира).

Бакалея . Крупы — обязательный элемент правильного питания.

Поддерживать вес в форме помогут гречка, темный рис, овсянка, чечевица.

Проходим мимо манки, белого шлифованного риса (при шлифовке он потерял полезные вещества). Макароны берем 1 раз в неделю и только из твердых сортов пшеницы, горох и фасоль (в них много крахмала) тоже не чаще 1 раза в неделю.

На сегодня прогулка по магазину в поисках продуктов для правильного похудения закончена. В продолжении статьи Худеем правильно мы покупаем овощи, фрукты, хлеб, кондитерские изделия, напитки.

Решите уже наконец: худеть правильно с » Живи легко!» и будьте здоровы!

Источник: http://jivilegko.ru/vkusno-i-polezno/hudeem-pravilno/hudeem-pravilno

Как похудеть с помощью корицы

Известно, что все диеты универсальны и нет никакой гарантии, что та или иная система питания поможет сбросить лишний вес. Стоит пробовать различные варианты, например, жителями восточных и азиатских стран часто используется корица для похудения. Так почему бы и нам с Вами не уделить внимание этой ароматной пряности и не научиться готовить вкусные полезные напитки с её добавлением?

Чем полезна пряность

Практически каждая пряность, в том числе и корица, обладает антиоксидантными свойствами. Она способствует обновлению клеток организма, насыщению их витаминами и микроэлементами.

В самой коре (а корица – это кора дерева Коричник, относящегося к семейству Лавровых) также содержится большое витамина A, железа и кальция.

Регулярное употребление пряности способствует снижению сахара в крови, ускоряя процесс метаболизма глюкозы.

А диетические свойства продукта обусловлены способностью выводить из организма лишнюю жидкость, токсины, шлаки. За счёт этого снижается вес, нормализуется работа печени и почек, ускоряется обмен веществ.

Итак, как похудеть с помощью корицы?

Да очень просто! Диетологи советуют использовать её каждый день, в качестве добавки к молоку, творогу, кофе, чай и другим блюдам. Единственное, не стоит увлекаться булочками с корицей, хоть они такие мягкие и ароматны, но на них сильно не похудеешь.

Рецепты для похудения

Наиболее действенным средством для похудения считается корица с мёдом – отличный рецепт для похудения. Пару ложечек корицы и ложку мёда закладываем в керамическую посуду и заливаем тремя стаканами кипятка. Настаиваем 15-20 минут и принимаем в течение дня.

Особенно хорош такой чай в качестве питания в разгрузочный день. С одной стороны – практически моно-продукт, с другой – организм не страдает от нехватки витаминов и прочих элементов, необходимых для нормального функционирования.

Зелёный чай с молоком

• Заварка зелёного чая– 3 ст.л.
• Молоко – 1 л.
• Порошок корицы – 2 ч.л.

1. Вливаем молоко в кастрюльку, ставим на медленный огонь и доводим до кипения.
2. В кипящее молоко всыпаем заварку и корицу.
3. При постоянном помешивании кипятим минут 5-6.
4. Выключаем огонь и накрываем кастрюлю крышкой. Оставляем на 15 минут, после чего процеживаем через сито и тщательно отжимаем заварку.

На чае по этому рецепту рекомендуется проводить разгрузочные дни. Он достаточно сытный, выводит жидкость из организма и снижает уровень потребляемых калорий.

Диета на 5 дней

На основе рецепта чая, что дан выше, врачами был разработан замечательный вариант диеты, рассчитанный на 5 дней. За это время можно потерять до 7 кг веса. В зависимости от количества ежедневных физических нагрузок. Соответственно, чем больше двигаться в дни диеты, тем меньше станет вес. Итак, сама диета.

День 1

Завтрак: чай с корицей, приготовленный на молоке; 100 гр. творога с сухофруктами и корицей.

Второй завтрак: чай.

Обед: отварная курица; чай.

Полдник: фрукт, желательно банан.

Ужин: гречка без соли; чай.

День 2

Завтрак: чай; пресная рисовая каша, посыпанная корицей.

Второй завтрак: чай.

Обед: печёная рыба; чай.

Ужин: небольшая порция макарон, сваренных альденте, и сдобренных тёртым сыром; чай.

День 3

Завтрак: запаренная с вечера кипятком гречневая каша (без соли); чай.

Второй завтрак: чай.

Обед: варёное нежирное мясо; чай.

Полдник: любой фрукт.

Ужин: салат из варёной свеклы с изюмом или чесноком (кому как больше нравится); чай.

День 4

Завтрак: бутерброд из чёрного хлеба и твёрдого сыра; чай.

Второй завтрак: чай.

Обед: отварная курица; чай.

Ужин: овощное рагу, приготовленное на небольшом количестве оливкового масла; чай.

День 5

Завтрак: нежирный творог с корицей и изюмом; чай.

Второй завтрак: чай.

Обед: отварная говядина или тушёная рыба; чай.

Полдник: банан или цитрусовый фрукт.

Ужин: капустный или свекольный салат; чай.

Необходимо помнить, что корица для похудения используется по той простой причине, что очень хорошо выводит из организма жидкость. Так что пьём больше воды, для исключения обезвоживания.

Рецепт кефира с корицей

Корица прекрасно сочетается с любыми молочными и кисломолочными продуктами, например, с кефиром. На основе этих двух продуктов можно приготовить замечательный напиток, способствующий очищению организма, снятию отёков, похудению.

• Кефир — 1 л.
• Корица – 3 ст.л.
• Имбирь – ½ ч.л.
• Мёд – 2 ч.л.

Готовить напиток очень просто: тщательно перемешиваем все продукты, и готово. Принимать его рекомендуется каждые 3-4 часа по стакану.

Кофе с корицей

Любителям ароматного кофе корица также должна прийтись по вкусу. Она придаёт напитку изысканные ноты восточных пряностей, смягчает его воздействие на кровяное давление и сердце. Кроме того корица с кофе прекрасно стимулирует обмен веществ, в результате чего начинается процесс похудения.

Ложечку порошка корицы можно добавлять как в растворимый, так и в молотый кофе, во время варки.

Напиток с имбирём

Тем, кому необходимо срочно сбросить несколько лишних килограмм, существует особый рецепт горячего напитка.

• Корица – 1 ст.л.
• Молотый корень имбиря – 1 ст.л.

1. Корицу и имбирь заливаем стаканом кипятка и оставляем настаиваться в течение 5 минут.
2. Процеживаем через сито.
3. Пьём напиток максимально горячим. После этого отправляемся в кровать, под очень тёплое одеяло.

Примерно через 30 минут начнётся очень сильное потоотделение. С помощью такого метода можно потерять за раз около килограмма или даже двух. Не рекомендуется использовать его больше трёх дней подряд, так как это грозит обезвоживанием. Разумеется, если не уделить должного внимания своему рационы, не исключить сладкое, жирное и мучное, сброшенные килограммы моментально вернутся обратно. Однако если постараться, то можно закрепить результат.

Противопоказания

Корица для похудения не рекомендована к употреблению в следующих случаях:

• При повышенной возбудимости нервной системы;
• При артериальной гипертонии;
• При индивидуальной непереносимости.

В больших количествах корица противопоказана во время беременности и в первые месяцы лактации.

Подписка на видеоканал «Твой Поваренок»

Наш канал радует своих зрителей роликами каждый день. Чтобы быть в курсе всех новостей и получать извещения о выходе новых роликов, подпишитесь на канал, просто нажав на кнопку внизу.

Источник: http://tvoi-povarenok.ru/kak-poxudet-s-pomoshhyu-koricy.html

Как похудеть с помощью корицы?

Для всех, кто заинтересовался вопросом: Как похудеть с помощью корицы?, сайт Худеем без проблем опишет все нюансы данного способа нормализации веса.

Корица – восточная пряность с приятным и сладковатым ароматом. Благодаря входящему в состав ее эфирного масла таких компонентов, как коричный альдегид, коричный спирт и циннамилацетат, корица обладает широкими целебными свойствами.

Похудеть с корицей довольно просто. Достаточно регулярно съедать щепотку этой замечательной пряности.

Вы сомневаетесь в эффективности данного метода? Напрасно. Ведь корица – прекрасное медицинское средство. Она понижает количество сахара в крови, а активность инсулина повышает. Следовательно, употребляя ежедневно в пищу корицу, вы защищаете себя от такой болезни, как диабет.

Кроме того, эфирное масло корицы предотвращает появление тромбов и является прекрасным антисептиком. Аромат этой пряности стимулирует работу мозга, развивает зрительную память и концентрирует внимание. Корица помогает повысить обмен веществ, поэтому похудеть с корицей абсолютно реально.

Кальций и пищевые волокна, содержащиеся в корице, помогают предотвратить появление злокачественных новообразований в толстой кишке, а также выводят соли желчных кислот из организма. Регулярное употребление корицы способствует очищению организма от накопившихся шлаков. А как известно, этот процесс позволяет сбросить до семи килограмм избыточного веса.

Но вы можете не только похудеть с корицей, но и согреваться с ее помощью при простудных заболеваниях. Достаточно смешать корицу с тертым имбирем и добавить в чай. Другие рецепты с корицей для похудения .

Корица продается в виде порошка или палочек. Палочки хранятся довольно долго, но они менее ароматны, чем порошок. При покупке корицы обращайте внимание именно на аромат – если он сладковат, то корица свежая.

Если хранить корицу в стеклянной баночке, она около года не утратит своих целебных свойств.

Теперь вы знаете ответ на вопрос, как похудеть с помощью корицы, и благодаря этому ароматному дару природы, сможете не только управлять своим настроением, но и выглядеть на все 100%!

Источник: http://www.hudeem-bez-problem.ru/poxudet-s-koricey.htm

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как худеют".

• Как похудеть в спортзале - Стройное тело (к методике похудения) - как в спортзале похудеть
• Как похудел Николай Басков в 2016, фото и 9 дневная диета - как похудел басков
• Диета Лолиты Милявской, как похудела Лолита Милявская - лолита милявская похудела как
• Похудевшая Ева Польна: диета и фото - ева польна как похудела
• Дана Борисова похудела (фото ДО и ПОСЛЕ) - дана борисова как похудела
• Как питаться женщине после 60 лет, диета после 60 лет для женщин, меню диеты женщины 60 лет- на - как похудеть в 60 лет женщине правильно
• Как перестать набирать вес - как не набирать вес способы
• Правильные способы похудения у женщин после 40 лет - как правильно худеть после 40 женщинам
• Как похудеть с типом фигуры «груша»? Диета и упражнения | | Яндекс Дзен - фигура груша как похудеть
• Как похудела бородина после вторых родов правда - как бородина похудела после вторых родов