Мотиватор для похудения и стройной фигуры — как похудеть картинки

Именно за счет глубинного изменения в Вашей психике, в Вашем подсознании и происходят удивительные результаты в похудении и этому Вы можете научиться в книгах, курсах и на семинарах Дмитрия Кошелева.

Мотиватор для похудения и стройной фигуры

Порой скинуть лишний вес и перестать постоянно открывать холодильник в поисках очередной порции еды сложно. Нужен мотиватор похудения — картинка, фото или даже фильм. Зачем платить деньги диетологам или психологам, чтобы добиться результата? Соберите силу воли в кулак. Для начала поставьте перед собой самую сильную мотивацию.

Что такое мотивация

Мотивация для похудения — совокупность сил, побуждающих человека к действию, имеющему определенную целевую направленность. Это динамический процесс психологического и физиологического плана, влияющий на поведение личности, определяющий направленность, активность, устойчивость, организованность.

Имея мотивацию худеть, человек испытывает некоторый дискомфорт, он стремится найти все средства, способные помочь ему. Сформулированная и осознанная человеком потребность в похудении, к примеру, перестать объедаться, не способна привести к действиям. Для удовлетворения потребуется:

• Ресурсное обеспечение для действий, развитие способностей, навыков, знаний. Состоит из финансового, временного, материального «подспорья».
• Сильное желание изменить ситуацию для удовлетворения потребности – основное и определяющее­ условие.­

Мотив –­ некоторое видение, т.е. обобщенный образ идеальных/материальных предметов, представляющих ценность для личности. В теории деятельности в психологии мотив считается ключевым понятием. Распространенные причины формирования мотивации на похудение:

• Высказывания от близких людей о лишних килограммах: «а ты поправилась», «может, перестанешь столько жрать».
• «Я не могу надеть любимый наряд!». Напомнить о запуске процесса похудения может даже одежда.
• «Как тяжело дышать и ходить!» — обладательницы пышных форм знают, что лишний вес – эстетическая проблема, причина появления разных заболеваний: одышки, диабета, варикозного расширения вен, проблем с сердцем и т.д.
• «Хочу сбросить вес до пляжного сезона!». Мотивационными становятся все места (аквапарк, сауна, пляж), где изъяны тела видны невооруженным взглядом.
• Желание внимания от мужчин. Ключевой фактор, влияющий на появление мотиватора для похудения –­желание нравиться представителям сильного пола.

Мотивирующие картинки для похудения

Мощный мотиватор похудеть­– изображения. Начинать худеть веселее, тем более сегодня можно найти большое количество смешных демотиваторов, сильных стимулов. К примеру, сделайте выбор в пользу картинок с надписью: «Проснулся аппетит? Посмотри на целлюлит!». Стимулируют изображения с текстом типа «Она сумела. А ты?» с результатами до и после других дам.

Подойдет и картинка с фразой: «Лучше иметь тело, которое все хотят, чем хотеть тело, которое все имеют». Установите на холодильник магнитик с надписью «Хватит жрать». Такой визуальный мотиватор для снижения веса ­поможет в достижении поставленной цели. Помните, при любом выбранном средстве всё зависит от силы воли и желания! Мотивация к похудению разная, но без серьезного отношения и усилий действовать не будет.

Фото для мотивации к похудению

Достигать результата необходимо с правильной мотивацией, постоянно двигающей вперед. Она поможет вам сесть на диету и не сходить с нее на протяжении всего времени, перестать есть на ночь, заняться физкультурой. Действенные мотиваторы к похудению представлены в виде фотографий суперзвезд с идеальной фигурой, поклонницей которых вы являетесь, или девушек, которым удалось скинуть десятки килограммов (фото до и после). Кроме того, повесьте у себя дома фото с изображением проблем, появляющихся из-за ожирения.

Источник: http://allslim.ru/108-motivator-dlya-pohudeniya.html

Картинки для похудения

В настоящее время существует множество различных способов, чтобы избавиться от лишнего веса. Со всеми методиками можно ознакомиться на страницах специальных газет и журналов, информации предостаточно в интернете и т.д. Кроме этого и реклама, охватившая практически все жизненноважные для человека направления, не оставила без внимания данную тему. Все чаще и чаще попадаются на глаза картинки для похудения, напоминающие располневшим людям о том, что им пора расстаться с избыточным весом.

Очень часто фитнес-клубы, салоны, занимающиеся распространением биалогически активных добавок или других препаратов, сгоняющих вес, компании типа «Похудей с нами» и т.д. демонстрируют в сравнении фотографии людей с большим весом до начала курса и нормализовавшимся после его прохождения. Огромный контраст, так заметный на снимках, невольно заставляет задуматься о своей собственной массе, не слишком ли она превышает норму, не пора ли начать активные действия для ее уменьшения. Такая наглядная агитация на многих людей оказывает очень действенный эффект, является отличным стимулом для перехода к здоровому образу жизни, правильному режиму питания, началу занятий физкультурой и спортом и т.д.

Также в интернете размещаются фотографии милых зверюшек с соответствующими текстами. Это может быть спящая красивая кошечка с надписью «мечтаю быть стройной» или резвящийся веселый и поджарый щенок, прыгающий по траве, где написано «я всегда буду таким» и т.д. Данные тексты считаются самыми настоящими заговорами на похудение, дающими мощную психологическую установку для вашего организма. Также можно встретить картинки для похудения, содержащие вместо текстовой части определенную зону с мерцающими сигналами абстрактной формы. Разработчики данных файлов рекомендуют расценивать эти сигналы в качестве особых знаков, которые при определенном угле рассмотрения трансформируются в буквы и слова, тоже призывающие к тому, чтобы иметь привлекательную и стройную фигуру. Такие картинки можно найти как на бесплатных, так и на платных сайтах.

Для эффективного воздействия достаточно выставлять такие картинки на рабочем столе компьютера, ежедневно меняя их. Разумеется, что от таких кадров никакого вреда быть не может, а результат изменения веса периодически проверяйте. Однако можно найти и картинки очень сильного действия, вызывающие, например, тошноту, с ними нужно быть осторожными, имея непродолжительный контакт.

Источник: http://body-slim.ru/2011/11/kartinki-dlya-poxudeniya/

Виды мотивирующих картинок для снижения веса

Для худеющих очень важно каждый день находить в себе силы, чтобы не сорваться. Зрительные образы могут отлично мотивировать на достижение поставленных целей. Чаще всего, сидя на диете, люди вешают картинки на холодильник для похудения, они могут быть с надписями, немного саркастическими, но очень вдохновляющими. Такие изображения станут отличным стимулом для вас, выбрать в Сети можно мотивирующие картинки для похудения любого содержания.

Юмор – наше все

Если человек умеет смотреть на все с улыбкой, то ему гораздо проще достигнуть поставленных целей. Именно поэтому смешные картинки про похудение пользуются наибольшей популярностью. Чаще всего на них изображают очень толстых людей и добавляют прикольные подписи, типа:

• «Ты – жирная! Худей, жирная!»;
• «Скрыть возраст не так легко, как вес»;
• «После 18.00 не жрать!» и т.п.

Кстати, вы можете расписать разноцветные самоклеющиеся стикеры подобными фразами и украсить ими холодильник, это мотивирует не проводить лишний раз ревизию среди продуктов.

Найти стимул для похудения в юмористических изображениях смогут люди, которые могут здраво себя критиковать. А вот тем, кому неприятно сравнивать себя с очень толстыми людьми, подобные картинки лучше не использовать.

Фотографии знаменитостей

Изобилие фотографий селебретиз мирового масштаба ВКонтакте и в других соцсетях просто зашкаливает. Журналисты очень тщательно следят за любыми изменениями в жизни кумиров, а формы и объемы – это любимая тема после амурных дел. Вы можете найти множество фото, где изображены звезды в разные годы своей карьеры. Многие из них менялись до неузнаваемости, то в лучшую, то в худшую сторону.

Если у вас есть любимые певцы, актеры, ведущие или другие известные персоны, которые смогли похудеть, распечатайте их фото до и после преображения. Авторитет кумира поможет вам уверенно идти к своей цели и стойко преодолевать все преграды.

Известно, что мотивированный человек проще добивается поставленных задач. Почему не воспользоваться для этого снимками знаменитостей?

«До» и «после»

Не только популярные личности могут вдохновить на преображение, но и обычные люди. Если вы думаете, что звездам помогает корректировать фигуру их знаменитость и несметные богатства, лучше берите пример с простых смертных. Не составит труда найти в сети Интернет фотографии до и после похудения. Просматривая их, вы убедитесь, что не бывает ничего невозможного, и тысячи точно таких же людей, как вы, смогли справиться с проблемой лишнего веса.

Куда крепить картинки

Мотивирующие фото и картинки нужно обязательно прикрепить на холодильник. В этом месте можно разместить саркастические и язвительные записки самому себе. Чем жестче будет установка, тем проще вам будет совладать с желанием открыть дверь холодильника и схватить первую попавшую под руку еду.

Мотивирующие фотографии похудевших людей хорошо размещать ванной, в прихожей или другой комнате, где есть зеркало. Так вы сможете видеть одновременно наглядные результаты работы над собой и состояние своей фигуры. Это довольно серьезная мотивация для достижения цели.

В своем дневнике похудения вы должны вклеить собственную фотографию до начала программы похудения и фото человека, фигура которого, по вашему мнению, идеальна. Важно видеть каждый день, для чего именно вы проделываете столь сложную работу и прилагаете титанические усилия. Эффект получается, как в поговорке: «Вижу цель, не вижу препятствий».

Также будет очень хорошо, если каждый месяц вы будете вклеивать свою новую фотографию в дневник, это поможет отслеживать динамику похудения.

Подведем итоги

Мотивирующие картинки могут стать отличным помощником для тех, кто борется с лишними килограммами. Если вы подберете изображения, которые действительно будут вам нравиться и вдохновлять, то проще перенесете изменения, которые произошли в вашей жизни во имя стройной фигуры.

Однако запомните, что при одном лишь просмотре изображений достичь поставленных целей не удастся. Фотографии могут стать только поддержкой для соблюдения диеты и занятий спортом.

https://youtube.com/watch?v=n7wMWoE7RJQ

Источник: http://abgym.ru/pohudenie/magiya-i-psihologiya/motiviruyushchie-kartinki.html

Осиная талия: худеем в боках быстро и эффективно

Камнем преткновения на пути к красоте для многих женщин становится желание убавить жировые отложения. При этом зачастую хочется похудеть конкретно в определенных местах, особенно в области талии и живота. Как это сделать без вреда для здоровья и вместе с тем максимально быстро достичь желаемого результата?

Доверчивым и страждущим похудеть следует порой подходить к этой проблеме более рассудительно. Чудесного простого и моментального метода до сих пор так и не нашли, да и вряд ли найдут, поскольку вопрос избытка веса многофакторный. Не следует обольщаться, что какая-то мазь, примененная в обертываниях, способна растворить лишний жир в нужном месте, если при этом закрыть глаза на излишества в питании и проводить все свое свободное время на диване или сидя за монитором. Поэтому смиритесь с тем фактом, что если уж вы решили уменьшить размер талии, придется и за питанием последить, и физически поработать, а не только обойтись косметическими средствами.

Как быстро сделать талию тонкой

Правильное питание

Как вы уже поняли, без диеты в вопросе похудения никуда. Поэтому пора вспомнить простые истины, наверное, слышанные уже не раз, но отменить которые просто невозможно.

• Придется исключить из питания продукты фаст-фуда, чипсы, жирную и тяжелую пищу типа копченостей и картофеля фри.
• Картофель замените преимущественно овощными блюдами из капусты – брокколи, кольраби, а также репы, кабачков, тыквы с томатами и сладким перцем.
• Наложить табу придется и на любимые конфеты, шоколад, тортики и им подобное.
• Необходимое организму количество углеводов следует набирать из овощей и частично из круп в виде цельнозерновых блюд. Эти продукты содержат «долгие» углеводы, которые не исключают инсулиновый механизм накопления жира и не наносят вред фигуре.
• Вычеркните из своего рациона также различные энергетические напитки, алкоголь, горячий шоколад.
• Составьте для себя здоровое меню: салатики с сельдереем, капустой (особенно с пекинской), со свежими огурцами, помидорами, молодой редиской и зеленью. Это должно стать вашим основным гарниром. Эти овощи богаты клетчаткой, которая полезна для пищеварения, способствует очищению и создает сытость при минимальной калорийности за счет неограниченного объема. Незаменимыми в вашем рационе будут морская капуста, шпинат, различные листовые овощи и яблоки.
• Прекрасно подойдут супчики, не обязательно вегетарианские, но из нежирного мяса с овощными заправками. Их калорийность невысока, сытность достаточная, да и пользу для пищеварения они приносят немалую. Супы – это здоровая еда, особенно в условиях холодного климата.
• Из белковых продуктов в меню должны присутствовать блюда из курицы, индейки, кролика. Прекрасный источник полноценного белка – морская рыба нежирных сортов, она же добавит в рацион и йода вместе с морской капустой.
• Молочными продуктами также пренебрегать не следует, но отдавайте предпочтение молочнокислой продукции и творогу, обязательно низкой жирности.
• Всегда соблюдайте питьевой режим. Следует выпивать ежедневно минимум полтора литра воды, в жару два литра и более, можно с лимоном.

Эти основные рекомендации по организации образа жизни примите для себя как неизбежные постулаты, если вы решили даже слегка подкорректировать свою фигуру и убрать сантиметры с талии.

Упражнения для тонкой талии и плоского живота

Помимо диеты обязательно добавьте специальные упражнения для стройной фигуры. Они работают безотказно, формируя плоский живот. Эффект вы получите уже за неделю.

1. Уголок. Из положения лежа одновременно поднимите туловище и прямые ноги, руками тянитесь к ногам. Повторите 20 раз.
2. Сотня. Из положения лежа поднимите согнутые в коленках ноги до прямого угла и тянитесь вперед руками, приподнимая шею и плечи. Выполните 20 повторов.
3. Пила. В положении сидя на полу, ноги в стороны, тянитесь попеременно левой рукой к правой стопе, а потом правой рукой к левой стопе, чередуя наклоны. Сделайте 25 повторов.
4. Мостик. Лежа на спине, упритесь стопами в пол, одновременно опираясь на руки, приподнимите таз от пола. Потребуется 25 повторов.

Несколько условий выполнения для максимального успеха и безопасности для здоровья:

• за одно занятие необходимо выполнять как минимум 3 вида из этих упражнений с повтором каждого по два подхода по 30 раз;
• тренировки должны быть ежедневными;
• занятиям должна предшествовать любая легкая разминка;
• тренировки на полный желудок недопустимы.

Дыхательные упражнения для похудения

Если очень хочется похудеть, то отговорка, что не хватает времени, не работает. Многие упражнения можно делать, не выделяя на это время специально, а совмещая с домашней работой. Например, мойте посуду и крутите бедрами или готовьте и приподнимайтесь на носочки много раз, до ощущения напряжения в бедрах. Еще одно очень эффективное занятие – задержка втянутого живота. Это можно выполнять типа дыхания бодифлекс: сделайте глубокий вдох и резкий выдох, втянув живот в себя, затем три вдоха подряд, как бы всхлипывая, а потом глубокий выдох, втянув в себя живот до конца. Держитесь так сколько можете долго, а потом расслабьтесь на выдохе. В момент удержания втянутого живота задерживать дыхание не обязательно.

Дыхательные упражнения наиболее сильно воздействуют на мышцы живота и жировые отложения на нем, помогая быстро сформировать талию. При этом в работу включается диафрагма, и в результате ликвидируются застойные явления в малом тазу, что очень полезно для женского здоровья. А любые вращения бедрами помогают убрать жир с талии и бедер, недаром танец живота всегда в почете у восточных красавиц.

Домашняя физиотерапия

Помимо физических тренировок и диеты существует бессчетное количество домашних процедур и манипуляций, позволяющих эффективно сбросить местные отложения: массаж, обертывания, водные контрастные процедуры. Все они направлены на улучшение лимфотока в проблемных зонах и ускорение метаболизма. Кроме того, благодаря им кожа становится более эластичной. А главное – они доступны для проведения в домашних условиях.

ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:

Источник: http://zhenskayadolya.ru/kak-bystro-pohudet-v-talii/

Как быстро похудеть в талии и животе?

Плохая экология и нездоровое питание прямым образом влияют на работу пищеварительной системы, а в следствии, возникают сбои в работе внутренних органов. Как правильно восстановить свое здоровье, похудеть и обрести желанные параметры фигуры?

Советы опытных!

Чтобы похудеть в талии нужно не только правильно питаться, здесь большой уклон нужно делать на физические упражнения. Таким образом, жировая прослойка будет уменьшаться, а Вы приобретать красивую фигуру!

Заниматься нужно каждый день, не пропускать. Это займет не больше 20 минут времени. И помните, что для устранения складок придется ограничивать себя в любимых сладостях и калорийных блюда. Невозможно похудеть выборочно в определенных частях тела. К тому же соблюдение принципов правильного питания в комплексе с физическими упражнениями улучшит общее самочувствие и состояние здоровья.

Сначала нужно сделать разминку. Для этого выполняем несколько наклонов корпуса в стороны, руки можно опустить вдоль корпуса. Затем сделайте круговые вращения тазом (несколько повторов в одну сторону и в другую). Следующее упражнение — прыжки с приземлением на обе ноги, пока не устанете. Можно прыгать с чередованием ног со скакалкой.

Комплекс упражнений для пресса

1. Исходное положение — лежа на полу, руки расположены вдоль корпуса, ладони под ягодицами. Ноги приподнимаются на расстояние 25 градусов от пола и несколько секунд удерживаются в этом положении. Затем одни нога опускается на пол не прямо, а чуть в сторону. Затем возвращается и опускается другая нога. тоже немного сбоку от корпуса. Сделать не менее 20 раз на каждую ногу.

2. Исходное положение — упор на руки и стопы, как будто собираетесь отжиматься. Поочередно колено то одно, то другой ноги подтягивается как можно ближе к груди. Чем быстрее выполняется упражнение. тем больше эффект. Но новичкам лучше следить за правильной техникой, не прогибать поясницу.

3. Упражнение называется «складка». Нужно выпрямить ноги из положения сидя и оставить их приподнятыми на небольшое расстояние от пола. Затем подтягивать колени к груди, а корпусом тоже стремится к ногам. Стараться выпрямлять колени до предела, сохранять спину ровной.

После 20 повторов рекомендуем растянуть мышцу пресса, затем встать и выполнить несколько прыжков. Можно повторять упражнение несколько раз, но обязательно с перерывом.

4. Исходное положение — сидя на краю стула, руки опираются на сиденье. Необходимо сохранять осанку на протяжении всего упражнения. Ноги из выпрямленного положения подтягиваются к груди (корпус не наклонять, иначе не будет работать мышца пресса). Затем ноги опустить, но не до конца, сохранив расстояние от пола примерно равное размеру спичечного коробка. Это сложное, но очень эффективное упражнение.

Количество подходов зависит от индивидуальных возможностей, уровня физической подготовки.

5. Всеми любимые приседания. Выполняйте упражнение, расставив ноги в исходном положении на ширину плеч и с прямой спиной. Сгибая колени можно уводить корпус чуть вперед, но сохранять вытянутой поясницу. Концентрируйте больше внимания на мышце живота, старайтесь ее напрягать.

6. Исходное положение — лежа на полу, лопатки прижаты к полу. Ноги из вытянутого вдоль пола положения медленно поднимаются до 90 градусов, затем возвращаются обратно.

7. Упражнение «велосипед». Лежа на полу имитируем езду на велосипеде, поочередно крутим педали. Лопатки и поясница прижаты к полу. Очень эффективная нагрузка для мышцы пресса, уходят складки в области талии.

Занятия с помощью спортивного инвентаря

Обруч

Существует несколько замечательных, малогабаритных и очень полезных тренажеров, которые можно везде носить с собой и использовать. Один из них — обруч — приспособление для выполнения упражнения хула-хуп.

Приобрести можно в любом специализированном магазине спортивного оснащения. Результат будет заметен уже спустя неделю ежедневного применения! Заметно подтянется живот, сузится талия и даже линия бедер станет более изящной.

Скакалка

Второй агрегат из гимнастического инвентаря — скакалка. Прыгать очень полезно, скакалка же заставляет поддерживать осанку в момент движения. Упражнения с использованием скакалки гораздо интереснее и разнообразнее, когда привыкнете к нагрузке, то будет приятно прыгать.

Ощутимая польза от такого вида аэробной нагрузки заметна уже на второй-третий день, появляется легкость в теле, улучшается настроение.

Основы питания

Важно сократить употребление жиров и легкоусвояемых углеводов, после обеда перейти на пищу с высоким содержанием белка. Снизить до минимума употребление соли, а также отказаться от копченого, жареного, жирного, консервированного, дабы жидкость эффективно выходила из организма через потовые железы, а не задерживалась.

Помните! Кремлевская диета хорошо помогает в сохранении мышечной массы и устранении подкожного жира!

Прием пищи должен быть дробным. И включать в себя: овощи, фрукты, нежирную рыбу, мясо, злаки и крупы. Диетологи советуют раз в 7 дней проводить разгрузочные дни, можно «сидеть» на гречневой, кефирной, фруктовой диетах, главное, чтобы питание было полезным и качественным.

Используя все вышеуказанные правила, веря в себя и свои силы, вы сможете добиться желаемого результата. И никогда не сдавайтесь — Вы непременно достигните успеха!

https://youtube.com/watch?v=OvbHhZdvr1A

Источник: http://vremya-sovetov.ru/poxudenie/kak-byistro-poxudet-v-talii-i-zhivote.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть картинки".

• Ответ на кроссворд в аргументах и фактах 51 - Все для похудения - как есть чтобы худеть аргументы и факты отправить отзыв
• Как похудеть, не ограничивая себя в еде? — журнал Рутвет - как похудеть не ограничивая себя в еде
• Влияет ли потливость на снижение веса | - худеет ли человек когда потеет
• Узнаем как похудеть в боках и животе с помощью упражнений - как похудеть в боках и животе упражнения
• Как научиться меньше есть, чтобы похудеть? Небанальные способы — форум и отзывы 2020-2021 года фото - как начать меньше есть и похудеть
• Вечная дилемма: как быстро и сильно похудеть? - как быстро и сильно похудеть
• Кто похудел за неделю на 5 кг отзывы - как за неделю похудеть на 5 кг отзывы
• Как похудеть в спортзале и избежать типичных ошибок - советы девушкам | Дичковская Наталья - как похудеть в спортзале девушке
• Программа тренировок в тренажерном зале для активного похудения для женщин - как похудеть в тренажерном зале девушке программа тренировок
• Как похудеть кормящей маме быстро? | Домашний способ - как быстро похудеть кормящей маме