Диета Ксении Собчак для похудения — как похудела ксения собчак

Как похудеть после праздников? Примите решение об изменении привычек питания в лучшую сторону. Пришло время испытать, что такое правильное питание.

Диета Ксении Собчак

Ксения Собчак у людей вызывает противоречивые чувства: одни ее откровенно недолюбливают и морщаться лишь при одном упоминании имени звезды, другие с восхищением следят за ее успехом и достижениями в области шоу-бизнеса.

Одно можно сказать точно: ее упорству в достижении поставленной цели можно только позавидовать, не каждая женщина способна достичь таких же результатов в жизни, как Ксения Собчак. Это относится и к тому, как она выглядит, чему способствует диета Ксении Собчак для похудения.

Для поддержания своей фигуры в должной форме Ксения Собчак придерживается раздельного питания по Шелтону. Кроме того, она не ест после 6 часов вечера и 4 раза в неделю посещает спортзал, проводя там по несколько часов.

Главный принцип методики Шелтона: не смешивать щелочной стол с кислым. Он разграничивает продукты питания, согласно той среде, которая нужна желудку для процесса их переваривания.По мнению сторонников этой теории, основной вред организму человека наносит всем известное не понаслышке сочетание мяса с хлебом или картофелем.

Герберт Шелтон — врач-натуролог, создатель теории раздельного питания. В процессе ее разработки автором были использованы материалы опытов в сфере изучения физиологии пищеварения. По утверждению Шелтона, при одновременном попадании в желудок человека несовместимых продуктов, процесс их переваривания значительно усложняется. При этом неокислившиеся углеводы и жиры имеют свойство откладываться в виде жировой прослойки. Именно поэтому промежуток между приемом несовместимых продуктов должен составлять не менее двух часов.

Ознакомиться с допустимым сочетанием продуктов можно, изучив таблицы совместимости продуктов, специально разработанные для раздельного питания и различные рецепты. Переходить на такую систему питания можно постепенно, для начала питаясь по новым правилам раз в неделю, дальше – больше! Эффективность метода будет видна уже через 2-3 месяца, а возможно, и раньше, но для этого важно проводить очистку организма, в первую очередь — кишечника.

Преимущества раздельного питания:

• уменьшение интоксикации организма;

• избавление от лишних килограммов;

• при постоянном соблюдении правил питания по Шелтону вы, наверняка, добьетесь хороших, а главное, стабильных результатов (потерянные килограммы не вернутся к вам вновь).

Недостатки раздельного питания:

• нужно поменять свои привычки, что влечет за собой определенные неудобства;

• некоторые трудности, связанные с привыканием к раздельному питанию;

• постоянное чувство голода, вам придется подумать, как уменьшить аппетит.

Некоторые врачи придерживаются мнения, что раздельное питание – это нарушение нормального процесса пищеварения. По их утверждениям, чересчур длительное следование правилам такой системы питания может привести к тому, что органы пищеварения «разучатся» справляться со смешанной пищей. Решив соблюдать питание по Шелтону, придерживайтесь основных правил.

1. Кушайте только тогда, когда почувствуете голод. В чем отличие голода от аппетита? Если вы с удовольствием съели бы черствый кусочек хлеба – это явный признак того, что вы голодны.

2. Употребление воды. Старайтесь не пить минимум за 10 минут до приема пищи. Кроме того, можно позволить себе употребление жидкости только через 30 минут после того, как вы съели фрукты, после употребления крахмалистой пищи — через 2 часа, а после белковой – через 4 часа.

3. Тщательно пережевывайте пищу.

4. Отдых до еды и после нее обязателен.

5. Избегайте недобрых мыслей за столом.

6. Старайтесь не переедать. В идеале ваш желудок должен быть заполнен максимум на 2/3 объема (приблизительно это объем ладоней, сложенных в пригоршни).

7. За один прием пищи употребляйте простые блюда, приготовленные из небольшого разнообразия продуктов. Импортным продуктам следует предпочесть местные. Они намного лучше усваиваются.

8. Очень важна температура употребляемой пищи. Температура холодных блюд должна быть не ниже комнатной, горячие блюда не должны обжигать рот и губы.

9. Половина пищи, употребляемой вами ежедневно, нужно употреблять в сыром виде. Большая часть продуктов на вашем столе должна быть растительного происхождения.

10. Ягоды и фрукты. Эти продукты идеальны для питания человека. Однако лучше всего употреблять их в качестве самостоятельного блюда или съедать за 20-30 мин. до основного приема пищи (в течение этого промежутка времени они успеют покинуть ваш желудок). Однако категорически нельзя есть ягоды и фрукты после еды. Чернику и дыню вообще обязательно употреблять отдельно от любой другой пищи (особенно дыню).

11. Необходимо исключить полностью или хотя бы ограничить употребление следующих продуктов: — рафинированный сахар, а также все то, что готовится с его использованием; — копчения, колбасы и соленья; — майонез, маргарин и рафинированное масло; — чай, кофе, какао и газированные сладкие напитки; — вялые или несвежие фрукты и овощи; — разнообразные консервы, сгущенное или сухое молоко.

Мы уверены, что результаты ваших стараний не заставят себя долго ждать и вы будете столь же прекрасны, как Ксения!

Источник: http://dietmix.ru/diety-zvezd/202-dieta-ksenii-sobchak-dlya-pohudeniya-recept-diety.html

Как питается Ксения Собчак — правила стройности

Стройная фигура и неординарное мышление — вот, что точно описывает Ксюшу Собчак. Скандально известная телеведущая находится в отличной форме даже после рождения сына. Звезда выбрала для себя здоровый образ жизни и теперь всячески его поддерживает. Каковы секреты питания Ксении Собчак?

Диета Ксении Собчак достаточно проста. Девушка старается не есть слишком много и пить большое количество воды. Верным союзником светской львицы в борьбе с лишними килограммами стала йога. Активный образ жизни и раздельное питание помогают девушке сохранять хорошую форму.

Суть питания

Ксения Собчак использует методику Шелтона для поддержания фигуры. Профессор в области диетологии создал целую теорию раздельного питания, которая заключается в раздельном употреблении некоторых продуктов. Герберт Шелтон потратил достаточно много времени на изучение физиологических процессов человека. В результате он выдвинул утверждение о недопустимости смешивания щелочных продуктов с кислыми, поскольку такое сочетание замедляет метаболизм.

Ксения Собчак придерживается диеты, основанной именно на этом принципе. К положительным моментам питания можно отнести:

• выведение вредных веществ из организма;
• улучшение состояния ногтей, кожи и волос;
• быстрое похудение;
• улучшение тонуса организма.

Кроме того, диетолог не рекомендует употреблять за один прием пищи разные по составу продукты. Это добавит лишние килограммы и заставит желудок работать неправильно.

Что нельзя есть

Диета Ксении Собчак основана на здоровой пище и полностью исключает:

• фрукты и овощи в вяленом виде;
• копченые, консервированные изделия, колбасы;
• продукты, у которых в составе присутствует рафинад;
• кетчуп, майонез, маргарин;
• чайные и кофейные напитки, сладкая газировка;
• сгущенку и сухое молоко.

Основные правила питания

• Телеведущая начинает свой день со стаканчика воды с медом или соком лимона. В течение дня можно употреблять травяные настои, натуральные соки без сахара, смузи. В качестве десерта Ксюша готовит себе желе из фруктов или творожный мусс.
• Ксения не ужинает после 6 часов вечера и не питается фастфудом. Перекусывать она предпочитает фруктами или соком.
• Также телеведущая не приемлет разговоров во время трапезы, а особенно на негативные темы.
• Ксения уверена, что аппетит приходит во время еды, а поэтому прием пищи она начинает медленно, не набрасываясь разом на все блюда.
• Собчак никогда не встает из-за стола с полным желудком, она всегда испытывает чувство легкого голода.

Меню диеты

Беременная Ксения Собчак, как и положено любой будущей маме, набрала некоторое количество лишних килограммов. Поклонникам звезды такие изменения во внешности пришлись по вкусу, и они активно комментировали ее фото в Инстаграм: «Вам беременность к лицу», «Очень женственная фигура», «Ксюша, вы прекрасно выглядите».

Но все же, как похудела Ксения, и что входило в ее меню?

Классическая диета

Это простая система питания, которая основана на раздельном потреблении пищи. Обязательное условие — 4 трапезы и как можно больше вареных блюд. Приготовленные кушанья не нужно солить, заправлять. Длительность программы похудения — до 21 дня. Рацион питания строится на таком меню:

Продолжительная диета

Меню этого варианта практически ничем не отличается от классического. Питание может использоваться в течение нескольких месяцев, пока вы не достигнете нужного результата.

При такой диете блюда должны быть постными, легкими. На завтрак или ужин можно готовить овощные миксы в свежем или тушеном виде.

Противопоказания

Питание Ксюши Собчак включает разнообразные, но низкокалорийные продукты. Это значит, что она не должна использоваться:

• детьми и пожилыми людьми;
• беременными и кормящими матерями;
• людьми, страдающими болезнями сердца или пищеварения;
• при ожирении 2 и 3 степени;
• в послеоперационный реабилитационный период.

Сбалансированная диета Собчак одобрена диетологами, поскольку зиждется на принципах здорового питания. Рацион звезды полностью исключает голодание. За неделю классического питания можно избавиться от 4 кг. лишнего веса, без их последующего возвращения.

Источник: http://aveslim.ru/zvezdy/pitanie-ksenii-sobchak.html

Диета Ксении Собчак

Популярная «светская львица», знаменитая теледива, талантливая ведущая и просто умница – красавица Ксения Собчак – всегда в прекрасной форме и ее стройной фигурке можно только позавидовать. Со слов известной телеведущей, поддерживать идеальные формы ей помогает вовсе не особенная диета Ксении Собчак, а здоровый, активный образ жизни и правильное, «разумное» питание.
Ксюша твердо убеждена, что систематические занятия спортом и раздельное питание по системе Шелтона способствуют улучшению самочувствия, снижению веса и общему омолаживанию организма.

Самое важное, по мнению Ксении, это не количество спортивных занятий, а их регулярность. Умеренность в еде, спортивные нагрузки, длительные прогулки на свежем воздухе, бодрость духа и хорошее настроение – вот основные постулаты здорового образа жизни. Ксюша посещает тренажерный зал не менее четырех раз в неделю, обожает лыжный спорт и сноуборд, а в теплое время года отдает предпочтение велосипедным прогулкам. Неплохие результаты в борьбе с лишним весом дает и ограничение употребления таких вредных продуктов, как – белый сахар, всевозможные копчености и соленья, колбасы, жиры, различные виды энергетических напитков, мучные изделия, консервы и сгущенное молоко. Важно помнить, что после любой трапезы необходимо ощущать легкое чувство голода.

Основные правила грамотной системы питания Собчак

Для того чтобы ваша фигурка радовала вас своей стройностью, гибкостью и красивыми, изящными формами, важно соблюдать основные принципы раздельного питания – отказ от смешивания углеводов, жиров и белков. Например, есть рыбные или мясные блюда с гарнирами из свежих, печеных или тушеных овощей, а не с жареной картошкой или вареными макаронами.

После 18 – 19 часов вечера следует прекратить прием пищи и ни в коем случае не переполнять свой желудок перед сном. Различными сладостями лакомиться желательно только до полудня и вовсе забыть о фастфудах. Всегда приступайте к трапезе только при ярком ощущении голода и избавьтесь от вредной привычки перекусывать различными плюшками, пирожками, шоколадками и прочими калорийными продуктами. Пейте достаточное количество жидкости, а фрукты – ягоды употребляйте как отдельное блюдо или за 30 минут до еды. Не забывайте о пользе диетических салатиков из свежих овощей, так как добрая половина вашего ежедневного меню должна представлять собой растительную и сырую пищу.

Аппетитные блюда из «дикого» или пропаренного риса и ароматной гречки принесут не только пользу вашему организму, но и помогут обрести стройные формы. Прислушиваясь к советам обворожительной и элегантной ведущей Ксении Собчак и соблюдая определенные принципы грамотного подхода к своему питанию, можно сбросить лишние килограммы и научиться поддерживать свой идеальный вес. Так, по совету Ксюши, после родов похудела Ксения Бородина.

Ксюша Собчак, в отличие от других звезд шоу-бизнеса не сидит на строгих тощих диетах. Однако они тоже достаточно эффективны. Например, Лолита Милявская похудела на жесткой кефирной диете.

Источник: http://lentyaike.ru/dieta-ksenii-sobchak/

Как похудеть за 2 дня? Диета на 2 дня: отзывы

Как правило, люди задумывают о том, что нужно сбросить несколько килограмм, перед праздниками или другими торжественными событиями. Они начинают искать «волшебные рецепты», которые помогут обрести желаемый вес за короткий срок. Как похудеть за 2 дня? Такой вопрос появляется у многих в голове.

Итак, как похудеть за 2 дня? В этом деле помогут экспресс-диеты, но ими злоупотреблять нельзя. Нужно понимать, что если рассчитана диета на 2 дня, то именно на такой срок можно на нее садиться. Сейчас мы предложим несколько вариантов, которые вам пригодятся, если вы хотите потерять пару килограмм за считаные дни.

Мед и лимон

Как похудеть за два дня? В этом вопросе вам помогут два продукта: лимон и мед. Это очень жесткая диета, во время которой вы должны будете пить специальный напиток (медово-лимонный). В сутки нужно выпивать его три литра. За период диеты вы очистите свой организм от шлаков, токсинов, а также насытите его минерами и витаминами, которые есть в продуктах рациона. Лимон положительно влияет на кожу, а в сочетании с медом снижает уровень холестерина. За время этой диеты можно сбросить от двух до трех килограмм.
Как приготовить напиток? Чтобы сделать коктейль вам потребуется:

• сок из 15 лимонов;
• 3 литра воды;
• 60 г меда.

Смешайте лимонный сок, воду, добавьте мед. Полученный коктейль выпивается в течение дня. По такой же схеме готовится напиток и на второй день. Необходимо помнить, что лимон повышает кислотность. Также цитрусовые могут провоцировать появление изжоги. Исходя из этого, делаем вывод, что повышенная кислотность – это противопоказание для такой диеты. Кроме этого, подобная диета не подходит людям, страдающим мочекаменной болезнью.

Испанская диета с медом

Как похудеть на 1-2 кг за два дня? В этом деле вам поможет кратковременная испанская диета. Основные продукты такой системы питания – это мед и яйца. Рацион будет более разнообразный, чем в предыдущем варианте. Рассмотрим меню.

Завтрак: чай с лимоном, два желтка, взбитые миксером с медом (1 ч. ложка).
Обед: те же самые продукты, что и на завтрак + сыр (90 г).
Ужин: чай с лимоном, желток, взбитый с медом, яблоко, 200 мл бульона, кусочек хлеба (ржаного).

Завтрак: 2 желтка, взбитые миксером с медом, кусочек хлеба (ржаного) и чай с лимоном.
Обед: отварная капуста (100 г), желтки, взбитые с медом, 150 г курицы или рыбы и чай с лимоном.
Ужин: 90 г сыра, желтки, взбитые с медом, кусочек хлеба (ржаного) и чай.

Кефирно-лимонная диета

Как похудеть за 2 дня? В этом деле вам поможет кефирно-лимонная диета. Продолжительность ее – два дня. За этот период вы сможете сбросить пару кг. Такую диету часто применяют спортсмены, чтобы быстро прийти в форму перед соревнованиями. Суть диеты – вы должны выпивать в сутки 1,5 литра кефира (нежирного), а также съедать два лимона. Весь рацион можно разделить на три порции (равные). Помимо этого, можно пить еще жидкость (не более 1,5 л). Если же вечером вы будете голодны, то на ночь можно скушать одно яблоко или апельсин.

Разгрузочная диета на 2 дня

Такая кратковременная диета должна пойти на пользу организму. Как похудеть на такой системе? Просто нужно придерживать рекомендаций. На такой диете можно потерять до двух килограмм. Продукты можно выбирать по своему вкусу. Самые популярные – это, конечно же, яблоки и кефир. Но можно использовать овощи, рис и т.д. Перед разгрузочным днем вечером примите несколько слабительных таблеток (это необходимо для очистки кишечника). Затем два последующих дня можно питаться по выбранной схеме, к примеру:

• Рисовая диета. Каждый день нужно кушать по 250 г риса (без соли и масла) + два помидора.
• Овощная диета, состоящая из 1,5 килограмм овощей (тушеных без масла либо сырых).
• Кефирная диета. Каждый день вам необходимо пить кефир (шесть-восемь стаканов).
• Картофельная диета. Ежедневно нужно съедать 5-6 картофелин без масла. Варить корнеплод в мундире, без добавления соли.

Как похудеть на капусте?

Вы, вероятно, знаете, что капуста — это очень полезный продукт, богатый витаминами. Кроме этого, с помощью этого овоща можно сбросить пару лишних килограмм. Сейчас мы расскажем, как похудеть на капусте. В течение двух дней вы будете кушать жиросжигающий суп, основой которого служит капуста. Процесс приготовления не отличается особой сложностью.

Для приготовления чудо-супа потребуется:

• 6 луковиц;
• 1 корень сельдерея;
• 2 болгарских перца;
• кочан капусты.

Возьмите капусту, луковицы, сельдерей и перец. Измельчите овощи, поставьте кастрюлю с водой на огонь. Бросьте в нее ингредиенты. Варить суп после закипания не более десяти минут. Количество ингредиентов указано на один день. Можно сразу сварить суп на два, тогда овощей должно быть больше в 2 раза. Готовое блюдо не солите. Перед употреблением добавьте перец и петрушку. Такой суп можно употреблять в любое время суток, то есть тогда, когда у вас появится ощущение голода. Если перед употреблением прокрутить суп в блендере, то блюдо будет вкуснее. За два дня можно без особого труда похудеть на пару килограмм, при этом чувство голода практически не беспокоит.

«Богатая» — разнообразная разгрузка

Как похудеть за 2 дня? Сесть на диету под названием «Богатая». Во время этих двух дней разрешено кушать такие продукты: грибы, твердые сорта пшеницы, мясо (небольшое количество), овощи и кисломолочное. Но все очень маленькими порциями. Под запрет попадают хлеб и сладкое.

Завтрак: творог (100 г), чашка зеленого чая.

Обед: 200 г капусты, тушенной с 50 г мяса (отварного). Другой вариант обеда – рис (150 г).

Ужин: помидор и 150 г макарон (без соли, томатной пасты).

За полчаса или час до сна можно выпить нежирный кефир или съесть небольшое яблочко.

Перед завтраком (за полчаса) выпейте сок.

Завтрак: 150 г запеченной рыбы с грибами.

Обед: травяной чай, 50 г нежирного мяса (отварного), 200 г салата (из свежих или тушеных овощей).

Ужин: 150 г риса с сыром + овощной салат (100 г).

Перед тем как лечь спать, можно выпить обезжиренный йогурт (натуральный).

Небольшое заключение

Теперь вам понятно, как можно похудеть за два дня. В этом деле вам помогут разные системы питания. Мы предоставили вам самые эффективные диеты на короткий срок. Надеемся, что они вам помогут достичь желаемого результата. Кстати, не забывайте про физические упражнения. Занимаясь спортом, вы сможете получить от диет лучший результат.

Источник: http://www.syl.ru/article/151919/new_kak-pohudet-za-dnya-dieta-na-dnya-otzyivyi

Как похудеть за два дня быстро и эффективно

Довольно часто возникает вопрос как потерять вес за два дня, это может быть приурочено к отпуску, свадьбе подруги или встречи выпускников. Многие дорого бы отдали за волшебное зелье, которое моментально может привести тело к идеалу.

Но пока такого не изобрели, зато существуют несколько советов, благодаря им можно успешно сократить количество килограммов.

Как похудеть за два дня

Иногда событие, к которому нужно сбавить вес, застаёт нас врасплох и тогда возникает вопрос, как похудеть за два дня, конечно, значительного сброса веса за этот срок не добиться, но сократить количество килограммов вполне посильная задача.

Если решение сбросить вес твёрдое, то первое, что нужно сделать отказаться от любой жирной, жаренной, а также солёной пищи. Недопустимо употребление сладких, мучных изделий.

Питание должно быть основано на низкокалорийных продуктах, таких как, свежие овощи и фрукты, каши, сваренные на воде, кисломолочные продукты с низким содержанием жира, можно употреблять постное мясо и рыбу на пару. Незаменимым помощником в сбросе веса, является клетчатка.

Пища с её содержанием насыщает быстрее и дольше задерживается в организме, в итоге вы съедите значительно меньше. Клетчатка находится в зёрнах, овощах и фруктах.

Также интересно

В чем польза овощного разгрузочного дня?

Рацион в этот день составляет белковая пища, нельзя употреблять углеводов.

В этот день обязательны интенсивные физические нагрузки, лучше всего использовать скакалку и обруч, прыжки на скакалке эффективней по энергозатратам чем бег, а гимнастический обруч активно влияет на проблемные места, такие как бока и живот.

Следующий день необходимо посвятить отдыху и уходу за телом, посетить сауну или баню, а также сделать жиросжигательные обертывания, сходить на массаж или на другую программу по потере веса в салоне красоты.

Как снизить вес за 4 дня

Конечно, чем больше дней до знакового события, тем больше можно сбросить килограммов.

Утро каждого дня следует начинать с выпитого одного или двух стаканов воды, это запустит метаболизм и поспособствует очистке организма от токсинов, что соответственно будет содействовать процессу потери веса.

Познакомимся с одной из диет для тех, кто задумался о том, как похудеть за 4 дня:

• День первый. Необходимо употреблять отварное мясо в размере 300-400 гр. К рациону добавить салат со свежими огурцами и рубленой зеленью, заправленный обезжиренной сметаной или оливковым маслом.
• Второй день. В этот день можно себе позволить три вареных яйца, 100 гр. твердого сыра, а также допустимы свежие фрукты.
• Третий день. В течение дня питание будет состоять из трёх мисок овощного бульона, салата из свежих овощей и 200 гр. сухофруктов.
• Четвёртый день. Рацион этого дня будет составлять: три картофелины отварные, домашний сыр 400 гр. Один томат и зелень в неограниченном количестве.

На эти дни необходимо отказаться от приправ, сахара и сократить количество соли.

Общие советы для худеющих за 2 дня

Существует основной закон для тех, кто решил худеть, калорий должно сжигаться больше чем поступать в организм. Добиться этого можно, необходимо либо больше двигаться, либо меньше есть.

Быстро терять в весе можно также с помощью вывода из организма лишней влаги. Первое, что необходимо сделать в данном случае, сократить потребление соли на эти дни, так как соль задерживает влагу и создает отечность организма. Также хорошо помогают избавиться от лишней воды бани или сауны, рекомендуется нанести на тело мёд с солью, это поможет интенсивному потоотделению, что тоже способствует уменьшению веса.

Эффективны монодиеты или разгрузочные дни. Суть таких диет, в употреблении всего одного низкокалорийного продукта. Например, яблочная, с её помощью вполне вероятно лишиться 3-5 кг. Продуктивны и другие монодиеты, гречневая, кефирная, капустная и прочие.

Необходимо понимать, что экстренное снижение веса неблагоприятно сказывается на организме и лучше всего своим телом заниматься не в авральном режиме, а ежедневно, тогда и не будут возникать такие вопросы: как сбросить вес за два дня или как за 4 дня похудеть.

Как похудеть за два дня – видео

Источник: http://dietadvice.ru/kak-pohudet-za-dva-dnya-bystro-i-effektivno/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудела ксения собчак".

• Как правильно питаться, чтобы похудеть: советы профессионалов - Сделай себя сам - как питаться чтоб похудеть
• Какие продукты перебивают аппетит - как перебить аппетит чтобы похудеть
• Почему я худею без причины - почему худеет человек
• Как похудеть с помощью пищевой соды в домашних условиях: содовый напиток и ванны - как похудеть с помощью пищевой соды в домашних условиях
• Диета 10 кг за 3 недели: подобрать диетическую систему 2019 - как похудеть за 3 недели на 10 кг в домашних условиях
• Ответы: Как очистить организм и похудеть? - как очистить организм и похудеть
• Правильное питание для похудения — отзывы, составляющие - как похудеть правильное питание
• Как питаться в пост, чтобы похудеть; Диеты - как похудеть в пост меню
• Как содой убрать жир с живота, похудеть и избавиться от боков - как похудеть без диеты и убрать живот с помощью соды за 3 дня рецепт
• Как быстро похудеть на 10 кг за неделю | Правильная диета - как похудеть на 10 кг срочно