Худеем после 55: диеты и советы от пенсионерок | Дельная еда | Яндекс Дзен — как похудеть в 55 лет женщине

24.08.2019

Содержание:

Худеем после 55: диеты и советы от пенсионерок
Как похудеть женщине после 55
Реально ли похудеть после 55?
Как похудеть в 55 лет / Консультации Независимого Партнера Herbalife
Как быстро похудеьб на 2 кг. Как быстро похудеть на 2 кг

Многие девушки, а порой и мужчины интересуются вопросом «можно ли сбросить лишний вес, не прибегая к спорту?». Ответ на этот вопрос прост. Если потреблять меньше, a тратить больше, то есть, соблюдать принцип дефицита питания, то похудение вполне возможно. В данном случае похудение можно сравнить с математикой, или экономикой, есть приход, а есть расход. Приход — это те калории, которые мы получаем из пищи, расход — те калории которые мы тратим на поддержание жизни организма, и на физические нагрузки. Все просто не правда ли?

Худеем после 55: диеты и советы от пенсионерок

Начало моей истории перед диетой

Хочу рассказать свою историю и опубликовать советы по «диете для возрастных» от моих подруг. Всю жизнь я была стройная и раньше даже думать не думала ни о каких диетах. Мои весы всегда показывали около 50 кг при росте 163. А где-то ближе к 55 годам вдруг начал появляться живот и жир на бёдрах, я сильно запереживала. Сейчас я вешу 75 килограмм. Даже смотреть на саму себя неловко. Несмотря на то, что большинство моих ровесниц выглядят аналогично. Мои подруги, ответьте мне: реально ли похудеть, когда наступают такие вот возрастные изменения в организме?

Лучшая подруга уверяла, что у её мамы была такая же проблема. Плавание в бассейне и на даче сильно облегчили её килограммы. Плюс разгрузочные дни 2-3 раза в неделю. В итоге смогла спокойно убрать 6 кг за месяц и теперь просто держит форму без изменений. Но в любом случае по физическим нагрузкам надо советоваться с докторами .

Можно похудеть, я похудела на 10 кг за год.

Следующая история от подруги по даче. Говорит, что всегда можно распрощаться с килограммчиками, если в «третьем возрасте» начать есть банальные супчики, кашки, кефирчик и всяческую зелень вместо конфет и стряпни . И пусть благоверный супруг поступает также, или же жарит жирный бифштекс себе сам!

Подруга по бывшей работе

Считает что возраст не главный показатель. Никогда не поздно худеть. Вместо диеты советует побольше двигаться, ходить пешком , но без фанатизма. Её секрет тела заключается в том, что как вышла на пенсию — начала ездить на дачу на велосипеде .

Это в обе стороны всего 18 километров. И все в один день! Работа в огороде, затем купание в реке , благо течёт рядом. Такой режим обязателен с ранней весны и до поздней осени. Можно не больше 2-3 раз в неделю. Обещает результат невероятный в зеркале!

Подруга по санаторию советует.

Не отчаиваться, взять себя в руки! Можно похудеть в любом возрасте. Самое главное умерить себя в еде. Всем известное правильное питание и движение почаще . Еда правильная и правильные физические нагрузки дадут хорошую пользу вашему организму.

Подруга по диете с местного форума:

Дорогая «бабуся» две новости для тебя, как в сказке. Хорошая и плохая. Похудеть точно реально. Хорошая и «грубо-правдивая». Прочитай и поразмысли. Вобщем со всей «коммунистической прямотой»: в конслагерях и Ленинграде толстых не было , и от возраста там тоже ничего не зависело. А плохая новость: с выходом на пенсию количество и качество нагрузок другое стало. Каждый день ходить на работу больше не надо, а едим столько же калорий. Меньше нагрузки стало и не исключаем генетические изменения. Делаем выводы и будем «сражаться» за каждый килограмм лишний и не лишний! Пусть поможет нам в этом твой канал » Дельная еда «!

Надеюсь, мои читательницы, вы найдете эти советы от моих подруг для себя полезными! На моей странице еще много диет от звезд и политиков! Смотрите и подписывайтесь!

Поставьте лайк статье: я покажу ваши лайки подругам в подтверждение полезности и « дельности » их советов!

Источник: http://zen.yandex.ru/media/deleda/hudeem-posle-55-diety-i-sovety-ot-pensionerok-5b103dba20ea2bd294a05ef9

Как похудеть женщине после 55

Всем известно, что снизить вес в 55-60 лет куда сложнее, чем молодым людям. Это объясняется рядом причин:

Все дело в том, что в организме человека, достигшего 55-летнего возраста, меняется количество половых гормонов. Это, в свою очередь, влияет на активность инсулиновых рецепторов. В результате скорость переработки поступающего в организм сахара замедляется, а излишки энергии начинаются накапливаться в виде лишних килограммов.

Клеточные митохондрии начинают испытывать недостаток энергии

Энергию, необходимую организму для сжигания жира, вырабатывают клеточные митохондрии. Возрастные изменения накладывают свой отпечаток и на них. К 50-60 годам количество митохондрий в клетках уменьшается, а те, что остаются, не могут обеспечить необходимый объем энергии. В результате лишний вес начинает набираться более стремительно.

С возрастом у человека появляются хронические заболевания

Избыточная масса тела нередко встречается у людей, имеющих хронические болезни. Лишний вес может как провоцировать развитие тех или иных недугов, так и появляться после диагностирования заболевания.

Таким образом, становится очевидным: возрастные изменения, заболевания, снижение физичексой активности и другие факторы делают процесс похудения после 55-60 лет весьма сложным и проблематичным. Причем это касается мужчин и женщин в равной степени.

Реально ли похудеть после 55 лет?

Возможно все, хоть так может и не показаться на первый взгляд. Избежать физиологических изменений или вмиг вылечить хронические болезни, действительно, невозможно. Но вот если следовать продуманной, грамотно составленной с учетом индивидуальных особенностей человека программе, похудение даже в таком возрасте может быть легким и эффективным. Важно найти хороших специалистов, которые предложат безопасные и даже полезные для здоровья методы снижения веса.

Медицинский центр доктора Гаврилова предлагает клиентам в возрасте старше 55 лет уникальную «Индивидуальную программу» снижения веса. Что касается результатов прохождения данной программы, клиенты могут рассчитывать не только на похудение, но и коррекцию некоторых проблем, а также профилактику многих возрастных заболеваний. Преимущества прохождения программы снижения веса в клинике доктора Гаврилова включают:

Комплексный подход к решению проблемы,
Выявление и воздействие непосредственно на причины избыточной массы тела,
Профилактические меры и лечение возрастных и сопутствующих ожирению заболеваний.
Безвредное для здоровья снижение веса, улучшение качества жизни и общее оздоровление организма после 55 лет.

Снижение веса в клинике доктора Гаврилова проходит под контролем опытных специалистов с медицинским образованием. Клиенты могут рассчитывать на компетентные консультации по любым вопросам, касающимся здоровья и похудения. В рамках программы снижения веса пациенты клиники проходят порядка 10-20 двухчасовых консультаций.

Снижение веса после 60 лет

Предлагаемая центром доктора Гаврилова «Индивидуальная программа» снижения веса предполагает участие в комплексе мероприятий, которые помогут похудеть женщинам разного возраста, в том числе и после шестидесяти лет. Прежде чем начнется процесс похудения, все пациентки проходят всесторонне многоуровневое обследование организма, в том числе лабораторные тесты и устные опросы. Программа снижения веса будет выстроена для каждой пациентки индивидуально с учетом ее возрастных особенностей и выявленных дисбалансов в организме.

Одна из важнейших составляющих программы похудения в нашем центре –психофизиологические тренинги, благодаря которым пациенты находят в себе силы разорвать эмоциональную связь между стрессом и сладкой, жирной, неполезной пищей, перееданием и прочими вредными пищевыми привычками. Каждой женщине помогут настроиться на здоровый образ жизни, научат контролировать свои эмоции и заново любить себя. В течение года после успешного прохождения программы пациентам предлагается грамотная поддержка – комплекс мероприятий, благодаря которым наши пациентки смогут надолго закрепить достигнутый результат и избежать срывов, возврата лишних килограммов.

Чего ожидать от предлагаемой программы?

Участие в программе похудения по методике доктора Гаврилова позволяет рассчитывать на:

снижение веса на 4-10 кг за месяц,
снижение тяги к еде, устранение пищевой зависимости,
коррекцию возрастных проблем, профилактику заболеваний,
помощь в ориентации на ЗОЖ и приобретение полезных пищевых привычек.

На всех этапах программы наши пациенты окружены вниманием и заботой со стороны высококлассных специалистов. Мы верим в вас и с удовольствием поможем стать моложе, здоровее, красивее и любимее!

Источник: http://doctorgavrilov.ru/pohudet-posle-55-let-zhenshhine

Реально ли похудеть после 55?

Матери 55 лет. Вместе сели на строгую диету.
Завтрак — каша на воде (у нее еще нормальный, качественный подсластитель на стевии), обед — куриная грудка/филе индейки с чесноком на гриле, ужин — овощной салат. Иногда каша заменялась на обезжиренный творог. Ничего лишнего от слова совсем.
Я, в принципе, человек привычки, могу хоть пол года на одной и той же еде сидеть, а вот мама старалась и терпела.И как же обидно ей было, что за два месяца стараний у нее ушло всего 2 кг (со 100 до 98 кг). Активность у нее, конечно, уже небольшая, но свои 2 часа ходьбы она нагуливает уже с утра (гуляет с собакой).
Дамы, у кого есть положительный опыт, расскажите, пожалуйста, — какая система помогла вам лично? Ведь вариантов много и разных: диетолог, шунтирование, спорт-зал, голодовка и прочее прочее. Каждому, конечно, свое, потому и хочется узнать индивидуальные результаты на каждой из систем. Очень хочу помочь маме, но не знаю как.

а вы живете вместе? уверены что она так уж диету соблюдает?
возможно диета не сбалансированная и в ней относительно много углеводов и мало клетчатки. Обезжиренный творог это бред собачий, в нём нет ни смысла ни пользы.
Вы лучше расскажите подробнее чем же именно она питалась. Купите клетчатку сухую, её употребляйте с напитками, добавьте в диету белка, фасоль крупы.
Человеку в этом возрасте очень трудно отказаться от пищевых привычек, расскажите как ваша мама привыкла питаться до диеты, на чём она набрала свои 100кг?

да, мама задела со 105 до 85.
Потом обратно наела.
100% ваша мама подъедает

Извините, но на такой диете с..до..хнешь, как минимум, от тоски.
Заведите маме инстаграм, по хэштегам найдите там море женщин, которые худеют или похудели. Разных возрастов. У них море хороших разнообразных рецептов. Установите маме шагомер в смартфон. Пусть с собакой 10 тыс шагов нагуливает ежедневно. Начинать можно и с трех. 2 часа гуляния может быть бесполезным для похудения, если плестись еле-еле.
Конечно, самый идеальный вариант в еде — подсчет калорий. Поизучайте эту тему, вдруг, вам подойдет.

к земле готовьтесь

Я, в принципе, человек привычки, могу хоть пол года на одной и той же еде сидеть, а вот мама старалась и терпела.И как же обидно ей было, что за два месяца стараний у нее ушло всего 2 кг (со 100 до 98 кг). Активность у нее, конечно, уже небольшая, но свои 2 часа ходьбы она нагуливает уже с утра (гуляет с собакой).
Дамы, у кого есть положительный опыт, расскажите, пожалуйста, — какая система помогла вам лично? Ведь вариантов много и разных: диетолог, шунтирование, спорт-зал, голодовка и прочее прочее. Каждому, конечно, свое, потому и хочется узнать индивидуальные результаты на каждой из систем. Очень хочу помочь маме, но не знаю как.

Исключите сладкое, можно, но до 4 часов и в малых количествах, хлеб замените отрубями, никаких кетчупов, майонезов, куриных шкурок. Фрукты до 4 часов. На ночь ряженку или кефир, если не сможете без сахара, то одну ложку, плюс зарядка классическая, если трудно, то по нарастающей, начинайте с пяти минут в день, если можно сауна или баня, просто ходить пешком в спокойном темпе толку не будет, пусть учится повышать темп, или купит эти новомодные палки для ходьбы. И не унывать, оптимизма.

За 2 месяца 2 кг? Ваша мама еще поджирает где-то. Или порции ест слоновьи. Моя в 70 резко похудела, просто есть меньше стала.

Поджирает, ха ха ха ха. Развеселили вы меня, такой вариации слова я ещё не слышала )))))

ага, ничего не ем — и не худею.. знаем мы эти сказки!
по поводу возраста, не имеет значения, у меня мама худела и в 58, отказавшись от булок и сладкого к чаю, осталась в привычном рационе, обезжиренным творогом не давилась по утрам и листиком салата не ужинала)) просто ела обычную еду вдвое меньше
Моя бабушка из тех кто «не ест и не худеет» но её ничего не ем означает довольно много еды + она фанат майонезных салатов колбасы и картошки, хлеба, масла и тд.
Ваша мама чего-то сочиняет, про свое питание, так не бывает. Ваша диета кашка-грудка-салатик, это нереально в принципе. мало белка мало клетчатки, вообще мало еды чтобы продержаться хоть неделю на такой диете. Полюбому выгуливая собачку мама жует булки))

у меня бабушка съев например пару тройку бутербродов остается в уверенности что она ничего не ела и ей нужно садиться обедать. Выпив чая с тортом она так же считает что это не еда. Всё это очень относительно.

а вы живете вместе? уверены что она так уж диету соблюдает? возможно диета не сбалансированная и в ней относительно много углеводов и мало клетчатки. Человеку в этом возрасте очень трудно отказаться от пищевых привычек, расскажите как ваша мама привыкла питаться до диеты, на чём она набрала свои 100кг?

__________________________________________
Живем вместе. Эти 2 месяца у меня был застой с работой, тоже была дома, и никаких тайных ужираловок точно не было. К тому же она, блин, взрослая женщина и четко для себя все решила, от того и обидно было за результат. Да и спрашивала бы я совета, если бы не была твердо уверена, что все правила не соблюдаются?
Еда, как я и описала, на полном серьезе. По птице — грамм 200 в день, обезжиренного творога — 50 (как дневной перекус неплохо убирает чувство голода), клетчатка в виде овощных салатов — грамм 200. Никакой еды за три часа до сна. Кофе с обезжиренным молоком. Соль — щепотка и то через день (мясо и без него на гриле вкусное). Фрукты — до 3 часов дня, яблоко или нектарин в виде перекуса. А, и утром разные каши 40 грамм в сухом виде, тоже дополняем ягодами или фруктами.
До 100.. Ну, последние лет пять ей дались нелегко, курить бросила, вышла на пенсию, менопауза, подвижность понизилась, процент солений и копченостей повысился х) но эту историю мы все знаем. Но так, она всю жизнь была стройной и высокой, в сорок пять в своих 85кг она выглядела великолепно.
Опять же повторюсь, люди взрослые и адекватные, она знает, что потеряла, и хочет это вернуть. О слабости характера здесь нет речи. Но что-то не так и я пытаюсь узнать, что. Я думаю отвезти ее к диетологу-эндокринологу, но, опять же, надеялась услышать пару историй от тех, у кого уже имелся опыт с, так сказать, физической трудностью похудения, я не психолого-эмоциональной (тяжело начать, тяжело держаться, тяжело есть небольшие порции и т.д.)

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/thread/4979541/

Как похудеть в 55 лет / Консультации Независимого Партнера Herbalife

Как похудеть в 55 лет, когда менопауза, скорее всего, уже прошла, оставив после себя жировые отложения именно в те места, где и так уже было многовато, возникает у многих женщины этого возраста. 55 лет – это прекрасный возраст, когда в жизни все уже устроено, налажен быт, выросли дети и многое достигнуто. Стабильная работа, которую можно еще не бросать, и ежемесячные выплаты пенсии создают определенный достаток. Согласитесь, что быть в таком возрасте — совсем даже не плохо.

Но, казалось бы, уже можно наконец-то пожить и для себя, вот незадача — плохое самочувствие из-за лишнего веса: шалит давление, трудновато дышать, да и суставы под постоянной нагрузкой.

Как можно похудеть в 55 лет

Я с удовольствием расскажу, как вы можете похудеть комфортно и быстро. Конечно, это не тренажерный зал, если с самочувствием не очень, то туда вас просто не возьмут. Заниматься бегом, я думаю вы тоже не будете, потому что в 55 лет не каждая женщина сразу решиться на такое.

И даже, работая на даче в летний период, похудеть уже невозможно, так как из-за избыточного веса двигаться стало намного тяжелее. Но отчаиваться не надо! Ведь для начала вы можете включить в свой рацион сбалансированные продукты продукты Гербалайф и изменить свое питание на правильное. Это со временем как раз и позволит вам правильно похудеть.

Почти 30 лет компания Herbalife предлагает эффективные программы для сбалансированного питания. Наши продукты низкокалорийны, с высоким содержание полезных питательных веществ для организма. Основные из них, это:

Протеиновый коктейль формула 1
Концентрат Гербал Алоэ
Травяной напиток

Как похудеть в 55 лет? Результаты с Гербалайф достигаются значительно комфортнее в сравнении с другими методами сброса веса. Нет голода, упадок сил тоже не беспокоит, наоборот на сбалансированном питании чувствуется прилив бодрости и больше двигаешься.

Получить консультацию о сбалансированном питании Гербалайф

Как похудеть? Нет своего консультанта? У кого спросить про сбалансированное питание Гербалайф? Что из продуктов нужно для похудения и как это использовать? В данный момент вы просматриваете сайт Независимого Партнера Татьяны Калашниковой, мой возраст за 55. Обращайтесь ко мне с вопросами и я отвечу вам.

Мои консультации онлайн, со связью никаких проблем нет, можно написать на WhatsApp или Viber, можно позвонить +7 914 709 29 05. Если удобно обратиться мне с этой страницы, то чуть ниже для вас расположена форма прямого выхода на мою электронную почту, пишите:

Источник: http://korrekcija-vesa.ru/kak-poxudet-v-55-let/

Как быстро похудеьб на 2 кг. Как быстро похудеть на 2 кг

Андрей Рикунов написал:
Очень хорошая диета. За 1 неделю скинула 6.5кг. [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] голодания. Не надо насиловать свой организм. Проверьте сами

Это ничего что автор скинула, а «сама» Андрей. Улыбнуло=))..

А вам посоветую разгрузочный денек (но только 1). голодать не нужно, диеты тоже не подойдут, ведь 2 кг — это не так уж и много. А диета как известно шок. Так, а что касается разгрузочного дня, так он должен быть не больше 1 дня.. .так как эти 2 килограмчика вскоре к вам вернуться, и даже более того прихватят с собой еще парочку. Разгрузочный день должен быть тоже хоть каким -то образом, но содержащим какие-либо витамины. Например посидите на отварчиках, хорошо для этого подойдет отвар ромашки, шиповника. и т. д.
Или же если ваш организм хорошо реагирует на кисломолочные продукты можно посидеть на обезжиренном кефирчике. И конечно же старайтесь как можно больше двигаться (и это не только в эти дни, а вообще по жизни).. .забудьте что такое лифт. . И самое главное — питайтесь, регулярно, а главное рационально, не ешьте после 18.00. И все у вас будет замечательно. А и еще. улыбайтесь, если даже вам не особо этого хочеться.. .Ищите повод для улыбки. . =). и поверьте, результаты не заставят вас ждать=). Удачи.

Люди обращаются к быстрым диетами для похудания, когда времени на то, чтобы сбросить лишние 3-4 килограмма, совсем не осталось.

Больший вес сбросить, увы, не удастся, потому что организм, как правило, очень быстро приспосабливается к «спартанским» условиям и начинает целенаправленно копить жир – защищаться от стресса.

Диета применяется в случае, если необходимо срочно похудеть. Эффект усиливается сауной и массажем.

Первый день: 1 печеный цыпленок, разделенный на три части.

Второй день: 300 г телятины, жаренной без жира (на решетке) , также разделенной на три части.

Третий день: 3-5 чашек черного кофе.

Вы сможете похудеть за 2–3 дня на 3-5 килограмм, если будете четко придерживаться предложенного рациона.

Утро: одно яйцо, сваренное всмятку, через 3 часа – примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, спустя еще 3 часа – снова 150 г творога и чай. До следующего утра только минеральная вода в любом количестве.

Такая диета слишком тяжела для организма. Повторное ее применение возможно не ранее 1 месяца.

Рыбная диета проводится за 2-3 дня и гарантирует избавление от 3 лишних килограммов.

Необходимо есть пять раз в день по 100 г несоленой вареной рыбы с овощным гарниром (капуста, огурцы, помидоры) . На завтрак и обед можно выпить по стакану чая без сахара, кофе с лимоном или отвара шиповника.

Эта диета рассчитана на три дня, за которыми следуют четыре дня нормального (без обжорства) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая. Надежда на то, что за тремя «тощими» днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить эти три дня. Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно, хотя, постепенно организм привыкает сам себя «держать в узде».

1-й день: Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья. 2-й завтрак: 1/2 грейпфрукта. Ланч: 1/2 банки тунца в масле (tuna), 1 ломтик хлеба, 4 редиски. Обед: 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной зеленой фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу тонко нарезать, добавить 1 ч. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой тефаловой сковородке. Перед сном: 1 небольшое яблоко.

2-й день: Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде — вареное, всмятку, в виде омлета) , 1 ломтик хлеба. Второй завтрак: 1 банан. Ланч: 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров. Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, 1 хрустящий хлебец. Вариант — можно заменить брокколи + морковь на 1 стакан диетического борща. Перед сном: Чай, 2 чернослива.

3-й день: Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра. 2-й завтрак: 1 небольшое яблоко. Ланч: 1 вареное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый) , 4 редиски, 1 ломтик хлеба. Обед: 1/2 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты, 1 хрустящий хлебец. Вариант: заменить тунец на 200 г (сырой вес) курицы, приготовленной, как описано выше. Перед сном: 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко.

Эта диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно-таки легко. Еще легче будет, если одновременно принимать витаминно-минеральный комплекс.

Эту диету можно повторять много раз подряд, пока не будут достигнуты желаемые результаты. При ней так же нужно очень много пить — 6-8 стаканов простой воды в день.

Реально вполне. За дня 4-5.
Сама долгое время страдала от излишнего веса.
Что только не перепробовала. врачи, гадалки, маги, диеты.. Ничего не помогало.
Однажды посоветовали якобы супер средство, к которому я, конечно же, отнеслась с большим недоверием.
Но как не странно оно помогло))) -7 кг за 3 недели, я была в шоке! И за 2,5 мес. мне удалось сбросить 22 кг.
Мне помогли помогу и я тебе))

Источник: http://otvet.mail.ru/question/38872221

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть в 55 лет женщине".