Как пить соду, чтобы похудеть — как пить правильно соду чтобы похудеть

15.08.2020

Содержание:

Можно ли пить соду
3 простых шага, чтобы отказаться от сладкого и мучного навсегда
Как отказаться от сладкого навсегда и похудеть?
За сколько времени можно похудеть если отказаться от мучного и сладкого?
Как реально отказаться от сладкого:10 советов

6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных) , 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.
Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию) . Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.

Можно ли пить соду

Интернет в последнее время пестрит рекламой о чудесном похудении с помощью соды. Мол, выпил водичку с разведенным порошком – килограммы растаяли. Тут же предлагаются разгромные речи: «Нельзя! Это так вредно! Только здоровье угробите!» Мы решили разобраться, можно ли принимать натрий двууглекислый внутрь? Как пить соду, чтобы похудеть?

Изучая информацию по данному вопросу, какого-то единого ответа мы не нашли. И обычные люди, и врачи высказывают два противоположных мнения. Одни говорят о пользе соды для организма. Другие – о ее вреде. И даже опасности. Приведем эти две точки зрения с доводами медицинских работников.

Первая мысль: Сода — враг

Натрий двууглекислый – это щелочь. А в организме каждого человека поддерживается определенный кислотно-щелочной баланс. В любой жидкой среде. В крови, слюне, моче, слизистой желудка, двенадцатиперстной кишки, влагалища (у женщин). Даже минимальные отклонения от нормы приводят к серьезным последствиям. Нарушение в 0,01 в крови – и человека могут не спасти.

Что мы делаем, потребляя соду? Увеличиваем количество щелочи. Организм, чтобы сохранить кислотно-щелочной баланс, вынужден задерживать кислоту. Замедляется дыхание, оно становится поверхностным. В организме накапливается углекислый газ (тоже кислота). Потом почки начинают выделять меньше кислоты. Происходит накопление щавелевой кислоты. Данный процесс рано или поздно приведет к развитию подагры.

Потовые железы также экономят кислоту. Выделяемый пот уже не может в достаточной мере защищать кожу от вредных микроорганизмов. Кислоты-то в нем практически нет. В общем, сплошной вред от соды.

Как помочь организму поддерживать нормальный кислотно-щелочной баланс? Не нужно искусственно «ощелачивать» или «окислять» внутренние среды. Это опасно. Необходимо кушать так, чтобы природе было комфортно сохранять идеальный PH-баланс. То есть, обеспечивать свой организм качественным топливом. Как питаться, чтобы похудеть и сохранить здоровье? Разнообразно.

Второе отношение: Сода — помощник и друг

Другой взгляд на соду совершенно иной. Многие ученые и врачи утверждают, что полезно нейтрализовать кислоты и повышать щелочные резервы организма. В чем и помогает сода.

В щелочной среде активизируется вода, благодаря чему улучшаются все биохимические процессы. Более того, в щелочи гибнут многие глисты, никогда не образуются камни, не разрушаются зубы; растет биохимическая активность витаминов.

Содой можно вылечить и предупредить многие болезни. Начиная от кариеса и насморка и заканчивая раком. Но приучать организм к этому замечательному продукту нужно постепенно, так как сложно сразу вывести накопленные за многие годы яды.

Группа «почитателей соды» не отвергает возможные осложнения. Но объясняются они неправильным применением продукта: не та доза, не то время, не то транспортирующее средство.

Как принимать соду, чтобы похудеть? Будем верить в то, что сода помогает (приверженцев второго взгляда значительно больше). Но никого уговаривать не будем. Вы должны сами для себя решить, худеть таким способом или не худеть.

Похудеть на соде

Как говорилось выше, большая часть нареканий на соду объясняется ее неправильным использованием. Поэтому внимательно читайте следующие правила и следуйте им неукоснительно.

Принимать соду внутрь можно только людям со здоровым желудком. С повышенной кислотностью худеть с помощью соды нельзя. При взаимодействии соляной кислоты и двууглекислого натрия образуется соль и угольная кислота. Последняя моментально распадается на углекислый газ и воду. Этот процесс можно наблюдать, добавив уксус в ложку с содой.

Углекислый газ раздражает стенки желудка. Органу это не нравится. Он начинает защищаться доступным способом – выделением новой порции соляной кислоты. А дальше все повторяется. Под влиянием этих реакций имеющиеся в желудке проблемы только усиливаются. Язва может увеличиться. Эрозия – расшириться и осложниться.

Принимать соду можно только натощак, за полчаса до еды. Вся пища, поступившая в желудок, к моменту попадания туда соды должна уже перевариться. Кислотное состояние органа должно быть спокойным. Чтобы предупредить сильные реакции соляной кислоты с двууглекислым натрием.

Начинать прием соды необходимо с минимальных доз. Буквально с пятой части чайной ложечки. Количество увеличивают постепенно. Сразу бухать столовую ложку с горкой опасно.

Растворять соду нужно в горячей воде. Холодная вода не сразу попадет в кишечник. Она задержится в желудке, где кислая среда, которая не дружит со щелочью. Горячая же вода благополучно проходит в двенадцатиперстную кишку. А там – щелочь. Оттуда вода впитывается в кровь, насыщая ее отрицательно-заряженными ионами. Кровь разжижается, начинает быстрее доставлять к органам и тканям питательные вещества и кислород.

По сути, сода ускоряет метаболизм. В этом и заключается ее помощь в борьбе с лишним весом. Вам останется только нормализовать свое питание и наполнить жизнь физической активностью.

Итак, как пить соду, чтобы похудеть? Два-три раза в день, натощак, на здоровый желудок, растворенной в горячей воде. Плюс повышенное внимание к разовой дозе.

https://youtube.com/watch?v=lSMFo8D5VFk

Источник: http://2kak.ru/krasota/mozhno-li-pit-sodu

3 простых шага, чтобы отказаться от сладкого и мучного навсегда

Не знаете как перестать есть сладкое, но понимаете, что сахар мешает похудеть? Люди, как правило, очень хотят съесть много нездоровой пищи. Я считаю, что это и есть главная причина, почему хочется сладкого и сложно придерживаться здорового питания. Причиной тяга к сладкому является мозг, жаждущий «вкусненького», а не реальная потребность организма в пище.

Если вы способны съесть немного и остановиться, то можете позволить себе иногда расслабиться. Но если вы склонны к перееданию и не можете остановиться, попробовав ложку сладкого, то поддаваться этой тяге — самое худшее, что вы можете сделать. В статье представлен простой 3-ступенчатый план, который поможет побороть тягу к сладкому.

Как отказаться от сладкого?

Вы можете начать с одного из шагов. Если это не сработает, попробуйте применить сразу два или три метода вместе. И вы найдете способ как отказаться от сладкого, чтобы похудеть.

1. Если вы голодны, съешьте обычную пищу

Важно понимать, что тяга – это не то же самое что голод.

Это не тело просит энергии, это мозг желает получить удовольствие от большого количества высвободившегося дофамина.

Но бороться с тягой к сладкому в случае, когда вы голодны еще сложнее. Тяга в сочетании с голодом это непростое испытание, справиться с которым могут немногие.

Если чувствуете голод, и у вас появляется тяга к сладкому, то срочно начинайте готовить и есть здоровую пищу.

Потреблять здоровую пищу, возможно, не так аппетитно, если вам сейчас хочется мороженого, но делать это нужно.

2. Примите горячий душ

Я нашел еще один способ справляться с тягой – горячий душ.

Вода должна быть достаточно горячей, чтобы вы ощущали чувство легкого дискомфорта.

Дайте воде стечь по спине и плечам, чтобы они согрелись. Пробудьте под водой хотя бы 5-10 минут.
Выйдя из душа, вы почувствуете себя слегка «под кайфом», как после сауны.

В этот момент вы, скорее всего, забудете о неумолимой жажде сладкого.

3. Пойдите погулять, дистанцируйтесь

Еще один способ, который хорошо работает – прогулка.
Если вы любите бегать, то это даже лучше.

Это помогает сразу в нескольких направлениях. Во-первых, вы удаляетесь от желанной еды.

Во-вторых, физическая нагрузка способствует выработке эндорфина, гормона счастья, который поможет отключить тягу к сладкому в мозгу.

Если выйти на улицу нет возможности, то выполните несколько упражнений с собственным весом – отжимания, подтягивания, приседания, пресс и другие подобные упражнения.

Как не есть сладкое, как перестать хотеть есть сладкое?

https://youtube.com/watch?v=l-itmvDPYfs

Другие советы, которые могут помочь отказаться от сладкого

Я уверен, что последний способ должен помочь большинству побороть сильную тягу к сладкому.
Но конечно, лучшим способом предотвратить появление тяги к сладкому – выбросить всю нездоровую пищу. Если вы храните ее дома, то сами напрашиваетесь на неприятности.

Кроме того, если вы правильно питаетесь и упражняетесь несколько раз в неделю, то тяга не будет появляться у вас слишком часто.

Вот несколько других способов, которые могут помочь перестать хотеть сладкое:

Стакан воды. Некоторые считают, что тяга может быть вызвана обезвоживанием.
Ешьте фрукты. Небольшой кусочек фрукта помогает некоторым утолить тягу к сладкому. Хорошо работают яблоки, бананы и апельсины.
Избегайте искусственных подсластителей. Если вы чувствуете, что искусственные подсластители вызывают появление тяги, то лучше стараться избегать их.
Ешьте больше белка. Белок хорошо помогает утолить чувство голода и жажду сладкого.
Поговорите с другом. Позвоните/встретьтесь с кем-то, кто вас понимает. Несколько дружеских слов могут помочь.
Хорошо высыпайтесь. Полноценный сон важен для здоровья и поможет предотвратить появление тяги.
Избегайте стрессов. Как и здоровый сон, отсутствие стрессов поможет предотвратить возникновение тяги.
Избегать определенных триггеров. Старайтесь избегать конкретных мероприятий или мест, которые пробуждают в вас тягу, например, вид Макдональдса.
Принимайте поливитамины. Это поможет предотвратить нехватку минеральных веществ.
Перечитайте свой мотивирующий список. Может быть очень полезным носить с собой перечень причин, по которым вы потребляете здоровую пищу.
Не морите себя голодом. Старайтесь избегать появления чувства сильного голода. Лучше воспользуйтесь здоровой закуской между приемами пищи.

Заключение

Если вы можете периодически баловать себя фаст-фудом без переедания и уметь вовремя остановиться, то вы счастливчик.
Но если вам трудно контролировать себя в окружении таких продуктов, вам следует избегать их.

Знайте, что тяга к сладкому подобна наркотической зависимости. Если вы сможете удержаться, она будет ослабевать и полностью исчезнет.

Я лично не прикасался к сахару или глютену в течение 5 месяцев и уже никогда не буду ощущать тягу.
Я потерял 14 кг без каких-либо серьезных усилий, и за всю свою жизнь не чувствовал себя лучше.

Источник: http://minuskilo.com/pitanie/kak-otkazatsya-ot-sladkogo.html

Как отказаться от сладкого навсегда и похудеть?

Мало кто знает, что человеческий организм способен переработать только 20 г сахара в день без ущерба. Задумайтесь, это одна конфета или 2 чайные ложки сахара в чашке чая или кофе. А вот если говорить о сластенах, то они потребляют в сутки более 100 г сахара, и это не предел. Стоит ли говорить о вредоносных пристрастиях, от которых нужно избавляться? Откажитесь от сладкого, пока не поздно.

Можно ли полностью отказаться от сладкого?
Чем опасно злоупотребление кондитерскими изделиями?
Как легко отказаться от сладкого?

Можно ли полностью отказаться от сладкого?

Любая привычка формируется на протяжении трех недель, и избавление от привычек также происходит именно за этот срок. Если вы намерены полностью отказаться от сладкого, просто не ешьте ни сахара, ни кондитерских изделий 21 день. После этого вы совершенно не будете стремиться попробовать кусочек шоколадки или торта. Но за эти три недели вам придется побороть привычку, воспитать силу воли и проявить характер. Непременно придет на помощь психология. Перед тем как купить мучное, отрезать сдобного хлеба или выпить чашку кофе с шоколадкой, спросите себя, что для вас сладкое?
Обычно причин несколько, и сладкое выступает в роли:

утешения;
удовольствия;
таблетки от печали или депрессии;
награды за проделанную работу.

Причину такого неправильного отношения к сладкому стоит искать в детстве, когда родители ненамеренно создавали у вас неправильную мотивацию для того, чтобы съесть конфетку или бублик.

Чем опасно злоупотребление кондитерскими изделиями?

Современная медицина шагнула далеко вперед, и теперь мы знаем, чем грозит для нас переедание конфетами и ватрушками. Злоупотребление кондитерскими изделиями чревато:

болезнями ЖКТ;
больной кожей;
появлением молочницы у женщин;
короткой продолжительностью жизни;
лишним весом;
сахарным диабетом;
тяжелым протеканием беременности;
онкологией кишечника.

Как легко отказаться от сладкого?

Многие женщины хотят навсегда отказаться от сладкого, чтобы похудеть и иметь красивые формы. Кто-то же пытается излечиться, таким образом, от болезней. В любом случае, важно понимать следующее.

Чувство удовольствия, которое мы получаем от поедания конфет, – это обман.

На самом деле наш организм не нуждается в сахаре, тортах, шоколаде. Удовольствие длится недолго, а вот избавляться от последствий нужно будет как минимум несколько месяцев.
Советы «бросающим» употреблять сахар и мучное:

Поймите, что в кондитерских изделиях нет никакой ценности для здоровья.
Любовь к сладкому заложена в подсознании, мы пытаемся «заесть» стресс, но это ложное убеждение.
Чтобы отказаться от губительной привычки, не создавайте вокруг себя соблазнов, не покупайте шоколад, торты и др.
Насыщайте организм, готовьте еду, чтобы получать достаточное количество сложных углеводов, белков. Отказ от большого количества глюкозы – стресс для организма. Поэтому употребляйте сложные углеводы, которые нормализуют уровень сахара в крови. Делайте упор на гречневую, овсяную, рисовую кашу. Ешьте яблоки, груши, орехи, сухофрукты. Держите в своей сумке пакет с орехами, морковкой или другим фруктом.
Не отнимайте у себя сладкое просто так, не предлагая организму альтернативу.
Не заменяйте глюкозу фруктозой.

Как выработать полезные привычки и избавиться от желания пойти купить шоколадку? Придерживайтесь нижеуказанных рекомендаций, чтобы побороть губительную тягу:

При желании отправиться ночью в магазин за «дозой» сладкого выпейте стакан воды, можно газированной со льдом, лимоном.
Если совсем плохо – купите сухофрукты, съешьте пару чайных ложек меда.
Пейте вкусные чаи, кофе, но без сахара.
Если очень хочется сладкого, то нужно резко переключиться. Например, на свою внешность – сделайте маску, маникюр, примите теплый душ.
Найдите хобби, разнообразьте досуг, общайтесь с людьми, которые вас вдохновляют.
Обзаведитесь поддержкой близких людей. Очень важно, чтобы ваши родные не способствовали срывам, а уважительно отнеслись к вашему выбору не есть сладости.

Отказавшись от чрезмерного употребления глюкозы, уже через 2 недели вы ощутите положительный результат. Вы начнете преображаться и просто не узнаете своего отражения в зеркале!

Источник: http://www.azbukadiet.ru/2015/05/20/kak-otkazatsya-ot-sladkogo-navsegda-i-poxudet.html

За сколько времени можно похудеть если отказаться от мучного и сладкого?

10 мифов о диете, которые вам вредят

У похудения есть своя мифология. Большинство девушек на диете безоговорочно верит в то, что банан — самый вредный фрукт, сладкое есть категорически нельзя, а один бокал сухого красного вина полезен для здоровья. Чаще всего этим убеждениям мы обязаны подружкам, советам из журналов и открытиям «британских ученых». Мы собрали для вас 10 популярных мифов о диетах и похудении и объясним, почему они не соответствуют действительности.

Миф 1. Здоровый образ жизни — это вечная диета

На самом деле: мы думаем, что нас ждет бесконечное самоограничение, никаких десертов и постоянный подсчет калорий. Все не совсем так: диетой все-таки считается временное ограничение рациона, обычно с конкретной целью, например, сбросить два килограмма или поправить здоровье. При этом большинство диет обычно состоит из странного набора продуктов: гречка с кефиром, кофе на завтрак, помидор на обед и так далее. Вряд ли вы захотите питаться подобным всю жизнь, а ведь здоровый образ жизни — это не на неделю, это навсегда. Правильное питание не подразумевает голодания, зато включает разнообразные, полезные и вкусные продукты, которые просто надо научиться выбирать и готовить.

Миф 2. Чем меньше калорий, тем полезнее еда

На самом деле: оливковое, льняное и другие растительные масла содержат под тысячу калорий в 100 г. При этом они считаются безумно полезными, например, многие диетологи рекомендуют выпивать одну ложку оливкового масла по утрам на голодный желудок. Заправлять салаты тоже рекомендуется этими маслами, хотя они калорийнее даже сала. Калорийный — не всегда значит вредный. Главное — помнить, что калорийность должна оставаться в дефиците.

Миф 3. Все, что вы съедите после 18:00, превратится в жир

На самом деле: все, что съест Золушка, превратит ее в тыкву, только если это будут избыточные калории. Появление этой «легенды» как раз логично: к вечеру вы уже, скорее всего, съели все положенные калории, а вот излишества организм запасет как жир. При этом желание попить чай с печеньем или съесть еще что-нибудь вредное обычно наступает у нас именно ближе к ночи. Однако если вы еще не поглотили ежедневную норму калорий к шести вечера, то вполне можете наверстать упущенное: прямой связи между калориями и временем их употребления нет. Правда, такой режим питания, безусловно, вреден для желудка.

Миф 4. Жирная еда — зло

На самом деле: ваш ежедневный рацион на 30% должен состоять из жиров. Без них не усваиваются некоторые жирорастворимые витамины, без них не могут существовать клетки организма. Даже мозг наполовину состоит из жира, поэтому не делайте из жира главного врага. Без достаточного количества жира у нас портятся ногти и волосы, сохнет кожа, быстрее образуются морщины, при этом стройности отсутствие жира все равно не гарантирует. Так что вместо того, чтобы маниакально переходить на обезжиренные продукты, рассчитайте ежедневную потребность организма в жирах и придерживайтесь полученных цифр.

Миф 5. Жира на теле быть не должно

На самом деле: подобное утверждение чревато анорексией и не приведет ни к чему хорошему: наличие жировой прослойки на нашем теле просто необходимо для нормальной работы организма. Жир нужен для работы почек, наличие жировой прослойки на бедрах у женщин — естественное положение вещей, а девушки с пониженным индексом массы тела выглядят заморенными, а уж никак не привлекательными. Чтобы избавиться от лишних жировых отложений, давайте себе кардионагрузки, которые равномерно сжигают жир в организме там, где это действительно нужно. И помните, что места скопления жира зависят от индивидуальных особенностей фигуры.

Миф 6. Все сладкое вредно

На самом деле: в ограниченных количествах сахар вполне допустим. Женщинам врачи рекомендуют не употреблять в день более 4—5 чайных ложек сахара. Учтите, что речь идет о добавленном сахаре, и не забывайте, что сахар есть практически везде, включая, например, черный хлеб, кетчуп, майонез и так далее. В магазине смотрите на этикетки: фруктоза, сахароза, мальтоза, патока, кукурузный сироп — это тот же сахар, только хорошо замаскированный. Избыток сахара действительно ведет к лишнему весу, проблемам с зубами и ряду заболеваний, но кусочек горького шоколада, несколько яблок, горсть сухофруктов или даже бананы, которые мы тоже почему-то привыкли считать очень вредным фруктом, вполне можно себе позволить.

Миф 7. От некоторых продуктов можно похудеть

На самом деле: есть и худеть, конечно, наша давняя мечта. Однако слепо верить в то, что от ананаса, папайи, грейпфрута, чеснока и водорослей жировые отложения волшебным образом исчезают с нашей талии, все-таки не стоит. Продуктов, напрямую сжигающих жир, не существует. Существуют диеты, которые ускорят обмен веществ в организме благодаря правильно составленному меню. Но ломтик ананаса после бургера не поможет.

Миф 8. Здоровая еда — это очень дорого

На самом деле: нездоровая еда значительно дороже, особенно если заранее задуматься о возможных последствиях. А полезное меню включает не только спаржу, артишоки и семгу каждый день. Многие здоровые продукты, наоборот, стоят недорого и быстро готовятся. Вспомните о существовании полезных бобовых (чечевица, нут), круп (перловка, булгур, кускус и обычная гречка) и сезонных фруктов и овощей. Кстати, полезная для любой диеты курица уж точно будет дешевле колбасной нарезки, жирной буженины и сервелатов.

Миф 9. В малых дозах алкоголь полезен

На самом деле: алкоголь вызывает зависимость и содержит дикое количество калорий. Легенда о бокале красного сухого вина появилась, чтобы оправдать наши слабости. Да, хорошее вино содержит биофлавоноиды, но полезных веществ в бокале в любом случае меньше, чем вредных, особенно для печени. Хотите биофлавоноидов? Ешьте виноград и чернику, а алкоголь оставьте для праздничных поводов.

Миф 10. Антицеллюлитные кремы помогают похудеть

На самом деле: все антицеллюлитные и жиросжигающие гели, кремы, мази и прочие чудодейственные средства дадут эффект только в сочетании с тренировками и правильным питанием. Если просто так намазаться даже самым дорогим кремом и лечь на диван, чуда не произойдет. Зато если совмещать косметические средства с физическими нагрузками и делать это регулярно, то улучшения в проблемных зонах действительно произойдут быстрее, чем только от тренировок.

Источник: http://qq.by/25000-za-skolko-vremeni-mozhno-poxudet-esli-otkazatsya-ot-muchnogo-i-sladkogo.html

Как реально отказаться от сладкого:10 советов

Ароматные булочки, пирожные, конфеты, рулеты, они словно созданы для того, чтобы мы получали незабываемое удовольствие. Но, на самом деле они приносят только вред нашему организму. И чем раньше Вы это осознаете, тем лучше.

Как отказаться от сладких угощений, если не представляешь свою жизнь без него? Об этом задумывались все люди, которые хотят похудеть. Они действительно портят фигуру, потому что очень калорийны! Но, чтобы не говорили врачи и диетологи, устоять перед роскошными десертами очень сложно.

Сладкое наносит вред нашему организму не только потому, что портит фигуру, оно способствует повышению уровня сахара в крови, а это чревато серьезными неприятностями.

Принять тяжелое решение отказаться продуктов с высоким содержанием сахара, это только первый этап, гораздо сложнее сдержать данное самому себе слова и навсегда вычеркнуть конфеты и тортики из своей жизни. Но, нет ничего невозможного, даже если Вы относитесь к заядлым сладкоежкам, Вы можете побороть свою зависимость.

Топ – 10 советов

1. Обратитесь к доктору. Если Вы физически не можете контролировать количество поглощаемых Вами сладких продуктов, это может свидетельствовать о том, что в Вашем организме имеются проблемы: с гормональным фоном, гемоглобином, обменом веществ. Доктор даст Вам рекомендации по правильному питанию.

2. Перестаньте добавлять сахар. Поверьте, хороший чай не будет менее вкусным, если не положить в него 2 ложки сахара. Вы пьете в день 3-4 чашки чая, а это 8 ложек сахара, не считая печенья и конфет, которые Вы будете съедать во время чайной церемонии. Поначалу привыкнуть к отсутствию сахара в чае и кофе будет тяжело, они будут казаться очень горькими, но при желании у Вас все получится.

3. Напрягите силу воли. Для многих людей проще три часа провести в спортзале, чем отказаться от сладкого. Но, это не выход. В следующий раз, когда будете смотреть на аппетитный круассан, вспомните, что он отдалит Вас от заветной мечты иметь тонкую талию. Хорошенько думайте перед тем, как что-то съесть.

4. Завтракайте обязательно. Именно в этот прием пищи наш организм получает все необходимое для полноценного существования в течение дня. Если Вы правильно позавтракаете, то не будете хотеть «вкинуть» в рот первую попавшуюся шоколадку.

5. Соблюдайте режим питания. Чаще всего, когда человеку сильно хочется кушать, он утоляет голод сладостями. Этого не будет, если Вы перестанете голодать. Для этого кушайте 5-6 раз в день. Порции должны быть маленькими и никаких сладких изделий.

6. Не издевайтесь над собой. Если Вы непреклонны в своем решении вычеркнуть сладости из своей жизни, не мучайте себя походами в кондитерские. Сладости имеют очень приятный запах, который абсолютно у Всех вызывает аппетит. Видя перед собой десятки десертов, Вам будет очень тяжело совладать с собой. Если Вы живете не сами и партнер не хочет исключать сладкое из своей жизни, то пусть он хранит свои конфеты в дальнем шкафчике, а не на видном месте.

7. Полюбите фрукты. Да, в них тоже содержится сахар. Но лучше перекусить яблоком, чем шоколадным батончиком.

8. Откажитесь от фруктовых соков. Вот в них чаще всего не так много пользы, как во фруктах. Производители, чтобы улучшить вкусовые качества напитка, добавляют в него много сахара. Так что лучше откажитесь от соков.

9. Ешьте свежие продукты. Часто мы добавляем сахар в процессе приготовления разнообразных блюд. Если Вы начнете употреблять в пищу больше натуральных продуктов, то не только обогатите организм необходимыми витаминами, но и уменьшите количество потребляемого сахара.

10. Долой кулинарные рецепты. Это такое же искушение, как и кондитерский магазин. Видя перед собой сотни рецептов выпечки и десертов, Вам непременно захочется что-то из этого съесть.

Лишить себя сладкого можно только при условии, что Вы готовы держать себя в руках. Это сделать нелегко. Но в конце концов мы едим, чтобы жить, а не наоборот!

Источник: http://brjunetka.ru/kak-realno-otkazatsya-ot-sladkogo-10-sovetov/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как пить правильно соду чтобы похудеть".