Похудеть на 10 кг за 2 недели — как за 2 недели похудеть на 15 кг

15.08.2020

Содержание:

Похудеть на 10 кг за 2 недели
Как я похудела на 10 кг за 2 недели
Как за 2 недели похудеть на 15 кг
КАК похудеть на 3 кг за две недели? Очень нужно. Вопрос жизни и смерти!
Как похудеть на 3 кг за 2 недели

Состояние было хреновое, сосед алкоголик сказал про какого-то профессора Неумывайкина, нашел его трактаты, в т.ч. про чистки содой…. и понеслось!
Переходим к моим опытам в вопросе похудения на 10 килограмм за месяц:

Похудеть на 10 кг за 2 недели

Содержание

Факторы, способствующие быстрому снижению веса
Низкоуглеводная диета + активные тренировки + психологические установки
- Диетическое меню
- Физические нагрузки
- Психологическая установка
Верные помощники для экспресс – похудения минус 10 кг за 2 недели
- Коктейль Стенли Берроуза
- Неделя «на арбузе»
- Гречневая каша

Как похудеть за 2 недели на 10 кг? Самые реальные способы!

В преддверии важного события всегда хочется стать стройнее. Хорошо, если в излишке только пару килограмм – сбросить их можно без труда. Но вот что делать, если их 10, а до важного мероприятия остается всего 2 недели? Есть один проверенный способ, но о нем чуть позже.

Для начала поговорим о предостережениях!

Быстрое похудение ведет к такому же быстрому набору веса. Так уж устроен наш организм – если его резко ограничить в питании, то при возвращении к привычному рациону, он намеренно будет запасаться жиром, причем намного быстрее (а вдруг опять голодовка!). Поэтому по прошествии 2 недель еще как минимум месяц нужно будет продержаться на диетическом питании и упражнениях.
Резкое снижение веса негативно сказывается на здоровье. Это будет видно даже невооруженным глазом – потускневший цвет лица, выпадение волос, круги под глазами. И это далеко не весь перечень!
Впадение в депрессию – одно из самых частых последствий любой диеты. Уставший и голодный организм сокращает выработку эндорфинов и мир окрашивается мрачными красками.

Факторы, способствующие быстрому снижению веса

Человеческий организм не любит расходовать жировые запасы, более того, он всячески этому противится. Сопротивление проявляется в упадке сил, появлению неутолимого чувства голода, унынии, потере веры в себя.

Чтобы быстро избавиться от лишнего веса, с организмом придется договориться, учитывая несколько факторов «безболезненного» сжигания жира.

К числу таких факторов диетологи относят:

Время суток – в утренние часы организм питается собственными запасами, а к вечеру он старательно их пополняет;
Время года – весной похудеть намного проще, чем осенью;
Менструальный цикл – избавиться от лишнего веса проще в первой половине цикла. После овуляции женские биоритмы нацелены на предполагаемую беременность, поэтому жир откладывается активнее, а уходит медленно;
Настроение – положительные эмоции и позитивный настрой снижают аппетит и ускоряют процесс похудения. А вот при плохом настроении есть хочется намного чаще и в большем объеме.

Если же Вы все таки решили во что бы то ни стало похудеть на 10 кг за 2 недели, предлагаем Вам жесткую, но весьма эффективную методику.

Низкоуглеводная диета + активные тренировки + психологические установки

Углеводы – основной источник энергии для жизнедеятельности. Недостаток энергии вынуждает организм вырабатывать ее самостоятельно, задействовав жировые ресурсы. При активных физических нагрузках организму требуется больше сил, следовательно, процесс сжигания жиров ускоряется.

Диетическое меню

Совсем отказаться от углеводов нельзя, поскольку они необходимы для питания мозга. Важно лишь убрать можно лишь вредные углеводы (сахар), а количество необходимых максимально сократить.

Итак, на протяжении 2 недель мы питаемся:

Вареными или приготовленными на пару мясом и рыбой;
Сырыми овощами (кроме картофеля). В редком случае их можно приготовить на пару;
В качестве единственного источника углеводов разрешены фрукты (лучше яблоки), но не более 1 в день.

Вес одной порции не должен превышать 200 гр при 4-5 разовом питании. Всяческие виды приправ (даже соль и перец) на время диеты находятся под аппретом. Единственное, чем можно приправить блюдо – лимонный сок.

Физические нагрузки

Основной упор делаем на кардио — упражнения, поскольку только во время них жировая прослойка начинает сгорать. Силовые упражнения увеличивают мышечную массу, и потерять вес будет сложнее.

В качестве упражнений можно выбрать:

Бег
Плавание
Прыжки на скакалке
Езду на велосипеде.

Не нужно тренироваться до изнеможения – пользы от этого больше не будет! Выбирайте такую нагрузку, чтобы во время тренировки Вы спокойно могли поддерживать беседу, без появления одышки. Следите за пульсом – он должен варьироваться от 100 до 110 ударов в минуту.

Психологическая установка

Умственная деятельность также требует энергии. Если Вы будете часто представлять ожидаемый результат, продумывая каждую деталь, организм охотно будет жертвовать жировые запасы для выработки энергии. Кроме того, представление цели усиливает выработку адреналина и норадреналина, что тоже способствует расщеплению жира.

Не забывайте о визуализации! Можете освоить фотошоп и подготовить в нем фото с желанной фигурой. Глядя на себя в новом облике, цель становится еще желаннее.

Верные помощники для экспресс – похудения минус 10 кг за 2 недели

Коктейль Стенли Берроуза

Напиток способствует очищению желудка и кишечника. Стоит отметить, что бурное сочетание лимонной кислоты и перца оказывает неблагоприятное воздействие на желудок, поэтому продолжительность похудения не должна превышать недели.

2 ст. л кленового сиропа или меда
1 ст. л лимонного сока
кайенский перец или чила на кончике ножа

Употреблять его нужно 6 раз в день, разбавляя минеральной водой без газа.

Неделя «на арбузе»

Арбузная диета является эффективным средством для быстрого похудения. Однако стоит помнить о сильном мочегонном эффекте и нагрузке на почки. Поэтому при малейшем нарушении работы почек худеть на арбузах категорически нельзя.

Если же проблем со здоровьем нет, продержаться на арбузах нужно хотя бы неделю, а лучше дней 10. Но после такой радикальной меры, вряд ли Вы когда-нибудь еще хотите отведать аппетитную ягоду.

Гречневая каша

Гречневая диета – один из самых щадящих способов быстрого похудения, позволяющий без ущерба для здоровья терять до 1 килограмма в день. Основное условие – нужно запаривать гречку особым образом .

Главное преимущество такого питания – отсутствие ограничений по размеру порций и частоте приемов пищи. Есть можно когда угодно, сколько угодно, но только гречку!

Если продержаться на диете все 14 дней, то можно похудеть на 10 и более килограмм.

Похудеть на 10 килограмм за 2 недели – задача не из легких! Избавляться от лишнего веса лучше всего плавно, без дискомфорта для организма. Но если же игра таки стоит свеч, настоятельно рекомендуем Вам перед применением таких радикальных мер проконсультироваться со специалистом.

https://youtube.com/watch?v=8rz9POGVpi8

Источник: http://diet-monster.ru/pohudet-na-10-kg-za-2-nedeli.html

Как я похудела на 10 кг за 2 недели

Девочки 2 года назад я, за 2 недели похудела на10 кг. Потом родила лапочку дочку и поправилась на 15 кг. Я безумная сладкоежка, если не съем мучного начинает болеть голова, дипрессия и тд. Сладкое хочу именно вечером. Давайте начнём вместе правильно питаться и худеть !

если вы кормите грудью, то в заботах о ребенке перестанете есть всякую гадость и быстро пртдете в норму.

Иоланна, 10 кг за 2 недели — это здорово, но очень опасно для здоровья. Я тоже по юности баловалась подобными диетами. У меня, к счастью. от таких диет только волосы выпадали, а вот с моими подругами было хуже. У одной началась аменорея. а вследствие ее большие проблемы по-женски, а у другой открылась язва желудка, которую она уже много лет безуспешно лечит.

15 кг прибавки веса после рождения ребенка — это не так уж и много. Ограничьте себя в сладком и мучном, тем более Великий Пост приближается. Просто ограничьте, не морите себя голодом. Вы теперь мама. Ваше здоровье необходимо не только Вам, но и Вашей малышке.

да за 2 месяца так худеть нельзя, потом здоровьем аукнется

ИоланнаДевочки 2 года назад я, за 2 недели похудела на10 кг. Потом родила лапочку дочку и поправилась на 15 кг. Я безумная сладкоежка, если не съем мучного начинает болеть голова, дипрессия и тд. Сладкое хочу именно вечером. Давайте начнём вместе правильно питаться и худеть !

ДЕЛАЙТЕ СМУЗИ ОЧЕНЬ ВКУСНО И ПОЛЕЗНО.

Я вот раньше на диетах больше 3-х дней не могла продержатся( сразу хотелось по вечерам сладкого и только о конфетах,булочках и думала. Вот я и решила попробовать какое нибуть средство для похудения,остановилась на Витаклине) Растительный препарат ,мне очень подошел) По вечерам ,как раньше,мне не хотелось конфет и булочек,я дажа один раз словила на мысли себе а почему это я не хочу конфету и даже не думаю об этом) За месяц похудела на 7.5 кг))очень,очень рада этому))

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Отличная диета от Галины Гроссман, ссылка на бесплатный вебинар

Имеет ли право работадатель требовать тест на короновирус?

2 зуба мудрости

ей 81 скорее всего деменция и я с ней живу это АД

Болит правый бок

Есть ли у женщин свобода от гинекологов?

Секс и контрацепция в советское время

Плохо после введения тампона

Бассейн и сауна = похудение?

Не хочу ребенка

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/thread/4396094/

Как за 2 недели похудеть на 15 кг

Как Похудеть За Две Недели На 15 Кг
3 07 . г . — Как похудеть почти на 15 кг за 15 дней . Моя история похудения и рекорды за 2 недели, месяц, год . Кто то худеет на 10 кг за месяц, кто . .
11 05 г . — Безопасная жидкая диета для похудения позволит сбросить 15 кг за две недели . Стоит отметить, что в мире существует достаточно . .
Как похудеть на 10–15 кг всего за две недели . . . Торт Хрещатий Яр : Ням ням за 5 хвилин Натуральные Домашние Средства, Средства Для . .
10 апр . г . — Ну похудеете вы на 15 кг, за две недели, но уйдет отнюдь не жир . Уйдет вода, уйдут мышцы, а после неминуемого срыва придет новый . .
7 нояб . г . — Диету «Минус 15 килограмм» называют еще «Эффективной . . голода и без особого «экстрима» для организма за первую неделю этой диеты . . Если вы решили похудеть при помощи этой эффективной диеты, то, . .
Как похудеть на 15 кг за 1 или 2 недели; За 1 неделю; Диета «Минус 15 кг за неделю»; За 2 недели; Подготовительный этап (три дня); Основной период . .
21 янв . г . — Сбросить 15 кг за две недели и умереть . Почему так . . Или просто на форуме ты сама открываешь тему «как похудеть на миллион кг» .
Кроме того, похудение происходит из-за ежедневного отказа от одного из приемов пищи . Рацион диеты «20 кг за 20 дней» включает 15 продуктов: .
9 05 г . — За такой срок можно потерять значительный вес – до 15 килограммов . При этом . . Специалисты считают, что две недели – самый приемлемый срок для потери жира . . . Диета позволяет стремительно похудеть .
Так какую же диету для похудения на 15 кг за 2 недели выбрать? Заранее оговоримся, то . . Почему диета помогает быстро похудеть? Потрясающий . .
14 апр . г . — Как похудеть за две недели: ТОП-3 диеты stocksnap .io . . морковок, заправленный растительным маслом, 15 г твердого сыра . . . Балерина утверждает, что такая диета помогает сбросить 8-10 кг за 2 недели .
28 февр . г . — Минус 15 кг за 3 недели: секрет экстремального похудения Кайли Дженнер . . . добилась впечатляющих результатов: похудела на 15 кг!
Главная Срочная диета: минус 20 кг за 14 дней! . . Всего за 14 дней можно избавиться от лишнего веса, при чём потери будут максимальные — до 20 . . Первая неделя: . . Летнее разнообразие: как за неделю похудеть на 5 кг? . . Шарлиз Терон окончательно определилась, растет у нее сын или две дочери .
18 окт . г . — с тегами Длиннопост, Текст, Похудение, Еда, Диета, Жир, Похудеть быстро . . . То чем питался и

10 кг сбросил за первые

2 недели .
13 мар . г . — Диета . Как похудеть на 15 кг за 1 или 2 недели ; За 1 неделю; Диета « Минус 15 кг за неделю»; За 2 недели ; Подготовительный этап . .
13 мар . г . — Диета Похудеть За 2 Месяца На 15 Кг . Психологическая мотивация, правила питания для похудения , диеты на 1, 2 , 3 недели, диета . .
Содержание: 1 . Мифы похудения, навязываемые «экспертами» 2 . Как я худел на 14 кг за 14 дней . 3 . За счет чего был получен такой результат .
27 05 г . — Вы решили похудеть за 2 месяца, невзирая на советы . . . Похудеть на 15 кг за две недели вы сможете, соблюдая жидкую диету .
На сколько и как похудеть за несколько недель? Узнайте . . С помощью диет и тренировок похудеть на 15 кг за 2 недели физиологически невозможно, . .
Как похудеть к Новому году за 2 недели? Самые эффективные диеты к празднику . Советы экспертов, чтобы стать стройной .
2 07 . 2019 г . — Как похудеть на 10–15 кг всего за две недели . Супер-диета, худеем вкусно — минус 7 кг за неделю! Простая . Потеряй 6 кг за 14 дней .
28 05 г . — Posts about Как похудеть на 15 кг за неделю? written by vitalityultradiet Даже са05 эффективная диета не поможет похудеть за две . .
Похудение може

Источник: http://vk.com/topic-907555_40703292

КАК похудеть на 3 кг за две недели? Очень нужно. Вопрос жизни и смерти!

Сменить образ жизни. Лишний жир-это нерастраченная энергия, защита организма от стрессов в которых ваш организм живёт.
Худеть нельзя, надо любить себя такой, какая есть, очищение поможет держать организм в форме. Проблема не в весе, а глубже. Разберитесь в психологии. Почитайте Луизу Хэй Исцеляющая сила мысли. Образ жизни менять надо, тогда восстановите обмен веществ.
Диеты ущемляют организм и работают на 1/4-это стресс для организма, он потом отложит про запас. Слушать надо организм, он подскажет, какие микроэлементы ему нужны для построения клеток. Каждые 7 лет организм новый. Форму держать надо очищением. Надо слушать организм, что ему надо, после очищения вы особенно это ощутите, что управляет вами организм. Вы просто мешаете ему функционировать и не зная какие химпроцессы происходят, вмешиваетесь, организм-это космос, биохим лаборатория.
Конечно, дело не в весе, а в проблемах глубже, надо разбираться в психологии и полюбить себя. Вести здоровый образ жизни, заниматься здоровьем смолоду, чтобы старость не встретить в инвалидной коляске.
Пейте 1,5л-3л чистой живой воды, питайтесь 100% натуральной пищей, очищайтесь 2 раза в год, слушайте организм, он вам подскажет после очищения, что ему для построения клеток не хватает. Из нанотехнологий рекомендую программу очищения Коло вада, из гелецевтики-ноу хау —
Agel FIT поможет Вам в неустанной борьбе под девизом «меньше есть и больше двигаться», которая необходима для избавления от лишнего веса и поддержания отличной формы. Что еще замечательно – FIT не вызывает никаких побочных эффектов, в отличие от стимуляторов.
Он содержит натуральный активный ингредиент, называемый Super CitriMax – запатентованную форму гидроксицитриновой кислоты (HCA), которая производится из экстрактов плодов и кожуры гарцинии камбоджийской. Ее основной функцией является предотвращение скопления в Вашем организме неиспользованных углеводов.

Эту программу создавал доктор питания 15 лет и очищаются уже 10 лет. Ею пользуются спортсмены, для сброса веса перед соревнованиями.
Я рекомендую программу противопаразитарную Коло вада плюс 2-4 раза в год между сезонами, сопровождает сбалансированное клеточное питание и лист чёрного ореха от паразитов и каолин-глина, которая разбухает в кишечнике в 40 раз, принимает форму кишечника, упаковывает всё содержимое и выносит из организма. При этом чувствуешь себя комфортно, потому что она заполняет желудок и есть не хочется, только пьешь обильно чистой структурированной воды.
Программа рассчитана на 14 дней, вес минус от 3 до 8 кг, индивидуально.
Программу можно повторять через каждые 10 дней, укрепляется иммунитет, высвобождается энергия, омолаживается организм.
Я пользуюсь программой Коло вада плюс, результаты отличные, очищается не только толстый, но и тонкий кишечник, системно очищает все внутренние органы, сорбент-каолин насасывает токсины, восстанавливается гомеостаз всего организма, меняется вкус, организм диктует, что ему надо.
пиши

Источник: http://otvet.mail.ru/question/9999290

Как похудеть на 3 кг за 2 недели

Как похудеть на 3 кг за 2 недели

Две недели – это оптимальный срок для того, чтобы сбросить несколько лишних килограммов. У вас есть достаточно времени для того, чтобы убрать лишние сантиметры и скорректировать свою фигуру, но в то же время нет необходимости сидеть на очень жесткой диете и травмировать организм стрессом голодания.

Диета от звезды. Дэн Браун

Популярный писатель Дэн Браун знает, как похудеть на 3 кг за 2 недели, а также привести в порядок мысли и эмоции. В этом ему помогает любимая диета. Но помимо определенного рациона автор придерживается еще и нескольких правил:

Завтрак – 2 яйца (вареных), чашка заварного кофе или чай с молоком.
Обед – отварной рис (100 г).
Ужин – салат из свежих овощей.
Промежуточные приемы пищи – съедать по одному яблоку.

Завтрак – хлопья овсянки, залитые 200 г кефира.
Обед – 150 г рыбы (гриль, на пару, вареной).
Ужин – салат из фруктов.
Промежутки – по стакану любого фруктового сока.

Завтрак – ломтик хлеба (черного), стакан молока.
Обед – 200 г запеченного картофеля.
Ужин – куриная грудка – гриль, жареная, тушеная, вареная (100 г).
Промежутки – по 100 г кураги.

День 4,5,6 повторяет рацион первого, второго и третьего дней. На седьмой день организму нужно устроить разгрузку. Для этого выбрать по желанию употребление только одного продукта, например, кефира, яблок, творога, овсянки, фруктов.

Вторая неделя поможет закрепить результат, которого вы достигли после первых 7 дней, поэтому можно повторить уже описанный рацион, либо подобрать аналогичный по калорийности. 14-й день также сделайте разгрузочным.

Самый легкий способ похудеть на 3 кг и более за 2 недели

Для тех, кто категорически не переносит диет, но хочет похудеть, а также для тех, кому важен не только результат на весах, но и общее состояние организма, придуман очень легкий с полезный способ — прием натурального препарата для очищения организма и похудения Фитолайт Плюс Он улучшит пищеварение и работу печени, восстановит организм после диеты и поможет поддержать диетическую методику, а самое главное — приведет к быстрой потере веса .

В какой части тела вы хотите похудеть? Где именно, по вашему мнению, находятся те лишние 3 кг? А знаете ли вы, что именно в кишечнике взрослого человека может скапливаться до 25 кг шлаков? Даже если вам мешает всего 3, есть смысл с ними попрощаться, Фитолайт Плюс в процессе такого физиологического похудения и очищения будет вам лучшим помощником.

Спорт: Как накачать пресс и не навредить спине

Очень часто для того, чтобы поддержать действие диеты, мы начинаем выполнять сложнейшие физические упражнения, слишком тяжелые для нашего неподготовленного тела. Как результат – сорванная спина и невозможность продолжить тренировки. Давайте посмотрим, с чего нужно начинать упражнения, чтобы обезопасить свой позвоночник от травмы.

Как обычно делаем: ложимся на пол, ногами цепляемся за низ дивана, начинаем резкие подъемы корпуса вверх. Поясница травмируется, позвонки смещаются.

Как надо делать: сидим, ноги под диван, руки за головой. Очень медленно начинаем опускаться корпусом к полу, округляя спину, чтобы перенести всю нагрузку на мышцы живота. Задача отклонится на столько, на сколько вас сможет удержать пресс и не более! Дотроньтесь сначала до пола самым нижним позвонком, а спустя время вы сможете опускаться и ниже. Чуть задержитесь в пиковой точке и так же медленно занимайте исходное положение. Делайте столько раз, сколько сможете осилить.

Как обычно делаем: ложимся ровно на диван, выпрямляем ноги и затем поднимаем их вверх под углом в 90º к телу. Слабый пресс не способен взять всю нагрузку на себя и опять же страдает поясница. А учитывая, что поверхность под ней мягкая (диван) и позвоночник прогибается, вероятность получить травму становится еще выше.

Как надо делать: ложимся на пол (!), плотно прижимаем поясницу к полу (если у вас не получается, то тренируйтесь и приступайте к упражнению только когда добьетесь нужного результата). Не спеша поднимаем согнутые в коленях ноги вверх (можно по одной), рисуем ногами в воздухе цифры и потом медленно, поочередно выпрямляем колени. Поясница во время этого плотно прижата к полу!

Делайте по несколько подходов с перерывами, увеличивайте интенсивность постепенно, прислушиваясь к собственному телу, результат не заставит себя ждать, и вы сможете, как похудеть на 3 кг за 2 недели, так и сформировать стройную фигуру.

Интересно: Вес тела и национальность

На сайте английской газеты «The Telegraph» размещена интересная программа. Введя в окошко свой вес в килограммах или фунтах (кому как нравится) вы сможете узнать, в каких еще странах мира среднестатистический вес взрослого человека представлен данной цифрой.

Так, например, если ввести «60 кг», то система сообщит, что у вас примерно такой же вес как у большинства жителей Мали (их показатель представлен 60,08 кг) и Йемена (59,8 кг). Кроме этого, «всезнайка» расскажет, что, оказывается, ваш вес меньше среднестатистического показателя 130 стран мира. Но в то же время в других 47 государствах взрослые люди еще «легче», чем вы.

В целом, согласно мировым статистическим данным, средний вес взрослого человека оставляет 62 кг. При этом в Микронезии нормой является 87 кг (!), а в США – 82 кг. В Бангладеш же, напротив, взрослый человек редко весит больше 50 кг.

Источник: http://womenslim.ru/kak-pohudet-na-3-kg-za-2-nedeli/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как за 2 недели похудеть на 15 кг".