Похудение с помощью активированного угля / Правила похудения / Эффективные диеты для похудения на — как похудеть с помощью активированного угля за 3 дня

Дорога к светлому будущему не бывает простой. Коль скоро вы решили стать обладателем или обладательницей идеальной фигуры, приготовьтесь к переходу на здоровое питание.

Похудение с помощью активированного угля

Больше всего девушек в Интернете интересует не правильное питание и не разгрузочные дни для похудения, а похудение с помощью активированного угля. Да, именно так – как похудеть, употребляя активированный уголь. Давайте же проанализируем данный способ похудения.

Содержание статьи:

Свойства активированного угля при похудении

По уверениям авторов данного способа похудения, употребляя по правильному рецепту активированный уголь и изменив свой рацион, вы сможете похудеть в талии на 25%, используя данный способ похудения всего лишь неделю.

Конечно же, это звучит очень заманчиво, но за счёт чего можно достигнуть таких результатов? Неужели такими чудодейственными свойствами обладает активированный уголь? Давайте опять-таки вернёмся к рассказам авторов, и узнаем, что они говорят по данному поводу.

Авторы похудения с помощью активированного угля утверждают, что подавляющее большинство полных людей страдают полнотой из-за недопереваривания пищи в желудке и образованию в нём газов и шлаков. Именно по этим причинам, как считают авторы, большинство людей страдают лишним весом. Соответственно, можно сделать вывод, что из-за перечисленных выше факторов люди полнеют, и если именно эти факторы исключить, то человек похудеет.

Благодаря употреблению активированного угля вы сможете очистить кишечник, избавиться от шлаков и токсинов, а так же избавится от вздутий живота.

Методика похудения с помощью активированного угля также подразумевает разгрузочные дни и ограничение питания. Авторами допускается принимать и белый активированный уголь для похудения, но всё же для похудения, ими рекомендуется использовать проверенный временем чёрный активированный уголь.

Рецепт применения активированного угля для похудения

Существует три способа похудения с помощью активированного угля. Начиная употреблять активированный уголь, вы постепенно увеличиваете его дозу, пока количество употребляемых таблеток не будет равно вашему весу делённому на 10. То есть, если вы весите 70 кг, то вы должны дойти до нормы в 7 таблеток за день.

Как употреблять уголь для похудения

Первый способ:
Схема приёма таблеток заключается в следующем, вы выпиваете установленное количество таблеток утром за полчаса до еды. Курс длится ровно неделю.

Второй способ:
Данный способ предусматривает приём таблеток в течение дня. Установленное количество таблеток вы делите на количество приёмов пищи. То есть, если вам необходимо выпивать 7 таблеток активированного угля в день, и при этом вы используете четырёхразовый приём пищи, то на завтрак, обед и полдник вы выпиваете по 2 таблетки, а на ужин – одну. Приём таблеток осуществляется за час до еды. Данный курс рассчитан на 10 дней, а после недельного перерыва, авторы данного способа похудения разрешают начать цикл снова.

Третий способ:
В первый день разрешается исключительно пить воду. Вечером необходимо выпить установленную норму таблеток, предварительно размельчив их в порошок, запивать его необходимо половиной стакана воды, залпом. На следующий день вы должны за полчаса до завтрака выпить активированный уголь и позавтракать лёгкой пищей. На обед разрешается съесть куриный бульон. На ужин — творог. Такой курс похудения нужно проводить каждые выходные.

Активированный уголь — диета для похудения

Помимо активированного угля вам нужно будет отказаться от жирной пищи, кисломолочных продуктов, хлеба и жареного. Разгрузочные дни в данный период приветствуется.

Можно ли похудеть с помощью активированного угля

Наверное, в самом начале статьи вы заметили некоторую скептическую настроенность по отношению к данному способу похудения. На самом деле мы действительно скептически и с недоверием относимся к данному способу. Если действительно задуматься над тем, как активированный уголь способствует похудению, возникает очень много вопросов, на которые мы не можем дать ответы.

Если, например раздельное питание и дробное питание имеют чёткое логическое объяснение, то в похудении на активированном угле логики вообще нет. Начнём с того, что перед использованием данного способа похудения, необходимо сначала прочитать аннотацию к препарату, где чётко названы симптомы, при которых необходимо принимать данный препарат.

Активированный уголь принимается в случае, если у вас: диарея, острое отравление, заболевания, которые сопровождаются процессами гниения и брожения в кишечнике, вздутие живота и т.п. Теперь стоит задуматься над тем, как препарат, который решает «проблемы» в желудке, будет способствовать похудению?

Применение активированного угля для похудения – это полнейшая нелогичность, а уверения автора в том, что активированный уголь выведет шлаки и токсины, это не является прямым действием препарата.

Мы имеем лишний вес не из-за процессов брожения пищи в желудке, и не из-за его вздутия, а из-за появления жировых отложений, что в свою очередь является результатом различных факторов: неправильного питания, малоподвижного образа жизни и в результате каких-либо болезней, из-за которых нарушается пищеварительный процесс в организме.

Поэтому активированный уголь здесь просто бесполезен, так как он не решит проблем с неправильным питанием, с вашей неподвижностью и не избавит от проблем с обменом веществ, только что поможет при диарее.

Активированный уголь для похудения может причинить и вред. Для этого достаточно ознакомится с противопоказаниями, которые указаны в аннотации к препарату. В частности там указано, что при длительном употреблении препарата есть вероятность того, что в организме может возникнуть нарушение всасывания: жиров, кальция, белков, витаминов, гормонов, а также иных питательных веществ.

А самое интересное, что авторы диеты рекомендуют длительный приём активированного угля. Более того, выпитый на ночь или утром активированный уголь может стать причиной сильного запора, что уж никак положительно не скажется на похудении.

Также активированный уголь имеет ряд противопоказаний: гиперчувствительность к препарату, проблемы с желудочно-кишечным трактом, приём иных лекарств и т.п.

Не менее интересным являются и правила питания, при похудении с помощью активированного угля. В частности рекомендуется ограничить приём ряда продуктов, что, по сути, и является диетой, которые используют большинство людей, и с помощью которых теряют вес.

В таком случае, если логически обдумать всю систему похудения с помощью активированного угля, то это по сути плацебо, то есть средство, которое в данном случае никак не способствует похудению, а производит лишь психологическое действие, а самовнушение – это очень важная составляющая любого похудения.

Да, можно с большой долей вероятности сказать, что активированный уголь может улучшить состояние пищеварительной системы, например при её перегрузке. Что касается её очищения с помощью активированного угля, то для этого можно использовать более щадящие способы, в частности фрукты, овощи, злаки и т.п.

Подводя итог, на основе всего вышесказанного, хотим призвать вас более рассудительно подходить к различным видам похудения и анализировать их суть. В данном случае вы, конечно же, можете попробовать систему похудения с помощью активированного угля, но мы со своей стороны скептически и с недоверием относимся к ней.

Источник: http://diets-10.ru/pohudenie-s-pomoschyu-aktivirovannogo-uglya.html

Как похудеть, если нет денег на правильное питание и спортзал

Многие люди утверждают, что не могут похудеть по причине отсутствия достаточного количества денежных средств для покупки полезных продуктов и абонемента в спортзал. Действительно, в современном мире сложно иметь стройную фигуру, когда катастрофически не хватает денег. Однако существуют способы избавления от лишних килограммов при небольшом бюджете.

Также следует отметить, что маленький семейный бюджет приводит к стрессу и депрессии. А женщины стараются подавлять такое состояние обильным потреблением пищи, в частности это сладости, фаст-фуд, а также алкоголь. В результате чего на проблемных местах появляется лишний жир.

При желании каждый человек сможет похудеть, даже если не хватает денег на правильное питание и фитнес-зал. Для этого нужно придерживаться некоторых советов.

Сезонные продукты

В летний и осенний период можно за небольшую цену приобрести овощи, фрукты и ягоды. А если приобретать эти продукты на рынках, где продают деревенский перец, помидоры, огурцы, баклажаны, морковь, капусту и другие овощи, то можно значительно сэкономить.

Небольшой стоимостью сезонных продуктов нужно воспользоваться, чтобы заготовить соленья на зимний период. Существует множество рецептов. Некоторые фрукты и овощи можно заморозить. Если не получается заранее сделать заготовки, то в холодное время года можно приобретать замороженные продукты, которые на порядок дешевле свежих аналогов.

Но пища должна быть не только сезонной, но и местной. То есть организм усваивает лучше те овощи и фрукты, которые растут на территории проживания.

Также необходимо обращать внимание на свежесть и качество продуктов.

Белковые продукты

Кроме клетчатки организму обязательно нужен качественный белок. Его можно получить из бобовых продуктов, которые содержат большое количество аминокислот, витаминов и питательных веществ.

Не рекомендуется приобретать различные копчености. Лучше купить свежее мясо в деревне или у знакомых. Но в нем содержится много жира, поэтому не рекомендуется злоупотреблять мясной пищей.

Белок лучше получить из нежирной рыбы. Чтобы сэкономить, можно покупать мелкую рыбу или консервы.

Одним из недорогих источников качественного и доступного белка являются куриные яйца. Чтобы сэкономить, лучше покупать все эти продукты в крупных супермаркетах.

Физическая активность

Чтобы сжечь калории и поддерживать тело в тонусе, не обязательно ходить в спортзал. Заниматься можно в домашних условиях. На сегодняшний день можно найти множество роликов с тренировочными программами в сети Интернет.

Утром можно выделить несколько минут для зарядки или пробежке. При возможности на работу ходить пешком и не пользоваться лифтом. Во время телефонного разговора не нужно сидеть или лежать, лучше встать и немного пройтись.

Специалисты рекомендуют заниматься в хорошем настроении, это позволяет добиться лучших результатов. Если получать удовольствие от спорта, то в организме вырабатываются эндорфины, которые способствуют похудению.

Здоровый сон

Эксперты рекомендуют разработать режим, то есть нужно просыпаться и ложиться спать в одно и то же время. В силу индивидуальности организма, каждому человеку нужно разное время для сна, но не рекомендуется отдыхать менее семи часов.

На ночь не нужно наедаться, в противном случае организм полностью не сможет отдохнуть и восстановиться, так как будет заниматься перевариванием пищи.

Все эти советы помогут похудеть при ограниченном бюджете. Изредка даже можно себя побаловать любимым блюдом. Чтобы удовлетворить потребность в сладком, можно купить сухофрукты. Также не рекомендуется ходить в магазин на голодный желудок, чтобы не поддаться на искушение и не приобрести вредные и дорогие продукты.

Источник: http://poxudeyka.ru/kak-pohudet-esli-net-deneg-na-pravilnoe-pitanie-i-sportzal/

Как похудеть если нет денег на правильное питание и спортзал

Очень часто люди, желающие похудеть, мотивируют невозможность сесть на диету достаточно дорогими продуктами, входящими в определенную систему питания. Возможно, стать стройной, если нет денег, действительно сложно. Ведь как мы уже писали на страницах нашего сайта, специалистами доказано, что женщины с ограниченным бюджетом в несколько раз чаще страдают ожирением, нежели обеспеченные дамы.

Но оказывается, что причина отнюдь не в наличии средств, хотя магия денег действует практически на все сферы жизнедеятельности человека. Виной всему постоянные стрессы, поскольку маленький бюджет имеет свойство доставлять проблемы жизни человека. Ну, а кто помогает женщинам избавляться от депрессии и стрессов? Конечно, холодильник. В ход идут все продукты, не прибитые к полу: и сладости, и мучное, и фаст-фуд, а иногда и алкоголь. Результат всему — обвисший живот, галифе и целлюлит на ягодицах.

Но, похудеть может каждый! Повторяем, каждый человек, если у него есть на это желание. Если у вас не хватает денег на еду, то вам, извините, и есть нечего. Тогда откуда у вас лишний вес? Как когда-то сказала Майя Плесецкая, чтобы похудеть «надо меньше жрать». И это действительно так.

Вопрос в том, что вы едите. Даже при ограниченном бюджете надо выбирать низкокалорийные, но дешевые, продукты. И такие есть, и перечень их не так уж и мал.

Мы дадим вам несколько советов, как похудеть при ограниченном бюджете.

• Основой вашего рациона должны стать овощи. И не охайте, что они дорогие! Летом и осенью на рынке за сущие копейки можно купить капусту, морковь, свеклу, огурцы, помидоры, патиссоны, баклажаны, репу, сладкие перцы и т.п. Зимой часть этих овощей стоит тоже достаточно недорого. Их можно потушить, сварить суп, приготовить салат. Плюс к этому кусочек ржаного хлеба и полноценный обед на вашем столе.
• Раз уж летом овощи доступны, то не забудьте запастись соленьями на зиму: закатывайте помидоры, огурцы, делайте салаты, солите капусту. Некоторые овощи можно обработать и заморозить, например, тертую морковь или очищенные сладкие перцы.
• Кроме того, запаситесь на зиму ягодами и фруктами. Их так же можно заморозить, а зимой потреблять в качестве десерта.
• Также можно покупать уже готовые замороженные овощные смеси или фрукты. Если приобретать их не каждый день, то они вполне уложатся в ваш бюджет, поскольку на них вполне приемлемые цены.
• Какие-то овощи и зелень можно вырастить самостоятельно дома, разместив на подоконнике ящики или горшочки с рассадой.
• Разумеется, что одной клетчаткой сыт не будешь. Организм будет нуждаться в белке, но и это не проблема! В вашем распоряжении все бобовые, грибы и соевые продукты. Они не только низкокалорийны, но и содержат много полезных веществ, витаминов и аминокислот.
• Если хочется мяса, то не покупайте колбасы и копчености. Лучше соберитесь с соседями или родственниками и в ближайшей деревне купите мясо оптом.
• Но старайтесь не налегать на мясные продукты, поскольку они содержат много жира, а значит — много калорий. Кушайте растительные белки и овощи.
• Лучше отдавайте предпочтение нежирной рыбе, например, горбуше, минтаю, треске и т.п. Мелкая рыба стоит дешевле, покупайте ее. Также можно обратить внимание на рыбные консервы, но только в собственном соку. Они недорогие и не требуют времени для приготовления обеда.
• При отсутствии мяса съедайте в день по одному яйцу. Яйца — недорогой источник животного белка. Его можно добавлять в салаты, супы или съесть в виде самостоятельного блюда.
• В крупных супермаркетах цены более доступны, ходите за покупками туда. Кроме того, в таких магазинах часто проводят акции и сейлы.
• Также в этих маркетах можно приобрести продукты в больших упаковках, но нужно следить за сроком годности и за состоянием продуктов. Например, если вы купили мешок крупы, следите, чтобы там не завелись жучки или пищевая моль.
• Старайтесь каждый день вместо сладкого десерта съедать один фрукт. Разумеется, если вы будете выбирать экзотические плоды, то они будут значительно облегчать ваш кошелек. А банан, яблоко или апельсин вполне доступны каждому.
• Конечно, от однообразного питания устает каждый человек. К тому же хочется чего-то вкусненького или просто перекусить. Покупайте сухофрукты инедорогие орешки (например, арахис). Во время перекуса съедайте несколько штук кураги, орешков или самый маленький пакетик семечек.
• Еще один источник белка, а также кальция, — молочные и кисломолочные продукты. Пачка творога, баночка йогурта или пакет кефира доступны любому человеку. Но обязательно выбирайте продукты с низким содержанием жира.

Вот и подумайте, можно похудеть при маленьком бюджете или нет? Разумеется, можно! Нужно только очень захотеть, и быть внимательным к тому, что мы кладем в рот и в корзину в магазине.

Источник: http://sposoby-pohudet.ru/publ/pravilnoe_pitanie/pokhudet_pri_malenkom_bjudzhete/44-1-0-546

Как похудеть если нет денег на абонемент в спортзал или спасибо моему другу Андрею

Прочитала где-то фразу — один раз родиться, чтобы всю жизнь худеть! Это моя боль.

Начну историю с того, что у меня закончился срок действия карты в фитнес-клуб, а денег на продление не оказалось. Так как лето было не за горами, я решила посоветоваться с другом – выпускником спортивной академии. Из года в год меня мучил один и тот же вопрос – почему я не худею? Лишний вес «получил постоянную прописку» на моих боках, животе и никак не хотел эмигрировать. Встреча состоялась в кафе, где мы просидели часа три, а может и четыре, общаясь на тему моего так и не похудевшего за многие годы тела. Андрей со всей серьезностью отнесся к моей проблеме и внес определенную ясность в мое сознание – как именно нужно правильно снижать вес без нанесения вреда своему здоровью, а также «открыл глаза» на проблему полного отсутствия ежедневной бытовой активности! Все мои походы в фитнес-клуб давали ровно обратный эффект. После тренировок я ела все, что «не приколочено», оправдывая себя тем, что потратила достаточно калорий. Во мне просыпался «зверский» аппетит — это был замкнутый круг. Начали мы разговоры издалека.

Привет счастливое советское детство

Дело в том, что полнота сопровождает меня с детства. С трех до шести лет жила у бабушки, где меня откармливали, как поросеночка — до пухлых розовых щечек с ямочками, готовых «треснуть» в любой момент от пирожков с капустой. Естественно, первым прозвищем в школе было – «жирная». Так я начала познавать все «прелести» жестокого детского мира. Кто же в те времена знал о правильном питании в должном его представлении? Да никто! Отлично поесть в школьной столовой булками, хлебом с маслом и жареной курицей с макаронами – считалось за счастье, а дома всегда царил культ еды! Кастрюля картофельного пюре и тазик жареных котлет, борщ на говяжьей косточке и пельмени вызывали экстаз не менее, чем иностранный мультфильм по телевизору. Ой, а если еще соседи позовут в гости «на пироги, блины, окрошку, беляши, вареники» (нужное подчеркнуть), то и вовсе жизнь заиграет всеми цветами радуги.
Вот откуда «растут ноги», да еще эти вбитые в голову установки, что еду нельзя оставлять на тарелке, выкидывать и прочие пережитки прошлого.
«Определись с причиной, источником, не ври себе в первую очередь! Все проблемы идут из детства» — сказал Андрей.

Также он мне объяснил, почему я хожу в спортивный зал и не худею. «Разложил по полочкам», насколько важен правильный подход к питанию. Как научиться договариваться с собой при возникновении избитых отговорок ( предыдущая статья ), а самое главное – как следует повысить бытовую активность, какие упражнения можно освоить дома со своим весом и научил статике.

Со временем я научилась испытывать удовольствие от простой и вкусной пищи. Отказалась от пятничных посиделок с друзьями за кружкой пива и чипсами. После работы стала ходить пешком до дома, а это 6 километров. Скачала шагомер на телефон и стала отслеживать свою активность вне дома. Потеряв, таким образом, 4 кило за месяц, я ввела в свою жизнь бег! Завела таблицу результатов, появился азарт.

Через 2 месяца я полностью сменила гардероб – объемы стали уходить просто стремительно ( список полезных привычек ). За полгода от меня убежали 10 кг. Правильно построенная система работает. Нет волшебных таблеток. Не ждите чуда, понедельника, вторника, апреля, лета. Действуйте! Ну а я продолжаю строить тело своей мечты!

только ДЕЙСТВИЯ приводят к РЕЗУЛЬТАТУ!

Мотивация НЕ работает, если вы НЕ работаете!

Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал и будем вместе идти к стройному и здоровому телу!

Источник: http://zen.yandex.ru/media/id/5b7969dc581d1a00a83059bf/kak-pohudet-esli-net-deneg-na-abonement-v-sportzal-ili-spasibo-moemu-drugu-andreiu-5b86eb6cc1ccb200a9cfc92b

Как похудеть, если нет денег на питание?

Я вот читаю все эти ваш рецепты, посты про правильное питание и так далее и не пойму: откуда у народа деньги на все эти продукты! Не знаю, как у вас, у нас фрукты стоят до небес и овощи тоже. Макароны и крупы, понятное, в этом плане гораздо доступнее.

И вот ходишь по магазину, облизываешься, ты б и хотела какой-нибудь легкий салатик на ужин, но фигачить будешь макароны, потому что они просто дешевле! Я уже вообще молчу про всякие морепродукты, свежую рыбу, мясо типа говядины или вот печень и язык говяжьи — это ж вообще разориться можно! А орехи! Вы видели, сколько стоят сухофрукты и орехи?! Понятно, лучше шоколадку купить при таком раскладе, когда сладкого хочется.

Девочки, кто еще в такой ситуации? Неужели спускаете все деньги на питание? Или как по-другому?

Очень хочу похудеть, на спорт нет времени. Стараюсь ходить после работы пару остановок до дома пешком, типа и воздухом дышу тоже, но чувствую, без питания далеко не продвинусь. Как питаться правильно и дешево, есть вообще такой вариант? Или что такого купить, чтоб похудеть раз и навсегда при самом обычном, недиетическом питании?

Автор темы: Наиля (Петропавловск-Камчатский)

Ещё по теме:

Друзья! Очень просим поддержать нашего друга-мотогонщика Антона Еремина @ereminvalit, который принимает участие в Зимнем Экстрим Марафоне и снял ролик для этапа «Легенда Снежного Города»:

Всем проголосовавшим +100500 к карме. И это не шутка.

Отзывы и комментарии

• ✓ Будут приходить только новые ответы
• ✓ Email нигде не размещается
• ✓ Отписаться можно в каждом письме

​Да лааадно! Прям так уж одними макаронами? Я понимаю, что цены везде разные, но вам-то, в вашем Петропавловске-Камчатском, стыдно должно быть жаловаться на цену на морепродукты. Уж рыба-то у вас должна быть по доступной цене, причем и свежая! А рыбу необязательно жарить и есть целиком. Можно сварить уху и вообще ыбу отварить и на 2-3 приема пищи или на пару дней растянуть точно.

Хотите я вам расскажу, сколько всего можно накупить на 500 рублей? Пакет молока, пачку творога, пачку риса и пачку гречки, овощи опускаем, допустим, сейчас не сезон, и у вас они дорогие, окей. Банку кабачковой икры – стоит копейки. Капуста, морковь, свекла – копейки. Не нужны зарубежные изыски, покупайте свое!

Можно купить и курицу: пустить крылья и позвоночник на бульон – 4 раза, грудку отварить и пустить, скажем, в диетический плов, а ножки запечь. Вон сколько всего можно сделать из одной курочки!

Вы ленивая просто, а хотели б – уже подсчитали и сэкономили. А здесь никто вас в лени поддерживать не будет, уж извините!

​Обеспечить себя углеводами полезными и жирами не составит большой заморочки, даже в денежном плане. Хвала небесам и местным агрокомплексам- греча, овес стоят недорого. Овощи, лук, морковь, свежая капуста, тем более. Касаемо жиров- пачку сливочного масла жирностью не менее 82% тоже по выгодной цене взять не составит труда, потому что почти всегда в разных сетях супермаркетов можно найти его по акции. И плюс растительное масло для заправки салатов, например. Оливковое дороже, можно заменить на льняное, хоть и горчит, но полезное тоже и доступное по цене (100 руб. за банку).

С белками сложнее, сама мясо почти не ем, не покупаю. Если только угощают. Люблю рыбу. Отслеживаю по акции опять же в магазинах.Морепродукты дорогие, к тому же аллергичный продукт. Но а на пачку яиц деньги найти можно даже при самом скромном бюджете. Но помните, что не стоит больше 2 яиц в день кушать.

А еще хочется сказать, что гораздо полезнее кушать хлеб, а не хлебцы, если вы хотите похудеть. Читайте состав и энергетическую ценность: хлебцы, как правило, калорийнее, и дрожжи содержат. А хлебушек можно найти на цельнозерновой муке и без дрожжей.

А вот как раз шоколадки, и прочие вкусности из списка быстрых углеводов, как раз опустошают ваш кошелек неразумно. Чувство насыщения быстрое, но на короткое время.

Источник: http://www.divomix.com/forum/kak-poxudet-esli-net-deneg-na-pitanie/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть с помощью активированного угля за 3 дня".

• Как худеют звезды - тлс как худеют знаменитости
• Беговая дорожка для похудения: как правильно бегать, ходить и заниматься на тренажере - беговая дорожка как правильно заниматься чтобы похудеть
• Как похудеть за 1 месяц: полезные советы в цифрах и фактах | - как похудеть за 1 месяц
• Как правильно заниматься в тренажёрном зале | Подскажем - как правильно заниматься в тренажерном зале девушкам чтобы похудеть
• Как похудеть на 20 кг за месяц? - как похудеть на 20 кг за 4 месяца в домашних условиях
• Ищем комплексные меры для похудения в животе и боках - как быстро похудеть в боках и животе
• Как Можно Быстро Похудеть: Похудеть На 30 Кг За 6 Месяцев Диета - как очень быстро похудеть на 10 кг
• Как правильно есть грейпфрут для эффекта в похудении - как правильно есть грейпфрут чтобы похудеть
• Как похудеть за неделю на 5 кг - как похудеть за неделю на 5 кг в домашних условиях для детей 12 лет
• Диета Анжелины Джоли: основные принципы, как похудела Джоли фото 2014 - анджелина джоли как похудела