Диета Полины Гагариной: меню на неделю, отзывы — как гагарина худела

Вот примерное ваше меню на один день:

Диета Полины Гагариной: недельное меню и отзывы

Диета Полины Гагариной является авторской программой питания, созданной индивидуально для тех, кто желает сильно похудеть за короткий срок (до 10 кг и более). Певица никогда не отличалась стройностью, а фигура если и менялась, то только в сторону приобретения дополнительной пышности на бедрах и талии. Во время беременности Полина набрала еще 30 кг. Каково же было удивление поклонников и СМИ, когда спустя 2 месяца после рождения малыша молодая женщина вышла в свет в совершенно другом амплуа – подтянутая и худенькая.

Как Гагариной удалось похудеть

Давая интервью телеведущему в программе «Пусть говорят», Полина отметила, что в юные годы всеми силами старалась держать под контролем свой рацион, в результате чего ей постоянно хотелось кушать. Не покидало чувство голода и на протяжении всей беременности. В конечном итоге избежать срывов в питании не удалось, что в итоге привело к набору лишнего веса.

Вот тогда-то девушка обратилась за помощью к экспертам и диетологам, которые разработали целую систему меню Полины Гагариной. Диета Полины Гагариной включает только природные компоненты и ингредиенты, и исключает любые химические вещества и ненатуральные продукты.

Показания по соблюдению системы питания певицы следующие:

1. Диета категорически запрещает употребление хлебобулочных и мучных изделий. При желании их можно заменить парой кусочков ржаного хлебца, однако в идеале лучше забыть и о нем.
2. Крайне нежелательно кушать картофель и иные крахмалосодержащие продукты. Если сильно хочется, можно позволить себе съесть 2-3 приготовленных в мундире картофелины.
3. Тяжело придется любителям выпить по причине того, что пить алкогольные напитки тоже нельзя из-за их высокой энергетической ценности.
4. Базовыми ингредиентами в приготовлении блюд должны стать свежие овощи и фрукты.
5. Забудьте о жирных сортах мяса, никакой свинины и стейков, поджаренных на гриле. Подружитесь с постным мясом.
6. Все необходимые микроэлементы и витамины содержатся в морепродуктах, которыми, согласно системе питания Полины Гагариной, нужно баловать себя как можно чаще.

Приблизительное меню на 7 дней

Диета рассчитана на неделю, но разрешается продлевать ее до 10 дней.

1. Первые сутки. На протяжении суток кушайте отваренный рис бурого сорта, без добавления соли и приправ, сахарного песка. Выпивайте достаточное количество минеральной или чистой родниковой воды.

В дополнение допускается выпить пару чашечек неподслащенного классического чая, в идеале зеленого.

1. Вторые сутки. Отварите куриное мясо, предварительно очистив от кожицы. Выпивайте не менее 1,5 литра очищенной воды. Обед можно завершить овощами: огурцом или помидором. Или же сделать из них салат.
2. Третьи сутки. Потребляйте овощи без содержания в них крахмальных соединений, в виде салатов и отдельно. Стушите белокочанную капусту или запарьте брокколи.

Не забывайте о воде.

1. Четвертые сутки. Побалуйте себя супом, приготовленным с добавлением сельдерея, помидоров, капусты. Щедро приправьте бульон любимой зеленью или кушайте ее отдельно от супа. Показано выдавливать в супы лимонный сок, мягкие приправы.

Воду по-прежнему никто не отменяет.

1. Пятые сутки. Можно пить только смесь из обезжиренного кефира, нежирного творога и мелко порезанных яблок зеленых сортов. Перечисленные ингредиенты взбиваются блендером до приобретения однородной консистенции. Употреблять данный напиток можно всегда, когда появляется чувство голода.

Продолжайте пить воду.

1. Шестые и седьмые сутки. Меню идентично первому и второму дню соответственно.

Отзывы худеющих по данной диете

«Если сравнить меня до и после, то это два совершенно разных человека. Диета Полины Гагариной поистине уникальна, с ее помощью я скинула целых 20 кг».

«Меню несложное, заморачиваться не нужно. Организм особенно не протестовал. Питательных веществ в рационе достаточно, я похудела на 10 кг».

«Не хватает разнообразия блюд, но к середине похудения организм свыкается с «однотонностью» питания. Не голодала, меню достаточно сытное».

Источник: http://dietyexpert.ru/avtorskie/dieta-poliny-gagarinoj-nedelnoe-menyu-i-otzyvy.html

ТОП-5: продукты, которые помогут похудеть, как Полине Гагариной

Благодаря такому питанию певице удалось потерять 30 килограммов.

Фото: www.globallookpress.com / Darya Orlova, Ekaterina Tsvetkova

Полина Гагарина наконец призналась, как ей удалось не только скинуть три десятка килограммов, набранных во время первой беременности, но и поддерживать себя в форме долгие годы. Оказалось, что все просто — нужно лишь контролировать свое питание и добавить пять продуктов в свой рацион. О звездном рационе певица рассказала в интервью YouTube-каналу «А поговорить?».

Яблоки

Полностью диетическое блюдо, доступное круглый год. Источник витаминов и пектина, который способствует снижению чувства голод. Богаты клетчаткой, что способствует очищению организма, так что Гагарина использует их в качестве единственного источника калорий в разгрузочные дни.

Овощи

Прекрасное в своем многообразии блюдо! Можно смешивать ингредиенты в любых сочетаниях: свежая зелень, помидоры, огурцы, сельдерей, капуста, болгарский перец, тыква и цуккини известны своими диетическими свойствами. Единственное правило — никакого майонеза, лучше заменить его лимонным соком.

Вода

Про полезные свойства чистой негазированной воды говорят многие диетологи, но Гагарина раскрыла и подробности того, как ее лучше употреблять. Утро она начинает со стакана воды на голодный желудок, никогда не пьет воду во время еды и 45 минут после, и старается выпивать в день не менее 30 миллилитров воды на каждый килограмм веса. По дому всегда расставлены небольшие бутылочки — так удобнее пить воду регулярно и не чувствовать особых мучений по этому поводу.

Морепродукты

Дарами моря Гагарина заменила мясо, птицу и даже рыбу. Они являются источником белка, который способствует грамотному насыщению, йода для нормального функционирования щитовидной железы, а вот сахара и жира в них почти нет. Это делает морепродукты идеальным блюдом для сторонников здорового образа жизни. Чтобы получить от морепродуктов максимум, нельзя жарить их на масле — в запеченном и отварном виде они не менее хороши.

Бурый рис

Чтобы не казалось, что в ее питании отсутствуют углеводы, Гагарина призналась, что очень любит рис. Но не привычный белый — она ест только бурый рис, который даже не требует варки. Достаточно лишь запарить его кипятком, и можно есть, но придется сначала привыкнуть к его специфическому блюду. У Полины Гагариной получилось!

Эти пять продуктов составляют основу здорового питания «по-гагарински». Но певица призналась, что ест и другие блюда — просто в гораздо меньших количествах, каждая порция размером с ее ладонь. Например, каши, а также другие крупы — но только утром, чтобы добиться быстрого чувства насыщения. На ужин употребляет только белковые блюда, в основном морепродукты, но и мясо, а в качестве перекуса также старается брать белок, чтобы не испытывать голода.

Но все это может быть бесполезно, если не сопровождать правильное питание хотя бы простейшей спортивной нагрузкой. Чтобы не давать себе расслабиться, Полина Гагарина обязательно занимается спортом даже во время отпуска.

Источник: http://www.5-tv.ru/news/305367/top5-produkty-kotorye-pomogut-pohudet-kak-poline-gagarinoj/

Бондарчук похудел ради Паулины Андреевой

Режиссер старается хорошо выглядеть ради своей красавицы-невесты. Друзья Федора заметили, что он даже помолодел на несколько лет.

Текст: Алиса Александрова · 27 июня 2016

Все друзья знаменитого режиссера не устают радоваться переменам в его личной жизни. По их словам, 49-летний Федор Бондарчук влюбился в молодую актрису Паулину Андрееву как мальчишка.

Новые отношения пошли на пользу режиссеру. Бондарчук как будто помолодел на несколько лет, стал еще больше следить за собой и даже похудел.

«Я рад, что Федя изменил свою жизнь к лучшему, – признается продюсер Александр Роднянский, друг режиссера, сайту „СтарХит“ . — Он всегда хорошо выглядит, следит за собой, но сейчас буквально светится, похудел, помолодел. У него стало еще больше энергии».

По слухам, впервые Федор увидел Паулину осенью прошлого года, когда пришел посмотреть спектакль Владимира Машкова «№ 13D». Андреева играет в нем секретаршу, которая бегает по сцене в нижнем белье, демонстрируя длинные ноги и осиную талию. Тогда Бондарчук лишь оценил красоту и талант девушки, но не решился познакомиться. Но судьба сделала свое дело, не без помощи Игоря Верника.

Он сыграл роковую роль в судьбе актрисы, пригласив с собой на одну из дружеских вечеринок, где, по счастливой случайности, присутствовал и Федор. Тут он уже не растерялся, и в результате через короткий промежуток времени красавица сменила свою маленькую квартиру, предоставляемую МХТ, на шикарные апартаменты нового возлюбленного.

«Он влюбился как мальчишка, – говорят „СтарХиту“ друзья пары. — Водил по ресторанам, дарил цветы и бриллианты».

Ну а что было дальше, известно всем. Поползли слухи о разводе Федора и Светланы Бондарчук. Супруги были вместе 25 лет, но их отношения давно зашли в тупик. Новость о разводе Светланы и Федора, одной из самых крепких пар российского шоу-бизнеса, между прочим, буквально взорвала интернет.

Одного взгляда на Паулину Андрееву, знакомую многим по достаточно откровенному фильму «Саранча», становится достаточно, чтобы понять выбор режиссера. Паулина просто сногсшибательна! И доказательство тому – ее выход на красную ковровую дорожку закрытия «Кинотавра-2016», где Федор Бондарчук официально представил невесту.

Источник: http://www.wday.ru/seks-otnosheniya/novosty/bondarchuk-pohudel-radi-paulinyi-andreevoy/

Сергей Бондарчук-младший похудел на 20 килограмм

Сын Федора Бондарчука признался, что комплекцией пошел в знаменитого деда – прославленного советского режиссера Сергея Федоровича Бондарчука

Сын Федора Бондарчука признался, что комплекцией пошел в знаменитого деда – прославленного советского режиссера Сергея Федоровича Бондарчука.

Очередным доказательством этому стали недавние съемки вместе с Кристиной Асмус и Евгением Прониным в новом фильме Артема Аксененко «Чемпионы. Быстрее. Выше. Сильнее», посвященной трем российским олимпийским звездам — борцу Александру Карелину, гимнастке Светлане Хоркиной и пловцу Александру Попову. Бондарчук-младший сыграл в картине Карелина, для роли которого пришлось поправиться на 15 килограмм. Набрал он их достаточно быстро – а вот сбрасывал гораздо тяжелее.

Фото: Instagram

«Я комплекцией похож на дедушку -тоже довольно плотный и также легко, как он, легко набираю вес. А вот худеть с такими фигурами сложно. Но я все-таки сумел после окончания съемок со 110 килограмм дойти до 90…», — рассказал Сергей Бондарчук-младший 7 days. По словам молодого актера, за роль борца он взялся с огромным удовольствием, так как сам с детства интересовался смешанными единоборствами и борьбой. К тому же его жена Тата Мамиашвили – дочь знаменитого олимпийского чемпиона по греко-римской борьбе Михаила Мамиашвили.

Источник: http://teleprogramma.pro/news/80020/

Федора Бондарчука заставили похудеть к свадьбе

Друзья звездной пары рассказывают, что режиссер влюблен в актрису как мальчишка. Кроме того, по их словам, новые отношения пошли ему на пользу. Бондарчук не только словно помолодел, но и сбросил несколько килограммов.

Еще полгода назад 27-летнюю Паулину Андрееву знали лишь как актрису, которая сыграла роли певицы в сериале «Оттепель» и помощницы героя Константина Хабенского в «Методе». Но недавно к ее заслугам добавился новый статус – возлюбленная Федора Бондарчука.

«Я рад, что Федя изменил свою жизнь к лучшему, – признается продюсер Александр Роднянский, друг режиссера. – Он всегда хорошо выглядит, следит за собой, но сейчас буквально светится, похудел, помолодел. У него стало еще больше энергии».

Говорят, что впервые Федор увидел Андрееву осенью прошлого года, когда пришел посмотреть спектакль Владимира Машкова «№13D». Паулина играет в нем секретаршу, которая бегает по сцене в нижнем белье, демонстрируя длинные ноги и осиную талию.

«Она работает с моим братом Игорем, – поделился со «СтарХитом» Вадим Верник. – А еще в Школе-студии МХАТ у нее преподавал наш отец Эмиль. Он восхищался студенткой и говорил, что из нее получится сильная актриса».

Игорь Верник якобы и сыграл роковую роль в судьбе красотки – на одной из дружеских вечеринок познакомил ее с Федором. Роман развивался так стремительно, что вскоре Паулина переехала из крохотной квартирки, предоставляемой театром МХТ, и поселилась в апартаментах Бондарчука.

Вскоре появились слухи о разводе Федора и Светланы Бондарчук. Они были вместе 25 лет, но их отношения давно зашли в тупик. А 19 марта в своем «Инстаграме» Светлана объявила о том, что они решили развестись. Так что в июне этого года ничто не мешало режиссеру появиться с Паулиной на церемонии закрытия фестиваля «Кинотавр». Федор Бондарчук официально представил невесту

Сейчас влюбленные вместе работают над сериалом «Спящие»: Бондарчук его продюсирует и исполняет роль политика, а Паулина без кастинга получила одну из ролей второго плана.

«По сюжету у них будет несколько пересечений в кадре, – рассказала художник по костюмам Наталья Каневская. – Все в курсе, что они пара, но на съемках оба держат дистанцию».

Еще один совместный проект – фильм «Притяжение». Режиссер – Бондарчук, а Андреева исполнила в картине саундтрек Closer.

Из-за шумихи вокруг развода Федор и Паулина решили отложить свадьбу. Постоянный эксперт «СтарХита» Мохсен Норузи предвидит, что это событие состоится совсем скоро.

Источник: http://www.starhit.ru/eksklusiv/fedora-bondarchuka-zastavili-pohudet-k-svadbe-123267/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как гагарина худела".

• Как оставаться стройной после 35 лет - диета, похудение, лишний, вес, старение, климакс - женщина после 35 лет как похудеть
• Сколько нужно пить, чтобы похудеть - как надо пить воду чтобы похудеть
• Быстро похудеть в домашних условия - Как похудеть с помощью обруча и скакалки! - как похудеть с помощью обруча в домашних условиях
• Можно ли похудеть без правильного питания в домашних условиях | - как похудеть и как питаться
• Можно ли при похудении пить молоко на ночь? » – - можно ли пить молоко на ночь когда худеешь
• Как похудеть на 25 кг за 4 месяца? | Полезная информация для всех - как за 4 месяца похудеть на 25 кг
• Быстро похудеть на 40 кг - как за 6 месяцев похудеть на 40 кг
• Как похудеть при гастрите: несложная диета | - как похудеть при гастрите
• Питание после родов и кесарева сечения для кормящих мам | - как похудеть кормящей маме после кесарева сечения
• Диеты звезд и знаменитостей - кто и как худел: секреты и меню - звезды как худели