Быстро похудеть на 40 кг — как за 6 месяцев похудеть на 40 кг

— чай, кофе пью без сахара. Раньше не могла себе представить, как можно пить несладкий чай, о кофе без сахара вообще речи быть не могло, тем более я туда еще постоянно добавляла молоко) Но как начала питаться дробно поняла, что именно эти напитки в сочетании с сахаром, а тем более со сливками или молоком являются наиболее калорийными продуктами, потому что мы их и за блюда-то не считаем и пьем часто. На моей работе сахар все время кончался, вот я и привыкла пить чай без него, но если сложно резко перестроиться – думаю, можно попробовать вместо сахара съедать маленькую конфетку или печеньку, со временем просто не сможете пить сладкий чай. Насчет кофе – несладкий он бодрит намного больше, чем с сахаром)))

poxudeem.ru Твой личный помощник на пути к стройности

• Мои достижения
• Калькулятор калорий
• Калькулятор рецептов
• Закрома
• Мои заметки
• Заметки пользователей

Быстро похудеть на 40 кг

Возможно ли это – быстро похудеть на 40 кг? Это кажется просто фантастическим, однако такие случаи известны. Вот, например, известная бразильская актриса Кристиана Оливейра за полгода похудела на 40 кг. Правда, вначале она их довольно быстро и набрала – это произошло во время беременности. Естественно, вопрос похудения стал для нее в прямом смысле слова вопросом, от которого зависело все ее будущее.

И Кристиана Оливейра взялась за дело. Перво-наперво она перепробовала множество быстрых диет, результаты которых испарялись так же быстро, не давая стойкого эффекта. Тогда она начала изучать специальную литературу по диетологии и стала настоящим специалистом. А кончилось все созданием собственной программы снижения веса, которую актриса и реализовала с полным успехом: ей удалось быстро похудеть на 40 кг, ведь 6 месяцев – это действительно очень быстро по сравнению с таким избытком веса!

Диета от Кристианы Оливейра основывается на двух основных принципах:

1. Постоянно держать себя в руках, не расслабляться и не пытаться себя обмануть
2. Помнить о принципе замещения одних продуктов другими.

Конечно, быстро похудеть на 40 кг невозможно, не отказывая себе в чем-то. Кристиана полностью отказалась от употребления обычного сахара, заменив его на фруктозу, увеличила в своем рационе питания долю овощей и фруктов, хлеб ест только цельнозерновой, да и то в небольших количествах. Между основными приемами пищи она иногда позволяет себе небольшие перекусы, которые состоят обычно из фруктов или овощей или же фруктового коктейля.

Актриса признается, что теперь она стала значительно меньше думать о еде, хотя раньше ела очень много и при этом понимала, что поступает неправильно. Но теперь она твердо следует заданному курсу и не позволяет себе никаких отклонений, в том числе и есть после 6 часов вечера.

Конечно, потерять столько лишних килограммов Кристиана не смогла бы без регулярных спортивных упражнений, которым она посвящает не менее часа трижды в неделю. Обычно это беговая дорожка и тренажер, эллиптический или силовой, а также регулярные прогулки по пляжу.

Кристиана Оливейра стала признанным специалистом по похудению, недаром ее так любят приглашать на различные шоу, посвященные этой теме. Кроме того, широкую известность приобрела ее линия диетических продуктов Free for Life. Ничего удивительного, ведь сама Кристиана Оливейра – лучшее подтверждение тому, что женщина может всё! Если, конечно, захочет.

Источник: http://poxudeem.ru/articles/chto_delat_chtobi_pohudet/2112-bystro-pohudet-na-40-kg.html

Как я похудел почти на 40 кг за 6 месяцев благодаря спорту и правильному питанию

Всем привет! Это история — как я похудел почти на 40 кг за 6 месяцев благодаря спорту и правильному питанию.

Задавайте ваши вопросы в комментариях, с радостью поделюсь своим опытом с теми, кто хочет похудеть, но не может.

Дубликаты не найдены

Это уже второй пост с одинаковым, по сути, содержанием от тебя. А краткое содержание таково:

Я похудел, теперь хочу внимания.

В том то и суть. Я вот тоже худел на 25кг. И что? Знаешь что это мне дало? Абсолютно ничего)

Я похудел на сорок за минувший год. Нет, фоток не будет, я их просто не делал, так как худел для себя, а не на публику в этих ваших интернетах.

Не жрал мучное и соладкое (но жареный картофан с сосисками заходил на ура), хотя иногда всётки ел чёнить небольшое. + не жрал после 8 вечера. Ну вот в 8 ужинал плотненько и всё

внимания хотят все, а это всего лишь мотивация тем, кто хочет, но никак не может начать

внимания хотят все, а это всего лишь мотивация тем, кто хочет, но никак не может начать

В каком месте ты похудел, в мозгах? Как был жиробас, так и остался.

походу внимательность тебе уж точно не навредит

я один вижу на первых двух фото якобы до и после одинаково толстого гражданина?)))

фото же разные, на этих фотках лучше виден результат! А я хочу смотивировать людей на ЗОЖ

похудел на 20 кг благодаря болезни печени и никакая мотивация не нужна

а конкретно можно? что ел, как строил режим питания, какие упражнения делал, кардио/тяжести?

Сколько весил изначально?

Может тогда уже начнешь делиться информацией?

но скоро покажу

фото и есть история.

Что ел, что не ел? И сколько раз в неделю занимался? Бегал? Мне 21, учусь на 4м курсе, вес 106 рост 191, хотел бы килограмм 15 хотябы сбросить.. Времени ходить в зал нет вообще 🙁 с утра до вечера учебой забит..

если судить по фото. когда был пухлый была девушка.

похудел девушки больше нет

я 100 вешу кило а хотелось бы к лету килограмм 20 скинуть

в этом то и весь секрет- ничего))

ел все, только правильно и по чуть-чуть

молодец! я всегда срываюсь .пропадает мотивация и опять поглощаются печеньки

как я тебя понимаю 🙁

чувак, ГДЕ ТЫ ВЗЯЛ СТОЛЬКО МОТИВАЦИИ ? у меня мотивации хватает максимум на месяц спорта и правильного питания, а потом срываюсь и херачу пельмешки с мазиком. чувак, вот поделись магическим секретом, а ?

Когда ну очень хочешь похудеть.

Почему я враг своему здоровью

Это ответ коментаторам.Основная история в предыдущих постах на тему как я худею.

Хай ребят, я благодарен вам за толковые отзывы и советы. Но поймите я живу в жопе мира. До районного центра 36 км. До ближайшего магазина аля пиво водка сигареты 6 км. Работаю в сельском хозяйстве + личное подворье. Мой день начинается в 6 00 начинается полив 2 х теплиц одна 6*3 м другая 12*9 м. Плюс еще огород 6-8 соток. Потом домашняя птица сей час у меня 5 выводков цеплят и утят. Им нужно готовить так называемую мешанку. Треш на терке вареную картоху, режеш заленый лук и огурцы. Это не быстро поверьте. Далее после забегов по двору ты воняющий говном и потом едешь на ебаную работу. Которая у меня с 8-18 по факту с 8-20 плюс иногда и в ночь могут закинуть без отсыпного. После работы ты повторяешь все еще раз. Ах да щас еще готовлю дрова на зиму. Газа нет. И вот выжатой тряпкой ты падаешь на диван в районе 22-23 часов. И знаешь что начнется все заново завтра. Что бы попасть к районному эндокринологу нужно записываться за 24 дня. Можно к платному но это деньги. Я уже говорил что зп 20000? Ну вот сказал. И я готов поспорить что от этого посещения толку не будет. Любая поездка в город это 500р. С учетом цен на топливо. И минимум 1 час времени только на дорогу. Так что мои мечты о зале растаяли почти сразу. Я не знаю как вырваться из этого круговорота дерьма. Очень хочется но пока нет момента. Поэтому я злой и на себя и на весь мир. Пытаюсь хоть как то улучшить себя. Избавиться от ненавистного сала, тупо что бы уехать на зароботки. Потому что выход с нашего села всего 2 это либо вахты либо армия. В армию я не попал, на вахты съездил 1 раз хватило на всю жизнь. Ибо это крайне тяжкий труд, для физически крепких мужиков, а не 180 кг развалюхи, с хроническим атитом и копчиковым свищем. Поэтому я делаю все через жопу. Делать как надо нет ни времени, ни сил, ни денег.

Источник: http://pikabu.ru/story/kak_ya_pokhudel_pochti_na_40_kg_za_6_mesyatsev_blagodarya_sportu_i_pravilnomu_pitaniyu_4595082

Как парень похудел на 41 кг за 8 месяцев

Я молодой парень, мне 27 лет, и мой вес был 132 кг при росте 181 см. Мой путь начался с мысли изменить свою жизнь. И я решил начать с себя, а точнее — со своего тела. Перечитав множество статей про правильное питание и тренировки, купил абонемент в тренажерный зал. Начало было положено.

Далее самое сложное, мне нужно было придерживаться строгой диеты, отказаться от всех высококалорийных продуктов питания. Нужно понимать — диета не означает голодовку, диета — это правильное, своевременное и сбалансированное питание.

Перед тем, как начать ограничивать себя в питании, нужно купить пищевые добавки. Мной были куплены: витаминно-минеральный комплекс, обеспечивающий организм витаминами и микроэлементами, пиколинат хрома — минерал, который помогает в усваивании углеводов и нормализации уровня сахара в крови, L-Carnitine — добавка, связывающая и транспортирующая жирные кислоты из крови в мышцы, используя их в качестве источника энергии.

Как молодой мужчина похудел на 41 кг за 8 месяцев

Питание свое построил так:

• старался есть часто, по 5-6 раз в день и небольшими порциями.
• Исключил полностью из рациона все сахаросодержащее, мучное и жирное.
• Включил больше овощей: брокколи, капуста: цветная и белокочанная, сельдерей. Сочетал их, делал салаты, тушил с рыбой и куриным филе. Эти овощи можно есть в любом количестве, в них содержится практически одна клетчатка.
• С утра, в первой половине дня, можно скушать немного углеводов. Это может быть рис, печёная картофелина, или пару кусочков хлеба с яичницей, зажаренной без применения масла. Больше двух желтков лучше не есть, остальные отделять.
• Во второй половине дня лучше вообще отказаться от углеводов, кушать овощи с рыбой или куриным филе.
• После тренировки я делал коктейль: пачку обезжиренного творога заливал водой, добавляя по вкусу подсластитель, и смешивал все блендером.
• И самое главное — больше пить воды в течение дня.

Итак, зарядившись мотивацией, я приступил к делу. Тренировался 3-4 раза в неделю. Перед тренировкой и сразу после делал кардио, минут по 20 (быстрая ходьба на беговой дорожке, вело тренажер, либо эллипс). Старался больше ходить пешком.

За восемь месяцев мне удалось избавиться от 41 кг жира. Исправилась осанка, изменилась походка, мои мышцы приобрели красивые формы. Я стал более уверенным в себе, энергичным. Появились новые знакомства, нашёл девушку.

Сейчас продолжаю тренироваться, поддерживая себя в форме. Оглядываясь назад, понимаю, нет ничего не возможного.

Источник: http://www.hudeem-bez-problem.ru/poxudel-41-kg-8-mesyacev.htm

Похудела на 25 кг

Меня зовут Ефремова Мария Геннадьевна, и я хочу рассказать историю о том, как мне удалось сбросить 25 килограмм за полгода.

Основным мотивом для похудения стало желание быть примером для шестилетней дочурки. Несмотря на столь юный возраст, она по-взрослому оценила мой внешний вид, однажды произнеся: «Мамочка, ты очень красивая, но стала бы еще красивее, если бы была стройной, твои красивые платья смотрелись бы на тебе еще лучше.» Эти слова запали мне в душу и с той поры я поняла, что вернуть уверенность в привлекательности я смогу только с момента похудения.

Я стала ограничивать себя в питании, отказалась от ужина и изнуряла себя физическими упражнениями, но это не принесло желанного результата. Когда силы мои были на исходе, я бросала тщетные попытки и сброшенные килограммы (5-7) мгновенно возвращались.

И вот, моя хорошая знакомая поделилась со мной своим опытом сбрасывания веса по программе, предложенной специалистами центра «Доктор Борменталь». До этого я уже слышала несколько историй от третьих лиц, читала в интернете отзывы людей, но считала все это рекламным ходом, пока не встретила реального человека с потрясающими результатами.

Сомнения перед началом занятий, конечно, одолевали – боялась, что эта система действует не на всех. Думала, с чего бы мой вес, с которым я уже сжилась, с которым не хочет расставаться мое тело, вдруг возьмет и уйдет.

Мне стало понятно, что самым главным фактором для сброса лишних килограммов является грамотный психологический настрой, ведь правильно питаться я уже давно научилась и разобралась, что аппетит приходит не с физиологическими потребностями, а под настроение. Я поставила перед собой конкретную цель и не собиралась отступать.

Однако, на первичной консультации я снова поймала себя на мысли, что предстоящие усилия и немалая сумма денег пройдут в пустую, но тут же пристыдила себя в трусости. Ведь тот, кто ничего не делает, никогда ничего не добьется. Да, я рискнула и не жалею теперь о потраченных деньгах и времени. Итог превзошел мои самые смелые ожидания.

С первых же занятий я находилась под впечатлением от трансовых методик, которые помогли мне расслабиться. Эффективность дыхательных техник, а именно, техника холотропного дыхания вовсе поразила – через месяц талия уменьшилась сразу на 10 сантиметров. Являясь VIP-клиентом, я настаивала на открытии бесплатного ежемесячного доступа к трансам и прослушивала их в домашней обстановке от двух до трех раз в неделю.

Помимо групповой психотерапии, я посещала индивидуальные консультации, которые позволили четко обрисовать мою проблему и придали силы для ее преодоления. Не скажу, что все мне давалось легко, периодически возникали различные препятствия в виде резкой смены настроения и тому подобные.

Далее, я прошла курсы массажа и прессотерапии. Последний вариант активировал отток жидкости, на фоне которого вес начал снижаться с удвоенной скоростью. К тому же, эта процедура настолько приятна в плане релакса и полного отдохновения, что также приносит положительные плоды.

Покорила возможность подсчета калорий на сайте, это крайне удобно при приеме пищи и готовке. Одновременно осуществляется контроль за коридором калорий, установленный специалистами клиники. Происходит отслеживание вредных продуктов с вариантами их замены.

Также я пользовалась круговыми диаграммами и получала огромное удовлетворение в случае идеального попадания в необходимые рамки.

Если сравнивать бумажный и электронный вариант дневника, я склоняюсь к электронному. Быстрота и простота использования поражают: вводишь в специальную форму название продукта и его калорийность, а подсчет происходит в автоматическом режиме. Калорийность не всегда известна, это не страшно, ведь программа предложит список продуктов и готовых блюд, экономя массу времени и нервов.

Как уже упоминалось в начале, я похудела на целых 25 килограммов. Обхват талии достиг 77 сантиметров. Закрепить результат мне помогают полученные в «Борментале» знания, выработанный режим, с которым я уже свыклась, понимание себя и контроль над собой.

После похудения я испытала гордость от преодоления психологических барьеров и целый спектр радостных эмоций. Появилась энергия, желание встретиться с друзьями детства, одноклассниками за счет обретения невероятной уверенности в себе и осознания собственной привлекательности.

Хочу посоветовать людям, ставшим на путь похудения, но сомневающимся в своих силах, не отступать и бороться за красоту и здоровье. Если вы ощущаете дискомфорт от избытка килограммов, принимайтесь за дело, само собой ничего не происходит.

* Результаты похудения индивидуальны. Требуется консультация специалиста

Источник: http://bormentaldoctor.ru/do-i-posle-pohudeniya/mariia-efremova-pohudela-na-25-kg/

Как похудеть на 7 кг за 2 недели

Как похудеть на 7 кг за 2 недели

Похудеть всегда хочется быстро: два, три, максимум пять дней – и вы уже должны быть королевой. Все возможно, но как и в старой доброй сказке, карета после двенадцати обязательно превратится в тыкву, а все сброшенные килограммы волшебным образом вернутся или, что еще хуже, спровоцируют какие-нибудь неприятности со здоровьем. Худеть нужно грамотно, но так как я тоже девушка, то спешку прекрасно понимаю. Однако давайте остановимся на двух неделях. И будем худеть на 7 кг. Отличный результат, мне кажется. Расскажу все подробно.

Почему нельзя обойтись без препаратов для похудения

С этого пункта я начала не зря. Похудеть на 7 кг за 2 недели – значительный результат, добиться которого можно лишь очень строгой диетой и изнурительными упражнениями. Но и то, и другое – не лучший вариант для цветущей женской красоты и здоровья, поэтому помощь в виде натуральных безопасных препаратов будет лучшим решением. Российская компания «Алтафит» уже семь лет помогает людям худеть без проблем. Все их препараты, а это известные многим наименования Фитолайт Плюс, Фитослим Актив, Карнивит Q10 и Гептро Актив, изготавливаются только из натурального сырья и действуют мягко, но эффективно.

Каждый из них действует обособленно, например, Фитослим Актив является эффективным регулятором обмена веществ, Фитолайт Плюс – активизатор похудения, Карнивит Q10 — витаминоподобный жиросжигатель, а Гептро Актив — натуральный гепатопротектор, защищающий печень. Включив эти препараты в свой ежедневный рацион, можно не сомневаться в долгожданном результате – 7 килограмм за 2 недели.

Нестрогая диета

Здесь хочется разобрать понятия «строгая» и «нестрогая» диета. Для большинства само слово диета ассоциируется с серьезными ограничениями – в количестве и качестве пищи, времени ее приема и т.д. На самом деле, диета – это лишь стиль питания, другими словами, когда человек понимает, что полезно, а что вредно и нежелательно для организма, и в соответствии с этим выстраивает свой рацион. Замечательно, что в общем сознании сейчас наконец-то укореняется понимание того, что фаст-фуд, долгие чаепития с обилием сладостей и выпечкой, плотные ужины перед сном и т.д. — это неправильно.

Способы приготовления всего этого изобилия – запекание, варка на пару, тушение, припускание. Очень вкусным и диетическим вариантом является приготовление овощей, мяса и рыбы в фольге или пергаменте: в этом случае продукт готовится в собственном соку, сохраняет нежность, сочность, весь набор полезных витаминов, и что очень важно, не требует масла. Когда есть? Тут каждый решает сам. Есть лишь три важнейших правила: завтракать, не пропускать приемы пищи (то есть три раза в день обязательно), и ужинать не позднее, чем за четыре часа до сна. Если по долгу службы или особенностей организма вы ложитесь спать не раньше двух часов ночи, не нужно мучить себя системой «ни крошки после шести»: вы вполне можете поужинать в восемь часов вечера без угрызений совести. И если вам до сих пор не верится, что так можно похудеть на 7 кг за 2 недели, просто проверьте.

Спорт и движение

Да, это тоже очень важный момент. Если вы хотите похудеть на семь килограммов за неделю, уделять время физической активности нужно каждый день. Однако активность может быть любой: если после уборки квартиры вы чувствуете себя приятно уставшей, значит, свой ежедневный минимум вы достойно выполнили. Поделюсь с вами табличкой энергозатратных занятий, из которой вы можете выбрать себе что-нибудь по вкусу на каждый день.

Источник: http://womenslim.ru/kak-pohudet-na-7-kg-za-2-nedeli/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как за 6 месяцев похудеть на 40 кг".

• Как похудеть при гастрите: несложная диета | - как похудеть при гастрите
• Питание после родов и кесарева сечения для кормящих мам | - как похудеть кормящей маме после кесарева сечения
• Диеты звезд и знаменитостей - кто и как худел: секреты и меню - звезды как худели
• Диета Пугачевой - как худела пугачева
• Как похудеть за неделю подростку на 5 кг? - как подростку похудеть за неделю
• Как похудеть в руках в домашних условиях - способы и упражнения - как в домашних условиях похудеть в руках
• Тренировки на эллиптическом тренажёре - как правильно тренироваться на эллиптическом тренажере чтобы похудеть
• Как Внушить Себе Похудеть Мужчины | Женский клуб | ВКонтакте - как внушить себе похудеть
• Помидоры для похудения: отзывы - как похудеть на помидорах
• Как научиться меньше есть - полезные советы для худеющих! - как научиться есть меньше чтобы похудеть