Фильмы про похудение — Разное | Обзоры, советы, отзывы, видео, фото — смотреть про толстых людей как похудеть

Если частота не уменьшается даже при медленном беге, переходите на ходьбу. Двигаться следует с той же скоростью, которая позволит вам поддерживать пульс в пределах около 120 ударов. Определяйте частоту через каждые 2-3 минуты. Остановка на несколько секунд не скажется на результате.

Фильмы про похудение

Разное — Фильмы про похудение

Фильмы про похудение — Разное

Хотите похудеть, но не можете взять себя в руки?

Попробуйте найти мотиваторы в обыденной жизни — просматривайте фотографии красивых и стройных девушек, покупайте роскошные вещи на размер меньше имеющихся, наслаждайтесь просмотром фильмов, которые заставляют задуматься о внешнем виде и сделать первый шаг к похудению.

• 200 фунтов красоты, 2006, мелодрама.
• Безжалостные люди ( Ruthless people) 1986 года, комедия
• Бриджет джонс. Все серии, 2001, 2004, драма, мелодрама, комедия
• В ожидании чуда, 2007, мелодрама
• Взрослые игры: как вернуться к молодости и здоровью?(телепередача)
• Взрослые игры: лишний вес (телепередача)
• Вкус жизни (12 серий)(1й канал, телепередача)
• Время худеть:15 лет (5серий, телепередача)
• Все решим с Доктором Курпатовым. Как похудеть(телепередача)
• Вся правда о еде (BBС, телепередача)
• Голод (реж. Мария Гис, фильм)
• Два с половиной человека — Сезон 3 Серия 11(телесериал)
• Двойная порция (телепередача)
• Десять вещей которые вы не знали о потере веса (BBC, телепередача)
• До смерти красива (телесериал)
• Доктор Дулитл (фильм)
• Досье на ожирение: Рожденные стать толстяками (телепередача)
• Дьявол носит прада, 2006, драма, мелодрама, комедия
• Жизнь за еду (телепередача)
• Идеальная фигура (фильм)
• Иллюзия безопасности: Похудеть до смерти (телепередача)
• Истории из будущего — с Михаилом Ковальчуком — Эволюция питания (телепередача)
• Картина Маслом: Тонкий мир толстых (шоу, телепередача)
• Клуб главного редактора — Грустно и невкусно или похудеть не выйдет(телепередача)
• Корпорация Еда (док-фильм)
• Любовь зла (Shallow Hal) 2001, драма, мелодрама, комедия
• Майк и Молли (сериал)
• Моя Ужасная История: Самые Толстые в Мире Дети (телепередача)
• Моя Ужасная История: Самый большой в мире человек женится!(телепередача) ,
• Моя Ужасная История: Самый большой человек в мире (телепередача)
• Моя ужасная история: Сын весом в полтонны (телепередача)
• Моя ужасная история: Человек весом в 300кг (очень большой романтик, телепередача)Часть1; Часть 2; Часть 3,
• Нация фастфуда, 2006, драма, мелодрама, комедия
• Не худо бы похудеть
• Новый парень моей мамы, 2008, комедия, боевик
• Ночь на Пятом — Людмила Лутова (И.Стогов) — Тема: «ГМО — спасение от голода или мутация человечества?»(телепередача)
• Осмысление: Ожирение (2004)
• Осторожно:еда! (телепередача)
• Праздник живота (2009)
• Правила жизни.Продукты питания. Черный список (1-2части, телепередача) (на украинском языке)
• Профессия репортер: Я худею (телепередача)
• Рецепты стройности (телепередача)
• Семейный размер
• Смертельная еда(телепередача) , и Смертельная еда (телепередача) — в двух вариантах.
• Среда обитания: Праздник живота (телепередача)
• Среда обитания: Фастфуд (телепередача)
• Страсти по диете (телепередача)
• Тайны тела: Диета. Питание (BBC, телепередача)
• Танец дороже жизни (фильм)
• Теория невероятности: Что держит вес (телепередача)
• Толстопузы, 1995, комедия
• Толстушки, 2004, комедия
• Толстяки, режиссер Аревало, 2009, комедия
• Тонкий мир толстых (док-фильм)
• У зеркала два лица, 1996, драма, мелодрама, комедия
• Худеющий (фильм)
• Человек весом в полтонны (2005)
• Что съесть, чтобы похудеть (телепередача)
• Шаг вперед 1, 2006, экшн, танцы, мелодрама
• Школа для толстушек, 2010, мелодрама, детектив
• Biggest loser — Американское шоу похудения (шоу, телепередача)

Как кино влияет на нашу психику

Не секрет, что мы часто ассоциируем себя с главным положительным героем фильма, всячески переживая за него и разделяя его переживания. В какой-то момент степень сочувствия доходит до такого уровня, что мы подсознательно испытываем те же переживания, что и герой, но в меньшей степени.

Например, если героиня переживает волнующий роман, то примерно те же чувства будет испытывать впечатлительный зритель. Эмпатия объясняет, почему мы может смеяться или плакать над кинолентой, ни минуты не сомневаясь, что происходящее на экране − только умелая игра актеров.

Но можно ли человека заставить худеть при помощи кино? Конечно, одного просмотра «Дневника Бриджит Джонс» будет недостаточно, но этот и аналогичные фильмы могут поддержать, дать наставления или просто повеселить.

Источник: http://diet.propto.ru/article/filmy-pro-pohudenie

Как ездить на велосипеде чтобы похудеть и избавиться от целлюлита

Регулярные велопробеги поддерживают здоровье: укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается работа эндокринных желез, кровь насыщается кислородом, развиваются легкие и тренируются все группы мышц.

Ездить на велосипеде полезно и тем, кто желает похудеть и избавиться от целлюлита, либо хочет поддержать тело в хорошей физической форме. Выбирая велосипед орудием борьбы с лишним весом, многие задаются вопросом: сколько калорий сжигается на велосипеде и эффективен ли велосипед от целлюлита? Давайте выяснять.

Сжигаем калории на велосипеде

Велотренировки относятся к аэробным нагрузкам. Во время упражнений организм задействует в основном красные мышечные волокна, активно сжигая избыточный жир. Эффект велосипедного катания близок к результату пробежки. Но если слишком полным людям бег противопоказан, то велосипед рекомендуется. При условии, что у велосипедиста нет проблем с позвоночником или нарушения вестибулярного аппарата.

Точное количество калорий, потерянных во время тренировки на велосипеде, сказать сложно. Слишком много факторов влияют на результат: от веса велосипедиста и его скорости до модели велосипеда и давления в шинах. Но планировать тренировки можно, опираясь на средние показатели потери калорий за час езды на велосипеде.

Невысокие люди сжигают больше калорий, чем люди с большим ростом, поскольку вынуждены чаще крутить педали. Хотите похудеть и уменьшить признаки целлюлита на коже – крутите педали чаще. Чередование скоростей, а также спусков и подъемов, бездорожья и раскатанной колеи, асфальтированной дороги и насыпи из щебня — увеличит потерю веса.

Уже через месяц регулярных занятий можно похудеть на 3-9 кг. Пропорции фигуры добавят гордости: мышцы ног станут упругими и подтянутыми, бедра и ягодицы приятно округлятся, исчезнет целлюлит.

Как ездить на велосипеде, чтобы похудеть?

Ездить необходимо ежедневно. Можете добираться на велосипеде на работу и обратно. Но лучше выделить 1-1,5 часа на интенсивные велотренировки для похудения.

Если вы новичок в ряду велоспортсменов, начинайте с 15-минутного катания 3 раза в неделю и ежедневно увеличивайте время на 5 минут. Устали крутить педали – можете перейти на ходьбу, но не останавливайтесь, чтобы перевести дыхание. Внимательно следите за самочувствием. Почувствовали боль или изнеможение – не добавляйте время. Как только организм начнет справляться с новой нагрузкой, плавно доведите длительность тренировки до 1-1,5 часа.

Выбирайте велосипед по размеру

Катаясь на плохо подобранном транспорте, вы сводите на нет все усилия. Начиная заниматься на велосипеде, обязательно проверьте, подходит ли он:

• Высота седла должна быть такой, чтобы сидя на нем, вы доставали пяткой до нижнего положения педали, при этом нога выпрямлена.
• Опираться на педаль нужно не пяткой или носком, а основанием пальцев.
• Рама должна находиться ниже вашей талии на 10 см. Слишком высокая или низкая приведет к неправильному распределению нагрузки на руки и спину.
• Выбирайте широкие колеса, и вы без труда покорите бездорожье.
• Отдайте предпочтение широкому сидению, в нем вам будет комфортнее наяривать педали полтора часа.

Используйте интервальные тренировки

Этот отличный способ сжигать больше калорий за счет ускорения обмена веществ. Причем метаболизм происходит настолько интенсивно, что калории сгорают еще 8 часов после велопробега, а значит избавиться от целлюлита и лишнего веса получится гораздо быстрее. Суть интервальной нагрузки проста: необходимо чередовать интервалы езды на высокой скорости с отдыхом.

Для примера: 1 минуту крутите педали на самой высокой скорости, которую можете развить, затем 2 минуты едете в медленном темпе, давая телу короткую передышку. Чередуйте интервалы на протяжении 45-60 минут, и результат окажется сногсшибательным.

Интервальный метод — довольно большая нагрузка на организм. Приступать к нему следует после того, как вы без устали сможете крутить педали 1-1,5 часа на средней скорости.

Следите за пульсом

Как и во всех аэробных нагрузках, при езде на велосипеде важна частота пульса. Сердце должно биться со скоростью 120-150 ударов в минуту. При такой частоте сердечных сокращений организм активно избавляется от заботливо накопленных жировых отложений, подтягивается кожа на проблемных зонах, уменьшается видимость целлюлита. Измерьте пульс в начале велотренировки, в середине (желательно после скоростного рывка) и под конец занятия, затем выведите средний показатель.

Воспользуйтесь советами профессионалов

Еще несколько советов, которые сделают велопробеги комфортными, а похудение и борьбу с целлюлитом быстрыми и безболезненными:

1. После тренировки обязательно делайте упражнения на растяжку: например, наклоны в стороны. Это избавит от боли в мышцах.
2. Крутите педали не раньше часа после еды. По окончании тренировки не ешьте еще час.
3. Пейте достаточно воды, она восполнит потерю жидкости и повысит расход калорий.
4. Используйте велошорты или специальную накладку, чтобы не страдать от трения кожи о сидение велосипеда.
5. Не пренебрегайте защитой головы, рук и ног!
6. Если погода не располагает к длительным прогулкам, замените велосипед велотренажером в ближайшем фитнес-центре.

Еще сомневаетесь, что, катаясь на велосипеде, можно избавиться от целлюлита и похудеть? А вы когда-нибудь видели толстого велогонщика? Хорошего настроения и удачных велотренировок!

Источник: http://cellulitoff.ru/uprazhneniya/velosiped.html

Как и сколько ездить на велосипеде, чтобы похудеть

Физическая активность способствует снижению веса и оптимизации всех систем организма. Правильная езда на велосипеде это самый лучший способ избавится от лишних килограммов.

Вопрос снижения веса всегда был и будет актуальным. А в современном мире, где люди часто поддаются слабости поесть вредной пищи и не ограничивают себя в питании, он не зря считается первостепенным.

Ответ на вопрос как ездить на велосипеде, чтобы убрать лишнее вы найдете в нашей статье.

Эффективность езды на велосипеде

В западных странах программы езды на велосипеде давно являются самыми эффективными для похудения. Но у нас многие женщины не знают, как правильно ездить на велосипеде, чтобы избавиться от лишних килограммов.

Велосипед обеспечивает нагрузку практически на все группы мышц и езда на нем требует много энергии. Преимуществ у этого способа много: укрепление бёдер, икр, экономичность, мобильность, высокий уровень энергозатрат, что важно.

Как ездить на велосипеде правильно

Чтобы занятия были эффективными, перед их началом необходимо узнать, как ездить на велосипеде, чтобы похудеть. Если делать это правильно, то за 60 минут человек теряет около 750 калорий.

Во-первых, нагрузки должны быть постепенными и регулярными, а модель и функции велосипеда соответствовать местности и предполагаемому маршруту. Во-вторых, следует помнить, что активный процесс сжигания жировых клеток начинается только после часа езды.

Для парковых дорожек, грунтовых аллеек лучше всего подойдут модели кросс-катнтри, эндуро, а для шоссе – туристические. Велосипеды-гибриды разработаны для любого вида местности.

Выбираем велосипед правильно

Важно не только знание того, как правильно ездить на велосипеде, чтобы сбросить вес, но и подбор правильной модели велосипеда. Конечно, нужно избегать ошибок в графике и нарушений продолжительности поездок. Вид двухколесного транспорта зависит от целей и местности, где будут совершаться поездки

Источник: http://dietadvice.ru/kak-ezdit-na-velosipede-chtoby-pohudet/

Езда на велосипеде для похудения

Наверное, нет человека, который не знаком с велосипедом. В детстве для многих он был одним из любимых видов досуга, но взрослая жизнь наложила свой отпечаток и отодвинула его на задний план. Несправедливо, ведь езда на велосипеде может стать отличным способом поддержания тела в тонусе, вариантом активного отдыха и эффективным методом похудения.

Езда на велосипеде как метод похудения

Велопрогулка предполагает достаточно длительное пребывание на свежем воздухе, что в любом случае полезно для здоровья. Насыщение клеток кислородом приводит к окислению накопившихся жиров и их последующему разрушению. В зависимости от интенсивности, длительности прогулки и маршрута за час езды на велосипеде можно сжечь до 750 калорий. Но поездка в виде одноразовой акции на пути к приобретению желаемых форм, естественно, не приведет ни к каким результатам, даже если Вы уделите ей 2 часа. К тому же, это станет нежелательным стрессом для организма, который должен постепенно привыкать к постоянно увеличивающимся нагрузкам. В этой связи специалисты рекомендуют начинать тренировки с 20 минут, увеличивая продолжительность каждый день на 5 минут. Важно учитывать уровень своей физической подготовки, чтобы не переусердствовать. При первых же симптомах переутомления в виде боли в суставах, повышения давления или учащения сердцебиения следует передохнуть. Занятия должны носить регулярный характер, по возможности их нужно проводить ежедневно или хотя бы через день.

Активное сжигание жиров происходит, если езда на велосипеде занимает более часа, оптимально 1,5-2 часа. При этом пульс должен пребывать в диапазоне 120-150 ударов в минуту. Чтобы отслеживать эти показатели желательно подбирать велосипед, оснащенный бортовым компьютером. Это избавит Вас от необходимости останавливаться для измерения пульса, а значит, повысит эффективность тренировок.

Сколько можно сбросить

При должном уровне усердия и силы воли в неделю можно избавить от лишних 0,5 кг, то есть 2 кг в месяц, иногда чуть больше. Конечно же, результаты будут только, если одновременно с ездой на велосипеде снизить калорийность и объем потребляемой пищи, иначе все усердия будут тщетными. Хотя нет, не совсем так. Вы просто укрепите свой организм, в частности, сердце и сосуды, подтяните мышцы, но похудеть вряд ли удастся. Помимо снижения калорийности пищи следует соблюдать еще одно правило: есть можно либо за час до тренировки, либо через час после нее.

Медленное снижение веса не должно Вас пугать, наоборот, такое похудение оптимально, поскольку позволит дольше сохранить эффект, даст возможность организму постепенно адаптироваться к новым условиям действительности, не станет причиной для растяжек и нежелательного обвисания кожи.

Когда начинать занятия

Не стоит уповать на то, что завтра начнете новую жизнь, а сегодня можно «в последний раз» устроить праздник живота. Это распространенная ошибка тех, кто мечтает о новой подтянутой, стройной фигуре. Решили действовать – начинайте прямо сейчас хотя бы с того, что откажетесь от какого-нибудь высококалорийного продукта.

Заниматься ездой на велосипеде можно в любое удобное для Вас время. Единственное ограничение – нежелательно тренироваться в период повышенной солнечной активности, чтобы избежать перегрева или солнечного удара. Можно пропустить один день занятий при плохом самочувствии, главное, чтобы пропуски не превратились в систему, планомерно перетекающую к возврату к прежнему пассивному образу жизни.

Слишком плотный график? Это не отговорка, пересаживайтесь из автомобиля на велосипед и вперед на работу, за покупками, в гости. Кстати, так даже удобнее – никакие пробки Вам не страшны, к тому же происходит совмещение приятного с полезным.

Источник: http://edimka.ru/txt/rb1/96.htm

Польза велосипедных прогулок: худеем с удовольствием

Прочитав в соцсетях шутку, что лето закончилось и пора худеть к Новому году, я поняла: пришло время возвращаться к привычному режиму тренировок. 🙂 Ведь в сорокаградусную жару, несмотря на все мотивации, тренажерные залы многие из нас обходят стороной. И тут, увидев новенький байк своего коллеги, я вспомнила о детском увлечении — «гонять на велосипеде по двору». А почему бы не начать совершать велопрогулки? — подумала я, тем более что этот вид физической нагрузки не только укрепляет мышцы, тренирует сердце, но и дарит ощущение свободы и море положительных эмоций (особенно если проложить маршрут по живописной местности). К тому же осенью уже не так жарко и можно совершать длительные велопрогулки. Тоже хотите проводить вечернее время с пользой для здоровья? Отличное решение, ведь польза велосипеда огромная.

В чем польза езды на велосипеде?

1. Пожалуй, самая большая польза от велосипедных прогулок заключается в том, что во время езды на велосипеде ваша дыхательная система работает очень активно. Таким образом, во время длительных прогулок вы заставляете свои легкие работать в полную силу. Кровь обогащается кислородом, поступающим в клетки головного мозга и другим внутренним органам.
2. Если вы страдаете варикозным расширением вен, то велоспорт для вас — прекрасное решение. Активно вращая педали, вы заставляете кровь бегать по венам с большой скоростью. Это помогает уменьшить узлы застоя в сосудах.
3. Очень полезна езда на велосипеде курильщикам. Во время активной работы легкие освобождаются от вредных веществ, которые курильщики получают вместе с табачным дымом.
4. Укрепление сердечно-сосудистой системы. Во время активных занятий велоспортом ваша сердечная мышца очень сильно сокращается. Но следите за тем, чтобы не давать сердцу чрезмерную нагрузку.
5. Велосипедные прогулки улучшают самочувствие, настроение, а также помогают справиться со стрессом и хорошо укрепляют иммунитет. Для осени — самое то!
6. Езда на велосипеде поможет похудеть. При скорости 19 км/час вы сможете сжечь 600 ккал. Кроме того велосипедные прогулки ускоряют обменные процессы в организме, а это значит, что худеть вы будете еще быстрее.
7. Велосипед дает отличную нагрузку на ноги. Если вы хотите подтянуть, но не увеличить мышцы бедер, ягодиц и голени, то велосипед вам в помощь. Ваши ноги никак не будут перекачанными, даже если кататься каждый день, а вот их форма значительно улучшится. Но не стоит забывать, что если худеют ваши ноги, то вы будете худеть и во всем теле, так как это кардио нагрузка, и жировая прослойка будет уходить по всему телу равномерно.

Как ездить на велосипеде, чтобы похудеть

Хотите быстро и эффективно худеть? Тренируйтесь ежедневно, начиная с велопрогулок длительностью 15-20 минут. Далее ежедневно увеличивайте продолжительность занятий в соответствии со своей физической подготовкой. Ваша цель — выдерживать без труда 1,5-2 часа прогулки. Ездить лучше по утрам, так как утренние аэробные нагрузки в среднем на 10% эффективней вечерних.

Первые 30 минут, а у тренированных людей — 20 минут, организм расходует только гликоген. И только по истечении этого времени наше тело начинает интенсивно сжигать жировые запасы. Поэтому езда на велосипеде менее 40 минут бессмысленна. Если хотите быстро худеть, то совершайте более длительные велопрогулки. Каждые 10 минут такой нагрузки означают потерю до 100 ккал или целых 50-80 г жира. Да, неплохие показатели.

Оптимальная скорость езды для женщин 15-20 км/час. При этом следите за частотой пульса, она должны быть в диапазоне 120-150 ударов в минуту. Также очень важно поддерживать уровень увлажненности организма. Пейте воду каждые 15 минут небольшими глотками, выпивая 0,5-1 л за время тренировки.

Похудение, оздоровление, улучшение самочувствия и настроения — как много преимуществ у простого велосипеда. А кроме всех плюсов, которые он дарит нашему здоровью, велосипед еще и является самым экологичным транспортом.

Любителям бега будут полезны советы: эффективный бег для похудения.

Источник: http://beauty-proceduri.ru/video-fitnessa/fitnes-articles/polza-velosipeda.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "смотреть про толстых людей как похудеть".

• Как дышать, чтобы похудеть - как дышать чтобы похудеть
• Как сбросить вес за неделю на 5 - как сбросить вес за неделю на 5
• Диета на 1 день — как похудеть за сутки; Кaк быстро похудеть? - как похудеть за один день похудеть на один кг
• Елена Малышева о том, что мешает похудеть: «От диет мы только полнеем» - елена малышева лишние килограммы как похудеть ничего не делая
• 61-летняя Любовь Успенская увлеклась фотошопом - как похудела любовь успенская
• Как похудела Евгения Добровольская - добровольская евгения похудела как
• Можно ли сидеть на диете во время кормления грудью? - как похудеть во время кормления
• Как умерить аппетит? - как умерить свой аппетит и похудеть
• Сколько нужно бегать, Чтобы похудеть; как правильно начать бегать чтобы похудеть; Легкая атлетика и гимнастика - как надо бегать чтобы похудеть
• Диета для похудения ног - как за 2 недели похудеть в ногах