Как люди худеют отзывы; Популярные диеты — кто как худел отзывы похудевших

Но я все-таки нашел частного эндокринолога, которая в свои 50 лет выглядела отлично, и я ей поверил.

Популярные диеты

Статьи, новости, советы

Как люди худеют отзывы

Теоретического материала про способы похудения в интернете множество, а вот убедительных историй про эффективность различных видов диет – не так много. Попробуем разобраться, какая из диет действительно помогла похудеть и обрести идеальные формы тела.

Катерина Серебрянская, 38 лет, мама двоих детей

«Еще зимой прошлого года я весила 55 кг, а этой осенью показатели стремительно пошли вверх – до 96 кг. Я была в ужасе. Что делать? Почему так происходит со мной. Всему виной оказалось неправильное питание, когда высокая калорийность пищи припадала на вечер, а не на утро или обед.

В течение дня я ничего практически не ела, разве что булку с кофе. И вот, когда я посмотрела в зеркало и ужаснулась – решила для себя, что пора худеть. Что же я делала?

1. Вычислила базовый обмен, количество килокалорий, которые организм тратит за один день. На мой рост 169 см и возраст 38 лет получилось 1500 Ккал.
2. После определила реальный объем веществ – 1800 Ккал.
3. Зная, сколько килокалорий ты можешь съесть в сутки – необходимо расписать порции овощей, фруктов, белков, жиров, молочных и зерновых продуктов.
4. Из фруктов следует устранить из рациона – виноград и бананы.
5. Ввести в меню самое безопасное – зерновой хлеб, макароны, молочку низкой жирности, мюсли на завтрак, рис и спагетти.
6. Перекусывала правильно, можно взять одну грушу, пакетик орешков, сухофрукты, зеленые яблоки или морковь.
7. На кухни следует включить фантазию, еда не должна быть однообразной и пресной, процесс похудения – это серьезный период жизни, и проделать этот путь нужно качественно и результативно.
8. Пить больше жидкости, около 2 литров в день, это зеленый чай, компоты из натуральных продуктов, травяные отвары и настои, негазированную воду.

Чтобы диета принесла максимальную пользу – не стоит говорить вслух, что Вы придерживаетесь диеты, лучше – определенного образа жизни, который помогает жить и радоваться жизнью!»

Татьяна Капинос, 40 лет, предприниматель

«Мне, чтобы похудеть, нужно было набраться огромной силы воли, ведь сладкое – это мой смысл жизни. Я всегда любила вкусно поесть, особенно перед сном, что и погубило мою фигуру окончательно.

Подруга мне посоветовала гречневую диету. Я решила взять себя в руки и начать процесс похудения. Первое время мне сложно не было, я запаривала гречку перед сном и утром завтракала ею, после пила кефир на перекусе и на обед и ужин снова ела гречку. Но уже через 4 дня это однообразие вывело меня из себя.

Отсутствие сладкого в своей жизни – это катастрофа, мне хотелось все время есть, но я твердо решила – что буду худеть и точка. А потому переосмыслила взгляды на диетическое питание, стала принимать диету, как что-то полезное, а не навязчивое.

Так что через 2 недели была довольна своим прекрасным результатом – минус 8 кг лишнего веса. Теперь я выхожу постепенно их диеты, провожу разгрузочные дни, стараюсь есть больше полезных продуктов, а сладкому отвела время праздников и особенных случаев. Худейте и Вы с пользой для здоровья! Всех благ Вам и прекрасного настроения!»

Михаил Окунев, 30 лет, программист

«За годы своей работы я набрал лишний вес – сидячий образ жизни сделал свое дело. Какую диеты выбрать – я остановился на системе похудения – Диета 500 калорий. Суть диеты 500 калорий – распределение калорий, суточный рацион не должен превышать 500 ккал. Такой способ похудения мне подошел тем, что позволяет за короткое время избавиться от 2 до 5 лишних килограммов.

Эта система питания помогла мне постепенно избавить организм от зашлакованности, ведь разгрузочные дни ускорили обмен веществ, нормализовали уровень глюкозы и холестерина в крови, диета положительно повлияла на состоянии кожных покровов.

Каждый день я выбирал низкокалорийные блюда, которые насыщали мой организм, и при этом не откладывались внутри в виде подкожных жиров. Я стал есть больше овощей и фруктов, готовил пищу толь ко на пару, варил и запекал в духовке. Сказал нет жаренному, жирному и кислому.

А сладкое перестал вовсе употреблять. Такие труды не прошли даром. За 5 дней диеты я скинул 4 кг, это отличный экспресс результат. Моя фигура стала стройнее, да и я поменялся на глазах. Даже дышать стало легче. Так что я теперь знаю, как быстро привести свое тело в порядок, теперь осталось сохранить полученные параметры фигуры!»

Антонина Мухарская, 50 лет, бухгалтер.

«Худеть нужно с умом, только так Вы будете довольны полученным результатом. Лучше всего пересмотреть свой образ жизни, увеличить количество физических упражнений, прогулок на свежем воздухе. Больше необходимо ходить пешком, плавать, бегать.

Любить себя и свое тело, при необходимости корректировки фигуры обращаться за помощью к природе, пить травяные отвары, настои, делать обертывания и маски из натуральных ингредиентов, пересмотреть рацион и нормы питания.

А резко худеть запрещено, ведь килограммы скоро вернуться к Вам с новой силой и избавиться от них будет вдвое сложнее. Я уделяю время раздельному питанию, никогда не смешиваю белки и жиры, например, макароны с мясом, ем больше растительной пищи.

Заряжайте себя положительной энергией на каждый день, поставьте цель – сколько килограмм хотите потерять за неделю, ведите пищевой дневник, как это делаю я, где записываю калорийность каждого блюда.

Так Вы сможете похудеть без вреда для здоровья. Я выбираю естественное похудение, например, кефирную или яблочную диету, когда организм самостоятельно выводит вредные радикалы и сжигает подкожные жиры, тратя энергию на физические упражнения.

Живите счастливой жизнью, меньше причитайте, а больше уделяйте времени своему здоровью и самочувствию!»

Вот такие отзывы пользователей про различные виды диетического питания! А может у и Вас есть своя история про чудесное похудение и перевоплощение?

https://youtube.com/watch?v=xeSKwWrFZ7s

Источник: http://marmolesreynoso.com/kak-ljudi-hudejut-otzyvy/

Диета каменской — как похудела настя?

В последнее время известная певица Настя Каменских выглядит просто великолепно и заметно похудела. Сама певица утверждает, что добилась таких прекрасных результатов благодаря регулярным занятиям в фитнесс-клубе. Ведь Настя активно тренировалась в спортзале почти все лето. Однако как поведали ее близкие подруги, столь эффективному похудению певицы способствовали значительные ограничения в еде. Всех заинтересовала новая фигура Настя Каменских и как она похудела на самом деле.

Издержки популярности

Из-за постоянных гастролей и выступлений Настя Каменских практически лишена возможности питаться нормально и правильно. Чаще всего девушка совершенно не успевает поесть во время переездов. Певица признается, что в начале своей эстрадной карьеры, она старалась бегать почти каждый день. Однако растущая популярность вынудила ее отказаться от утренней пробежки по причине катастрофической нехватки времени.

Не стоит забывать, что знаменитая певица склонна к полноте. Поэтому она вынуждена постоянно следить за своим весом, а также прибегать к голоданию время от времени. Ведь известная исполнительница должна покорять зрителей не только прекрасным голосом, но и отличным внешним видом.

Как похудела Настя Каменских?

Большинство звезд современной эстрады демонстрируют великолепные, точеные фигуры. Зачастую для приобретения шикарных форм исполнители придерживаются особых диет или собственных систем питания. Но Настя – исключение. Певица не следует ни одной конкретной диете. Девушка просто старается употреблять полезные продукты. По мере возможности она стремиться исключить из своего меню продукты, которые вредны для фигуры и организма.

При этом певица нередко практикует элементарное голодание и устраивает разгрузочные дни. Иногда артистка полностью отказывает себе в пище. И к радости Насти ее старания и страдания не проходят зря. Результат замечают все. При этом девушка следит за своим здоровьем и старается, чтобы похудение не навредило ее организму. Поэтому период голодания, как правило, составляет не более 4 дней.

Чтобы подготовить свой организм, за неделю до голодания артистка несколько изменяет свой рацион:

1. Настя отказывается от сахара и соли, которые считаются главными врагами стройного тела.
2. В ежедневное меню добавляется бурый рис и нежирная рыба.
3. Певица активно кушает овощные нежирные бульоны.

День, предшествующий голоданию, должен обязательно быть разгрузочным, когда можно позволить себе только чистую негазированную воду или нежирный кефир. Благодаря такому дню организм человека легче воспринимает голодание. Настя рекомендует постепенно включать в рацион обычные продукты, чтобы плавно выйти из голодания, что не менее важно. Стоит начать с нежирных молочных продуктов, фруктов или овощей. А только спустя пару дней можно кушать что-то еще.

Диета Каменской – это соблюдение правильного рациона питания, который включает большое потребление жидкости. Стоит отметить, что в данном случае мы говорим именно о рациональной системе питания, а не о конкретной диете. Меню певицы в основном состоит из всевозможных супов, а также водянистых овощей и арбузов. Настя добилась радикальных изменений фигуры благодаря еде малыми порциями и раздельному питанию.

Насте Каменских удалось подкорректировать свою фигуру не только с помощью рационального питания, но и благодаря эффективным сеансам антицеллюлитного массажа. Сделав 10 действенных сеансов, артистке удалось сбросить 15 килограммов. Чтобы поддерживать идеальную фигуру девушка не только придерживается правильного питания, но и борется с лишним весом в комплексе. Как только появляется свободное время, известная певица посвящает его занятиям в спортзале или походам в бассейн.

Источник: http://0diet.ru/Zvezdnyie-dietyi/id/849-Dietyi-zvezd-kamenskih-i-Kak-pohudela-nastya.html

Диета Насти Каменских

Многие звезды современной эстрады имеют красивые, точеные фигуры. В большинстве случаев оказывается так, что они используют особые, возможно собственные диеты для приобретения шикарной фигуры.

Например, украинская певица Настя Каменских, которая славится не только своим красивым голосом, но и совершенной фигурой, в последнее время существенно похудела. Её великолепные формы можно видеть в фотосессии для журнала Maxim, в которой Настя приняла участие в декабре 2012 года.

Настя Каменских до и после похудения

Если имея пышные формы, Настя была одной из самых красивых исполнительниц Украины, то теперь она стала еще привлекательнее. В чем же секрет Насти Каменских? При помощи какой диеты ей удается иметь фигуру, которой завидуют миллионы женщин?

Как худеет Настя Каменских?

Как оказалось, определенной диеты Настя не придерживается. Иметь прекрасные формы ей помогает элементарное голодание. Конечно же, звезда не хочет испортить себе здоровье, поэтому длительность голодания обычно составляет не более 4 дней.

Итак, к голоданию необходимо подготовиться. За неделю до него следует несколько изменить свой рацион.

Во-первых, отказаться от соли и сахара – главных врагов женской фигуры.

Во-вторых, добавить в ежедневный рацион бурый рис и любую нежирную рыбу.

В-третьих, активно кушать нежирные овощные бульоны. Такие меры позволят избежать проблем со здоровьем, которые могут быть вызваны последующими днями голодания.

Разгрузочный день Насти Каменских

Последний день перед голоданием должен быть разгрузочным. В этот день необходимо пить нежирный кефир и чистую негазированную воду.

Благодаря этому разгрузочному дню организм легче воспримет голодание. В последующие четыре дня разрешается пить только чистую воду. Эти дни – чистое голодание.

Не менее важно правильно выходить из голодания. Настя советует включать в рацион продукты постепенно. Начать стоит с овощей, фруктов, нежирных молочных продуктов. Лишь спустя 2-3 дня можно позволить себе что-то другое.

(4 голосов, среднее: 5,00 с 5)

Источник: http://jhealth.ru/all-diets/dieta-nasti-kamenskih/

Настя и Потап «сдулись» на 3 размера. Как похудела Каменских

Мы уверены, что каждая из наших читательниц грезит о красивой фигуре. Конечно, все мы по-своему прекрасны, но такова женская природа — вечно стремиться к совершенству. Если вы сейчас на пути к стройной фигуре, то весьма кстати попали на эту страницу. Здесь мы рассказываем о том, как похудела Настя Каменских. Эффектная красотка может похвастаться потерей трех размеров, и это буквально за полгода. Впечатляет и то, как похудел Потап — он в свою очередь попрощался с 20 кг. Некоторые фанаты даже перестали узнавать любимый коллектив: так они похорошели. Хотите так же? Тогда диета Насти Каменских вам в помощь!

Если вы настроены, чтобы меняться к лучшему и прощаться с лишними килограммами, то материал о том, как Настя Каменских похудела, должен быть вам полезен. Дело в том, что девушка от природы обладает аппетитными формами, и всегда считала это своей изюминкой. Но однажды Настя все-таки решилась на кардинальные перемены и стала худеть. Девушки с таким же типом фигуры прекрасно поймут Анастасию Каменских. Самое сложное — это избавиться от лишних килограммов, не потеряв при этом женственности фигуры и красивой груди. Диета от Насти так проста, что, несомненно, понравится всем девушкам, мечтающим похудеть.

Сколько килограммов ушли навсегда

Анастасия Каменских не скрывала, что у нее было несколько неудачных попыток сбросить лишний вес. Главная ошибка девушки была в том, что она всегда следовала одному сценарию: садилась на очередную жесткую диету и резко теряла килограммы. А если были необходимы неотложные меры, то певица обращалась к диете «Скорая помощь», которая полностью оправдывала свое название и в кратчайшие сроки выводила лишнюю жидкость из организма.

Казалось бы, желаемый результат в кармане. Однако радость от стройной фигуры всегда была недолгой: из-за неправильного подхода к похудению Настя плохо себя чувствовала и вскоре возвращалась в прежнюю форму. И это еще не все: проблему усугубляло то, что килограммы возвращались в удвоенном объеме. Точно неизвестно, сколько весила Настя до похудения, но с уверенностью можно сказать, что разница между «до» и «после» поражает!

Лучший старт для похудения

Вы думаете, что прощание с лишними килограммами стоит начинать с составления меню и решительного запирания холодильника на 2 замка? Если да, то Настя Каменских точно с вами не согласна. Ее опыт в похудении достаточно большой, поэтому она уже с уверенностью может утверждать, какие методы эффективны, а какие не очень. Большие надежды на пути к идеальной фигуре певица возлагает на старт.

• Первое, что необходимо сделать по мнению Насти — это выявить причину своих неудач в похудении. Для этого будет эффективно обратиться к психологу, который субъективно и всесторонне рассмотрит вашу проблему. Например, ошибка Насти Каменских заключалась в ее привычке заедать стресс. Она стала над этим работать и все получилось!
• Второй шаг на пути к заветной цели — это расстановка приоритетов. Настя убеждена в том, что похудение должно быть направлено на обретение здоровья и…себя. В начале любых изменений пусть будет любовь к себе. Если диета доставляет вам страдания, то большого результата можете не ждать. А вот когда вы подходите к процессу с удовольствием и энтузиазмом, смело рассчитывайте на легкое похудение. Настя уверена, что свое тело нужно любить, и тогда все получится.

Если вас впечатляет, как Настя Каменских похудела на фото «до» и «после», то теперь вы знаете, с чего все начиналось. Каким же было продолжение этого преображения?

80% — правильное питание

В надежде на стройную фигуру Анастасия Каменских большие надежды возлагала на правильный рацион питания — на него была ставка 80%. Вот основные принципы нового меню, которые действительно работают:

• Первое правило означает, что еду на весь день лучше всего готовить с утра. После пробуждения Настя рассчитывала калории и отбирала для себя полезные продукты. Такой багаж следует брать с собой и использовать в качестве перекуса в течение дня. Также Анастасия полностью исключила алкоголь, который провоцирует аппетит. Удивляет и Потап «до» и «после» похудения: его секрет тоже в отказе от алкоголя. Еще один важный момент: суточная норма воды должна достигать 4 литров.
• К счастью, Настя не скрывает меню диеты, которой придерживается. В качестве завтрака девушка выбирает практически любую пищу. Например, она любит куриную колбаску и вареное яйцо. Часто началом дня служит овсяная каша на воде. На обед можно приготовить рыбу с овощами или куриную отбивную, но не жареную. Идеальный ужин — это салат из морепродуктов или же курица с овощами. А вот гречка, макароны и картофель для вечернего приема пищи точно не годятся. Мучные и сладкие продукты — вообще табу. Перед сном — обезжиренный творог с черным чаем без сахара.
• При похудении для каждого приема пищи в режиме дня нужно выделить определенное время. Анастасия Каменских кушает через каждые 3 часа

Без спорта никуда

Блог Насти Каменских доказывает, что девушка регулярно уделяет время физическим нагрузкам. Свои достижения она выкладывает и в инстаграм — например, недавно она поделилась с подписчиками в 7 утра, что отправляется на кардиотренировку.

Девушка признается, что раньше занятия спортом были для нее сущим наказанием. Но потом она открыла для себя танцы, которые не только приносят огромное удовольствие, но и позволяют держать фигуру в отличной форме. Танцами дело не ограничилось, постепенно Настя стала уделять все больше времени спорту.

Теперь в жизни Насти есть место и бодишейку, который отлично влияет на талию, а также подтягивает ягодицы и бедра. Из блога певицы понятно, что она чередует эти тренировки с занятиями в бассейне и упражнениями на велотренажере.

Кстати, спортивный блог Насти в Инстаграме и на YouTube — прекрасная мотивация для нее самой и для ее поклонников. Певица объясняет эту затею тем, что хотела таким образом найти поддержку. Каждая ее фотография — это заряд спортивной энергетики, а каждый худеющий вместе с Настей доказывает, что это работает.

Можете взять этот прием себе на вооружение — разглашение желания похудеть всему миру возлагает на вас ответственность. Только представьте, как много подписчиков вас будут осуждать, если вы сдадитесь? Но, конечно, вы не сдадитесь.

Признания Насти о похудении: видео

Чтобы понять, работают ли советы Насти Каменских, посмотрите комментарии ее фанатов. Буквально каждый день какой-нибудь похудевший счастливчик делится своим восторженным отзывом. Может быть присоединиться к ним?

Источник: http://aveslim.ru/zvezdy/nastya-kamenskih-pohudela.html

Как похудеть — диета Насти Каменских фото рецепт похудения

Украинская певица солистка группы «Потап и Настя» — Настя Каменских никогда не отличалась стройностью, наоборот всегда отвечала словосочетанию «девушка кровь з молоком». С аппетитными формами звезда часто менялась на сцене, то мы ее видели стройной, через время она уже была милой помпушкой, а все потому что девушка обожает вкусно поесть. Суровый рабочий график также не играл Насте на пользу, ведь после всех репетиций, выступлений, тяжелого графика у девушки не оставалось на спорт ни времени ни сил.

Как похудела Настя Каменских?

Многие любят творчество Потапа и Насти, очаровательная девушка с шикарным вокалом умеет нравиться зрителям. Природа наделила девушку красивой фигурой и внешностью, не поспоришь, но любовь к вкусной и калорийной пище делает свое дело и Анастасия за считанные дни может набрать лишние килограммы. Так случилось и в 2014 году, когда она выступала в Юрмале и позировала вместе с Потапом, их совместные фото долго обсуждались в СМИ и на страницах социальных сетей знаменитости.

Даже поклонники были шокированы заплывшими формами супер звезды. Многие злопыхатели отписывали неприятные комментарии под фото пышной леди, и у Насти появилось сильное желание похудеть. Тем более как рассказывает сама Настя ее мечта попасть на Грэмми и прозвучать на весь мир, а для этого нужно много работать над собой во всех смыслах этой фразы. Благодаря поддержке Потапа ее фитнес тренера Каменских стала худеть. Самое главное певица говорит нужно следить за питанием. Правильное питание 70% и фитнес 30% — залог красивого и здорового тела.

Диета Насти Каменских

Главное помнить, как говорила Людмила Гурченко: «Чтобы сохранить брак и фигуру — закройте рот». А также не забывать, что нужно есть маленькими порциями каждые три часа. Овощи в рационе здорового человека должны занимать большую часть. Много овощей, особенно листья салата девушка предпочитает есть в среднем количестве. Рыба и птица должный быть отварными или приготовленными на пару или в гриле.

Рецепт похудения от Насти Каменских

• Завтрак у певицы начинается с овсяной каши с тертым зеленым яблоком плюс четыре орешка.
• На ланч Настя предпочитает съесть три отварных яйца и овощной салат.
• На обед вареная гречка или рисовая каша с добавлением оливкового масла.
• На первый ужин Настя позволяет себе скушать белую рыбку, приготовленную на пару, отварную или на гриле. Разбавляет рыбу овощным салатами и стаканам чая.
• Второй ужин певицы состоит из 150 г творога жирностью 0 процентов и чашечки черного чая без сахара.
• Кстати Каменских сообщила, что она ест после шести, а именно ужин у нее получается в 21 вечера.

Настя Каменских заранее готовит еду, расфасовывает ее по судочкам, чтобы легко и быстро можно было подкрепиться.

Благодаря такой диете Настя Каменских похудела в первую неделю на три килограмма, через месяц жир с живота постепенно уходил, фигура вокалистки преображалась.

Источник: http://modnayamoda.ru/kak-poxudet-dieta-nasti-kamenskix-foto-recept-poxudeniya/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "кто как худел отзывы похудевших".

• Как похудела Ксения Бородина после родов: территория женских разговоров - как ксения бородина похудела после вторых родов
• Как улучшить обмен веществ, чтобы похудеть? Несколько рекомендаций - как похудеть и улучшить обмен веществ
• Как похудеть девушкам с типом фигуры «Яблоко» - фигура яблоко как похудеть
• Как похудела Анна Шульгина: фото до и после, спорт, диета - анна шульгина как похудела
• Худеем на 6 кг за 6 дней: что можно есть? - как за 6 дней похудеть на 6 кг
• Как похудеть после 55 лет - как похудеть после
• Эффективные гормональные таблетки для похудения - как похудеть с помощью гормона т3
• Ответы: Как похудеть на 10 кг без диет? - как похудеть на 10 кг без диет
• Как быстро похудеть к весне в домашних условиях - как быстро похудеть в домашних условиях на 5
• Как похудеть на 6-7 кг - как за месяц похудеть на 6 кг