Как похудеть девушкам с типом фигуры «Яблоко» — фигура яблоко как похудеть

Программа похудения по 9 ти дневная диета и меню японской диеты похудения рассчитана на три этапа.
14 фев 2012 Кроме успешных фотосессий Клаудия трудится на ниве дизайна. Сбалансированная диета от Клаудии Шиффер. 21 октября, 14:00
Книга «Как победить избыточный вес» в жанре «Здоровье» автора(ов) Михаил Гинзбург. Скачать книгу в следующих форматах: «Диета для дам с пышными бедрами» · «Соловьев против Соловьева. Худеть или не худеть»

Исполняем тайные желания

«24 K THE SECRET» заменяет Вам несколько дорогостоящих косметических операций. Уникальный фитокрем поможет избавиться от целлюлита, позволит значительно сократить объемы тела ЗА ОДИН СЕАНС , сделать кожу более упругой, бархатистой и подтянутой.

Супер продукт.

Полное восстановление после травмирования или значительное улучшение наблюдается при следующем использовании:
— реабилитация и профилактика мышц при резких, сверх запланированных, нагрузках;
— все виды болей мышц, сухожилий и суставов в результате переутомлений;
— реабилитация и профилактика ревматических болей;
— реабилитация и профилактика суставных травм и болей, в том числе застарелых;
— артроз, артрит, бурсит;
— радикулиты;
— невралгии;
— ревматоидный и травматический артрит;
— реабилитация коллоидных рубцов послеоперационная;
— целлюлит и восстановление кожи после резкого похудания, растяжки.

Улыбка Клеопатры! Вы неотразимы!

Отбеливает и укрепляет эмаль зубов и ткань дёсен.
Останавливает кровотечение дёсен и запах гниения изо рта.

Информеры

Как похудеть девушкам с типом фигуры «Яблоко»

Лучшие разработки израильских лабораторий! Звоните нам +7 4912 996774 При покупке ТРЕХ банок Секрет 24го Карата эксклюзивный массажный крем в подарок !

Экспресс-программа похудения девушкам с типом фигуры «Яблоко»

Сегодня хотелось бы поговорить о том, как можно скорректировать недостатки фигуры, свойственные типу «Яблоко».

Ко мне на тренировки часто приходят женщины, которые хотят исправить какие-то недостатки своей фигуры. Все эти женщины и девушки являются обладательницами фигур разного типа.

Все они хотят одного — стройную точеную фигуру.

Как тренер, я точно знаю, что скорректировать недостатки фигуры можно разными способами.

Девушкам — «яблочкам», пожалуй, сложнее всего скорректировать недостатки фигуры. Не хотелось бы никого обидеть, но как специалист я точно знаю, что это так. Для «яблочек» важно подобрать такой комплекс упражнений, которые позволит убрать лишнее с живота, придать форму талии и создать рельеф на руках и ногах.

Поэтому, для данного типа фигуры лучше всего подойдет кардиотренировка. Тренировка на степе поможет сжечь лишний жир, а так же накачать мышцы.

Очень хорошо девушкам-«яблочкам» помогает пробежка, езда на велосипеде и аэробика. Кроме того, эти девушки могут заниматься на силовых тренажерах, без страха испортить себе фигуру.

Конечно же, для того, чтобы убрать лишние килограммы, нужно придерживаться определенной диеты.

Девушкам с фигурой типа «Яблоко» нужно сократить количество углеводов. Необходимо отказаться от сахара, сладкого и мучного. Конечно же, стоит уменьшить количество употребляемой порции. Я не буду рекомендовать какую-то определенную диету. Вы можете самостоятельно подобрать для себя ту, которая вас устроит. Главное, чтобы продукты, входящие в состав диеты, отличались низким содержанием углеводов.

Теперь, поговорим о том, как можно сузить талию. Самое известное средство — это хула-хуп. Но на одном хула-хупе далеко не уедешь.

Хочу поделиться с вами секретом, который поможет убрать лишнее в области живота и талии. Недавно я открыла для себя средство, которое называется «Секрет 24го Карата». Это революция в области сжигания жиров.

• Я как специалист советую попробовать это средство всем, кто хочет быстро сбросить вес без вреда здоровью. Дело в том, что этот крем вместе с упражнениями и диетой, дает ошеломляющий результат.

В состав крема входят вещества, которые сжигают жир, подтягивают кожу, делая ее гладкой и упругой. За один курс вы можете похудеть на несколько размеров без вреда здоровью.

Дело в том, что, сбросив лишний вес, вы обязательно столкнетесь с проблемой обвисшей кожи. Особенно, если потеря веса произошла слишком быстро. Кожа не успевает стягиваться сама, поэтому становится дряблой. Кроме того, появляется целлюлит.

У девушек- «яблочек» это, в основном, происходит в области живота.

• Чтобы подтянуть кожу воспользуйтесь аппликацией «Секрет 24го Карата», так как в ее состав входят активные биологические вещества, которые подтягивают и омолаживают кожу. Буквально после первого применения, вы заметите, как подтянулась ваша кожа.

Я гарантирую, что целлюлит разгладится, и вы сможете смело демонстрировать свои формы на пляже.

Как инструктор по фитнесу я прекрасно понимаю, что средство, которое я советую должно быть безопасным для организма. Поэтому я рекомендую именно этот израильский препарат. Он сделан на основе натуральных компонентов и не вызывает аллергической реакции. Кроме того, он способен снять покраснения, шелушения и заживить мелкие трещинки.

Девушки-«яблочки», поверьте, скорректировать вашу фигуру не так уж и сложно, если подобрать правильный комплекс упражнений.

Но как тренер, я советую решать проблему комплексно. Я имею в виду упражнения, диету и «Секрет 24го Карата». Это даст результат гораздо быстрее. К тому же, подобный подход является самым эффективным на сегодняшний день.

Ольга Стрекачева, персональный фитнес

Источник: http://cosmetikisrael.com/kak-pohudet-devushkam-s-tipom-figur

Как быстро и эффективно похудеть в лице

В 70-80 годы худой человек считался больным или бедным. Сейчас, спустя 40 лет, понятия о красоте претерпели значительные изменения. Сегодня худым быть модно. Именно поэтому среди мужского и женского населения идет повсеместное увлечение диетами и спортивными упражнениями. Многие отказываются от мяса, переходят на вегетарианскую или веганскую пищу. Сейчас практически все стараются хотя бы периодически ходить в спортивный зал. Занятия на тренажерах, кардионагрузка, йога, плавание – все это и модно, и необходимо для поддержания организма в здоровом состоянии.

Кроме здоровья и хорошего настроения, занятия спортом и правильное питание нормализует вес. К сожалению, у каждого человека существуют свои особенности фигуры – телосложение. Для стройной фигуры имеет значение обмен веществ. Все знают, что есть такие люди, которые едят все подряд и при этом не поправляются. У большинства соответствие между потребленной пищей и потраченной энергией правильное, что позволяет регулировать свой вес.

Что же делать, если цифры на весах и одежда указывают на то, что человек похудел, а лицо так и осталось полненьким? Как уменьшить большие щечки и убрать второй подбородок не хирургическим путем? Реально ли это сделать в домашних условиях или же это работа пластического хирурга? Но ведь пластика – это кардинальная мера, поэтому далеко не все к ней готовы морально и материально. Да и состояние здоровья тоже может служить противопоказанием для вмешательства хирурга. Лица, страдающие аллергическими реакциями, имеющие проблемы с давлением и сердцем, должны очень хорошо подумать, прежде чем согласиться на кардинальные изменения во внешности. Но выход есть.

Как похудеть в лице

Рассмотрим самые эффективные технологии ликвидации пухлых щечек. Тем более что девушки и юноши, особенно подросткового возраста, очень болезненно переносят этот небольшой недостаток. Он может послужить причиной слез и даже тяжелой депрессии.

Прежде чем приступать к любым мерам, учтите следующие моменты:

1. Систематичность. Любые действия – диета, массаж, маска или упражнения должны производиться регулярно, иначе результат будет очень нестойкий, а усилия окажутся бесполезными.
2. Комплексный подход. Если вы выполняете упражнения, то не забывайте о правильном питании. В противном случае щечки будут рельефнее, более упругими, но не уменьшатся в объемах.
3. Соблюдение сроков. Как бы вы ни хотели, что бы ни делали, быстро не будет. Ни за неделю, ни за 3 дня. Нужно настроиться минимум на 2-4 недели систематических действий. В этом случае эффект будет заметен визуально, на фото и окружающими.
4. Ежедневный гигиенический основной уход и чувство меры. Поэтому, несмотря на желание похудеть, не нужно забывать об элементарном уходе за кожей. Она должна быть не только потянута, но иметь свежий цвет, достаточно увлажнена. Кроме того, не старайтесь выполнять все и сразу. Важен баланс и чувство меры. Ведь главное – лицо должно излучать здоровье, а не быть изможденным. Иначе вместо комплиментов вы услышите вопросы по типу «Сто случилось?».
5. Физическая нагрузка для всего тела. Весь ваш организм должен быть в тонусе, а не только мышцы лица и шеи.
6. Правильная осанка. Нужно приучить себя ходить и сидеть с расправленными плечами. Это необходимо для нормализации кровообращения в шейном и спинном отделе позвоночника, следовательно, улучшения цвета и формы лица.
7. Правильный сон. Необходимо позаботиться о небольшой подушке, обычной или ортопедической. Привычная объемная подушка из пуха может вызвать отеки на лице, что никак не уменьшит и так объемные щеки.

Гимнастика для лица

Для того чтобы объем на щеках ушел, чтобы появились скулы, необходимо утром и перед сном, ежедневно выполнять комплекс упражнений:

• втягивание и надувание щек;
• проговаривание вслух гласных букв, желательно при этом находиться перед зеркалом;
• гимнастика языка – касаетесь кончиком языка носа, щек, подбородка;
• перемещение губ в стороны – влево-вправо;
• поочередное поднятие и опускание уголков рта.

Для снятия общего напряжения и расслабления лица перед гимнастикой необходимо покривляться перед зеркалом около минуты. Эти упражнения довольно эффективны.

Массаж лица

Существует очень простое упражнение, которое также нужно делать ежедневно. Аккуратно похлопывающими движениями, вбиваете ваш крем по уходу за кожей лица, соблюдая направление от подбородка вверх. Вид крема зависит от типа вашей кожи. Такая техника позволяет улучшить движение лимфы и крови по коже, соответственно, щеки худеют.

Вода для похудения

Похудеть в лице поможет соблюдение питьевого режима. Все знают, что необходимо пить много жидкости. Но ни кофе, ни чай, ни сок не дают того эффекта по наполнению влагой клеток кожи, как обычная вода. Нужно стараться употреблять не менее полутора литров чистой негазированной воды ежесуточно. Это позволит быстрее привести вес в норму и убрать жир со щек.

Правильное питание

Для чистой кожи лица и ускорения процесса похудения нужно соблюдать элементарные правила питания. Следует ограничить жирное, жареное, острое, соленое, копченое. Это позволит желудочно-кишечному тракту работать без перегрузки, что благоприятно скажется на фигуре и лице. Кроме того, нельзя переедать. Рекомендуется преимущественно белково-овощная диета.

Соблюдая эти несложные правила и приемы, можно добиться необходимого размера щек или, по крайней мере, их уменьшить.

Источник: http://dietyexpert.ru/dlya-poxudeniya/kak-bystro-i-effektivno-poxudet-v-lice.html

Методы похудения в лице

Как быстро похудеть на лицо и в щеках

Для многих девушек красивый, утонченный овал является огромной проблемой. Не всегда удается поддерживать лицо в идеальной форме. Иногда щеки начинают полнеть с набором веса (общей массы тела), что портит настроение.

Главной задачей становится похудеть в лице во чтобы то ни стало. Поскольку проблема похудения в щеках существовала во все времена, решения были придуманы давно. Каждый сможет выбрать для себя самое комфортное, чтобы убрать толстые щечки.

Существует немало способов, как сделать, чтобы лицо похудело: это специальные упражнения, диета для похудения, косметические процедуры или навыки визажа, благодаря которым можно в считанные минуты скрыть недостатки.

Похудение — непростой процесс и успешность избавления от лишнего веса зависит от того, в какой зоне необходимо постройнеть. Когда у вас получится похудеть в лице, овал будет более изящным, стройным. Но избавиться от лишней округлости на лице нелегко.

Хотите понять, что нужно делать, чтобы похудеть лицом, в щеках? Если вы еще не знаете, как сделать чтобы похудело лицо, то применяйте несколько методов. Пересмотрите свой пищевой рацион, делайте массаж кожи и мышц, наносите на личико маски из полезных продуктов, выполняйте специальные общеукрепляющие упражнения.

Комплексный подход идеален для выполнения полными людьми любого пола. Диеты, массажи и упражнения особенно полезны для девушек. Но также эти способы избавления от пухлых щек помогут и мужчине. Чтобы понять, как легко похудеть на лице, просто следуйте ниженазванным рекомендациям. Через пару недель ваш путь к стройности личика принесет первые плоды.

Хочу вас сразу предупредить, те, кто говорит, что это просто – лукавит. Легких путей не будет, над собой в любом случае придется поработать, будь то использование косметических средств или гантелей.

Полезные упражнения

Для начала включите в свой ежедневный режим обязательные упражнения для похудения лица и щек, которые обеспечивают приток крови и активизируют обменные процессы. Они займут у вас всего 15 минут, однако эффект будет достигнут. Как сделать лицо худым благодаря специальной зарядке:

1. Возьмите в рот карандаш/ручку/палочку, начните вырисовывать в воздухе слова. Можно выполнять любые движения, например, формировать ваше имя, чертить название любимого фильма, песни, сериала.
2. Вытяните губы трубочкой, произносите словно на распев последовательно гласные из алфавита.
3. Перекрестите руки, ухватитесь ладошами за плечи. В этом положении ритмично начинайте вытягивать свою шею вперед-назад. Повторите 30 раз. Для быстрого достижения эффекта похудения повторяйте гимнастику ежедневно.

Если вы не знаете, как похудеть лицом девушке, простые, но эффективные упражнения помогут достичь поставленных целей. Избыточные жировые отложения у мужчин описанные нами методики также помогут устранить без труда.

• Разминка. Начинаем наш комплекс, который подарит похудение лица, с правильного разогрева мышц. Садимся на стул и выпрямляем спину. Максимально широко раскрываем рот и глаза, следим, чтобы брови при этом оставались неподвижными. Медленно закрываем рот и глаза, а затем снова открываем, необходимо сделать 20 повторений, чтобы подготовить ткани к занятиям.
• Напрягаем нижнюю губу. Это упражнение понадобится тем, кто не знает, как похудеть в лице, избавиться от некрасивого второго подбородка и подтянуть шею. Садимся ровно, запрокидываем голову максимально назад. Нижней губой тянемся в направлении потолка. Напрягаем губу медленно, делаем это 15-20 раз.
• «Подтягивания» языка. Всем знакомая с детства забава – дотронуться языком до кончика носа – поможет приобрести худое лицо и устранить второй подбородок. Подтягивайте язык как можно ближе к носу 20 раз, при этом ваши глаза и кожа вокруг них не должны напрягаться.
• Рисуем губами. Зажмите губами карандаш, ручку или другой похожий по форме предмет. Попробуйте нарисовать в воздухе картину, акцентируйте внимание на деталях, чем больше точных движений вы будете выполнять, тем проще будет сделать лицо более худым. Упражнение прорабатывает мышцы, расположенные между губами и щеками, именно они чаще всего становятся «виновниками» непривлекательной полноты лица.
• Выговариваем губами букву «О». Чтобы лицо похудело, вы должны выполнять упражнение по 20 раз, постепенно количество подходов увеличивается до 5. Сядьте ровно, губы вытяните трубочкой, работать у нас будут только они, без участия челюсти. Произнесите отрывисто букву «О», при этом вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы щек.
• Держим осанку. Наш овал меняется в худшую сторону не только от старости и съеденных десертов, но и от привычки сутулиться. Как похудеть лицом мужчине или женщине, подскажет осанка. Старайтесь всегда держать спину ровно, это улучшит кровообращение в шейном отделе и поможет предотвратить дряблость щек. Простое, но эффективное упражнение дает отменные результаты, если применять его постоянно.

Любую часть тело необходимо тренировать. Для сохранения ухоженной внешности важно выполнять специальные упражнения, которые очень полезны коже на лице. В итоге за несколько недель уйдут жир, неровность овала и даже пару лишних годков попрощаются с вами навсегда!

1. Держите во рту ручку. Рисуйте числа в воздухе. Напишите имена, любимые слова, названия.
2. Губы вытяните, чтобы они образовали форму трубки. Проговаривайте гласные, будто поете их.
3. Руки скрестите, схватив себя за плечи. Ритмично тяните свою шею вперед и затем назад.

Каждое упражнение важно выполнять на протяжении 5-8 минут. Уже через 10-12 дней вы увидите ощутимые позитивные перемены.

Также необходимо соблюдать некоторые другие правила, которые помогут легко похудеть в лице в любом возрасте:

• кушайте 5 раз в сутки (каждые 3 часа);
• все порции еды должны быть маленькими;
• хорошо пережевывайте еду (минимум 30 раз каждый кусочек);
• в меню обязаны доминировать твердые продукты (морковь и др.);
• выбирайте еду со сложными углеводами и белками (откажитесь от пищи с простыми углеводами);
• табу вредным привычкам;
• спорт нужен каждый день (по 15-30 минут);
• высыпайтесь (сон длится 7-9 часов);
• ложитесь спать с 7 до 10 вечера, тогда сможете просыпаться рано, что очень полезно для красоты и молодости.

Не ждите, пока личико само обретет красивую форму. С каждым днем приближается старость, поэтому важно ухаживать за собой с молодости. Тогда зрелый возраст подчеркнет то, как вы любите свою внешность и заботитесь о собственном теле.

Чтобы похудело лицо снизить «калорийность» каждого дня хорошо, но недостаточно. Для ускорения результата настоятельно рекомендую включить в распорядок спорт. И для тела, и для лица.

Для тела

В первом случае все ясно – выбираем любую, приятную и понятную нам физическую активность. Плаванье, танцы, фитнес, тренажерный зал, утренняя/вечерняя зарядка или просто быстрая ходьба – все что угодно, чтобы расшевелить организм.

Источник: http://amazing-lady.ru/metody-pokhudeniya-litse/

Как быстро похудеть лицом

Как похудеть в лице и щеках, чтобы появились скулы. Как похудеть лицом девушке, чтобы похудело лицо быстро.
Поправилось лицо, как похудеть, можно ли похудеть в лице.

Через 2 года после беременности и рождения сына мой вес слабо изменился от послеродового, как и внешний вид.
Про лишний вес на лице, как похудеть в лице.
Если вас мотивирует здоровое тело и подтянутый внешний вид, то вы должны знать, что вместе с жиром на теле от активного образа жизни, здорового и достаточного сна, здорового питания у вас изменится лицо! Уйдут отеки и серый цвет лица, улучшится тургор кожи при качественной пище, достаточном питье и дренаже всего тела! Ведь, чем больше сидим, тем сильнее отекает наше тело и лицо!
Что делать, чтобы похудело лицо, ушли отеки лица, постоянная усталость, апатия, сначала — понять причины.
Тогда появятся ответы — что нужно и как сделать упражнения, чтобы похудело лицо.
Моё лицо тогда — это результат отсутствия времени на себя, шоколад, выпечка, картошечка, спагетти, тирамису, отсутствия активности, разве что поиграть с ребенком и поносить его на руках, уборка дома. Воду я пила мало, в основном это был кофе, который и обезвоживал мой организм, и закислял вместе со сладостями, спагетти и другими традиционными блюдами.
Невозможно сохранять красоту лица, если ешь пустую пищу. Пустой пищей я называю ту, которая бедна по своему нутриентному составу — несбалансированная по БЖУ, недостаток полезных жиров, белка (хотя бы растительный набирайте), клетчатки, а главное — бедная по микроэлементам. Это минералы и витамины.
Почему я не ем белый рис, а отдаю предпочтение нешлифованному или вообще другим цельным злакам или псевдозлакам? Потому что они богаты витаминами и минералами. Ни одни синтетические витамины не дадут пользы натуральных витаминов и минералов из пищи.
А красота наружная начинается с красоты и здоровья внутренних. Очень сложно признавать свои ошибки, сложно начать исправлять, но так приятно видеть результат перемен в привычках и мышления!
Будьте здоровы и красивы!
По материалам инстаграм lana_shi_fitness

Вы хотите убрать целлюлит?! Вы хотите иметь более гладкие ножки и ягодицы?! Вы хотите избавиться от лишних сантиметров на талии?! И Вы знаете, что Вам для этого нужно?!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ КРАСОТЫ от ведущих сайта Красотуля.ру Отличное качество по привлекательным и комфортным ценам!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ КРАСОТЫ В в Москве >> * Антицеллюлитный МАССАЖ КРАСОТЫ в Петербурге >>

Источник: http://www.krasotulya.ru/love/forum2/topic7718/

Как похудеть в лице

Многим женщинам знакомы проблемы лишних килограммов, даже если речь об одном-двух, и желание их сбросить.

Если с телом все примерно понятно – спорт и диета, то вопрос как похудеть в лице, особенно, если оно от природы круглое и с «щечками», остается для многих открытым.

В этой статье собрана информация о самых эффективных методиках улучшения рельефа лица и способах избавления от второго подбородка.

Для начала нужно хорошо усвоить одну вещь: пропорции даны нам от природы и как бы мы не худели, изменить расстояние между глазами или сделать подбородок менее массивным у нас не получится, а значит, рассчитывать на «новое» лицо после похудения не придется. Черты изменяют только пластические хирурги, поэтому не факт, что убрать объем щек – это именно то, что нужно.

Но если при взгляде в зеркало или, тем более, на свои фото прошлых лет, возникает убежденность – «Да, меня портит именно округлившийся овал», значит, так и есть и надо действовать.

Что нужно делать, чтобы похудеть лицом

Хочу вас сразу предупредить, те, кто говорит, что это просто – лукавит. Легких путей не будет, над собой в любом случае придется поработать, будь то использование косметических средств или гантелей.

Диета

Самое первое, к чему мы обращаемся, желая «спасть» с лица. Ведь, если лицо круглее, чем хочется, значит, лишние килограммы все-таки есть. Они могут быть в совсем ничтожном количестве (всего-то 1-2) и все остальное может полностью устраивать, но чтобы похудеть, где бы то ни было, надо пересмотреть дневной рацион и начать питаться с дефицитом калорий.

• только потребляя меньше, чем расходуем, мы можем уменьшить свой вес;
• невозможно похудеть локально щеками, талией или вторым подбородком.

А теперь начнем претворять нашу мечту в жизнь!

Настрой

Как похудеть лицом с помощью настроения? Прежде всего надо настроиться и принять мысль, что исправить все можно только с помощью корректировки питания.

Нет-нет, не надо думать, что отныне на завтрак, обед и ужин нас ждет листик пекинской капусты и долька грейпфрута! Такой подход приведет только к срывам, а нам они не нужны, правда?

Чтобы диета заработала надо, для начала перестать воспринимать ее, как диету, пусть она станет новой игрой. Чем проще будет наше отношение к изменению режима питания, тем лучше.

И не надо ставить себе заоблачных целей, вроде «теперь целый месяц только куриная грудка и обезжиренный творог»! Наш организм на такое никогда «не подпишется» и вместо стального выдерживания принципов ЗОЖа нас ждет срыв еще на старте.

Вместо этого лучше говорить себе каждое утро что-нибудь вроде: «Сегодня я молодец и кушаю только здоровую, правильную еду небольшими порциями», а каждый вечер обязательно хвалить себя за еще один «полезный день».

Такое дробление непосильно сложной задачи сделает ее простой и интересной. Месяц «здоровья» пролетит незаметно, а после него возвращаться к рациону прошлых лет уже не захочется, ведь теперь у нас уже новая привычка!

Питание

Теперь, когда мы знаем, что соблюдать новые принципы легко и приятно, выясним, что же конкретно нужно есть, чтобы похудело лицо.

Да, вы все правильно поняли, нужно знать не то, чего нельзя есть, а то, что можно и нужно, ведь, во-первых, мы не ставим себе ограничений, а просто выбираем нечто новенькое, помните? А во-вторых, не будем питать иллюзий – в современном мире вредных продуктов гораздо больше, чем действительно полезных.

Так из чего состоит наш новый рацион?

Углеводы – 50%

Это не сахар, не пирожные, и даже не ржаной хлеб. Речь о сложных углеводах – крупах, цельнозерновых хлебцах и прошедших термическую обработку овощах.

Белки – 30%

Сосиски, шашлык и ветчина не подходят – слишком много ненужных нам жиров или даже консервантов. Идеально по соотношению калорийности и содержанию белка на 100 г продукта куриное филе (отварное, в духовке или из пароварки), в нем целых 23 г или обезжиренный творог – 20г.

Почему обезжиренный? Чем выше процент жира, тем меньше процент содержания белка, а раз мы задались целью похудеть лицом, то животные жиры нужно по возможности исключить. Все кисломолочные продукты, а их мы обязательно оставляем, должны быть пониженной жирности.

Жиры – 20%

В идеале это должны быть растительные масла – оливковое, льняное, масло грецкого ореха и т.п. и нежирные сорта морской рыбы – скумбрия, лосось, треска.

Источник: http://ymadam.ru/kak-poxudet-v-lice.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "фигура яблоко как похудеть".

• Как похудела Анна Шульгина: фото до и после, спорт, диета - анна шульгина как похудела
• Худеем на 6 кг за 6 дней: что можно есть? - как за 6 дней похудеть на 6 кг
• Как похудеть после 55 лет - как похудеть после
• Эффективные гормональные таблетки для похудения - как похудеть с помощью гормона т3
• Ответы: Как похудеть на 10 кг без диет? - как похудеть на 10 кг без диет
• Как быстро похудеть к весне в домашних условиях - как быстро похудеть в домашних условиях на 5
• Как похудеть на 6-7 кг - как за месяц похудеть на 6 кг
• Почему я не худею на правильном питании и занимаясь спортом - занимаюсь спортом но не худею почему
• Не худею! Почему? - почему не худею
• Ответы: похудеть без диет и таблеток - как похудеть без диет и без таблеток