Как похудеть за 5 дней? | Советы как похудеть — как похудеть за 5 дней на 5

Звездный статус имеет и свои преимущества, и недостатки. Так, мало кто из публичных людей может позволить себе иметь даже несколько лишних кило. Это негласное кредо ничуть не смущало дочь певицы Валерии, Анну Шульгину, впрочем, лишь до недавнего времени. Буквально год назад девушка осознала, что благодаря терпению и силе воле она сможет получить идеальное тело и, несмотря на все трудности, достигла сногсшибательного результата.

Как похудеть за 5 дней?

Похудеть за столько короткий срок. Как 5 дней, сложно, но можно. Прежде всего необходимо для себя определить приоритет – максимальное похудение за пять дней или физическое здоровье. Так как срок для похудания минимален, то необходимо отдавать себе отчет в том, что такой процесс несомненно скажется на здоровье и самочувствии.

Худеем, не щадя себя

Если человеку совершенно не важно, насколько хорошо он себя будет чувствовать, то похудеть за 5 дней на максимальное количество килограмм можно вообще исключив из рациона всю пищу, оставив только воду. В таком случае, можно относиться к этому, как к разгрузочным дням. При этом, также количество потребляемой воды необходимо снизить до такой степени, чтобы не возникало отечности организма.

Если еще и заниматься физически, то, конечно, после серии упражнений и стакана воды, организм вберет всю влагу в мышцы, и появится отечность, что не желательно. Значит, в течении всего дня можно пить простую кипяченую воду, это особенно удобно в рабочие дни, так как мозг буде занят работой, а не мыслями о пище, а вечером давать организму серьезную физическую нагрузку, но после этого желательно не пить вообще. Тогда мышцы будут крепнуть и становиться суше. Хорошо записаться в тренажерный зал, бегать, можно и по утрам перед работой, желательно с утяжелителями на ногах и руках, такие продают в магазинах, бассейн очень хорошо подходит для укрепления всех групп мышц и их тонизирования.

Еще накануне такой суровой диеты можно выпить слабительный чай, чтобы очистить кишечник от лишнего сора, это позволит человеку скинуть от 1 до 5 килограмм веса. При такой диете человеческий организм способен скинуть порядка 10 % веса за 5 дней.

Щадящая диета на 5 дней

Для тех, кто в силу своего здоровья, или желания не хочет подвергать свой организм серьезным нагрузкам, истощая его силы, есть и более лояльный подход.

Конечно, без физкультуры не обойтись. Желательна зарядка утром после сна, прохладный освежающий душ, возможна пробежка на стадионе или даже вокруг собственного дома, лучше на свежем воздухе. В обед также лучше прибегнуть к комплексу упражнений, которые можно выполнять и в офисе на рабочем месте. После работы хорошо подойдет спортивный зал или обычная ходьба, водные процедуры, например, бассейн или ванны.

В диете следует исключать все жирное, соленое, маринованное, острое, особенно жареное. Никаких кондитерских и хлебо — булочных изделий, конфет, сахара. Утром, кто сильно привык к чашке кофе, и без этого себя не мыслит, можно съесть несколько долек горького темного шоколада, это придаст сил и зарядит энергией на долго. Больше пить, хорошо употреблять зеленый чай, так как он действует в качестве естественного мочегонного средства.

Можно прибегнуть к помощи слабительных чаев, чтобы очистить кишечник, или больше употреблять чернослива и кураги – это естественное природное слабительное. В рационе обязательно должно присутствовать мясо, но не жирное, лучше куриная грудка или кролик. Обязательно необходимо кушать каждый день рыбу, так как в ней содержится омега три кислота, которая необходима для поддержания эластичности кожи, которая будет собираться в лишние складки при похудении. Отлично подойдет оливковое масло.

Пить много, но умеренно, и в отведенное для этого время, не усердствовать с напитками сразу после тренировок, можно лишь сделать пару глотков и ополоснуть рот. В рацион включить максимальное количество клетчатки – овощи и фрукты, но обработанные паром, приготовленные, так как большое количество сырых овощей и фруктов может серьезно повредить печень. Соки, а лучше компоты с медом. Молочные продукты, но не жирные – кефир, творог, сыворотка.

Источник: http://www.on-diet.ru/teoriya-poxudeniya/sovety-kak-poxudet/kak-poxudet-za-5-dnei.html

Как похудеть быстро за 5 дней

Часто случается так, что нас приглашают на какую-либо встречу или мероприятие незадолго до его проведения. И девушкам, как правило, не остается времени на то, чтобы как следует к нему подготовиться. Как быстро похудеть за 5 дней и возможно ли это сделать вообще? Конечно да! Для начала, необходимо морально настроить себя на похудение, ведь при большом желании можно добиться хорошего результата и за меньшее количество времени. Все зависит от того, насколько вы хотите похудеть. Не нужно отчаиваться, просто настройтесь и добивайтесь поставленной вами цели.

Стоит помнить, что при похудении в первую очередь худеет лицо и грудь, а только лишь потом такие проблемные зоны, как живот, ляжки и ягодицы.

Быстрые диеты

Чтобы получилось быстро похудеть за 5 дней обязательно необходимо сесть на быструю диету. Существует несколько вариантов таких диет. Вот некоторые из них, которые помогут худеть быстро за 5 дней:

1. На протяжении трех дней вам необходимо употреблять только лишь одну вареную курицу. При этом порции должны быть достаточно маленькими и не должны содержать соль. Разрешается съедать в день не более 600 грамм. Курицу нужно разделить на 3 части, тогда на завтрак, обед и ужин вы съедите по 200 грамм мяса. Ели возникает чувство голода, его можно заглушать негазированной минеральной водой. На протяжении всей диеты допустимо пить только одну воду.

2. Данную диету необходимо придерживаться всего 3-4 дня. На завтрак необходимо съедать только лишь одно сваренное вкрутую яйцо и выпивать стакан зеленого несладкого чая.

На полдник можно только 150 грамм творога (обезжиренного) и стакан сока из овощей: кабачковый, морковный, огуречный или тыквенный (или же стакан кефира). На обед разрешается съесть 150 грамм вареного мяса или рыбы (хек, морской язык или другую нежирную рыбу). На гарнир приготовьте салатик из свежих овощей и заправьте его лимонным соком, не добавляя при этом соли. Рыбу и мясо на третий день замените фруктами (в таком же количестве): вишней или клубникой. Ужинайте на протяжении всей диеты настоем, приготовленным из успокаивающих лечебных трав. К примеру, из ромашки, шалфея и прочих.

3. Данную диету необходимо придерживаться четыре дня. Ее можно назвать более скучной, так как употреблять можно лишь отварной несоленый рис, и пить лишь томатный сок. Рис содержит достаточно большое количество калорий. Но так как без приправ он невкусен, съесть его много просто не сможете, и чувство голода мучить не будет. Эта довольна скучная диета имеет очень непредсказуемый конец. Все дело в том, что за последний 4-й день диеты необходимо выпить целую бутылку вина (лучше красного), при этом растягивая ее на весь день.

4. В стакан кипяченой теплой воды необходимо добавить пять капель сока лимона и одну столовую ложку меда. Приготовленный напиток следует пить утром на завтрак, причем пьется он быстро. А спустя 10 минут после этого можно при желании выпить кофе или чай, только несладкий.

Обедать можно вареным мясом и свежими или вареными овощами. Только важно не употреблять соль и сахар. Каждая порция должна быть менее 500 грамм.

На ужин в небольшом количестве воды отварите 200 грамм капусты в течение 20 минут. Только есть капусту не нужно! Нам понадобится только отвар из нее, который необходимо будет выпить. Но если все-таки перед сном у вас появилось чувство голода, можно заглушить его стаканом обезжиренного кефира. Данную диету будет довольно сложно выдержать, но ее результат покажет, как похудеть за 5 дней на 5 кг! (главное не стоит забывать, что воды нужно лить столько, чтобы она только слегка покрывала капусту и не более).

Теперь мы знаем, как похудеть за пять дней и даже меньше, что для нас, женщин, является очень важным!

Источник: http://0diet.ru/Byistryie-dietyi/id/867-Kak-pohudet-za-pyat-dney.html

Как похудеть за 5 дней — диеты

Представьте, впереди знаменательное событие, которое вы так долго ждали, а вы не в форме. Лишние килограммы то и дело выглядывают из-под одежды, портиться настроение, любимое платье не налезает. Если у вас есть только 5 дней, чтобы похудеть, предлагаем вам следующие диеты.

Как похудеть за 5 дней — варианты диет

Итак, самое главное настроить себя, положительные эмоции и полная уверенность в хорошем результате обязательны. И на вопросы, как похудеть за 5 дней и возможно ли это, отвечайте: да, с легкостью. Говорят, мысли материальны, поэтому не сомневайтесь, в том, что ваша фигура станет за 5 дней изящной и совершенной. Идите к намеченной цели, будьте полны энтузиазма и решительности. Будьте уверены, вы победите лишние килограммы.

Для того чтобы похудеть за 5 дней, придется сесть на диету. Вот несколько вариантов диет. Ознакомьтесь с каждой диетой и рекомендациями и выберите для себя наиболее приемлемый вариант.

Диета на курином мясе для похудения за 5 дней

Купите куриное мясо. Это основной ингредиент, который вы будите потреблять три дня. Сварите мясо без соли и прочих специй и разделите его на несколько порций. На завтрак, обед и ужин вас ждет лишь куриное мясо. Употребляйте по 200 грамм. Разрешается пить только воду. Минеральная вода отлично заглушает чувство голода. Скажете, ужасно. Но чего не сделаешь ради красоты.

Рисовая диета для похудения за 5 дней

Эта диета весьма интересна. Рассчитана она на 4 дня. Питаться придется только отварным рисом без соли и перца. Это довольно таки невкусно, поэтому много риса вы не скушаете. Однако чувство голода тоже исчезнет, так как рис калориен. Разрешается пить только томатный сок. Примечательна эта диета тем, что на 4 день нужно выпить только бутылку вина. Лучшего всего выбрать красное. Но не стоит напиваться, пейте вино в течение целого дня.

Как похудеть за 5 дней с помощью белковой диеты

Эта диета более разнообразна, чем остальные. Длится она 3- 4 дня. Завтрак начните с вареного яйца, сваренного вкрутую. Запивайте завтрак зеленым чаем без сахара. На полдник подкрепитесь 150 граммами обезжиренного творога. Можно выпить стакан овощного сока, можно огуречного, морковного или тыквенного. Если овощи вам не по душе, то можно выпить стакан кефира. Обед по этой диете состоит из 150 грамм вареного мяса. Это может быть рыба, курица и даже кролик. В качестве гарнира можете порадовать себя овощным салатом без соли, заправленным лимонным соком. На третий день можно питаться фруктами. Ужинать рекомендуется настоем полезных, успокаивающих трав. Например, шалфея или ромашки.

Водная диета для похудения за 5 дней

Эта диета заключается в том, что нужно как можно больше пить воды. На завтрак пейте 1 стакан кипяченой воды. Добавьте в воду лимонный сок и ложку меда. Самое главное, пить быстро. Потом можно выпить чай или кофе, без сахара. На обед кушайте вареное мясо или свежие овощи. Порции должны быть маленькими, не более 50 грамм. Запрещено употреблять всякие специи, в том числе сахар и соль. На ужин отварите себе 200 грамм свежей капусты. Но капусту кушать не нужно, стоит выпить лишь отвар из нее. Если голод будет вас слишком мучить, можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Эти диеты лишь на первый взгляд простые, однако, придется потерпеть и забыть о нормальной еде. Но благо терпеть придется недолго, всего 5 дней и вы увидите желаемый результат. Можно скинуть до 5 килограммов, все зависит от ваших индивидуальных особенностей. Женщины, порой за хорошую фигуру и красоту готовы еще и не на такое пойти. Ни в коем случае не морите себя голодом, пейте как можно воды больше и ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом. Похудев, и далее ограничивайте себя в излишних калориях, следите за своим весом, чтобы потом не возник вопрос: как похудеть за 5 дней.

Источник: http://www.medmoon.ru/dieta/kak_pohudet_za_5_dnei.html

Муж Ольги Картунковой

Автор: adminkari · Опубликовано 04.01.2015 · Обновлено 20.08.2017

«Для нее КВН – это все, и я полностью поддерживаю ее в этом», – сказал когда-то муж Ольги Картунковой.

У нее много поклонников, но самым главным любителем творчества Ольги является ее муж. Он не пропускает ни одного выступления и сам лично старается присутствовать на концертах или смотрит выступления через интернет или телевидение. В последнее время и дети начали разделять интересы родителей.

В начале семейной жизни у супругов часто возникали ссоры: они спорили, ругались, но почвой для конфликтов всегда служила работа Оли. Жена сутками пропадала на студии, репетируя выступления. Мужу это не нравилось, и он нашел отличное решение – «увеличить количество людей в семье», то есть завести детишек. Но этот шаг только усугубил положение, Картункова после того как родила, отчаянно пыталась наверстать упущенное и почти все время проводила со своими КВНщиками. Семья чуть ли не распалась, и на помощь пришли бабушки и дедушки.

Вскоре муж Ольги Картунковой уволился с работы и занялся домом. Для МВДшника времяпровождение с детьми – дело тяжелое, но он отлично справляется со своей ролью и даже ведет хозяйство. Набирая в поисковиках запрос — Ольга Картункова фото с мужем — отыскать ничего не получилось. Возможно в дальнейшем в интернете появятся эти фотографии.

Ольга Картункова фото

После гастролей Ольга Картункова старалась больше времени отдыхать, не особо утруждая себя домашними обязанностями, ведь у нее идеальный муж, который всегда протянет руку на помощь. Однако все изменилось после одной фразы.

— Когда я была дома, дети писали сочинение на тему: «Кем ты видишь себя в будущем?». Я поинтересовалась их мнением. «Только не в КВНе работать», – воскликнули они хором! «Он и так много у нас отнял», – сказала дочь. После этого я вошла в ступор и не знала, что сказать ребятам. Тогда я поняла, что им не хватает материнской заботы и все свободное время начала посвящать исключительно семье, – говорит КВНщица.

Уже 17 лет Ольга Картункова с мужем живут душа в душу, понимая друг друга с полуслова. Хотя образ жизни и интересы не совпадают, их многое объединяет. Он – понимающий и отзывчивый человек, она – милая и добрая женщина (хотя на сцене она полностью перевоплощается), а дети – пример для подражания. Женщина – талантливый и успешный человек, а муж Ольги Картунковой – идеальный мужчина, чего же еще не хватает для полного счастья?!

Источник: http://my-muzh.ru/muzh-olgi-kartunkovoj/

Как и зачем похудела Ольга Картункова? Операция “Ах!” или Превращение в красавицу

Все мы любим Олю!

Кто не любит Олю? Тот не любит юмор!

Её яркая звезда выкатилась на небосклон КВН, одним мощным махом расшвыряла всех конкурентов и уселась где-то в зените.

“Женщина, да что вы себе позволяете!”

“Иногда после шести не ем, а так – всё себе позволяю!”

“Зай, ты меня ждал, ты по мне скучал. ”

Какая харизма, какая реальная Женщина!

Тот случай, когда комплексы нервно курят в сторонке и даже не думают приближаться к Ольге. 🙂

Несмотря на то, что команда города Пятигорска, где Картункова была капитаном, уже покинула сцену КВН, тысячи фанатов пересматривают её выступления вместо утренней зарядки и вечерней чашки чая с коньяком. Ибо это действительно шедевр!

Но совсем недавно эта шикарная актриса полностью изменила свой имидж.

Ольга, которая весила 130 кг, вдруг радикально похудела!

Увидев ее новые фото в Инстаграм, армия поклонников разбилась на 2 воюющие стороны: одни восторгались Ольгой и её новой внешностью, а другие оставляли колкие комментарии в стиле “Зачееем? Верни всё назад! Няшкой в наших глазах тебе все равно не стать!”.

И немногим из них известна

Истинная причина похудения Картунковой

Как оказалось, все произошло из-за травмы! В ноге у Оли порвался нерв…

«Я не могла нормально поднимать ногу, изменилась походка… – говорит она. – А восстановить нерв в этом месте практически нереально.

Волею судьбы совершенно случайно в Израиле я встретилась с одним из трех специалистов в мире, которые умеют делать пересадку нерва в стопу. Операция прошла успешно. Но восстановление будет идти еще долго, а лишний вес ситуацию усугубляет. Это и подтолкнуло меня на подвиги с диетами.

Теперь всех женщин с лишним весом призываю идти к специалистам и худеть, худеть… Есть еще одна причина, по которой я была настроена так решительно: поспорила со своими ребятами из команды, что за два месяца похудею на 35 килограммов».

А еще 38-летняя Оля рассказала об “американских горках” в своем весе – ведь за прошедший год она сначала похудела на 32 кг, потом набрала 52 кг, а потом снова скинула 54 кг!

Сейчас с артисткой работает диетолог, плюс она активно занимается спортом.

Иногда, правда, это сильно действует на настроение. 🙂

Источник: http://e-w-e.ru/kak-i-zachem-poxudela-olga-kartunkova-operaciya-ax-ili-prevrashhenie-v-krasavicu/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть за 5 дней на 5".

• Ответы: как похудеть на 20 кг до лета - как похудеть к лету на 20 кг
• Диета на воде и как похудеть при помощи воды на 10 кг - как похудеть при помощи воды на 10 кг и более
• Сколько нужно ходить на беговой дорожке, чтобы похудеть? » – - как правильно ходить на беговой дорожке чтобы похудеть
• Как похудеть за 28 дней? Ответы и рекомендации на - как похудеть за 28 дней или о чем молчат врачи и диетологи читать
• Мне 14 лет, как мне похудеть? Похудение для подростков - как в 14 лет похудеть
• Неужели вода с лимоном хороша для похудения - разберемся - как пить воду с лимоном чтобы похудеть
• Можно ли похудеть на 30 кг за 6 месяцев - как за 6 месяцев похудеть на 30 кг
• Как похудеть на 5 кг за неделю - как похудеть за 5 минут на 5 кг
• Как похудела Елена Степаненко на самом деле в 2017 - как похудела степаненко
• Счастливая жизнь знаменитой телеведущей Елены Ландер и кто все её мужья | Pokerface | Яндекс Дзен - елена ландер как похудела