КТО КАК ХУДЕЛ ИЛИ ХУДЕЕТ? | На диетах — отзывы кто как худел

10.01.2021

Потребление воды в объеме от 1 до 2 литров в день также пойдет на пользу в процессе похудения. Вода делает чище наш организм, она помогает быстрее избавляться от продуктов расщепления, она позволяет нам кушать гораздо меньше. Вы можете добавлять в воду мяту, лимон или ягоды.

КТО КАК ХУДЕЛ ИЛИ ХУДЕЕТ?

Дорогие, красивые девченки и ребята! Подскажите пожалуйста кто как худел или худеет в данный момент (диеты, физ.нагрузки) вообщем все о ваших методах похудения. У меня сегодня первый разгрузочный день. А какую выбрать диету не знаю. Раньше сидела на кремлевской диете. В принципе эффект был, но есть в основном белковую пищу не очень хочется.

Комментарии

Самый лучший способ

Это почитать дневники и выбрать то, что тебе подходит. Желаю удачи в правильном начинании.

я за свою жизнь

я за свою жизнь перепробовала кучу всяких диет, в том числе белковую. Результаты были от всех, но рано или поздно вес возвращался и с собой еще приводил лишние кг. Сейчас я решила вести образ жизни такой: никаких сладостей и мучного (если только по великим праздникам и чисто символически), не есть после 18.00 и кушать 2-3 раза в день маленькими порциями, тщательно пережевывая пищу. 2 раза в неделю-разгрузочные дни. А из физнагрузки-дома Бодифлекс, остальное-по желанию и возможности: либо аквааэробика в бассейне, либо шейпинг.

все достижимо!

Спасибо за

Спасибо за комментарий. А я начитавшись всяких диет решила попробовать «Бонский суп» ( у нас бухгалтер на нем сидела, и здорово похудела) Может другую диету найду. У меня еще завтра 2-ой разгрузочный день. Есть время подумать

Приветик В

В общем я сидела с октября месяца до Нового года на диете
я просто мало ела
не кушала вообще сладкое, соленое меньше старалась есть, мучное, жирное, жареное
с вечера составляла себе меню на следующий день
ну например
завтрак обычно всегда одинаковый каша минутка или быстров туда молока чуть чуть добавляла.
обед легкий супчик, или бульон, еще могла съесть детское мясное питание ( баночку 100г)
салаты разные ( даже кукуруза, рис, чуть майонеза, яйцо; под шубой ела)
ну и ужин обязательно до 18
фрукт ( только не банан, не виноград ну в общем ты поняла)
и стаканчик йогурта
вот так я и питалась всё время в течении 3 месяцев . очень эффективно самое главное не есть сладости, ну если уж не в терпеж то конфетку 1 шоколадную или кусочек маленький шоколадки можно за завтрак, но это лучше после недели такой диеты

после НГ набрала пару лишних кг
сидела на мексиканской диете
очень помогла похудеть за 4 дня на 3 кг

а вот сейчас сижу на банановой 3 дня
тоже помогает
сегодня второй день. объемы везде на 1 см уменьшились

и вот мои планы на будующие дни почитай если интересно
в четверг у меня план такой
завтрак : 1 апельсин
2 вареных яйца
чай зеленый
обед:
8-12 размоченных в горячей воде черносливин и чай
ужин:
1 яйцо вареное
1 апельсин чай

потом в пятницу будет вот такое питание
завтрак:1 плавленный сырок (треугольник легкий) и чай
обед: 1 вареное яйцо и 1 апельсин чай
ужин: 1 груша и 1 стакан молока

в субботу план вот такой:
завтрак: 1 баночка йогурта чай
обед: помидор огурец и 1 плавленый сырок(треугольник) чай
ужин: 1 стакан молока

ну и последний день у меня воскресенье
завтрак : каша быстров с молоком ,чай
обед: 1 огурец , 1помидор, 1 вареное яйцо, чай
ужин: 2 апельсина

а потом пойдет второе февраля ))))) там впеврый
1 день: 6 яиц
2 день: пачка творога обезжиренного
3 день: 150-200 г куриной вареной грудки
4 день: 100 г вареного риса
5 день: 6 средних вареных картошин
6 день 1- 2 кг зеленых яблок
и каждый день буду пить еще кефир обезжиренный по литру

надеюсь эти две недели дадут хорошие результаты
хочу сбросить 10 кг . ну хотя бы 5

Источник: http://www.nadietah.ru/blog/11267-nadyusha/38990-kto-kak-khudel-ili-khudeet

Отзывы кто как худел

quote: можно попробовать диету «минус 60». если нужно -могу кинуть ссылку на книжку почитать. суть диеты в том,что до 12 дня можно есть все — и сладкое и мучное и жирное(как говорит автор-хоть целый торт), после 12 — мясо,каши,фрукты (кроме бананов), овощи, супы (по сути все,кроме сладкого и мучного), а после 18 часов вечера только зеленый чай и воду.поначалу трудно не есть после 18, через неделю (по крайней мере у меня) вошло в привычку. за месяц похудела на 3,5 кг. ну и продолжаю не есть после 18

киньте плиз мне ссылку

жрать надо меньше!
но ВСЕГДА, а не после праздников
все порции уменьшать на треть
желудок быстро привыкнет
и лишних продуктов в желудок не будет поступать

физкультура, фитнес, качалка — это для того, чтобы ничего не висело
чтобы мышцы в тонусе были
женщинам полезно талию прокачивать, попу, грудные мышцы на «бабочке»
тогда калории будут превращаться не в жыровые запасы, а в мышечные волокна

quote: Originally posted by [email protected]:

вес снижается не сразу, нужно терпение, и ограничить себя во всех вкусностях))

quote: Originally posted by [email protected]:

еще не забывать о физических нагрузках,

quote: «диета» — стресс для организма
скинешь пару кг, забросишь диету, снова наберешь
организм хитрый — видит, что его в еде ущемляют, значит, надо сделать запасы

я тоже с этим согласна. носила одежду 44 размера,сделали операцию,удалили желчный пузырь,мучалась с приступами,месяца 2-3 пришлось сидеть на кашках с водой,без сахара,соли и сладостей. похудела просто капец!))))(40-42 брала одежду),прошел год после операции,щас начала есть все подряд,опять поправилась,хочу вернуть 42 размер,но)))). вкусняшки сильней меня,просто надо себя пересилить и не жрать!А КУШАТЬ ЧАСТО И МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ!Сама все обещаюсь с завтра начать кушать нормально,но. пока не получается. поедаю все подряд)))

quote: Originally posted by Я_Радость:
Я могу порекомендовать продукцию Energy Diet (коктейли,нормализуют обмен веществ),сама употребляю и мои близкие.Очень довольны.Кто следовал инструкции у того уходили лишние килограммы.Плюс к этому правильное питание и физическая активность хоть какая-то должна быть (пример,будь-то ходьба по лестницам,вместо лифта).Стараться ближе к вечеру меньше питаться.
P.S: могу провести презентацию по коктейлю,можете опробовать продукт.
Подробности в РМ.

если правильно питаться и двигаться, например ходить по лестнице вместо лифта, то и без коктейлей будешь в тонусе

quote: Originally posted by [email protected]:
я перед свадьбой худела с помощью корицы и меда.в первый раз когда попробовала, думала никогда не буду пить эту гадость.но!свадьбу ведь не перенесешь))) и начала каждое утро заваривать себе 1 чашку.вес снижается не сразу, нужно терпение, и ограничить себя во всех вкусностях)))в общем утром заварить на стакан кипятка 1 чайную ложку корицы без горки и столько же меда.дать настояться, половину выпить перед завтраком, а другую после обеда.еще не забывать о физических нагрузках,пусть небольших.в общем за месяц я скинула 3 кг.мне понравилось,после нового года снова начну)))скоро лето, надо быть во всеоружии)))

ну и ну. 3кг за месяц это нормально, если ограничить себя в сладком и двигаться больше.

quote: Originally posted by В@сёк:

и нафига тогда корица и мёд?
меньше жрать, больше двигаться и лишний вес спокойненько уйдёт постепенно

вот она правда в чём!

это не должно доводиться до того, чтобы совсем не ЖРАТЬ (хотя многие начинают так понимать, боязнь перед едой).
Нужно кушать примерно 6 раз в день! НО! ЗДОРОВОЙ пищи и небольшими порциями! Составить свой рацион, можно прям прописать (так эффективнее на начальном этапе, а потом это должно войти в образ жизни), исключить мучное и сладкое (или на крайняк до 12 дня).
Пообещать себе придерживаться этого плана питания, естесна добавить тренировки, А ЕЩЕ ЛУЧШЕ ПООБЕЩАТЬ КОМУ-ТО ИЗ БЛИЗКИХ. Не ждать сиюминутных результатов, терпение и труд! И получать удовольствие от такой жизни, идти к своей цели, добиваться!

quote: спортом мне заниматься особо некогда

Обязательно посещать фитнес или тренажерный зал!Если взять с собой подругу, будет веселее добиваться успеха. Или придя на тренировку, непременно появятся новые друзья, стремящиеся, как и Вы, к своей цели, т.е. близкие по духу, а это как правило, еще один мотив в достижении результатов и гарантия того, что вам не надоест, потому что для кого-то похудеть не составляет много проблем, а для кого-то стоит попыхтеть из-за особенностей организма, низкого обмена веществ и еще кучу всяких причин.
Сама инструктор групповых программ,я очень радуюсь, когда вижу достижения людей в борьбе над собой! Всем хорошего здоровья и терпения! Нет ничего невозможного!

Источник: http://izhevsk.ru/forummessage/91/2318567.html

Диета минус 12 кг. Отзывы. Как похудеть на 12 кг? Как сбросить 12 кг? Меню для похудения.

отзывы кто как худелТы смотришь в окошко. Тебе очень грустно. Из-за любви к сладостям, ты очень набрала в весе. А как «разобрать» вес и снова стать стройной – ты не знаешь. Твоя заветная цифра, от которой нужно избавляться – двенадцать. И немного, и немало…. Только число месяцев в году и вспоминается. Хочешь худеть, а диеты боишься. От страха, к сожалению, не худел еще никто: от него только онеметь можно.

Как похудеть на 12 кг?

Как сбросить 12 кг?

Диета минус 12 кг. Диета, которая тебе подойдет для достижения цели – «Двенадцать непростых дней». Не простота вся заключается в том, что разрешена она практически всем желающим, а вот выдержать ее не каждый человек сумеет. Ты – та, кто сможет многое, если пожелает!

Меню «непростой», но эффективной диеты для похудения.

Первый денек – «непростой кефир». Можно пить только кефир, воду, чай (травяной и без сахара). Получается, что кефир – и за еду, и за питье. Не беда: пей его, и считай, одновременно, пищей (для разнообразия, например).

Второй денек – «непростой апельсин». Можно пить травяной чаек и кушать апельсины (от четырех до шести штучек). Лучшая трава в чае – чабрец. Можно – чай с ромашечкой. Жаль, что на ромашке такой ты не погадаешь на суженого.

Третий денек – «непростой творог». Пей или водичку, или чай. Твоя еда – пару столовых ложек подсолнечного масла и триста граммов творожка. Подсолнечное масло – не очень приятное «лакомство», но потерпи его присутствие.

Четвертый денек – «непростой кабачок». Питье – вода, еда – икра из кабачков (пятьсот граммов – один килограмм). Задумалась о рыбной икре? Сегодня – не ее денек. Она будет у тебя на праздничном столике.

Пятый денек – «непростой шоколад». Твой сегодняшний рациончик – это плиточка шоколада и чашечка чая (травяного). Вкусный день. И ты бы, с удовольствием, отменила все остальные. Но – нельзя.

Шестой денек – «непростое яблоко». В этот день можно съедать, спокойненько, до полутора килограммов этих вкусных фруктов. Только они должны быть очищенными. И помыть, фрукты, желательно.

Седьмой денек – «непростой сыр». Он, сегодня, действительно непростой, поскольку, только его и можно кушать (в количестве трехсот граммов). Нужно родиться мышкой, чтобы понять радость сырного вкуса.

Восьмой денек – «непростые овощи». Тебе повезло: кушай их столько, сколько захочешь. Кроме того, не только «в собственном соку», но и в салатике. Не забудь и про литр сока томатного! Овощной рай – это необычно.

Девятый денек – «непростое мясо». Выпей столовую ложечку масла (подсолнечного), съешь четыреста граммов говяжьего мяса (вареного). Выпей, за компашку, и чая травяного. Повезло тебе, если ты – не вегетарианка.

Десятый денек – «непростые овощи». Про их «не простоту» ты уже читала ранее, но они решили «дублироваться». Радуйся, что у тебя есть выбор. Пусть, сейчас, он и «непростой – овощной». Это – не так уж и плохо.

Денек одиннадцатый – «непростой творожок». И он решил отличиться – повториться. Не злись на его такое стремление: оно пойдет на пользу твоей фигурке. Сахар не добавляй: он только «раздразнит» твой аппетит на сладкое.

Денек двенадцатый – «непростые сливы». Твое «съедобное» меню – это полкилограмма чернослива и один килограмм слив. Твой напиток – водичка и чай на травах (без сахара). Пей, не жалей!

Диета минус 12 кг. – Рекомендации. Три вещи, которые стоит знать и запомнить:

  1. Не садись на диету такую, если ты беременна. И неважно, какой у тебя срок. Эта диета, тогда, противопоказана тебе! О ребенке позаботься. На данном этапе жизни – ребеночек важнее, чем что бы то ни было.
  2. Не кушай и не перекусывай после шести часов вечера. Тяжело – перетерпи, отвлекись, но это сделать необходимо. Сделаешь – ставь себе, в мыслях, за «отвагу», плюс десять (не килограммов, а баллов!).
  3. Не подвергай повторам, эту диету, чаще, чем один раз в двенадцать месяцев, если тебе не наплевать на собственное здоровье. Раз в году – то, что нужно! Качество – важнее, чем любое количество.

Диета минус 12 кг. — Отзывы. Мнения (отзывы) тех женщин, которые испытали на себе диетическое настроение, худея на такой диете:

  1. «Диета – отличнейшая из всех, что я знаю! Я, откровенно говоря, и не рассчитывала уже, что килограммы смогу убрать. И депрессивные состояния переживала, и стрессы. Короче, в крайности была «заброшена». Когда узнала про эту диету – все, в моей жизни, кардинально переменилось. Килограммы, благодаря ней, уходить начали. Я уже и отчаиваться стала. Невозможно было жить с таким «тяжелым весом». И мужчины косились…. Не считали меня за женщину. Двенадцать килограммов ушли за одиннадцать дней. Мечтаю, чтобы они не возвращались никогда».
  2. «Ничего себе…. И не думала, и не гадала, что возможно сидеть на таких строжайших диеточках для похудения. Мне пришлось ее выдержать. Теперь – нет лишних килограмм, но есть сила воли, которой, многие годы, мне так не хватало. Одиннадцать килограммов «слетело» с меня, словно листья осенние с деревьев».
  3. «Не на мой вкус «сложена» диета — «минус 12 кг». Мне шоколадная нравится диета. На ней я и сейчас сижу. Не думайте, что я, кроме шоколадок, не кушаю ничего. Существует, в диете, и «шоколадный лимит», которого нельзя не придерживаться (во имя результата). Угадайте, на сколько килограммов я похудела за полторы недели? Именно! На двенадцать. Шоколад – это лучшее средство для похудения!».
  4. «Такую диету –минус 12 кг я пробовала для похудения, когда поступила в университет. За лето, во время подготовки к поступлению, я много кушала. Сами понимаете: стресс, волнение, бессонные ночки…. Все это и довело меня до «пополнения», которому я не радовалась ничуть. Кричала «караул», но вес, от крика моего, не испарился и не сбежал. В зеркало, честно говоря, страшно и жутко смотреть было. И не смотрелась бы я в него, но человеком-то, в любом случае, выглядеть нужно. Пересилила себя, «придиетилась». Голова кружилась, жить не хотелось, бросить похудение мечтала. Не бросила, так как выдержала — таки. Минус двенадцать с половиной за двенадцать дней! Горжусь и собой, и телом своим. Советую, советую, советую! Тяжело, но продуктивно. Выдержите – будете «большими умничками». Я за вас буду «кулачки держать. Верьте, главное, в самих себя. Без веры – никуда и никогда».

Источник: http://misseva.ru/diety/dieta-minus-12-kg-otzyvy-kak-pohudet-na-12-kg-kak-sbrosit-12-kg-menyu-dlya-pohudeniya.html

Худеем Вместе!

Опубликовано вт, 08/02/2011 — 19:15 пользователем МаринаКарнакова

Поделитесь- кто как худеет!

Форумы:

Худею на беговой дорожки 7км

Опубликовано вт, 08/02/2011 — 21:08 пользователем artem12345

Худею на беговой дорожки 7км в день (можно заменить фитнес залом или прогулками по городу 3-5 км)в верхней одежде,не ем после 6,стараюсь есть меньше отодвигаю тарелку лиш только чувствую небольшое насыщение,исключил из рацеона белый хлеб заменил черным мясо тоже не ем кроме курицы и рыбы

Доброго времени суток. Я

Опубликовано ср, 09/02/2011 — 17:51 пользователем Svetlana_HH

Доброго времени суток.
Я считаю калории + гуляю минимум 10000 шагов в день. Темп, как будто куда-то опаздываю, купила шагомер, он то и помогает шаги считать.
Каждый вечер в душе массаж, купила массажную щетку и детское масло. Применяю на проблемных зонах, минут 15 массирую, потом обязательно после душа лосьон или крем. Сначала было и больно, и неприятно, но тут, поверьте, главное втянуться. Потом такая легкость чувствуется, результат заметен уже через несколько недель применения, кожа подтягивается и объемы уменьшаются.
Так же купила хула-хуп, но тут я немного ленюсь, что-то мне от него больно, но и тут надо втянуться.
В нашем деле главное терпение
Начала 11.01.2011, за месяц ушли 4 кг. Я довольна.
Удачи всем.

Убрала из рациона выпечку и

Опубликовано ср, 09/02/2011 — 23:20 пользователем Оливка

Убрала из рациона выпечку и сладости (все без исключения), из сладкого оставила только фрукты. Не ем хлеб (иногда, не чаще чем раз в неделю — кусочек черного). Не пью газированные напитки — совсем. Разгрузочные дни — 2 раза в неделю (только пью: чай, кефир, томатный сок, не ем).
Ем маленькими порциями. Съела чуть-чуть. И жду (мучительно) минут 20-30. Не перехотелось есть — еще чуть-чуть (не больше горсти).
И двигаться — по лестнице вместо лифта, пару остановок пешком, а не на маршрутке.

Приветик. Худеть начала 17

Опубликовано чт, 10/02/2011 — 10:21 пользователем чертик в юбке

Приветик. Худеть начала 17 января 2011,изначально вес был 76,3кг—>70,7кг(сегодня с утра,то есть за 3,5 недели сбросила ровно 5,6кг).Сидела на Диете Протасова,правда с нарушениями,но ,сейчас вес встал и я никак не худею,поэтому решила испытать эту диету: яблочно-кефирную. С сегодняшнего дня на этой диете:
Яблочно-кефирная диета:
Первый завтрак: 1 печеное яблоко с чайной ложкой меда, 1 стакан кефира.
Второй завтрак: 1 яблоко.
Обед: творог с кефиром, заправить его ложкой повидла или варенья.
Полдник: 1 яблоко, натертое на крупной терке, перемешайте его с размолотыми грецкими орехами и заправьте чайной ложечкой меда. Стакан кефира.
Ужин: 2 печеных яблока, посыпанных сахарной пудрой. Перед сном — стакан бифидокефира.

Источник: http://www.hudeem-vmeste.ru/forum/pomogite/18430-podelites-kto-hudeet

Отзывы кто как худел

Мой метод похудения трудно отнести к популярным, однако для меня он — единственный действенный и пригодный.

Начну с того, что мне 50 лет. В этом возрасте сложно сохранить фигуру из-за гормональной перетряски постменопаузы и малоподвижного образа жизни. Я знаю женщин, которые вовсе махнули рукой на фигуру. Мол, за 50 — не фиг дурью маяться. Пора становится бабушкой. Всё не так. Бабушкой я стала в 48 лет, сын одарил внуком. Но значит ли это, что непременно нужно плюнуть на себя и начать стареть? Ничего подобного, — сказала я себе и принялась настраивать себя на похудание.

Немного справочной информации: я вдова, у меня куча неприятных болячек, от остеохондроза, до ишемической болезни сердца (инфаркт, прооперирована, стентирование сосудов короны) и аутоиммунного тиреоидита (пожизненный приём эутирокса). Работа, в основном, сидячая и малоподвижная. Люблю покушать, да ещё и ко всему — геймер онлайн-игры, стало быть, веду кресельно-компьютерный образ жизни с недосыпанием и полуночными перекусами. Что может быть хуже для здоровья и фигуры? — спросите вы. Наверное, мало что. Но — при росте в метр семьдесят я вешу 76 килограммов, ношу туфли на высоких каблуках, слежу за модой и регулярно посещаю косметические салоны.

Итак, мой метод похудания. Проведя предварительную психологическую работу с пристальным разглядыванием в зеркале всех нежелательных выпуклостей и складок на себе, любимой, а также примеркой завалявшихся в шкафу джинсов пятилетней давности, запрещаю себе есть. То есть, совсем запрещаю. Но, поскольку есть всё равно хочется, начинаю упрашивать себя позволить, хотя бы кефир и зелень. Разрешив кефир и зелень, радостно устремляюсь за тем и за другим в магазин и готовлю себе коктейль «худеющая корова»(блендер в помощь). Он состоит из кефира и зелени (укроп, лук или чеснок, петрушка, сельдерей) и немного соли. На первый взгляд — не очень-то и вкусно. Но, если вы действительно хотите есть, «худеющая корова» покажется вам пищей богов. Его можно сделать сразу много (я готовлю из литрового пакета кефира, не обязательно обезжиренного), ибо спустя пару часов опять захочется есть. А ограничивать себя в коктейле не нужно, пейте, сколько сможете. Но — кроме коктейля — больше ничего. Никакого хлеба, никаких бульончиков или йогуртов. Можно только чай или кофе с сахаром. Через пару дней «худеющая корова» опостылеет вам настолько, что вы не захотите и думать о коктейле. Тогда стоит попросить себя о небольшом одолжении — малю-усенькую помидорку. И уступить себе, любимой. Но помидорку ни в коем случае не есть. Можно, даже большую, забабахать всё в ту же «худеющую корову» . Вкус изменится, и коктейль снова станет приемлемым. Хорошо добавить перца, если нет гастрита. Это чуть-чуть подстегнёт обмен веществ.

Будучи геймером, сижу за компьютером заполночь. Захотелось перекусить? Отчего бы нет? И, пока мой рейд ждёт меня, совершаю экскурсию в холодильник, за стаканом «худеющей коровы».

В таком режиме живу всю неделю. В субботу начинаю утро с овсяной кашки (геркулес на молоке), в обед — супчик с нежирным мясом, вечером — салат на выбор, или окрошка. В воскресенье непременно балую себя любимой жирной рыбкой на вертеле, или бифштексом с яйцом. Словом, устраиваю день чревоугодия. Ем всё, что захочу, но — до первого чувства наполнения желудка. Измученный «худеющей коровой» желудок довольствуется малым, достаточно только следить за ним.

Выходные проходят, и всё начинается сначала — «худеющая корова» на травках, разрешение помидорки не ранее среды, разглядывание себя в зеркале и примерка «шаблонных» джинсов. И так — до выходных, до праздника чревоугодия с подготовкой к нему в субботу. Две-три таких недели позволяют мне избавиться от всех нежелательных выпуклостей и складок, не меняя образа жизни. Дальше нужно только придерживаться принципа разумной достаточности в приёме пищи, и не забывать о том, что время от времени «худеющая корова» может успешно заменить вам обед или ужин. А уж для ночного перекуса — лучше её нет.

Источник: http://club.passion.ru/diety-fitnes/delimsya-sekretami-kto-kak-hudeet-t170377.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "отзывы кто как худел".

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *