Не могу похудеть как похудела когда-то( | Худеем Вместе! — как похудеть форум худеющих

А вы заметили, что Мария Порошина стала выглядеть иначе в последнее время? И это не смотря на возраст и пятерых детей. Напомню, что актриса родила пятого ребенка в январе 2020 году. А все дело в похудении актрисы всего на шесть килограмм.

Худеем Вместе!

Опубликовано чт, 26/01/2017 — 23:27 пользователем Вig Mama

Здравствуйте ,девочки. Очень надеюсь на ваши советы,только что зарегистрировалась и конечно трудно понять туда ли я пишу и где смотреть ваши советы но попробую))) Без вас мне трындец,в прямом смысле слова. Начну свою историю. Мне 46 лет,я мама троих детей -20,15 и 6 лет.Каждый раз после родов я кабанела жутко,если до 21 года я была 90-60-90 то после вторых родов весила 120 кг. Потом произошло так что я развелась с мужем и на спор за полгода сбросила 50 кг,по своей методике,это было в 33 года.: лет вес держался,хотя я жутко расслаблялась-могла и пивко вечерами и курочку гриль,а уж сладости-это мой наркотик.В 39 я вышла замуж и родила сына и . я снова 120 кг,а у меня молодой и красивый муж((((((((((Девочки,но не в этом беда,я поняла что могу умереть,не могу объяснить почему,но это так. Последней каплей стало то что я отправила своего сына к бабушке и мы вышли с ним на связь,и когда я с ним поздоровалась,он долго молчал,смотря на меня а потом сказал-мама,я конечно люблю тебя,но тебе надо похудеть,обещай мне. Все. Я прорыдала всю ночь а потом решила худеть.С 4 января я на диете,мой вес до был 123 кг и 700 гр,прошла первая неделя-минус 700 грамм,вторая-минус 1100,я в отчаянии, это совсем ерунда для меня ! Сейчас я напишу как я худею-применяю дробное питание с маленькими порциями на 5-6 приемов,последний раз ем за 3 часа до отбоя, ем рыбу на пару,творог,яйца,редьку ,яблоки,отварную говядину и куриную грудку , рис,постные супы,запеченые яблоки и тыкву.Это все что я ем,пью 2 литра воды и маленькую кружку кофе с сахарозаменителем-ну не могу не сладкое(( Последнюю неделю каждый вечер я на велотренажере кручу педали до 300 ккал по показанию счетчика.Что я делаю не так и что мне делать дальше? Настроена я по-боевому потому как у меня в голове щелкнуло,вы понимаете о чем я)

Источник: http://hudeem-vmeste.ru/forum/pomogite/103223-ne-mogu-pohudet-pohudela-kogda

Как похудеть

Всем привет, короче подумал, что пора привести себя в форму, мне пресс, мускулы не нужны, просто похудеть, желательно до лета. Сбросить надо 15-20 кг. Есть вариант вообще не есть, но не хочу переборщить. С правильным питанием тоже не особо, что мама приготовит то и ем. С нормальным залом проблемы, но могу делать упражнения дома. Короче, бывшие жирничи, хелпуйте

пресс качать и протеин втирать в живот

Гуляй-бегай и не кушай после 6, а до 6 не перебарщивай с кушаньем и считай калории!
В принципе всё

чтобы похудеть надо есть меньше — посчитай свое меню и срежь половину по колориям (скок получилось колорий?) — столько и ешь — можешь хоть бургерами из мака питаться — главное не переваливай за посчитанную границу

и второе зал тебе не нужен — 10к щагов в день шобы результат был быстрый — пару часов прогулки — либо бег

За триста баксов предоставлю лучший способ для опорожнения твоего организма

Всем привет, короче подумал, что пора привести себя в форму, мне пресс, мускулы не нужны, просто похудеть, желательно до лета. Сбросить надо 15-20 кг. Есть вариант вообще не есть, но не хочу переборщить. С правильным питанием тоже не особо, что мама приготовит то и ем. С нормальным залом проблемы, но могу делать упражнения дома. Короче, бывшие жирничи, хелпуйте

Тебе поможет кнут

Какой вес? Резко переходить на какое то пп или диету не стоит, имхо. На ночь глядя не жри, хлеб выкинь или смени на черный, на ужин больше белка и меньше углеводов. В крайности не впадай. Свои дефолтные порции раздели пополам и ешь в два раза чаще. Если ты не овощ и дома не сидишь сутками, то вес начнет сваливать. Спортом не вижу смысла себя загонять, гуляй почаще.

Можно и с ними быть жирным

Всем привет, короче подумал, что пора привести себя в форму, мне пресс, мускулы не нужны, просто похудеть, желательно до лета. Сбросить надо 15-20 кг. Есть вариант вообще не есть, но не хочу переборщить. С правильным питанием тоже не особо, что мама приготовит то и ем. С нормальным залом проблемы, но могу делать упражнения дома. Короче, бывшие жирничи, хелпуйте

Сейчас сколько весишь?

Откажись от сахара, мучного и соли поменьше. Результат будет через неделю уже.

Ходи пешком час в день или пол часа бегай

Пей 1.5 л воды чистой минимум

Источник: http://dota2.ru/forum/threads/kak-poxudet.1345808/

Как похудеть форум худеющих

Такой темы на форуме я не нашла, но думаю, что она многим пригодится. Здесь буду писать, что делать и как, чтоб худеть без особых усилий. Итак,

1. За сутки нужно выпивать минимум 2 литра воды, натощак перед завтраком нужно выпить стакан воды с медом и лимоном, завтракать только через 20 минут.
2. Алкоголь противопоказан, разве что красное вино. За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
3. За 30 минут до любой еды выпивать стакан воды, после еды не пить 40 минут.
4. Завтрак обязателен. Кушать 4-5 раз в день.
5. Ужин должен быть не до 18.00, а за 3 часа до сна, позже можно выпить зеленый чай и кефир.
6. Картофель разрешается кушать только 2 раза в неделю, лучше печеный или варенный в кожуре. Также и бананы, и виноград не чаще 2 раз в неделю, а лучше вообще исключить.
7. 1 раз в неделю нужно проводить разгрузочный день
8. Заниматься спортом хотя бы 20 минут в день, иделальное время 17.00-20.00
9. Обед должен включать суп, салат, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
Полдник на выбор: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
Ужин на выбор: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
10. Исключить все жаренное и полуфабрикаты, газировку, майонез, семечки, чипсы.
11. Салатики лучше заправить сметаной или йогуртом.
12. Из сладостей можно кусочек черного шоколада в первой половине дня.
13. Мучное сократить до минимума
14. Кушать нужно из маленькой тарелочки чайной ложечкой, пища не более 200 гр, чтоб привыкнуть понадобится неделя.

Источник: http://forum.cosmetic.ua/topic188151.html

Как похудеть форум худеющих

• Список форумов‹Худеем‹Худеем вместе

• Новое

• Новичок форума — читать всем (ответы на вопросы)
  Последние темы	Последнее в дневниках
  Выбираем обруч (49) Вещие сны (71) бытовая техника. отзывы и рекомендации (49) Пряности, добавлять или нет? (118) Мясо: свежее и готовое (59) Любимые низкокалорийные блюда (701) Что у вас на ужин? (296) Комментарии в дневниках. Опрос (69) Кофе (249) Всё о яйцах. (53)	Почему отекают ноги внизу у косточек (Andreyusj 23 июл 2020, 00:15) Бубновский косточка на ноге (Andreyusj 23 июл 2020, 00:14) Курс за полцены с гарантией трудоустройства (Mishahde 22 июл 2020, 23:37) Профилактика шишки на большом пальце ноги (Smirnovcdg 22 июл 2020, 23:24) Растет шишка на большом пальце (Smirnovcdg 22 июл 2020, 23:23) Шишка под большим пальцем ноги (Smirnovuwi 22 июл 2020, 23:12) Помощь косточка на ноге (Smirnovuwi 22 июл 2020, 23:12) Почему отекают ноги внизу у косточек (Antonovttl 22 июл 2020, 22:56) Шишка на ноге возле большого пальца (Lavrovmvh 22 июл 2020, 22:45) Лазерная операция косточек на ногах (Nikitenkotpn 22 июл 2020, 22:35)

Худеем вместе

Модератор: Модераторы

• Темы Ответы Просмотры Последнее сообщение

• Почему вы решили худеть?
  1 . 59 , 60 , 61 Margo_lea » 14 май 2011, 20:38 605 46723 Galla
  25 мар 2020, 20:57
• Белковая диета: за и против
  1 , 2 Века » 01 апр 2013, 11:17 16 5045 eleinortab
  22 сен 2018, 10:56
• Желаемый вес
  1 . 17 , 18 , 19Ell » 02 апр 2013, 12:15 187 13561 Диана М
  06 фев 2018, 11:29
• Надвигается зима, или как справиться с аппетитом
  Роскошная » 13 сен 2017, 11:38 8 934 Tanya_Klovskaia
  17 янв 2018, 14:15
• Если вы в отпуске.
  1 . 4 , 5 , 6NatalyaKsh » 03 авг 2012, 15:18 51 4066 Виктория)))
  16 авг 2017, 13:41
• Наши весы
  1 . 20 , 21 , 22Мил@ » 28 июн 2011, 11:23 217 17198 Nysya
  15 июн 2017, 16:35
• Последний прием пищи
  1 . 10 , 11 , 12Крися » 03 мар 2012, 20:33 117 10153 Виктория)))
  09 июн 2017, 11:50
• Обсуждение таблички и вопросы по ней.
  1 . 21 , 22 , 23Леся Кота » 22 май 2015, 12:35 221 10764 sherrirma
  14 апр 2017, 13:44
• ***Отчет по табличке 07.04.2017***
  Прозерпина » 07 апр 2017, 07:52 3 308 sherrirma
  07 апр 2017, 16:14
• ***Отчёт по табличке 31.03 ***
  Mamzelka » 31 мар 2017, 11:45 3 301 Прозерпина
  01 апр 2017, 04:57
• ***Отчёт по табличке 24.03 ***
  Леся Кота » 24 мар 2017, 03:42 6 484 Soul
  24 мар 2017, 20:36
• Новая таблица 🙂
  1 , 2 Леся Кота » 22 май 2015, 12:37 15 5456 Леся Кота
  18 мар 2017, 18:39
• ***Отчёт по табличке 17.03 ***
  Леся Кота » 17 мар 2017, 02:55 6 296 be11k0
  18 мар 2017, 14:37
• ***Отчёт по табличке 10.03 ***
  Леся Кота » 10 мар 2017, 05:35 7 544 Soul
  10 мар 2017, 21:09
• ***Отчёт по табличке 03.03 ***
  Леся Кота » 02 мар 2017, 19:44 7 572 Катарина
  03 мар 2017, 16:17
• ***Отчёт по табличке 24.02 ***
  Леся Кота » 24 фев 2017, 06:36 8 568 sherrirma
  25 фев 2017, 08:37
• ***Отчёт по табличке 17.02 ***
  1 , 2sherrirma » 16 фев 2017, 19:15 10 733 be11k0
  19 фев 2017, 02:21
• ***Отчёт по табличке. 10.02 ***
  1 , 2Леся Кота » 09 фев 2017, 20:36 10 599 Катарина
  11 фев 2017, 06:27
• ***Отчёт по табличке. 03.02 ***
  Леся Кота » 02 фев 2017, 20:40 9 348 Катарина
  04 фев 2017, 09:42
• ***Отчёт по табличке. 27.01 ***
  1 , 2Леся Кота » 27 янв 2017, 05:16 11 626 Mamzelka
  28 янв 2017, 13:53
• Худеем на спор. Проигравший покупает приз(обсуждение)
  1 . 98 , 99 , 100trixi » 02 окт 2012, 16:00 996 41832 Liza
  23 окт 2016, 18:37
• А сколько калорий в.
  1 . 309 , 310 , 311 Сластёна » 10 май 2011, 07:24 3106 218611 sherrirma
  25 сен 2016, 21:33
• Худеем на спор(запись и отчеты)
  1 . 8 , 9 , 10 Леся Кота » 02 окт 2012, 16:18 94 22299 Liza
  06 июн 2016, 20:15
• считаете ли Вы БЖУ?
  1 . 4 , 5 , 6trixi » 18 авг 2012, 20:10 58 6024 sherrirma
  28 янв 2016, 13:38
• ***Отчёт по табличке. 06,11 ***
  Леся Кота » 06 ноя 2015, 10:39 8 576 Кошака
  07 ноя 2015, 00:37

Надоела реклама? Регистрируйся!

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot]

Права доступа

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Источник: http://www.forum.kalor.ru/hudeem-vmeste-f8.html

Популярные диеты

Статьи, новости, советы

Ольга картункова как она похудела

Нашей сегодняшней героиней является бывшая КВНщица и нынешняя участница ситкома «Однажды в России» Ольга Картункова. Совсем недавно она была пышкой. А теперь может похвастаться подтянутой фигурой. А вы знаете, на сколько похудела Ольга Картункова? Вас интересует метод снижения веса, который она использует? Вся необходимая информация содержится в статье.

Биография артистки

О том, как Ольга Картункова похудела, мы расскажем чуть позже. А пока ознакомимся с ее биографией.

Она родилась 4 марта 1978 года в селе Винсады, что в Ставропольском крае. Оля росла активным и любознательным ребенком. С детства у нее наблюдалось отличное чувство юмора. Наша героиня окончила юридический вуз. Картункова играла в команде КВН «Город Пятигорск». С 1997 году состоит в браке с любимым мужчиной. Они воспитывают двоих детей – сына Сашу и дочь Вику.

Как похудела Ольга Картункова: диета

Бывшая квнщица сильно располнела после рождения двух детей. При росте 164 см она весила 134 кг. Ольге было тяжело подниматься по лестнице. И даже при обычной ходьбе у нее появлялась отдышка. Актриса ситкома «Однажды в России» ни в чем себе не отказывала в плане еды. Она с удовольствием кушала пельмени, гамбургеры, пиццу. И все это большими порциями. Тогда женщина думала о вкусовом удовольствии, а не о своем желудке.

Как Ольга Картункова похудела? Возможно, наша героиня не решилась бы бороться с лишним весом. Но обстоятельства заставили ее сделать это. Дело в том, что Оля сломала ногу. Находясь на больничном, она смотрела телевизор и много ела. Если бы ей не позвонили из редакции журнала «СтарХит», женщина располнела бы еще больше. И инвалидная коляска, на которой она передвигалась, просто не выдержала такой вес. Оле предложили принять участие в проекте о похудении. Наша героиня взяла сутки на размышление. В итоге она согласилась.

Как похудела Ольга Картункова? Диета для нее была составлена специалистом. Остановимся на этом подробнее.

Процесс похудения

Диетолог предписал Оле употреблять в сутки не более 120 г углеводов, 30 г жиров и 70 г белка. Ей пришлось отказаться от полуфабрикатов, копченостей, мучного и сладкого. Также необходимо было свести к минимуму количество соли. Норма жидкости – 2-2,5 л (из них 80% чистой воды, остальное – зеленый чай и травяные настои).

Первые дни диеты актрисе было выдержать крайне сложно. Ведь ее привычные порции уменьшились несколько раз. К тому же, она должна была кушать в определенное время.

Примерное меню Картунковой на один день

Она делала легкий фруктовый салат. Лучше всего использовать апельсин, грушу, зеленые яблоки. А виноград и бананы не подходят для диетического питания. Они калорийны и содержат сахар.

Лучшим продуктом для худеющего человека является куриная грудка (филе) без кожицы. Отвариваем ее. Можно чуть-чуть посолить. Кушаем грудку без какого-либо гарнира.

Обычно Оля съедала яблоко или горсть орехов.

Порция (150 г) творога с минимальной жирностью.

Конечно же, наша героиня питалась не только этими продуктами. Она ежедневно меняла свой рацион.

Результаты

Сильно ли Ольга Картункова похудела? До и после участия в эксперименте «СтарХита» актриса выглядела по-разному. Специалисты помогли ей сбросить 18 кг. Наша героиня уменьшилась в объемах. С талии, бедер и груди ушло по 15-20 см.

Оля была рада тому, что похудела на несколько размеров. Однако она понимала, что 116 кг при росте 164 см – это много.

Дальнейшая работа над собой

Актриса продолжила худеть в домашних условиях. Женщина поставила перед собой цель – увидеть на весах двузначное число.

Как Ольга Картункова похудела? Артистка ситкома «Однажды в России» соблюдала рекомендации, которые на проекте ей давал диетолог. Она кушала 4-5 раз в день, небольшими порциями (150-200 г). Оля ни разу не сорвалась – не набросилась на запрещенные продукты. А все потому, что за время участия в спецпроекте «СтарХита» ее вкусовые предпочтения поменялись.

Ниже приводятся диетические рецепты от Ольги Картунковой. Это очень вкусные и полезные для организма блюда.

Берем небольшое яблоко, апельсин и грушу. Промываем их в проточной воде. Удаляем кожуру с каждого из фруктов, кроме яблока. Мякоть нарезаем кубиками. Смешиваем все это. Поливаем йогуртом (с низким процентом жирности).

В кастрюлю вливаем воду. Ставим на огонь. Дожидаемся момента кипения. Теперь закладываем в кастрюлю тертую морковь, кубики картофеля, нашинкованную капусту и рубленую зелень. Можно добавить чуть-чуть соли. Варим до готовности. Такой супчик можно поесть 2 раза в день.

Куриные грудки с базиликом и помидорами

Для начала займемся обработкой мяса. Куриные грудки промываем водой из-под крана. На каждом кусочке посередине делаем надрез. Внутрь кладем кубики томатов и рубленый базилик. Края закалываем с помощью зубочисток. На разогретую сковороду отправляем куриные грудки с начинкой. Обжариваем, используя оливковое масло.

На сколько же Ольга Картункова похудела? До и после диеты – это два разных человека. При весе 116 кг наша героиня еще оставалась «женщиной в теле». А сейчас мы видим свежую, помолодевшую и подтянутую Олю. Ей удалось самостоятельно похудеть до 96 кг. И это еще не предел.

Немного спорта

В общей сложности Ольга Картункова похудела на 38 кг. Правильное питание – лишь половина успеха. Привести фигуру в порядок без умеренных физических нагрузок у нее вряд ли бы получилось.

После того как наша героиня приняла решение худеть, она записалась в ближайший дому спортзал. Поначалу ей сложно было пробежать даже 500 м на тренажере «беговая дорожка». Но Оля преодолела собственную лень. От занятия к занятию женщина увеличивала километраж и скорость движения. Вскоре добавились и другие тренажеры. Ольга стала воспринимать физическую нагрузку не как испытание, а как нечто полезное.

Сейчас, когда весы показывают двузначное число, Картункова может надеть обтягивающий спортивный костюм и отправиться на утреннюю пробежку. Иногда ей составляет компанию любимый супруг. А еще 2 раза в неделю актриса посещает бассейн.

Передача «Пусть говорят»: как похудела Ольга Картункова

В последнее время Интернет заполонили рекламные баннеры с изображением нашей героини. Также прилагались статьи, в которых Ольга рассказывала о своем похудении. Она отрицала тот факт, что сидела на диетах. Якобы актриса рассталась с лишним весом благодаря чудо-таблеткам, пластырям и прочим вещам.

Чтобы развеять слухи и уберечь доверчивых граждан от мошенников, Оля оправилась на передачу «Пусть говорят». Актриса сообщила всем главный секрет своего преображения – сбалансированное питание и занятия спортом. Никаких таблеток, пластырей и чудо-напитков она не использовала. И другим не советует.

В заключение

О том, как Ольга Картункова похудела, вам теперь известно. Звезда шоу «Однажды в России» обладает потрясающим чувством юмора и силой воли. Пожелаем ей удачи в дальнейшем преображении!

Источник: http://marmolesreynoso.com/olga-kartunkova-kak-ona-pohudela/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть форум худеющих".

• Программа питания для похудения «Худеем за неделю» - ЛЕОВИТ Нутрио - как похудеть за 2 недели на 15 кг в домашних условиях
• Как пить яблочный уксус, чтобы похудеть, избавляемся от лишних кило - яблочный уксус как пить чтобы похудеть
• Гормональный сбой и лишний вес - Полезные статьи - Диеты, похудение - как после гормонального сбоя похудеть
• Как худеть во сне? - как худеть во сне
• Как похудеть при помощи питьевой воды - как похудеть при помощи воды
• Похудение при гипотериозе - что такое гипотериоз как лечить и как похудеть при нем
• Сбросить вес во время беременности - как сбросить вес во время беременности
• Как скрыть от родителей свое похудение - как похудеть в тайне от родителей
• Как без ущерба для здоровья похудеть на 10 кг за неделю? - как похудеть за неделю на 10 кг без вреда для здоровья в 10 лет
• Как пить активированный уголь для похудения? - как пить активированный уголь чтобы похудеть