Я похудела на 20 кг за 3 месяца — моя история и личный опыт | ЯСМОГЛА | Яндекс Дзен — как я похудела на 20 кг мой личный опыт

10.11.2019

Содержание:

Я похудела на 20 кг за 3 месяца — моя история и личный опыт
Как я похудела на 20 кг мой личный опыт
Для Стаса Михайлова я стала музой , а не обузой!
Как я похудела на 20 кг за 3 месяца. Мой личный опыт
Как похудеть на 20 кг. Мой личный опыт

Прежде всего, следует обратить внимание на цитрусовые. В них мало калорий, но много пользы. Например, в 100 граммах апельсинов содержится примерно 40 ккал, но при этом в них огромное количество витамина С, антиоксидантов, ферментов, фитонцидов и других биологически активных элементов. Они способны улучшать обмен веществ, поэтому их рекомендуется употреблять после основного приема пищи.

Я похудела на 20 кг за 3 месяца — моя история и личный опыт

Действительно ли красота требует жертв? Очень многие девушки готовы любым путем сбросить лишние килограммы, не задумываясь о последствиях для своего организма.Среди таких, худеющих красавиц долгие годы была и я. Вот история моего похудения и к чему это привело.

Лет с 20-ти я периодически то сбрасывала, то набирала вес. Один из основных факторов лишнего веса нарушение обмена веществ. К сожалению мало кто это понимает, когда есть заветная цель и рекламные обещания идеальных параметров.

До 30 лет, пока ты молодой, достаточно легко похудеть, ограничив себя в еде. Я в свое
время убирала около 3-х кг за 3-4 дня. На тот момент я думала так будет всегда. Но вот наступил 30-летний рубеж и стремительным темпом я приблизилась к 86 кг.

Хотя максимальное превышение массы тела раньше у меня было до 60кг. Мне никак не удавалось ужиться с таким своим новым «я», диеты и физические нагрузки не помогали.И тогда вход пошли многочисленные средства для похудения, в том числе и Бады, которые по сути своей всего лишь добавка к пище, не являясь лекарственным препаратом.

Много денег было потрачено и все для того, чтобы вернуть хотя бы прежние формы. К тому времени мне тяжело было передвигаться, постоянная одышка и потливость доставляли дискомфорт. А худенькие подруги, посмеивались, считая, что я ем с утра до вечера, вместо того, чтобы бегать кругами возле дома. Обида и злость вынуждали меня прибегать к покупке очередных таблеток.

Пока я не приобрела популярные капсулы, широко рекламируемые участницами одного молодежного реалити-шоу. У меня пропал зверский аппетит, появилась легкость во всем теле. После их применения чудесным образом улучшалось настроение, хотелось как можно больше двигаться. Даже огромное количество противопоказаний в инструкции не пугало меня. Спустя 2 месяца вес начал исчезать. Я сбросила 10-12 кг, когда уже все надежды иссякли. К концу 3-его месяца ушло еще около десяти кг, большего эффекта я и не смела ожидать. Бурные эмоции от стройной фигуры захватили меня целиком и полностью. Гардероб подвергся тотальным изменениям и казалось бы мечтать больше не о чем.

Только спустя 3 года начались проблемы со здоровьем. Сначала нашли камни в почках, а позднее, когда я забеременела и обнаружили камень в желчном пузыре, увеличение печени и вследствие этого проблемы с ЖКТ. Так что теперь только рациональное питание как пример — это Белковая диета , кефирная диета , Диета 7 дней и надежда на то, что малыш родится здоровым.
Ничего в этом мире не проходит бесследно. Я поделилась своим жизненным опытом. Вам решать, девочки, каким способом худеть. Советую все же подумать о своем здоровье, чтобы это не отразилось в будущем на ваших детях!

Перед тем, как опробовать очередной способ избавления от лишних сантиметров, обязательно проконсультируйтесь у своего врача или диетолога.

Источник: http://zen.yandex.ru/media/bodyfigura/ia-pohudela-na-20-kg-za-3-mesiaca-moia-istoriia-i-lichnyi-opyt-5b13c51d4bf16118e5cd8e4c

Как я похудела на 20 кг мой личный опыт

Я поправилась до недопустимого при моем росте размера. Желая моментального результата, я решила: чем больше помучусь, тем сильнее похудею. Самой мучительной мне показалась одна модная монодиета: 4 дня обезжиренного кефира, 4 дня яблоки, 4 дня вареная курица без кожи и 4 дня красное сухое вино с сыром. С упорством мученицы, идущей на плаху, я повторила я этот небольшой курс 3 раза. Правда сначала в кефир все же добавляла сахар, а к вину с сыром пристраивала пару ржаных хлебцов.

Взвесилась — минус 10 кг. В самом хорошем расположении духа, я продолжила, закрыв глаза на сильную слабость, малую активность и общее ухудшение самочувствия. Повторила все еще 2 раза и снова взвесилась. О, ужас! Вес вернулся! Как это?! Проштудировав стопы специальной литературы, я поняла, в чем дело.

Ну, во-первых, такие диеты ни в коем случае нельзя соблюдать больше 2-х недель. А во-вторых, постепенно организм привыкает к такой разгрузке. И в итоге, ты отвратительно себя чувствуешь, ходишь с голодными глазами и не худеешь.

Но я решила не сдаваться. Прочитала еще массу материала о правильном питании и ввела в свой рацион фруктовые салаты, вареные овощи, мясо с рыбой и так далее. Так я похудела еще килограмма на два. Но потом вес снова стабилизировался, и я даже немного прибавила в весе. Домашние уже молчали по поводу синяков под глазами и моего отвратительного настроения. Только вздыхали. Тогда я решила действовать по-другому.

Сейчас, когда я достигла желаемых 50-ти килограммов, избавилась от депрессии, голодного взгляда и прочих радостей похудения, я готова поделиться с вами секретами своего похудения, возможно, мой опыт поможет вам в ваших экспериментах.

Мои похудельные секреты!

Во-первых, я начала пить витамины.

Во-вторых, стала следить за дневной нормой калорий: этот показатель не должен превышать 1300-1400 в день. Если вспомнить, как я питалась раньше, это было для меня даже много. Честно говоря, я думала, что сразу верну себе утраченные килограммы. Но нет. Причем ела я все что хотела, кроме сильно зажаренного, сильно соленого и количество сладкого я ограничивала. Ну и, разумеется, не наедалась каждый день непосредственно перед сном.

Есть я решила теперь чаще всего 4 раза в день, придерживаясь определенных часов. Благо работа мне это позволяла. День начинался с 8:30 утра и завтрака в 300-400 калорий. Обожаю кукурузные или зерновые хлопья, а если залить их какао с молоком и сахарозаменителем, то получается очень вкусно и сытно. В принципе, завтракать можно чем угодно, но все же не превышать норму калорийности.

Рекомендуется, конечно, отдавать предпочтение кашам, зерновым, молочным продуктами. В этом есть плюс. Зерновые, например, хорошо насыщают, достаточно долго перевариваются и вообще первая половина дня для таких продуктов считается наиболее благоприятной.
Следующий прием пищи — через 4 часа. Получается, в 12:30, 16:30 и 20:30, а спустя 2-3 часа можно уже и спать ложиться Преимущество такого питания: на ночь есть уже не хочется, ужинать в 20:30 нужно количеством 200-300 калорий. В основном я ужинала творожками, фруктами, овощами, вареными и сырыми, легкими пшеничными вафлями с плавленым сыром, морепродуктами, в частности креветками, крабовым мясом и прочим. Иногда перед сном ела даже сладкое печенье.

К сожалению, большинство людей толстеет от того, что днем из-за напряженного графика едят очень мало, но когда приходят домой наедаются до отвала. Что интересно, если в этом случае подсчитать суммарно калорийность дневного рациона, то она зачастую даже меньше заветных 1300-1400. Но толстеть ты от этого будешь весьма стремительно.
Обед в 12:30. В это время я ела и курицу и рыбу, потом пристрастилась к зерновому хлебу, лавашу, не ограничивала себя от любимых блинчиков с мясом и так далее. Но все в пределах 400-500 калорий.

Источник: http://vk.com/topic-39728801_26968023

Для Стаса Михайлова я стала музой , а не обузой!

Привет, это Я)))

Стена

Голосование

Минус 4-7 см в талии за неделю! Как я похудела на 20 кг. Личный опыт.

Здравствуйте, мои прекрасные читательницы! Все уже успели заметить, что я сильно похудела. Не думала, что это приведёт к такому переполоху — каждый день мне приходят десятки писем с вопросами о том, как мне это удалось. Отвечать всем я не успеваю физически! Поэтому сегодняшняя запись посвящена этому вопросу: Как я похудела на 20 кг.

Это я с любимым мужем:

Возраст: 40 лет
Рост: 170 см
Вес сейчас: 60 кг

Конечно, я была обязана похудеть! Как и все, на первых порах я кинулась искать хорошие диеты — перестала есть сладкое, мучное, жареное. Кушала, меньше котёнка! Вечера проводила в спортзале, часто отказываясь от вечеринок, походов в кино и даже полноценного сна. Но, по какой то причине, вес неуклонно стоял на месте Даже жесткие диеты не помогали — пробовала голодать, питаться одним кефиром — бесполезно. Вес держался на отметке 80-84 кг!

Стас, конечно же, замечал все мои переживания по поводу лишнего веса, и стоит отдать ему должное — поддерживал меня во всех начинаниях. И тут, в один прекрасный день, он преподнес мне подарок, точнее просто отдал эту волшебную коробочку Жидкого Каштана и сказал: «Любимая, теперь у тебя все получится!». Честно сказать, после предыдущих тщетных попыток у меня уже не было никакой надежды, но буквально через неделю, весы показали результат — минус 7 кг. Минус 6 см в талии за неделю. Сказать, что я была счастлива — ничего не сказать! Это была первая маленькая победа! Я продолжала пить каштан — ничего сложного, пара ложек в день, одна утром, одна вечером. В итоге за 2 месяца я вернула свой вес, я сбросила 20кг! Без спорта и диет!

Я долго старалась выпытать у Стаса, откуда он узнал о таком прекрасном средстве? Почему о нем еще почти никто не знает? В конце концов он признался, что его личный доктор посоветовал ему Жидкий Каштан, как один из самых эффективных способов похудеть на сегодняшний день! Вот что еще удалось узнать об этом потрясающем продукте:

Вкратце, Жидкий Каштан — экстракт амазонской гуараны. Основным веществом является гуаранин. Его свойства издревне известны во всём мире, но в небольших концентрациях он обладает лишь тонизирующим эффектом. Концентрация гуаранина в Жидком Каштане предельно высока, поэтому употреблять его нужно в небольшом количестве, строго по инструкции.

Дело в том, что гуаранин способствует быстрому выведению из организма жиров, желудочных кислот и холестерина. Что буквально запрещает жиру усваиваться в вашем организме. К тому же, все знают о том, что экстракт гуараны подавляет голод и даёт организму мощный заряд энергии. Чувствуешь себя энерджайзером буквально с самого утра и до поздней ночи! При этом, прекрасно высыпаешься. И это совершенно безопасно для всех органов! Кроме того, каштан содержит массу полезных веществ, насыщающих и питающих организм действительно пользой, а не жиром!

Да, еще важный момент. После того, как закончилась упаковка Стаса, я сделала новый заказ и нарвалась на подделку. Заказывала просто, найдя в поисковике. Эффекта не было, порошок каштана отличался от моей первой упаковочки. Больше так рисковать не хочу. Пожалейте свои нервы и деньги.

Так что заказывайте только у проверенных фирм, допустим — вот ссылка на сайт, которую предоставил нам лечащий врач Стаса. Цена на Жидкий Каштан невысокая, так как пока продукт не раскрученный. Порой ещё и скидки бывают! Оплата при получении на почте. Никаких предоплат. С этим вопросов нет.

Скажу честно: после того, как я пропила полный курс, я не только похудела, но и помолодела, похорошела и стала чувствовать себя гораздо лучше. Через 2 месяца я сама себя не узнала! Такого результата никто не ожидал, я обрела ту стройность, о которой даже не мечтала! Ведь в моем возрасте похудеть куда сложнее, чем 20-ти летним девушкам. Согласитесь? Главное, я чувствую себя уверенной рядом со Стасом и знаю, что он гордится моими успехами! Так что, юные поклонницы, не стоит списывать меня со счетов! 🙂

Теперь я советую Жидкий Каштан всем своим подругам, коллегам по работе. Я полностью довольна своими результатами, и верю, что у Вас все получится!

P.S. Дамы, кто еще худел с помощью Жидкого Каштана, пожалуйста, напишите о результатах! Очень интересно, как другим помогает!

Последние комментарии:

Маргарита 32
15 Августа, 11:10
Каштан это вещь, скажу я вам! За три недели ушло 10 кг. Такими темпами ещё пара недель, и я влезу в выпускное платье 🙂

Комментарии, оставленные раннее:

Заказывала каштан мамочке — она ооооочень была рада такому подарку. А когда мы заметили результат — вообще ахнули! Около двух месяцев прошло между фотографиями 🙂

Источник: http://realblog.pro/mihaylova-kashtan/?dr=aHR0cDovL2FtYXprYXNodGFuLm9yZw==&fr=aHR0cCUzQSUyRiUyRm8tbWkucnUlMkY=&pr=mihaylova-kashtan/&prm=c3ViX2lkPXRlc3Ryb3RhdG9yLW1paGF5bG92YS1rYXNodGFuLWt6&sub_id=testrotator-mihaylova-kashtan-kz&trf_dt=c2l0ZV9pZD0xNDkmdXNlcl9pZD04NyZwcl9pZD04NTMmc3ViX2lkPXRlc3Ryb3RhdG9yLW1paGF5bG92YS1rYXNodGFuLWt6

Как я похудела на 20 кг за 3 месяца. Мой личный опыт

Уролог раскрыл секрет мужской силы даже после 65. Этот продукт стоит копейки и не «гробит» сердце «Виагра!»

Толстуха, бочка, корова — это когда-то кричали мне не только вслед, но и говорили прямо в лицо практически каждый день моей жизни. На данный момент мой вес колеблется в районе 58-59 кг, но, к сожалению, в 14 лет я не могла похвастаться своими килограммами, хотя их у меня было очень много — целых 96!

Наверное, это мечта любой девушки есть что угодно и не толстеть, а к тому же при всем этом иметь великолепную фигуру. Нам повезло, что в 21 веке это стало реальностью, но сначала я увлеклась большим количеством всевозможных диет, перепробовала самые популярные из них. Какое то время я сидела на кефире и яблоках, потом ела одни овощи на протяжении недели, пыталась исключить углеводы вообще, но эффект от подобных диет был совсем недолгим.

Как только я начинала питаться как обычно — килограммы возвращались и приносили с собой еще больше, чем было до. Подобные диеты были довольно трудными, я иногда срывалась, что в итоге сводило результат к минимуму. Помимо этого, я заметила, что у меня начали слоиться ногти, появились секущие концы волос, усталый вид лица, а также мешки под глазами. Очень часто болела голова и я уставала даже если ничего толком не делала, у меня не было сил на занятия спортом, да и в 100 кг. особо не побегаешь.

Секрет здоровых волос: — Девочки, ваши волосы станут в 2 раза гуще и пышней, если вместо шампуня мыть голову.

Жирный живот не от еды! Прослойка сгорает и вес возвращается в норму с каждым днем, если пить это.

И вот, когда после всех этих неудач я уже совсем пала духом, к нам в гости пришла одна давняя знакомая моей мамы. Мы ее даже не сразу узнали, настолько она изменилась. Это была уже не толстушка, как раньше, а стройная симпатичная девушка. Я не могла поверить своим глазам, ведь она была весом с меня! Оказалось, что она худела по какой-то новой методике с помощью инновационных таблеток для похудения «Редуслим».

В тот же вечер я выяснила, где и как достать этот чудесные таблеточки Я зашла на официальный сайт производителя , внимательно еще раз все прочитала и заказала. Через несколько дней получила таблетки и у меня началась совсем новая жизнь, о которой я только и мечтать раньше могла.

Первым результатом я была шокирована через 2 недели — минус 8,3 кг!

Я долго не могла поверить в то, что происходило с моим организмом, но килограммы продолжали уходить, а фигура менялась на глазах. Я не узнавала сама себя! И тогда я поняла, что наконец-то нашла действительно рабочее средство!

Всего за 3 месяца я сбросила 21 кг. противного веса! После такого результата я была просто в восторге, я обрела ту стройность, о которой даже не мечтала! Теперь я советую препарат всем своим подругам, коллегам по работе. В общем, я полностью довольна своими результатами, верю, что и у Вас все получится! И я сделаю все, чтобы донести информацию о чудодейственном комплексе до максимального числа женщин!

Похудели с мамой до истощения! Осторожно, 1 стакан перед завтраком — сжигает до 2 кг. жира! Запиши рецепт.

Источник: http://fatelines.net/kak-pohudet/58578-kak-ja-pohudela-na-20-kg-za-3-mesjatsa-moj-lichnyj-opyt

Как похудеть на 20 кг. Мой личный опыт

Хотите похудеть? Заставьте себя съесть торт! Я не шучу. Именно так мне удалось добиться к сорока годам вожделенной стройности, которую я успешно поддерживаю уже очень долгое время.

Набрав 20 кг за беременность, после родов я много месяцев пыталась ограничивать себя в еде, ходила на аквааэробику и в тренажерный зал – результат отсутствовал. Если я почти не ела и интенсивно занималась, все равно оставалось пять лишних килограммов, но стоило пропустить неделю, как их становилось восемь. Через несколько месяцев издевательств над собой я вычитала в интернете идею, как худеть правильно, ничем не занимаясь и ни в чем себе не отказывая. Терять мне было нечего, поэтому я бросила все диеты и воплотила методику в жизнь.

Смысл оказался в том, чтобы убедить себя, что ты заставляешь себя есть. Начиная с утра, я твердила, что ОБЯЗАНА поесть – не хочется, но НАДО! Хочется-то быть стройной, летать и порхать – тем не менее, есть такое слово «ДОЛГ», который ВЫНУЖДАЕТ меня питаться! Первую неделю особого эффекта не было – заметила, что много ЗАСТАВИТЬ себя съесть не удается, но вес держался на месте. Упорно твердила себе и окружающим про НЕОБХОДИМОСТЬ еды, продолжая покупать пирожные или булки из Макдональдса. Десятки раз ежедневно повторяла эти фразы перед каждым приемом пищи. Подруги хохотали, но примеру не следовали.

Через месяц вес уменьшился на два килограмма, а к еде появилось легкое отвращение – дошло до того, что не могла ЗАСТАВИТЬ себя доесть кусочек торта. Вот тут-то я испугалась – неужели анорексия? Я всегда так любила вкусно поесть – ну почему меня мутит от вида еды? Срочно перестала заниматься самовнушением, но процесс оказался необратим – за полгода вес вернулся к цифре «до беременности», еще через пару месяцев мне впору стали юбки школьных времен. И зачем я отдала любимую одежду на благотворительность, не веря, что когда-либо смогу так похудеть?!

То, о чем я твердила себе этот месяц, стало реальностью – с моим весом нельзя забыть поесть, и так нижняя граница нормы, лишиться еще пары килограмм – получится дистрофия. Аппетит и вкус к еде восстановились – наслаждаюсь завистью подруг, заказывая себе десерт, и смеюсь над идеями диет.

Методика эта называется «метод парадоксальной интенции Франкла». Смысл в том, чтобы вы очень захотели, чтобы произошло то, чего вы боитесь. Работает и с бросанием курить, и с отказом от другого нежелательного поведения – как только начинаешь себя заставлять, тело сразу категорически против таким заниматься.

Глядя на меня, знакомые верят в мои рекомендации, и начинают экспериментировать на себе. Шлют сообщения, что реально стали меньше есть, ни в чем себе не отказывая, и вес снижается без усилий. Те из подруг, которые последовали моему совету, не только похудели, но и стали намного счастливее, перестав осуждать себя и мучить диетами.

Бесплатная Автоматическая Онлайн-консультация Ольги Юрковской: http://consultation.stressa.net/
Вместо визита к психологу. Попробуйте решить свою проблему САМИ за 60 минут. БЕЗ ДЕНЕГ.

Вместо визита к психологу, попробуйте БЕСПЛАТНУЮ автоматическую онлайн-консультацию Ольги Юрковской:
http://consultation.stressa.net/

Источник: http://yurkovskaya.livejournal.com/131646.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как я похудела на 20 кг мой личный опыт".