Анна Михалкова похудела до неузнаваемости; StarsLife; Новости шоу-бизнеса — анна михалкова как похудела

Не стоит считать печенье плохой едой, а овсянку — хорошей. В исследовании университета Торонто (Канада) женщины, которым запретили есть шоколад на неделю, страдали и потом съели больше шоколада, чем обычно. Если пытаешься запрещать себе его есть, он превращается буквально в навязчивое видение!

Анна Михалкова похудела до неузнаваемости

Автор: thorkhild · Опубликовано 27 ноября 2013 · Обновлено 26 ноября 2013

Анна Михалкова стала мамой всего два месяца назад, но, судя по новому снимку актрисы, она очень быстро привела себя в форму. Артистка похудела — да так, что некоторые поклонники ее просто не узнали.

О секретах скоростной диеты Анна Никитична не рассказала. «На работу…», — гласит ее подпись к всполошившей всех фотографии.

«Ой! Я вас не узнал, только по никнейму. Вы прекрасно выглядите!» — заявили читатели. «А я привыкла к Анне полненькой, в ней была настоящая русская красота… стать», — считает одна из комментаторов.

«Совсем худенькая», «Очень красивая», «Такая худая? Куда все делось?», «Одни глаза остались. Но красиво!» — все впечатления просто не пересказать.

Кроме того, поклонницы поинтересовались у Михалковой, как же все-таки ей удалось сбросить лишний вес. «Анна Никитична, будьте добры — расскажите, как. Тоже очень хочется. Я даже в интернете про Вас поискала, но там всякая чушь: от порошка до заговора», — просит одна из читательниц.

Напомним, что Михалкова стала мамой в третий раз 9 сентября. У актрисы родилась дочка Лида. Кроме того, вместе с мужем Альбертом артистка воспитывает двоих сыновей — 12-летнего Андрея и 11-летнего Сергея. Третий ребенок стал большой неожиданностью для многих – Анна умело скрывала беременность.

Источник: http://www.starslife.ru/2013/11/27/anna-mixalkova-poxudela-do-neuznavaemosti/

Как похудеть на 8 кг за неделю и за месяц

Многие люди желают быстро и легко скинуть лишние килограммы на комфортной диете, не перезагружая организм, и хороший выход для них – диета минус 8 кг за неделю или месяц в зависимости от поставленной цели. Всего неделю добиться желаемого результата реально. Есть разные методы похудения, но эффективным остается правильное питание, спорт. Настойчивость, ограничение некоторых продуктов, легкие упражнения – залог красивой и подтянутой фигуры.

Как скинуть 8 кг

Проконсультировавшись с доктором, удостоверившись, что все в порядке со здоровьем, можно начинать худеть. Чтобы избыточные килограммы навсегда ушли, выберите здоровый образ жизни. Для тех, кто за короткий срок решил привести себя в форму, нужно подобрать такой рацион, чтобы легко и быстро решить проблему и вернуть вес в норму.

Главное правило – отказаться от быстрых углеводов, в чем помогут разгрузочные дни на фруктах и кефире. Не мучайте себя голодом, очищайте организм без вреда для него. Убрав из рациона продукты, замедляющие обмен веществ, питаясь сбалансировано, дробно, вы похудеете на 8 кг быстро. Утренняя зарядка, бег вместе с ПП способствуют обретению стройной фигуры. Здоровый образ жизни – путь к сохранению молодости.

Питание

Вы можете попробовать голодать, запрещать себе есть, но это стресс для организма, который может вызвать сбои в его функционировании и замедлить обмен веществ. Правильное питание, разгрузочные дни – это правильный выбор, который поможет избавиться от лишнего веса, привести физическую форму в порядок. В рацион должны входить овощи, фрукты, каши, белки, сложные углеводы. Польза разгрузочных дней:

• выводятся токсины, шлаки из организма;
• уходит лишний вес;
• происходит плавный переход к здоровому образу жизни.

Такой метод снижения массы тела отлично подойдет тем, кому тяжело сразу отказаться от сладкого, мучного, фастфуда, жирной пищи. Перейдя постепенно к здоровому питанию, вы забудете о желании употреблять вредную еду. Помните и о питьевом режиме. Большое количество воды (1,5-2 литра в день в зависимости от массы тела) нужно выпивать каждый день. Стакан теплой воды с утра на голодный желудок ускорит обмен веществ, способствуя похудению.

Спорт

Постепенная, регулярная нагрузка покажет результат. Поход в спортзал, кропотливая работа над собой придадут рельефность телу, укрепят мышцы. Хороший вариант – занятия гимнастикой/аэробикой в группах. Они принесут не только видимый результат, но и стремление быть лучше, работая в команде с другими девушками и женщинами. Если нет возможности ходить в зал, делайте зарядку дома. Уделите каждый день по 30 минут упражнениям: приседаниям, планке и т.д. Тело придет в тонус, подтянется, станет более стройным.

Как похудеть на 8 кг за месяц

Сбалансируйте свой рацион, придерживайтесь его в течении месяца, параллельно занимаясь спортом. Как похудеть за месяц на 8 кг за месяц без ущерба для здоровья, возврата лишних килограммов? Перейти на здоровый образ жизни. Правильно питаться легко: включите в рацион как белки, так и сложные углеводы. Тогда расщепление жиров будет проходить быстрее. Перестроившись на такое питание, вы за месяц легко похудеете на 8 кг. Дополнительные занятия спортом помогут сделать тело упругим и дополнят диету.

Как сбросить 8 кг за неделю

Иногда возникают экстренные ситуации, когда на диете нужно сбросить 8 килограммов за неделю. Чтобы организм не испытывал сильного стресса при увеличении скорости снижения веса, нужно грамотно подойти к диете. Используя некоторые хитрости и запретив себе употреблять многие продукты, можно достичь желаемого результата за столь короткий срок. Правила:

1. Пейте много воды, основную часть дневной нормы необходимо выпить до обеда (чтобы избежать отечности).
2. Питаться лучше часто, один раз в несколько часов, но понемногу. Мелкие перекусы ускоряют обмен веществ в организме.
3. Дополнительные занятия в спортзале или дома ускорят выведение токсинов и шлаков, уменьшат жировую прослойку, подтянут кожу.

Диета 8 кг за 7 дней

Главное – не только правильно питайтесь, но и тренируйтесь. Как похудеть на 8 кг быстро? Добавьте к своему распорядку дня бег по 15-20 минут утром и вечером, зарядку, ежедневное посещение спортзала или, например, групповых занятий фитнесом. Следуйте всем правилам диеты, обязательно перекусывайте каждые 2-3 часа или когда начинаете ощущать голод. Не разрешайте себе кушать сладкое даже утром.

Все время диеты употребляйте по 2-2,5 л воды за день. Имейте в виду, что оптимальное снижение веса без вреда для здоровья 0,7-1,0 кг. в неделю. Потеря 8 кг за 7 дней может пагубно сказаться на самочувствии, состоянии волос, ногтей, нервной системы. Прежде чем решиться на такой эксперимент, проконсультируйтесь с лечащим врачом или диетологом.Посмотрите примерный рацион на неделю в таблице:

Перекусы фруктами каждые 2 часа или по мере ощущения голода.

Разгрузочный день с помощью употребления в пищу фруктов. Очищается организм, уходит от 1 кг.

Обед – порция картофеля

Перекусы каждые 2 часа овощами при ощущении голода.

Ешьте сырые и отваренные овощи. Лучше готовить на пару, чтобы витамины сохранялись. Без соли и масла.

Выбираем рацион первого или второго дня.

3 раза выпить по стакану молока. Распределить прием 8-10 бананов на весь день.

Разрешенные продукты: молоко, банан.

6 или 7 помидоров в качестве перекуса распределите на день.

Обед – маленькая порция риса

Помидоры идут на завтрак и ужин.

На обед – рис на воде без соли и масла.

На протяжении дня – фрукты и овощи.

Обед – маленькая порция риса.

Без банана и картофеля.

Рис на воде без соли и масла.

Овощи можно кушать утром и вечером в качестве перекусов.

Запивать все фрешами.

Рис на воде без соли и масла.

Из овощей можно сделать салат.

Фрукты кушать нельзя – можно пить натуральный сок без сахара.

Видео: похудение на 8 кг

Источник: http://allslim.ru/403-kak-pohudet-na-8-kg.html

Как похудеть на 8 кг

Содержание

• Общие рекомендации для того, чтобы похудеть на 8 кг за месяц
• Меню питания в течение дня для похудения на 8 кг за месяц
• Как похудеть на 8 кг за месяц — мотивация и решительность

Как похудеть на 8 кг за месяц: витамины, здоровые продукты. Приблизительное меню. Рецепты постных блюд.

Абсолютно все женские журналы и интернет-сайты переполнены бесчисленными советами по поводу быстрого и эффективного похудения. Иногда, данный комплекс рекомендаций даже опровергает друг друга, и несомненно, миллионные правила и советы не учитывают личные особенности того либо иного человека. Так, к примеру, кто-то желает узнать, как избавиться от 8 кг в течение месяца, и без сомнения, что четкого и доступного для понимания ответа на этот поставленный вопрос найти нереально. В данной ситуации человеку будут предложены лишь сложные и утомляющие месячные диеты, соблюдать которые чрезвычайно трудно, а иногда вообще нереально. Как же быть?

Первоначально нужно тщательно взвесить собственные возможности. Так, если Вы имеете весьма загруженный дневной график и Вам сложно придерживаться всех требований режима питания для снижения веса, в таком случае необходимо отказаться от изнурительных диет и подыскивать иные методы потери излишних килограммов. Можно получить минус 5 кг в месяц с помощью тренировок. Если же вы полностью готовы принять все трудности диеты, то непременно спланируйте весь питательный рацион наперед. Диета является совершенно реальным и эффективным способом понижения веса, однако использовать его следует с умом.Лучшим вариантом планирования выступает специальный дневник, куда можно вносить все ингредиенты, которые присутствует в Вашем рационе. Данный дневник представляет собой превосходный «инструмент», который научит Вас правильно употреблять пищу, а не бездумно соблюдать разнообразные диеты, которые частенько не сбалансированы, и как результат организм не получает необходимое количество питательных элементов. Не изнуряйте себя напрасно голоданием, ведь сбалансированный режим питания – вот наилучшее решение!

Общие рекомендации для того, чтобы похудеть на 8 кг за месяц

Специалисты в области диетологии при соблюдении диет настоятельно рекомендуют принимать препараты, содержащие:

• йод (йод-актив, йодомарин);
• кальций (кальций д-3, кальций-актив);
• витамины группы «В» (пентовит, нейромультивит).

Данные вещества способствует значительному ускорению обменного процесса в организме. Порой, достаточно приступить к приему препаратов, содержащих кальций и йод, чтобы избавиться от пару килограммов без соблюдения диет.

Также, диетологи советуют употреблять большое количество фруктов, овощей, зерновых хлопьев и хлебцы (бездрожжевые). Сладости заменяйте сухофруктами и медом.

В качестве напитков рекомендуется употреблять чай (зеленый).

Начинать соблюдать диету рекомендуется после полнолуния, в частности на убывающую луну около двух недель до наступления новолуния, придерживаясь всех требований. Режим последующих 2 недель диеты можно ослабить, употребляя пищу первых 2 недель, однако в больших пропорциях, и можно добавить рыбу (нежирную) и куриное филе.

Меню питания в течение дня для похудения на 8 кг за месяц

• хлебцы (зерновые), можно с добавлением меда;
• мюсли с сухофруктами (без добавления орехов, молока либо семечек);
• легкий фруктовый салат (желательно из бананов и винограда);
• пюре (фруктовое).

• тушеные овощи (тушим обязательно без масла);
• салатик (овощной), вареная картошка (без добавления масла);
• легкий суп (овощной).

• суп (овощной), а также фрукты (апельсин либо яблоко).

Следует отметить, что с чаем (зеленым) советуют употреблять сухофрукты, в особенности финики, снимающие хроническую усталость, которая возникает при соблюдении диет.

Рецепт овощного супа

Доведите до кипения в кастрюле пол литра воды, затем положите 200 грамм капусты (мелко нарезанной) и 150 грамм любых овощей (можно замороженных). Это может быть сельдерей, зеленый горошек, морковка, капуста (цветная), зеленая фасоль, кукуруза и так далее. Картошку, вермишель и рис не рекомендуется добавлять. Ингредиенты варим около 10 минут, после чего добавляем 1 ст. ложку пасты (томатной) и 1 ч. ложку бульонной заправки (по вкусу). Далее кипятим суп примерно 5 минут на небольшом огне, после чего снимаем с плиты. При желании посыпаем зеленью. Этот суп подойдет для любых диет, чтобы похудеть на 4-5 кг в неделю. т.к. он низкокалорийный.

Рецепт приготовления мюсли

Обычные хлопья (овсяные) следует перемешать с мелко нарезанными черносливом, изюмом, финиками, курагой. Порцию составляет 4 ст. ложки смеси, которую нужно залить кипятком, а спустя 5-8 минут мюсли можно употреблять.

Рецепт тушеных овощей

В сковородку либо неглубокую кастрюлю наливаем воды ( см 3-4) и доводим на огне до кипения, после чего высыпаем овощи (нарезанные) по степени их твердости. Примерно в середине процесса тушения добавляем пару ст. ложек пасты (томатной). Для придания изысканного вкуса добавьте специи, можно и немного соли. Если вы любитель мясных изделий, то вам не продержаться на одних овощах, поэтому попробуйте перейти на рацион диеты ангела .

При соблюдении вышеизложенного рациона, уже за 1,5 месяца зачастую исчезает около 6-8 килограммов, а самое главное, что полученный результат весьма устойчив, в особенности, если по завершению диеты не срываться на пище. Данный режим питания можно сделать повседневным, добавив в него масло (оливковое), куриное филе, рыбу, и как результат, — полноценный здоровый рацион.

Как похудеть на 8 кг за месяц — мотивация и решительность

Для более эффективного избавления от излишних сантиметров и килограммов, необходимо освоить психологические приемы, также способствующие понижению веса. Так, не рекомендуется держать у себя в доме «провоцирующие» продукты (чипсы, шоколадные батончики, пирожные и т.д.) Наполните холодильник овощами, фруктами, затем оригинально нарежьте их, для придания аппетита и привлекательности.

Не забывайте себя хвалить и поощрять! Старайтесь постоянно сохранять оптимистический настрой к разнообразным ситуациям. Не стоит расстраиваться, если поначалу Вас будут окружать неудачи, к примеру, не сможете строго соблюдать установленных рекомендаций. Довольно трудно найти подходящую стратегию месячного похудения, и, вероятно, что Вам понадобится пару месяцев, а возможно и полгода, чтобы осознать, как результативно необходимо переделать собственный образ жизни, чтобы понижение веса было эффективным, а полученные результаты – стабильными.

Главное, — не лишайтесь мотивации, развивайте силу воли, будьте настойчивыми, и у Вас без сомнения все получится!

Источник: http://diet-monster.ru/kak-pohudet-na-8-kg.html

Самые эффективные варианты диеты «8 кг»

Существует много разных вариантов диеты «8 кг». Все они помогают снизить вес, но у каждой диеты собственное меню и различный перечень запрещенных и разрешенных продуктов.

Результаты выбранной диеты во многом будут зависеть от образа жизни и индивидуальных особенностей организма. Сегодня вы узнаете, как похудеть на 8 кг на диете за неделю, восемь дней или месяц.

Как похудеть на 8 кг ‒ диета на неделю

Опишем несколько вариантов диеты «8 кг за неделю». Итак, в первом варианте предлагается ежедневно использовать одинаковое меню. На завтрак можно кушать любые фрукты и порцию манной каши. В обед авторы диеты советуют ограничиться порцией манной каши и горстью сухофруктов. На ужин в порцию каши можно добавить столовую ложку сгущенного молока. На диете «8 кг за неделю» можно пить несладкие напитки.

В кашу желательно не добавлять сливочное масло и сахар. Диета на манке очень полезна при нарушениях работы пищеварительного тракта. Ее также можно использовать при гастрите или ограничении в выборе способа похудения.

Следующий вариант диеты на манной каше довольно однообразный: трижды в день разрешается кушать манную кашу с ложкой варенья и пить неподслащенный зеленый чай или негазированную воду.

Рацион диеты «Лесенка»

Диета «Лесенка» (диета «8 дней 8 кг», диета «8 худых дней») ‒ эффективный способ похудения, состоящий из нескольких этапов:

• разгрузочный (первые 2 дня диеты);
• восстановительный (3-ий день);
• энергетический (4-ий день);
• строительный (5-ый день);
• жиросжигающий (6-ой день);
• заключительный (7 -8-ой день).

Первые два дня диеты «8 дней 8 кг» организм очищается от токсинов и шлаков и готовится к процессу похудения. В этот период разрешается съесть один-два килограмма яблок за день, пить очищенную воду и кефир, а с утра обязательно принимать активированный уголь (1 таблетка на 10 кг веса). Уголь необходим для очищения пищеварительного тракта от накопившихся токсинов.

Третий день диеты необходим для восстановления состояния желудочно-кишечного тракта после очистки. На восстановительном этапе диеты можно употреблять постную говядину (400 г), обезжиренные молочные продукты, зелень и томатный сок.

На следующем этапе необходимо пополнить запасы исключительно полезной глюкозы в организме (две-три столовых ложки меда, несладкий компот из сухофруктов или горсть изюма).

На пятые сутки диеты «8 дней 8 кг» нужно употреблять пищу, богатую белком: филе индейки или курицы ‒ пропарить, отварить или запечь, пять отварных картофелин в кожуре и большое количество воды.

На протяжении шестого дня похудения можно есть легкие овощи и фрукты в любом количестве c овсяными хлопьями (200 г).

В оставшиеся два дня диеты в рацион можно постепенно добавлять овощные салаты, заправленные подсолнечным маслом, хлеб грубого помола и нежирные йогурты.

Диета «8 кг за месяц»

Водная диета ‒ самый простой способ похудения на 8 кг за месяц. На такой диете не придется отказываться от привычного режима питания, а просто правильно пить чистую воду. Основное правило водной диеты «8 кг за месяц» ‒ запрет на употребление жидкости после еды. Это условие помогает ускорить переваривание пищи и обмен веществ, а значит, устранить запоры, вздутие живота и уменьшить количество жировых отложений.

На водной диете перед каждым приемом пищи нужно выпивать два стакана чистой воды. Для определения необходимого количества воды в день свой вес нужно умножить на 0,05 л. Эта цифра и будет нормой жидкости для человека.

На водной диете диетологи советуют питаться не меньше четырех раз в день, поэтому количество воды перед приемом пищи должно составлять около двух литров. Остальной объем жидкости нужно выпить между приемами пищи, но не раньше чем через два часа после трапезы.

На диете «8 кг за месяц» желательно пить негазированную минеральную или отфильтрованную воду комнатной температуры. Все другие напитки лучше исключить из меню. Оптимальная продолжительность такой системы питания ‒ 2-4 недели.

Любые диеты нельзя соблюдать в период болезней и в восстановительный период после них. Перед началом похудения желательно проконсультироваться с диетологом или лечащим врачом.

Источник: http://pohudeyka.net/diety/samye-effektivnye-varianty-diety-8-kg.php

Можно ли похудеть за 1 месяц на 8 кг: ожидания и реальность

Вопрос, можно ли похудеть за 1 месяц на 8 килограмм или больше, как правило, возникает примерно за месяц до предполагаемого отпуска и в 90% случаев его задают женщины. Мужские «страсти по фигуре» в начале отпускного сезона случаются гораздо реже. О мужском подходе к удержанию стройности поговорим в следующий раз, а сейчас разберем детально — правда ли можно похудеть за 1 месяц на 8 килограмм и не угрожает ли это здоровью?

Начнем по порядку. Многое, если не все, зависит от количества лишнего веса и возраста худеющей барышни. И от состояния здоровья, конечно. Иными словами, похудеть с 58 до 50 кг двадцатилетней здоровой девушке намного легче, чем 50-летней даме избавиться от лишних восьми килограмм при общем весе 98 кг. К тому же чем старше женщина, тем меньше у нее возможностей экспериментировать над собственным здоровьем в угоду мифической стройности, которой можно так и не достичь — а вот проблемы со здоровьем останутся надолго, если не навсегда.

Надеюсь, это понятно? И отсюда логичный вывод.

Ставим достижимые цели, относимся к себе при этом бережно

В журналах и на сайтах о похудении любят делать акцент на вреде лишнего веса. На самом деле резкие скачки сброс — набор веса — снова сброс намного опаснее. Почитайте для начала про эффект плато (вкратце: попытки искусственно сбросить вес человеку даются все тяжелее с каждым разом, потому что организм быстро привыкает к разного рода пищевому насилию и перестает ему поддаваться). И если не хотите заиметь что-то подобное, начните в первую очередь со щадящего отношения к себе. Иначе вместо желаемой стройности получите еще один клубок проблем. Кроме шуток: анорексия, булимия, метаболический синдром — это не просто какие-то страшные слова, а названия серьезных заболеваний, избавиться от которых будет почти нереально. Лучше до такого ситуацию не доводить.

Примечание для тех, кто увлекается экстремальным похудением

В домашних условиях бережное похудение начинается с определения пищевых привычек и постепенного отказа от самых вредных из них. Что нужно сделать сразу же:

• решительно отказаться от алкоголя в любых видах;
• туда же (в стоп-лист) отправить все закуски к пиву — вместе с пресловутым пивом;
• пересмотреть количество выпиваемых сладких напитков;
• уменьшить дозу ежедневного кофе-чая ровно в 2 раза;
• если нет отеков и проблем с почками, соблюдать питьевой режим.

2 литра воды в день — это много, а вот литр вполне вам по силам употребить, заменяя чистой водой лимонад, компоты и молочные коктейли. Кстати, от таких калорийных напитков, как любимый многими коктейль из молока с бананами все-таки придется отказаться.

Если вы будете соблюдать питьевой режим и несколько простых рекомендаций, которые описаны выше, то через пару недель заметите, что фигура обрела гораздо более стройные очертания, чем это было вначале. Да и двигаться стало легче. Но спешить с дальнейшим похудением не советуем. Особенно если организм отчаянно сопротивляется.

Все делаем постепенно

Когда вышеописанные принципы станут стойкими новыми привычками — согласно общепризнанному мнению, это случается не раньше, чем через месяц с момента их приобретения — можно ставить новые цели. В том числе такую амбициозную цель, как похудение на 8 килограмм и более. Но будьте внимательны: процесс похудения нужно прерывать на любом этапе, если резко ухудшилось самочувствие.

Важный момент

На пути к стройности очень важен психологический настрой. Рекомендуем ознакомиться вот с этой статьей: Зачем нужно жить в согласии с собой

Источник: http://neboleyka.info/mozhno-li-pohudet-za-1-mesyats-na-8-kg-ozhidaniya-i-realnost/

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "анна михалкова как похудела".

• Какие фрукты можно есть при похудении? - можно ли есть фрукты вечером когда худеешь
• Как считать калории, чтобы похудеть - как научиться считать калории чтобы похудеть
• Как быстро похудеть на 3 кг - как быстро похудеть на 3 кг
• Как похудеть при климаксе - как похудеть после 50 лет женщине при климаксе
• Как похудеть без спорта и диет? - как быстро похудеть без диет и спорта
• Что делать, чтобы руки похудели в кратчайшие сроки? - как похудеть руки
• Как похудеть на 5 кг за месяц эффективно: план, который работает! - как похудеть на 5 кг за месяц реальные советы отзывы
• Похудеть на 10 кг за месяц - как реально похудеть за месяц на 10 кг
• Как быстро похудеть в домашних условиях - как быстро похудеть на лицо
• Чтобы сбросить лишний вес всего за неделю, нужно выполнять всего одно упражнение - как за неделю сбросить лишний вес