Как похудела Ирина Дубцова: фото до и после — дубцова как похудела

Ежедневно на завтрак съедайте приготовленную на воде овсяную кашу. Это поможет вам не только похудеть, но и укрепить иммунитет, а также повысить общий тонус организма. По желанию можете добавить в овсянку немного ягод или свежих фруктов, а вот употребление сливочного масла и соли при этом крайне не рекомендуется.

Как похудела Ирина Дубцова: фото до и после

Талантливая певица, композитор и просто очаровательная девушка Ирина Дубцова годами считалась одной из самых красивых женщин России, а ее формы сводили с ума не одну тысячу мужчин. Однако, как это часто бывает с женщинами, после рождения ребенка сексуальные формы превратились в откровенный излишек жировых отложений, который не только не привлекал, но и вызывал у многих отторжение. На этом фоне от певицы ушел ее бывший муж и отец ребенка солист группы Плазма Роман Черницын.

Конечно же, это был огромный удар для Ирины, которая ожидала почувствовать поддержку от любимого, ведь каждая женщина испытывает большой стресс из-за изменения форм тела после родов. По началу Дубцова пыталась сделать вид, что не комплексует из-за лишних килограмм, и ничуть не стеснялась одевать откровенные наряды на далеко не идеальную фигуру. Однако потом приняла решение, что пора меняться, и похудела на 18 килограмм.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Питание Ирины Дубцовой

В своей жизни почти каждая девушка пробует себя в борьбе с лишними килограммами, не стала исключением.

Певица пробовала разные диеты, в том числе и низкокалорийную. При этой диете Ирине всегда хотелось есть. Постоянные гастроли, выступления, перелеты требовали много энергии, которой у нее было недостаточно. Диета регулировала вес, но приводила к депрессии. Певица решила искать другие пути.

Новым способом для нее стала бессолевая диета. Принцип диеты – полный отказ от соли. Соль в достаточном количестве изначально содержится во многих продуктах. В начале диеты вкус еды может показаться безвкусным, но в дальнейшем к этому можно привыкнуть. В рацион должны входить: овощи, фрукты, нежирное мясо, крупы, рыба и кисломолочные продукты. Добавлять в готовые блюда различные приправы для придания разнообразия вкуса. Употреблять немного пшеничного хлеба – 200 грамм.

Принимать пищу следует небольшими порциями, не больше количества, которое может уместиться в ладошке. Периодичность приема, 4-6 раз в день. Размер порции должен быть обязательно небольшим, а ужинать не позднее 6 часов вечера. Если по какой-то причине ужин пропущен, то придется дожидаться следующего дня или довольствоваться кефиром.

Продукты для диеты от Ирины Дубцовой:

§ Завтрак: овсянка, творог.

§ Обед: нежирное мясо, рыба, овощи.

§ Ужин: кисломолочные продукты.

Придерживаясь такого рациона питания, за месяц можно сбросить 12-13 килограмм, а чувство голода не будет мучить. Очень быстро появится долгожданный результат, в виде потери лишних килограмм.

Певица рекомендует, отказаться от употребления фастфуда, полуфабрикатов и сладкой газированной воды.

После завершения диеты, следует контролировать соль, поступающую с продуктами, она задерживает жидкость в организме и приводит к отекам. Для поддержания влаги в коже, повышения метаболизма и притупления голода, Ирина выпивает 2 литра и более, воды в день. Также она периодически отказывается от сахара, который способствует образованию жира и лишнего веса в организме. Это помогает ускорить обмен веществ, который сахар задерживает.

Правильное, рациональное питание с полезными продуктами, должно стать нормой. И если бороться с лишним весом, то следует идти до конца, чтобы результат стоил усилий.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Физические нагрузки Ирины Дубцовой

После липосакции и диеты певица похудела на 18 килограммов и достигла оптимальных параметров. Рост и вес Ирины Дубцовой – 172 см и 75 кг. Вес остается стабильным уже долгое время, и отказ от вредных блюд и соли – не единственный способ его удерживать. Ирина решила действовать грамотно – к своей диете добавила физические нагрузки. В соцсетях певица регулярно выкладывает свежие фото с тренировок в спортзале. Сначала она активно занималась фитнесом, но вскоре переключилась на бокс. Ирина утверждает, что этот вид спорта стал прекрасным способом излить негатив, справиться со стрессом.

Стимул для похудения Ирины Дубцовой

Звездная мама и просто красавица Ирина, всегда отличалась роскошными формами, которые сводили мужчин с ума. В детстве и юношестве певицу нельзя было отнести ни к полнотелым, ни к анорексичным девушкам. Звезда склонна к быстрому набору веса, в борьбе с которым добивается прекрасных результатов.

После родов, как и многие женщины, Ирина набрала лишних 18 кг. Сексуальные объемы стали напоминать отвисшие жировые складки. В этот нелегкий период певицу оставил муж Роман, который никак не мог смириться с ее новым обликом. Фанаты отчаянно критиковали Дубцову и требовали кардинальных перемен.

В первое время девушка не замечала сплетен и перешептываний, отдавая предпочтение облегающим и коротким нарядам. Однако такая одежда не способна была скрыть недостатки и придать уверенности. Тогда звезда решила полностью пересмотреть свой образ жизни.

Нелегкий период диет и физических тренировок сделал свое дело. Перед поклонниками предстала новая Ирина. Великолепный результат похудения можно увидеть, сравнив фото до и после ухода лишних килограммов.

Источник: http://stroynaya-zhizn.ru/kak-poxudela-irina-dubcova-foto-do-i-posle/

Секреты похудения от Ирины Дубцовой

Талантливая певица, композитор, шоувумен, красавица и любящая мама — так говорят об Ирине Дубцовой сегодня. А ведь недавно девушка не могла похвастать идеальной фигурой. После рождения сына Ирина заметно поправилась. Она занялась собой и сбросила около 18 кг за полгода. Поклонники интересуются ее секретами и хотят узнать, как похудела Ирина Дубцова.

Повод к действию

Ирина утверждает, что из-за гормонального сбоя она то худеет, то снова набирает вес.

Из-за проблем с лишним весом от Ирины отвернулся муж Роман, который все время упрекал ее за неидеальные формы. Брак распался. В массах активно заговорили о том, что рост и вес певицы не гармонируют и стоит задуматься о похудении. Это и послужило для Дубцовой стимулом полностью пересмотреть свой образ жизни.

Параметры фигуры

Фигура у Ирины Дубцовой никогда не отличалась хрупкостью.

После родов певица весила более 88 кг. Первое время она не обращала внимания на свои неидеальные параметры и носила короткие облегающие наряды, что еще больше возмущало поклонников.

14 февраля 2018 года Дубцовой исполнилось 36 лет. Сейчас ее возраст кажется намного меньше и выглядит она сногсшибательно.

Фото Дубцовой до и после похудения (фото: img.anews.com)

Поклонники интересуются, какой рост у певицы и сколько она весит. При росте 172 см Ирина весит 74 кг. Ей удается поддерживать фигуру в норме и сегодня.

Принципы методики

Ирина долго безрезультатно боролась с лишним весом. Она сидела на жестких диетах, морила себя голодом, но ничего не помогало. Тогда девушка решила обратиться к специалисту.

Диетолог подобрал режим питания, который соответствует особенностям организма Дубцовой.

• отказ от соли;
• дробное питание;
• запрет перекусов после 18-ти вечера;
• соблюдение питьевого режима.

При бессолевой диете худеют за счет избавления от лишней жидкости

Особенности питания

Дубцова рассказала, как похудела с помощью бессолевой диеты — это было довольно сложно. Пресный вкус блюд никому не понравится. Но чего не сделаешь ради мечты!

Что нужно есть для похудения:

• овощи, зелень, фрукты;
• рыбу, мясо нежирных сортов;
• крупы и кисломолочные продукты;
• хлеб (не более 200 г в день).

Диета Ирины Дубцовой предусматривает соблюдение режима:

• количество еды в порции должно помещаться в ладошке;
• питаться 4-6 раз в день;
• ужин не позже 18-ти вечера;
• выпивать 1,5 л воды в день.

Подробнее о диете Ирины Дубцовой можно узнать здесь.

Примерное меню

Певица до сих пор придерживается принципов полезного питания.

Вот ее примерный рацион:

Рецепты от Дубцовой

Блюда от Дубцовой отличаются простотой приготовления.

Картофель, лук, морковь, болгарский перец почистить и порезать. Овощи бросать в кипящую воду по очереди через каждые 10 минут. Добавить измельченную зелень, варить еще 5 минут.

Почистить треску, удалить кости, посыпать специями. Готовить на пару 10 минут, затем перевернуть рыбу и готовить еще 5 минут. Сделать соус из горчицы, желтка, белого вина. Подогреть на водяной бане 5 минут, добавить сливки и черный перец.

Чего категорически нельзя

Во время диеты запрещено употреблять ряд продуктов.

• фастфуд, полуфабрикаты, консервы;
• жареные, маринованные, жирные блюда;
• сладкие напитки, газировка, пакетированные соки;
• майонез, кетчуп и другие соусы;
• консерванты, искусственные красители;
• сладкая, сдобная выпечка, сахар и сладости.

Роль спорта

В инстаграме можно проследить, как Дубцова боролась с лишними килограммами.

Певица усиленно занимается в тренажерных залах и увлекается боксом.

Мнение диетологов и версии СМИ

Диетологи положительно отзываются о бессолевой диете. Она приносит хорошие результаты.

Сколько времени можно придерживаться данной диеты? Не больше месяца раз в год

Худеть таким методом разрешено только после полного обследования организма, а беременным и кормящим матерям бессолевая диета противопоказана.

По многочисленным версиям таблоидов Дубцовой удалось похудеть только с помощью строгой диеты, бокса, лекарственных препаратов и медицинского вмешательства.

Однако, как призналась сама певица, она сделала липосакцию. После процедуры Ирина продолжала придерживаться режима питания и заниматься спортом, чтобы удерживать фигуру в норме.

Интервью с Ириной Дубцовой

В день своего 32-летия певица поделилась впечатлениями о бессолевой диете с читателями журнала «7 дней».

«Помню, после беременности сильно поправилась из-за гормонального сбоя — бегала тогда по врачам, занималась фитнесом, но ничего не помогало. Вернуться в форму помогла специальная программа от известного диетолога, где было подробно расписано, что и когда мне можно есть. С тех пор больше чем на три килограмма я не поправлялась. Если чуть расслаблюсь и любимые платья перестают застегиваться, сажусь на бессолевую диету, которой можно придерживаться от 3-х до 15-ти дней».

Советы Дубцовой

Ирина достигла отличного результата в похудении и преображении. Но заслуга не только в питании, но и спорте.

Советы от похудевшей на 18 кг Ирины Дубцовой:

• Забыть о курении и алкоголе, которые негативно отражаются на здоровье и внешности.
• Полюбить себя и поверить в свои силы.
• Не ждать быстрых результатов. К цели нужно упорно продвигаться шаг за шагом.

Личные секреты звезды

В арсенале Дубцовой есть немало полезных советов, как добиться красивой фигуры и внешности.

• Для упругих мышц лица, подтянутой кожи и пухлости губ помогает специальная гимнастика, которую нужно делать каждое утро. Сложить губы «уточкой», напрячь мышцы шеи, и вырисовывать в воздухе губами цифры от 1 до 34.
• Антицеллюлитный скраб для тела. Смешать 3 столовые ложки молотого кофе с таким же количеством сахара и добавить 3-4 капли оливкового масла. Массировать проблемные участки и дать коже впитать полезные вещества.
• Для здоровья кожи лица нужно каждое утро протирать его замороженным отваром ромашки.

Ирина Дубцова доказала, что даже, имея проблемы с гормонами в организме и при недостатке свободного времени, можно похудеть и прекрасно выглядеть.

О вреде соли можно узнать в видео ниже.

Источник: http://hudey.net/sekrety-poxudeniya-ot-iriny-dubcovoj.html

Как похудела Ирина Дубцова? Особенности, диета и рекомендации

В погоне за идеалом красоты любой среднестатистический человек выбирает для себя тот эталон, который находит в звездах шоу-бизнеса. И не столько вдохновляет на приведение себя в форму вечно стройный селебрити, сколько личный опыт похудения кумира. Победительница «Фабрики звезд-4» Ирина Дубцова произвела фурор своим преображением не среди поклонников, но и среди всей худеющей части населения России. Ее рецепт стройности обсуждают во многих СМИ.

Параметры до и после

По слова Ирины, она всегда была пышкой, то худела, то полнела. Результаты держались сравнительно недолго. Последний ее эксперимент с похудением принес ей весьма ощутимые цифры на весах.

Генетика

Ирина относится к типу так называемых эндоморфов. Организм такого человека склонен к полноте. Обладатели такого типа конституции могут худеть и сбрасывать вес, однако дается это нелегко и при малейшем послаблении в питании или тренировках вес возвращается вновь, часто даже с «горкой». Конечно же, доля вины в лишнем весе лежит на вредных привычках, стрессе и образ жизни. А Ирина — публичная личность, постоянно находящаяся в разъездах, и стрессы, недосыпания, неправильное питание дают о себе знать.

Недолгожданное пополнение

Ирине, как и большинству женщин, посчастливилось стать мамой. Но вместе с долгожданным пополнением в семье пришло и нежданное пополнение в талии и бедрах. Певица набрала 20 кг.

Точка возврата

Конечно же, певица периодически худела, сидя на диетах, но все возвращалось на круги своя. Поклонники и скромно, и откровенно намекали Ирине, что пора бы умерить свой пыл в еде и начать приводить себя в форму, ведь фото, которые появлялись в тот период в сети у 30-летней певицы, совсем не соответствовали ее фактическому возрасту.

Версии СМИ о преображении

В 2014 году в сети появились фото Дубцовой в купальнике. Сказать, что певица похудела — ничего не сказать. СМИ выяснили, на сколько похудела Ирина Дубцова. Певица сбросила почти 20 кг. Столь значительное преображение породило массу версий и доводов СМИ о рецепте стройности. Похудела Ирина Дубцова, как утверждали таблоиды, с помощью диеты, бокса, определенной системы питания, составленной диетологом, с помощью лекарственных препаратов. Верится с трудом, что не скрывающая гастрономических предпочтений певица села на диету. Так же как и вероятность «прописки» в тренажерном зале для ленивой, по ее словам, девушки, воспринимается скептически.

Питание

Одной из версий-фаворитов является бессолевая диета Дубцовой Ирины. Похудела «звезда» якобы при помощи нее.

Спорт

Личный «Инстаграм» певицы пестрит фотографиями выползающей без сил из тренажерного зала и с боксерского ринга девушки, что может стать объяснением того, как похудела Ирина Дубцова. Однако, по мнению профессионалов фитнеса, физические нагрузки — это лишь 40% успеха. Остальное — за здоровым питанием и полноценным режимом труда и отдыха.

Откровения певицы

Не так давно Ирина Дубцова отмечала свой день рождения. В новом облике певица очаровала всех гостей, но больше всего вызвало интерес, как похудевшая Ирина Дубцова без зазрений совести угощается наравне с гостями калорийными явствами и тортом. После видео этого события певица все-таки решила откровенно заявить: она сделала липосакцию.

Липосакция — это косметологическая операция, с помощью которой убирается подкожный жир с различных проблемных участков тела. Мера крайняя и не всегда может иметь хорошие последствия, как и любая операция. К тому же те, кто думает, что липосакция раз и навсегда решает проблему лишнего веса, глубоко ошибаются.

После липосакции просто необходимо, независимо от наглядных результатов, питаться по определенной схеме и заниматься спортом. Более того, нужно сделать это образом жизни.

Основные рекомендации от Ирины Дубцовой

Во всей этой истории есть место бессолевой диете, поскольку первым пунктом правильного питания певицы является почти полный отказ от соли. Соль задерживает жидкость в организме, что приводит к отекам и лишнему весу.

• Вода. Ирина старается пить до двух литров воды в день помимо кофе и чая. Вода участвует в обменных процессах и усиливает метаболизм. И теперь, когда соли в меню нет, вода сможет очищать и выводить из организма яды и токсины, не задерживаясь в тканях
• Многоразовое питание. Певица взяла за правило есть примерно 5-6 раз в день, то есть каждые 3 часа. Организм не испытывает чувства голода, а регулярное поступление энергии немедленно дает сигнал расходовать калории.
• Маленькие порции.Частые приемы пищи компенсируются малыми порциями — примерно с ладонь (200 грамм). Благодаря этому нет нагрузки на поджелудочную железу и чувства тяжести после приема пищи.
• Отказ от простых углеводов. К ним относится мучное, выпечка, сладости, газированная вода, фритюр, сахар. Вместо этого — сухофрукты, фрукты и овощи, каши, кисломолочные продукты, а также нежирное мясо птицы, говядина и морепродукты.
• Регулярные занятия спортом. У Ирины плотный график работы, но она старается делать утром пробежку или посещать спортзал. Справиться со стрессами ей помогают не шоколадки и печенье, а бокс, который не только приводит в тонус мышцы, но и способствует эмоциональной разгрузке.
• Отказ от вредных привычек. Ирина бросила курить и давно не употребляет алкоголь, поскольку он достаточно калориен и негативно отражается именно на женском организме.

Источник: http://fb.ru/article/364001/kak-pohudela-irina-dubtsova-osobennosti-dieta-i-rekomendatsii

Как похудела Ирина Дубцова

Как поправилась певица Дубцова

Эта девушка запомнилась нам своими выступлениями ещё на «Фабрике звёзд», тогда она была ещё не замужем, имела стройную фигурку. Сегодня Ирина Дубцова — это популярная певица, имеющая своих фанатов и поклонников. До родов она часто выступала, давала концерты, колесила по городам со своими концертами. Гастрольный график был настолько плотным, что на отдых и еду оставалось совсем немного времени, поэтому Ирина всегда была в форме, имела миниатюрную фигурку и стройную талию.

Но как и все женщины она мечтала стать мамой, поэтому без сомнения решает завести ребёнка. Через положенное время Ирина рожает здоровенького малыша: любимого сыночка. Сразу после родов она сильно поправилась, набрала более 19- и килограмм, конечно это сильно нервировало Ирину, ведь когда она начинала выступать на «Фабрике звёзд» её вес не превышал 50 килограмм.

Что делала Ирина для похудения

Лишние килограммы ни как не уходили. Что только не предпринимала певица:

• садилась на жёсткие диеты;
• пила больше жидкости;
• старалась больше двигаться;
• занималась на тренажёре;
• делала утренние пробежки.

Как бы она не старалась, вес уменьшался на несколько килограмм, а затем опять возвращался. Певица не могла смотреть на себя в зеркало, она стала нервной и раздражительной- это не могло не отразиться на её личной жизни: от неё ушёл муж. Но как говорится в одной известной поговорке: «Кто ищет, тот всегда найдёт». Так Ирина узнала о известном в Москве враче- диетологе, записалась к нему на приём, стала выполнять все его рекомендации.

На приёме у врача-диетолога

Доктор принял певицу, а она уже ни на что не надеялась, выслушал, дал свои рекомендации. Прежде всего он составил ежедневный рацион продуктов, определил какое количество она должна съедать. Если до этого Дубцова ела не более трёх раз в день, то теперь её приём пищи происходил не менее 5- и раз, но маленькими порциями.

По сравнению с прежним режимом питания она стала принимать пищу чаще, но порциями, которые в 2-3 раза меньше прежних. Этот метод получил название дробное и частое питание, с помощью него певица стала стремительно худеть прямо на глазах, при этом не ущемляя себя в еде. При составлении плана питания диетолог включил в него не только все необходимые для полноценного питания продукты, но и так любимые ею сладости и всякие вкусности, конечно в очень маленьких дозах при режиме питания 5 или 6 раз в день.

Источник: http://9slim.com/kak-pohudela-irina-dubtsova/

Как похудел Стриженов

Известный режиссер и актер, продолжатель знаменитой актерской династии, Александр Стриженов, шокировал публику присутствующую на 16-ой церемонии вручения премий «Золотой граммофон». Уже давно привычный «мужчина в соку», продемонстрировал удивительно похудевшую фигуру.

«Как удалось похудеть Стриженову?», — этот вопрос задавали себе многие из присутствующих в тот вечер. Попытаемся ответить и мы.

То что Александр запустил свое здоровье было видно невооруженным взглядом — последнее время вес Стриженова приблизился к 142-х килограммовой отметке. Первыми забили тревогу врачи. Сердечные заболеваний и диабет второго типа стали реальной угрозой для ведущего малоподвижный образ жизни режиссера.

К сожалению, полные люди, в силу пониженного метаболизма, слишком инертны. Поэтому жене знаменитости, не менее известной актрисе Екатерине Стриженовой, потребовался год, чтобы уговорить Александра похудеть.

— Я в течении года уговаривала мужа обратиться к диетологу, — говорит она. — Но Саша решил, что сможет это сделать собственными усилиями. Его пригласили на съемки в голливуд, где его партнером должен был стать Тиль Швайгер, но поставили условие, чтобы он похудел. Это был очень сильный стимул, и в конце-концов Александр сам справился избавившись от 30 килограммов.»

Надо сказать, что проблема тянулась еще с 2010 года, когда Стриженова уволили из программы «Доброе утро» ссылаясь на его «неформатный» вес. Тогда же врачи констатировали третью, критическую степень ожирения.

Диета Александра Стриженова

Режиссер не раз пытался избавиться от веса, но все попытки заканчивались неудачно, пока мотивационно не созрел для похудения. Немалую роль здесь сыграло приглашение в Голливуд.

Первое, что сделал Стриженов, наконец решившись похудеть — снизил количество быстрых углеводов и купил абонемент в бассейн. Затем, уменьшил калорийность питания, до предела снизив потребление жирной пищи, а перекусы заменил целым грейпфрутом. Перестал есть по ночам и перед сном, стал больше двигаться пешком используя машину только в крайних случаях. В конце концов ему так понравились грейпфруты, что он их стал включать во все приемы пищи.

Приблизительный рацион питания Александра Стриженова выглядит так:

Завтрак: пара вареных куриных яиц (или нежирная ветчина, или каша без масла с изюмом), половинка грейпфрута среднего размера и кофе или чай

Перекус: целый грейпфрут

Обед: нежирный сыр (или овощной салат из некрахмалистых овощей, или овощной суп, или нежирный бульон) и половинка грейпфрута

Перекус: целый грейпфрут

Ужин: тушеная, отварная или приготовленная на гриле рыба (или курица, или нежирный стейк, или печеная картошка) 200 грамм, овощной салат, немного черного хлеба.

Такое питание вместе с занятиями спортом позволили Александру Стриженову за несколько месяцев похудеть на 30 килограмм.

Источник: http://drdobrov.com/inform/47-st/716-kak-pohudel-strijenov

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "дубцова как похудела".

• Лучшие упражнения для похудения ног и бедер - как похудеть ноги и бедра в домашних условиях
• Заговоры на похудение на убывающую Луну - как похудеть на убывающую луну заговоры
• Как похудеть при диабете — похудение и диабет! - как похудеть при сахарном диабете
• Как правильно начать худеть, чтобы сохранить результат надолго - как начинать правильно худеть
• 6 способов стать стройной после 50 лет - как правильно похудеть - как похудеть правильно после 50 лет
• Как похудеть в груди - кардиоупражнения для мышц груди - как похудеть в грудной клетке женщине
• Диета Ольги Картунковой - как похудела ольга картункова диета меню на неделю
• Как похудеть за неделю на 5 кг? Гречневая диета! 🥣 🌱 | Домашнее похудение | Яндекс Дзен - как похудеть на гречке за неделю на 5 кг в домашних условиях
• Как похудеть, если кормишь грудного ребенка - ответ специалистов - как похудеть если кормишь грудного ребенка ответ специалистов
• Как правильно похудеть, рекомендации правила и советы специалиста по правильному питанию и упражнениям - как худела