Рубрики:
Главная › Нюансы похудения

Как похудеть на 30 кг за полгода — как за полгода похудеть на 30 кг

10.12.2019
Содержание:
  1. ДОМОХОЗЯЙКА
  2. Как похудеть на 30 кг за полгода
  3. 30 кг. за полгода и мне мало 🙂
  4. Как похудеть правильно и быстро, советы эндокринолога
  5. Как правильно худеть: советы эндокринолога
  6. Роль эндокринолога при похудении

Из бодибилдинга пришла к нам новая техника – втягивание живота для похудения, она помогает уменьшить талию, подтянуть мышцы (тонус) и укрепить позвоночник.

ДОМОХОЗЯЙКА

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Вы здесь » ДОМОХОЗЯЙКА » Диета » Как похудеть на 30 кг за полгода

Как похудеть на 30 кг за полгода

Сообщений 1 страница 2 из 2

Поделиться12017-04-03 14:07:40

Реально ли похудеть на 50 кг за 5 месяцев?
Как похудеть почти на 30 кг за полгода? Похудение до и после. Продолжаю вести свой дневник похудения онлайн и рассказывать историю похудения. —

Как похудеть на 30 кг: диеты, упражнения, отзывы
Итак, что я делала на протяжении полгода, и как мне удалось похудеть на 30 кг? Пункт 1. Никаких диет и голодовок! За все эти полгода я ни разу не сидела на диете и не голодала.

Ответы@Mail.Ru: Можно ли похудеть за пол года на 30 кг?
Как скинуть до 30 кг за полгода не сидя на диетах и не мучаясь в спортзале. 7 советов для похудения. — Каждое утро я бегала на стадион, потом в школу и так года два. В итоге — минус 15 килограммов.

Как похудеть на 10 кг за 2 месяца
Основные принципы. Похудеть на 30 кг возможно, но делать это следует осознанно. Быстрое снижение веса происходит за счет вывода жидкости из организма и снижения мышечной массы

Как похудеть на 30 килограмм
Мне хватило полгода для того, чтоб обрести свою идеальную форму, скинув более 30 килограмм, надеюсь, она тебе так же поможет! Как похудеть на 6 кг за 2 недели.

Источник: http://darrsi.liveforums.ru/viewtopic.php?id=602

30 кг. за полгода и мне мало 🙂

как за полгода похудеть на 30 кг

Мне сейчас 25 (при росте 172 см, вешу 68 кг).

Худышкой с детства не была. Я была (и остаюсь :))) девочкой крупной, у меня всегда был хороший аппетит, в детстве большинство друзей у меня были мальчики, поэтому регулярные обходы и облазанья всего, чего только можно было обойти и облазить, мне были обеспечены, потому лишним весом не мучалась.

Но потом пришло ОНО — половое созревание, и я подумала, это же мальчики, нельзя себя так вести с ними (не знаю почему, но стала какая-то замкнутая, необщительная и в то же время жеманная, это при моей открытости и радости общения со всеми людьми!). Результат печальный — я стала набирать вес (потому как сидение дома и томные вздохи о мальчиках, паралельное поедание булок с молочными коктейлями, стройности не прибавляют).

Должна еще заметить, я тоже, как и многие читательницы прошла голодное время по карточкам — это, слава Богу, не ВОВ, но когда стало легче, меня прорвало на сладкое :)))

Еще были неудачноподобранные гормональные таблетки (моим гинекологом, кстати, что и обидно).

Зачем такое большое вступление — чтобы было понятно, я такая как все, как любая из тысячи девушек на улице, которых вы встречаете, идя на работу. Я не превыкла себя ограничивать, насиловать и мучать :), а похудеть ох, как хотелось.

Были диеты, много диет, были и результаты, которые таяли на глазах :(.

Потом я думала, долго думала, в чем же причина — считаю, это самое главное, нельзя к этому решению приходить опрометчиво быстро!

И в одну секнду меня осенило (как лауреата Нобелевской премии :))): Я ХОЧУ ПОХУДЕТЬ? ЗАЧЕМ? — ЧТОБЫ ЛЮБИТЬ СЕБЯ! Я ЖИВОТНОЕ ИЛИ ЧЕЛОВЕК? Я СПОСОБНА КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ИЛИ СЛЕПО ПОДЧИНЯЮСЬ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАМ? — НЕТ! Я СПОСОБНА! ОЧЕНЬ СПОСОБНА! ПИЗАНСКУЮ БАШНЮ МНЕ, МОЖЕТ БЫТЬ, И НЕ ВОЗДВИГНУТЬ, НО Я НЕ ЖИВОТНОЕ (никакой личное неприязни к братьям нашим меньшим, я их очень люблю)!

Это и был тот самый щелчок — щелчок в мозгу, там что-то переключилось в другой режим, образ мысли, восприятия себя и окружающего мира и так остается до сегодняшнего дня!

Вот так эмоционально я начала воздвигать башню — свою.

Сперва села на какую-то 10-ти супер-голодную диету, после, на основе режима Монтиньяка, разработала режим под себя, результат — 30 кг за полгода. После я начала делать «небольшие» отклонения, баловала себя вещами довольно запрещенными (тортики, булочки, мороженное, блинчики), но вес сохраняется до сих пор. Хотя, конечно же, есть 5 кг, которые меня мучают :), но то уже так женская прихоть :))).

Я очень довольна собой:))))

Цель моего письма — не опубликование новой универсальной супер диеты, такой нет и никогда не будет. Таковой можно считать только мышление.

Милые девушки и женщины, мы сами себе придумываем жизнь (с ее проблемами и радостями) и сами ею живем (и боремся :).

Думайте, решайте сами. Если решили худеть, то ВЫ должны это принимать как решение века, как подвиг (ведь МЫ такие сильные, на нас держится этот безумный мир :)), как подарок и ни в коем случае не как наказание за плохое поведение.

Любите себя и уважайте, а не занимайтесь самобичеванием и результаты не заставят себя ждать. Помните, МЫ не животные, а очень даже миленькие, хорошенькие, но очень сильные — ВСЕ без исключения :)))))

Источник: http://www.ediet.ru/polgoda-mne-malo-774.htm

Как похудеть правильно и быстро, советы эндокринолога

Мы очень рады показать вам видеоролик «Как похудеть правильно и быстро, советы эндокринолога» который поможет вам выбрать свой способ похудения.

Все знают, что набрать лишние килограммы очень просто, а сбросить их ох как сложно. Хорошо, если речь идет о 2-3 кг, но что делать, если надо сбросить 10-20 кг. Имейте ввиду, что голодовки и многие диеты могут довести вас до нервного срыва, а главное, вы быстро наберете вес, как только начнете питаться в привычном режиме.

Посмотрите наш видеоролик, где опытный врач понятно рассказывает о разных причинах набора веса и способах избавиться от него. Людям с ожирением не достаточно ограничивать себя в питании. Им надо полностью пересмотреть свое отношение к еде. Очень многие люди на сегодняшний день толстеют потому, что неправильно питаются. Вспомните, каких-то 20 лет назад сырокопченое мясо и вяленые колбасы считались деликатесами и появлялись на столе только по большим праздникам.

На сегодняшний день многие из нас не успевают утром позавтракать. Бегут на работу. К обеду разгорается нешуточный аппетит и мы заказываем пиццы, покупаем пирожки, шаурму и т.д. При этом мы считаем, что нормального приема пищи еще не было, приходим домой готовим ужин или обходимся кучей бутербродов с теми же копченостями. Такая культура питания быстро приводит к набору лишнего веса.

Надеемся наше видео «Как похудеть правильно и быстро, советы эндокринолога» добавит вам уверенности в себе.

Источник: http://video-uroki-online.com/zdorove/diety/kak_poxudet_pravilno_i_bystro_sovety_jendokrinologa/

Как правильно худеть: советы эндокринолога

как за полгода похудеть на 30 кг

От нашей эндокринной системы зависит абсолютно вся работа организма. И при сбое главного органа эндокринной системы – щитовидной железы – в организме начинаются серьезные проблемы. Нарушение обмена веществ способно привести не только к серьезным последствиям в работе нашего организма, но и сильнейшим формам либо потери массы тела, либо, наоборот, к увеличению массы тела и тяжелым формам ожирения.

Функция щитовидной железы. Распространенные дисфункции.

Когда наша щитовидная железа усиливает свою гормональную активность, в результате которой происходит усиление тироидных гормонов, то возникает гиперфункция щитовидной железы. Такое заболевание называется гипертиреоз, и при нем, как раз нужно усилить питание, так как больной начинает терять вес даже при обычном режиме питания, за счет увеличения метаболизма.

Но наша щитовидная железа способна так же работать и в замедленном, ослабленном режиме.

Такое заболевание называется гипотиреоз. В организме при этой патологии происходит резкая нехватка гормонов щитовидной железы, а иногда и полное их отсутствие. К сожалению, это заболевание является одним из наиболее распространенных заболеваний в городах и населенных пунктах, удаленных от моря.

Диета при гипертиреозе

При гиперфункции щитовидной железы нужно питаться часто и понемногу. Исключить из меню продукты, которые запускают брожение в нашем организме. А именно – капусту, редьку, абрикосы, газированные напитки, пшено, перловую крупу. Кроме того придется отказаться от шоколада, чая, кофе, мясных бульонов – все это приводит к возбуждению нервной системы, а при повышенной функции щитовидной железы или гипертиреозе, к сожалению, нервная система итак находится на пике активности и человек испытывает нервное возбуждение с удвоенной силой под воздействием дисбаланса в гормонах.

Диета при гипотиреозе

Нехватка йода в воздухе и питании приводит к серьезной дисфункции в работе щитовидной железы. Для профилактики гипотериоза следует включать в свой рацион следующие продукты: треску, окунь, мойву, креветки, пикшу, минтай, сома, тунца, зубатку, горбушу, фейхоа, морскую капусту.

И, конечно же, пациент получает помимо такого йодсодержащего питания гормонально заместительную терапию. То есть все те гормоны, которые не вырабатывает щитовидная железа, прописывает врач в виде таблеток.

Важность контроля работы щитовидной железы

Как мы видим, работа щитовидной железы является одним из определяющих факторов, влияющих на проблемы с лишним весом. Обращаясь к эндокринологу раз в год и проходя гормональное и ультразвуковое обследование, вы сможете выявить признаки нарушения на ранней стадии.

И, конечно же, в проблемах похудения особо стоит отметить гормон кортизол. Также он имеет второе название – гормон стресса. Так, если в крови высокий уровень кортизола вся пища, которая поступает в организм, будет превращаться в жир. И очень часто люди не знают, почему набирают вес, а питаются, казалось бы, правильно.

Наш гормональный баланс и пищевые привычки взаимосвязаны. Мы должны четко представлять, что даже правильное питание не может спасти от ожирения, если есть серьезные неполадки в работе гормональной и эндокринной систем. Обращайтесь к врачу своевременно, и тогда, для улучшения самочувствия будет достаточно пройти курс диеты для оздоровления. В сложных случаях ожирения, к сожалению, часто прибегают и к операциям и пожизненному приему фармацевтических препаратов. Наша здоровье, красота, молодость в наших руках!

Диета без физических нагрузок не дает долгосрочных результатов. Найти информацию о спортивных занятиях дома и в клубах вы можете здесь.

Источник: http://mybreast.ru/kak-pravilno-hudet-sovety-endokrinologa

Роль эндокринолога при похудении

Но не только вопрос моды имеет значение. Полнота зачастую говорит о нездоровье и нарушении гормонального баланса организма, обмена веществ, и, как следствие, свидетельствует о скором появлении ряда заболеваний. Или об уже возникших заболеваниях.

Какие причины могут стоять за появлением излишнего веса и в каких случаях необходимо обращаться к врачу-эндокринологу для похудения?

как за полгода похудеть на 30 кг

Ожирение – бич нашего времени

По статистике около 30% населения России имеют ожирение, а ещё 25% страдают от излишнего веса, причем речь идёт о трудоспособных, молодых мужчинах и женщинах.

как за полгода похудеть на 30 кг

Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что рост числа людей, страдающих ожирением, подобен эпидемии. И эта проблема охватывает все слои общества и все возрастные категории.

Чем же ожирение может быть опасно?

Однако прежде чем начинать самостоятельно применять изнуряющие диеты, пытаясь похудеть быстро, необходимо понять, что именно привело к набору избыточного веса. А в этом нам помогут советы эндокринолога.

как за полгода похудеть на 30 кг

Функции жиров в организме

Жиры в организме выполняют важную роль. Они являются источником энергии, а также создают внутри организма специальные защитные прослойки, способные предотвратить механические повреждения внутренних органов.

Жиры необходимы для нормальной жизнедеятельности эндокринной системы, а также они поставляют в клетки многие витамины. Рост и обновление кожи, волос и ногтей невозможны без жиров.

Однако слишком большие запасы жиров приводят к процессам, вредящим здоровью и жизни. Поэтому похудение – важный вопрос для миллионов людей, желающих не только хорошо выглядеть, но и сохранить своё здоровье.

как за полгода похудеть на 30 кг

Не следует самостоятельно назначать себе диету для быстрого похудения, которая лишит организм необходимого количества питательных веществ. Вначале убедитесь, что появление лишнего веса не связано с какой-либо дисфункцией организма.

Топ-5 причин ожирения:

Если при переедании и малоподвижном образе жизни довольно лишь ограничить свой рацион низкокалорийной пищей и совершать регулярные походы в тренажёрный зал, то в других трёх случаях из пяти вам должен назначать лечение только доктор.

Иногда речь заходит о наследственной полноте, но процент вероятности этого весьма низок и при ближайшем рассмотрении оказывается, что причина не в наследственности, а в одном из пяти пунктов, указанных выше.

Успешное похудение возможно лишь в том случае, если внимание уделяется не только и не столько самим жировым отложениям, но и причинам, приведшим к их образованию. Только устранив причину, вы сможете избавиться от лишнего веса гарантированно и на долгий срок, оставаясь здоровыми и полными сил.

https://youtube.com/watch?v=IxqWnQXNqYA

Откуда в организм поступают жиры?

Жиры поставляются в организм человека с пищей. Переваривание жиров происходит поэтапно, начинаясь уже в ротовой полости и продолжаясь в кишечнике. Поступая в кровь, они продолжают расщепляться, затем распределяются в специальные клетки – жировые, а часть их выводится из организма.

Стоит отметить, что запасы жиров расходуются организмом уже после того, как израсходованы запасы углеводов, которые тоже припасены на «чёрный день». Поскольку использование углеводов происходит быстрее, то даже при интенсивном движении все запасы жира в организме могут остаться на своём месте, энергию тело получит от расходования запаса углеводов.

как за полгода похудеть на 30 кг

Как похудеть, и какой специалист может в этом помочь?

Быстро похудеть – мечта многих. Для некоторых людей похудение превратилось в каждодневную и зачастую безрезультатную войну. Если вы имеете дело с небольшими колебаниями веса, то повода для беспокойства нет.

Однако, если налицо резкое и внезапное увеличение веса и объёмов тела, то даже при имеющихся объективных причинах этого вам стоит обратиться за помощью к специалисту.

Таким специалистом является врач-эндокринолог, область внимания которого распространяется и на состояние гормонального фона и на лучшие диеты для пациента и на требующиеся физические нагрузки.

Следует знать, что к ожирению приводит ряд нарушений в работе эндокринной системы. И прежде чем начинать худеть при помощи голодания или других экстремальных для организма методов, вам следует полностью исключить возможность нарушения в работе эндокринной системы. Иначе ваши попытки похудеть станут не только бесполезными, но и опасными.

Органы, сбои в работе которых могут привести к ожирению:

как за полгода похудеть на 30 кг

Худеем под присмотром специалиста

Чем поможет эндокринолог при похудении? Поможет исключить возможность гормональных нарушений и даст действенный совет по избавлению от ожирения.

Рекомендации эндокринолога могут оказаться своевременными и полезными, поскольку назначенная сбалансированная под потребности именно вашего тела диета в сочетании с физической нагрузкой даст наиболее стойкий эффект и предотвратит дальнейшее развитие ожирения.

Рекомендации эндокринолога для похудения обычно включают в себя не только вопросы гормональных изменений в организме, но и комплексное лечение ожирения. Не будет оставлена без внимания также генетическая предрасположенность, если она имеется.

Комплексное обследование, проведенное под руководством наблюдающего вас врача, является залогом успеха в вашем стремлении похудеть.

Именно эндокринолог поможет найти истинную причину увеличения веса, даст рекомендации по применению диеты и упражнений, которые помогут вам восстановить хорошую форму и привлекательный внешний вид.

https://youtube.com/watch?v=yiJluvNHCp8

Источник: http://gormonys.ru/dieta/sovety-ehndokrinologa-dlya-pohudeniya.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как за полгода похудеть на 30 кг".

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *