Как похудела Виктория Романец из «Дома-2» – способы и секреты, фото до и после — как похудела романец

Так, например, самостоятельно подбирать себе диету категорически противопоказано людям, страдающим ожирением, особенно если это заболевание осложнено такими недугами, как сахарный диабет, гипертония, ишемическая болезнь сердца. Только врач-диетолог на основе анализов способен составить такой рацион питания, при котором вес бы снижался и человек похудел, не ухудшая состояние своего здоровья. Если избыточная масса тела еще не перешла в стадию болезни, то практически здоровый человек может прибегнуть к помощи популярных диет, о большинстве которых Вы имеете возможность узнать на нашем сайте.

Правда о том, как похудела Виктория Романец

Тема похудения волнует многих. И почти все худеющие срывались с диет, снова набирали вес, ходили по кругу и теряли веру в себя. А это самое страшное, потому что когда наступает разочарование, то опускаются руки и уже не хочется делать над собой ни малейших усилий. Особенно часто это происходит в борьбе с последним десятком килограммов.

При большом стартовом весе первые этапы похудения всегда идут быстро, порой даже стремительно. А вот когда нужно сбросить каких-то 5-10 килограммов и начинаются основные проблемы. Вес то не уходит совсем, то вдруг резко падает, а через несколько дней возвращается, или наоборот, начинает плавно расти, несмотря на упорную работу над собой. И в этот период так нужен успешный образец перед глазами! Возможно, история о том, как похудела Виктория Романец, и станет для вас вдохновляющим примером?

С чего все началось

В отличие от других участниц шоу, которые действительно пришли на проект «ДОМ-2» этакими аппетитными пышечками, Виктория толстушкой никогда не была. Но после первых же эфиров она закомплексовала, осознав, что проигрывает на фоне других девочек. Хотя виной всему был пресловутый «эффект камеры», которая всегда визуально накидывает несколько килограммов.

Впрочем, для изменения была еще одна причина. Многие девушки, попадая в закрытую атмосферу проекта, начинают находить отдушину в работе над собой и общении в инстаграмме с новыми поклонниками. А чтобы было о чем поговорить, должны происходить какие-то изменения. И проще всего менять собственную внешность, чем женская половина шоу и занимается.

Три этапа похудения

Все худеющие поначалу совершают довольно серьезные ошибки, и Вика не исключение. И самый большой ее промах в том, что, опасаясь лишних разговоров и насмешек, она ни с кем из специалистов не посоветовалась, а начала решать проблему самостоятельно традиционными способами.

Но по медицинским расчетам ее вес находился в пределах нормы. А для похудения таких людей используются нестандартные приемы.

Попытка №1

90% людей на вопрос, как похудеть, ответят, что надо заниматься спортом! Времени свободного на проекте полно, прекрасно оборудованный зал – к услугам участников, поэтому вполне естественно, что Вика начала регулярно и очень интенсивно тренироваться. Но уже через месяц она была просто шокирована тем, что стрелка весов поползла вверх.

Тогда она взялась штудировать информацию по диетологии и с удивлением обнаружила, что к такому плачевному результату привели:

• Ежедневные активные тренировки – мышцы должны иметь возможность отдыхать и восстанавливаться, иначе организм начинает бороться не с лишним весом, а с переутомлением. А делает он это весьма оригинально – замедляя метаболизм и снижая работоспособность.
• Отсутствие контроля за питанием – Вика искренне считала, что если она много работает в зале, то и кушать надо больше. Но насколько больше она начала есть, стало заметно только при ведении дневника питания.
• Неправильно выбранные упражнения – Вика сделала акцент на аэробные, которые действительно отлично сжигают жир. Но вот жира-то лишнего у нее практически не было. В итоге «гореть» начала мышечная масса и та энергия, которую она получала из углеводов. Так, незаметно для себя, она стала подъедать больше сладенького.

Разобравшись, в чем проблема, немного успокоившись и передохнув, Виктория предприняла новую попытку, надеясь на то, что в этот раз она уже во всеоружии.

Попытка №2

Теперь краеугольным камнем похудения Вика решила сделать именно питание. И начала с того, что упорядочила свой рацион. Пару недель она записывала абсолютно все, что попадало в ее желудок. Оказалось, что даже с учетом регулярных физических нагрузок, предельно допустимую для похудения калорийность она превышала.

Вторым этапом стало разумное сбалансирование питание с акцентом на белок. Это не была в чистом виде белковая диета, так как Вика знала, что долгое время находиться на ней нельзя.

Поэтому в рационе остались медленные углеводы: гречка, овсянка и нешлифованный рис. Но со всеми остальными, в том числе и любыми сортами хлеба, она без всякого сожаления распрощалась.

Теперь ее ежедневное меню состояло из:

• обезжиренных молочных продуктов;
• небольшого количества сухофруктов, орехов, семечек;
• свежих несладких фруктов и ягод или салатов из них;
• большого количества свежих и тушеных некрахмалистых овощей;
• отварного или приготовленного на пару диетического мяса или рыбы.

Изменились кардинальным образом и физические нагрузки. Трижды в неделю Вика работала с отягощениями (естественно, в разумных пределах), а аэробные нагрузки применяла в качестве разминки. В остальные дни это были 15-20-минутные комплексы с акцентом на растяжку.

И именно эта методика привела ее к желаемому результату. Причем, благодаря силовым тренировками и потреблению повышенного количества белка, у Вики при небольшом снижении веса резко уменьшились объемы «проблемных зон», и появились красивые мускульные рельефы.

Закрепление

Но на примере многих Вика понимала, что успокаиваться рано. Если резко все бросить и перейти на привычное ранее питание и образ жизни, сработает «эффект йо-йо» и во второй раз похудеть таким образом быстро уже не удастся. Поэтому Вика начала целенаправленно работать над закреплением здоровых пищевых привычек.

1. Она приучила себя утро и каждую трапезу (за 20-30 минут) начинать со стакана чистой воды.
2. Полностью отказалась от привычных нездоровых перекусов: печенек, чипсиков и других лакомств.
3. Научилась не есть позднее, чем за 3 часа до сна (исключение – стакан нежирного кефира) и обязательно завтракать.

Наградой стало то, что вес не только не возвратился, но и продолжал плавно снижаться уже без особых усилий.

Мифы и сплетни

В Интернете можно найти множество иных версий того, как похудела Вика Романец из «Дома-2». Кто-то пишет о том, что она принимала китайские таблетки. Другие приписывают достижения капсулам с экстрактом зеленого чая. Но на самом деле сделать это незамеченной, находясь круглосуточно под прицелами сотен видеокамер, практически нереально.

Тем более что Вика так страстно хотела попасть на проект, что точно не стала бы рисковать контрактом из-за желания быстро худеть без усилий.

На тренировках и правильном питании сбросить Виктории удалось целых 13 килограммов. Хотя при ее росте в 157 сантиметров до идеальной цифры в 51 кг ей остается еще 6. Но теперь она совершенно не переживает по этому поводу, понимая, что процесс уже запущен и надо просто набраться терпения и работать над собой дальше.

Источник: http://abgym.ru/pohudenie/izvestnye-lyudi/kak-postrojnela-viktoriya-romanec.html

Как похудела Вика Романец?

Виктория Романец – известная участница телевизионного проекта «Дом-2», которая имеет огромное количество поклонников. Люди активно следят за ее жизнью, подмечая любые мелочи, которые происходят с девушкой. Не могли они не заметить, что за последние несколько месяцев Вика избавилась от лишнего веса и выглядит просто великолепно. В тот день интернет просто взорвался от запросов, которые касались того, как похудела Вика Романец из «Дома-2».

Не могли на таком ажиотаже не заработать аферисты. Они быстренько запустили в интернет «утку» будто девушка смогла избавиться от лишнего веса благодаря использованию коктейля, который содержит активные добавки. На самом деле это обман и сама Вика на своей странице в социальной сети подтвердила эту информацию.

Как похудела Вика Романец?

Девушка является активным пользователем социальной сети, читая все комментарии, которые оставляют ее подписчики. Многочисленная критика, касающаяся внешнего вида девушки, заставила ее начать работать над собой, чтобы достичь совершенства. Для начала разберемся, на сколько килограммов похудела Вика Романец, поскольку это будет для многих определенным стимулом повторить успех девушки. При росте 157 см на данный момент участница проекта весит 57 кг и ее результат – минус 13 кг. Многие, узнав об этой цифре, начали утверждать, что девушка легла под нож хирурга, тем более Вика не раз корректировала свой внешний вид подобным образом. Эта информация не имеет никаких подтверждений и Романец уверяет, что только правильное питание и спорт помогли ей достичь таких результатов.

Благодаря чему похудела Виктория Романец:

1. Ежедневное меню необходимо составлять только из полезных продуктов. К этой категории можно отнести фрукты, овощи, кисломолочные продукты пониженной жирности, постное мясо, нежирную рыбу, каши и зелень.
2. Раз и навсегда исключить из рациона нужно жирное, копченое, соленое, различные сладости и выпечку.
3. Сильно похудела Романец также благодаря регулярным физическим нагрузкам. Девушка говорит о том, что необходимо через день посещать зал, ну или как минимум тренироваться дома.
4. Участница проекта отдала предпочтение дробному питанию, что позволяет ей не мучиться от чувства голода. К тому же это поддерживает на высоком уровне обмен веществ.
5. Вика не ест на ночь, поскольку организму сложно переварить пищу, и он ее просто превращает в жир, портящий фигуру. Последний раз перед сном можно есть не позже чем за 3 ч.
6. Большое значение имеет поддержание водного баланса в организме. Вода поддерживает обмен веществ, но и помогает притупить голод. Девушка пьет по 2 л ежедневно.
7. Несмотря на то, что на проекте часто проходят вечеринки, девушка отказалась от употребления большого количества алкоголя. Единственное, что она может себе позволить – бокал белого сухого вина или светлого пива.

Вика любит готовить, поэтому часто меняет свое меню, чтобы оно не надоело и не появилось желание съесть что-то запретное. Важно использовать только свежие и качественные продукты, чтобы организм получал полезные вещества.

Романец похудела, соблюдая примерно такое меню на день:

1. Завтрак: овсяная каша, приготовленная на воде, с кусочками фруктов или ягод, а еще чашка зеленого чая без сахара и тост. Важно не использовать слишком сладкие фрукты.
2. Перекус: горсть орешков.
3. Обед: порция нежирного борща.
4. Перекус: яблоко, запеченное в духовке.
5. Ужин: порция салата с морепродуктами.

По мнению диетологов Виктория Романец абсолютно правильно построила свой рацион, поэтому ее успех не вызывает у них никаких сомнений.

Источник: http://womanadvice.ru/kak-pohudela-vika-romanec

Как похудела Ева Польна?

Ева Польна — экс-солистка группы «Гости из будущего», на сегодняшний день занимается сольной карьерой. Эта экстравагантная девушка быстро стала объектом огромного количества сплетен и пересудов. Ева – мама двух дочерей. Две беременности дали о себе знать, сказавшись на фигуре артистки не самым лучшим образом. Певица всегда была девушкой «с формами», но после вторых родов растолстела до безобразия.

И теперь главный вопрос, который волнует всех журналистов – собирается ли Ева Польна худеть. Как говорит сама певица, во время двух беременностей для нее главным оставалось здоровье малышей, поэтому никакими физическими нагрузками она себя не мучила. А после родов не садилась на диету, так как кормила детей грудью. Сейчас СМИ и вся звездная тусовка вовсю сплетничают о том, что Ева Польна убрала лишний жир хирургическим способом и похудела. Тем не менее, результата пока нет.

https://youtube.com/watch?v=plkiDm4Jy3Q

По словам близких людей артистки, она усиленно занималась фитнесом, сидела на всевозможных диетах, делала курсы обертываний, но все понапрасну. И вот свершилось чудо! Худая Ева Польна предстала на строгий суд зрителей в клипе «Миражи». Как ей это удалось? В одном из репортажей певица призналась, что похудела благодаря Елене Малышевой.

Елена Малышева не только популярная телеведущая, доктор наук, но и востребованный среди звезд российского шоу-бизнеса диетолог. Методика Елены Малышевой предполагает минимальное потребление соли, а также растительных и животных жиров. В этой диете можно выделить три основных тезиса:

Пищу нужно принимать строго 5 раз в день, маленькими порциями.

1. Нужно обязательно подсчитывать количество съеденных калорий. Взрослый человек вполне может обойтись 1200 калорий в день. Но важно учитывать ритм жизни человека: чем больше физических нагрузок, тем больше калорий требуется организму для нормальной жизнедеятельности.
2. Психологический подход. Во время приема пищи мысли должны быть позитивными, организму нужно желать приятного аппетита. Тогда съеденные калории не будут откладываться в жиры, и израсходуются на создание хорошего настроения и прибавят энергии.

Диета эта рассчитана на 28дней

Диета Елены Малышевой запатентована, так как содержит уникальный набор блюд, где количество калорий подсчитано максимально точно. Набор включает:

1. 28 завтраков,
2. 28 обедов,
3. 28 ужинов,
4. 28 десертов, причем, весьма разнообразных.

Еда готова к употреблению, достаточно лишь разогреть ее в микроволновке. О безопасности продуктов не стоит беспокоиться — все тщательно приготовлено и подвергнуто мгновенной заморозке – бактерии там размножаться не будут. На сегодняшний день «Диету от Елены Малышевой» можно лишь заказать в интернет-магазине.

Но, зная основные аспекты данной диеты, мы можем предложить вашему вниманию примерное меню, которого можно придерживаться:

• Завтрак. Каша (гречневая, овсяная) на воде, 1 стакан обезжиренного кефира или йогурта, 1столовая ложка ягод или 1 яблоко.
• Второй завтрак. Запеканка творожная без сахара, или 1 печеное яблоко, или 1 печеный картофель.
• Обед. Нежирное мясо или рыба + салат из свежих овощей или винегрет.
• Полдник. Тушеная капуста или 1 грейпфрут.
• Ужин. Обезжиренный творог или рыбное суфле.

Чтобы подсчитывать число калорий, понадобится таблица калорийности продуктов. Приобрести ее можно в специализированном магазине, или скачать в интернете. Во всех таблицах приведена калорийность 100 гр. продукта. Чтобы вычислить калорийность блюда, нужно сложить калорийность всех продуктов, входящих в его состав.

Следует сказать, что диета эта далеко не самая жесткая, ведь еще один девиз диеты гласит: «Есть, чтобы худеть». И белки, и углеводы разрешены к употреблению. Главное – следить за количеством калорий.

Источник: http://beauty-bio.com/diets/diety-znamenitostey/319-kak-pokhudela-eva-polna.html

Преображение Евы Польны

В 2015 году после полугодового затишья бывшая солистка «Гостей из будущего» Ева Польна появилась перед многочисленной публикой в совершенно новом образе. Она сменила не только прическу, но и заметно постройнела. Некоторые издания утверждают, что Ева Польна похудела на 15 килограммов, фото в Instagram это подтверждают. Что же делала звезда эстрады, чтобы в 40 лет избавиться от лишнего веса? Мы раскроем секреты одного из наиболее обсуждаемых преображений прямо сейчас.

Мотивация

Фигура Евы Польны никогда не была слишком стройной, но и толстой певицу назвать нельзя. Она сама не раз говорила в интервью, что не любит никакие диеты и не дружит со спортом, а пышные формы считает признаком сексуальности и женственности. Однако после рождения второго ребенка вес начал стремительно увеличиваться, по данным разных изданий, артистка весила от 80 до 100 кг. Буквально полгода звезда не появлялась на сцене и светских мероприятиях, чем сильно обеспокоила своих фанатов.

Но спустя 6 месяцев публика была удивлена преображением Евы – похудевшей звезде очень к лицу ее новый образ. Сама певица утверждает, что во время своего затишья она писала новые песни и активно занималась своим телом, что можно проследить по ее постам в социальных сетях.

Сейчас она довольна своими формами и уверяет, что чувствует себя превосходно. Фанаты и представители прессы становятся в очередь, чтобы узнать, как после рождения двоих детей в 40 лет можно так похудеть?

Перемены для похудения

Ева Польна смело выражает свое негативное отношение к различным диетам. Однако свой собственный рацион ей все-таки пришлось изменить, чтобы достичь поставленных целей.

Есть информация о том, что специальное меню для звезды составляла популярный диетолог Елена Малышева, но сама Ева официально это не подтвердила.

Рассмотрим, какие корректировки пришлось внести в режим питания и распорядок дня звезде для снижения веса.

1. Исключение жареного, жирного, маринадов, солений, фаст-фуда, полуфабрикатов. Только натуральная, свежая и не содержащая лишних калорий пища сейчас присутствует в рационе артистки. Но сама Ева признается, что если на гастролях нет возможности перекусить в каком-нибудь ресторане, кроме фаст-фуда, то она разделяет бургер на составляющие и есть только котлету с овощами, тем самым снижая энергетическую ценность пищи. Однако такие продукты являются исключением, при малейшей возможности певица заменяет их более полезными блюдами.
2. Дробное питание. Польна ест небольшими порциями по 5-6 раз в день, такой принцип поддерживают все диетологи. Он помогает избежать чувства голода и запускает метаболизм, ведь когда мы длительное время не едим, организм переключается в режим экономии и начинает накапливать энергию, а не расходовать ее.
3. Калорийность рациона. Считать калории для эффективного похудения необходимо, уверена звезда эстрады. В дни средней физической активности она потребляет по 1200 ккал, а в период интенсивных занятий спортом – по 1600 ккал. Так тело получает достаточный заряд энергии для продуктивной деятельности, а лишние жиры сжигаются.
4. Только полезная пища. В рационе Евы начали преобладать овсяные каши на завтрак, орехи, свежие фрукты и ягоды, овощи и зелень, постные сорта вареного мяса и рыбы, кисломолочные продукты. Певица утверждает, что для перекуса лучше всего иметь всегда под рукой горсть ягод или какой-нибудь фрукт, также подойдет стакан нежирного кефира или йогурта. Первый прием пищи она рекомендует делать самым сытным, чтобы дать организму как можно больше энергии. В обеденное время хорошо есть легкие супы и мясные продукты, а вот вечером нужно ограничиться салатом из сочных овощей.
5. Запрет на сладости и сдобу. Как бы сложно ни было сладкоежкам следовать этому пункту, но без него похудеть не удастся. Польна исключила из рациона все десерты, сахар, выпечку из белой муки и макароны из мягких сортов пшеницы. Эти продукты состоят почти на 100% из простых углеводов, которые очень быстро превращаются в лишний жир.
6. Сокращение употребления соли – не более половины чайной ложки в день, а перед концертами она и вовсе исключает ее из рациона. Это помогает избавиться от отеков.
7. Спорт. Без него невозможно справиться с лишними килограммами, это Ева поняла и приняла во внимание. Судя из ее публикаций в микро-блоге, каждый день певица уделяет время тренировкам. Летом она старается заниматься на свежем воздухе, а в холодный период года 4 раза в день посещает тренажерный зал. Также Польна очень увлеклась танцами, что значительно ускоряет процесс снижения веса.

В завершение

Принципы питания Евы Польны нельзя назвать жесткой диетой, это просто рациональный подход к употреблению полезной для здоровья и фигуры пищи. Певица утверждает, что со временем ей удалось привыкнуть к отсутствию в рационе вредных продуктов, и она научилась получать удовольствие от вкусных диетических блюд.

Также артистка уверяет, что спорт – это основа красивого и подтянутого тела, она призывает всех своих подписчиков следовать ее примеру и заниматься любимыми видами физической деятельности каждый день.

Нехитрые, но простые рекомендации от Евы помогут любому человеку стать стройнее и здоровее.

Источник: http://abgym.ru/pohudenie/izvestnye-lyudi/kak-eva-polna-postrojnela.html

Как похудела Ева Польна?

Многие из нас помнят эту певицу, но если вы посмотрите на ее фото сейчас, то, возможно, просто не узнаете ее, ведь Ева кардинально сменила имидж, превратившись из довольно крупной женщины в стройную девушку. Чтобы понять, каким образом ей удалось добиться столь впечатляющих результатов, давайте разберемся, как похудела Ева Польна и что она делала для снижения веса.

Как Ева Польна похудела на 15 килограммов?

Фанаты этой певицы были буквально ошарашены тем, что ей удалось сделать практически невозможное, всего за несколько месяцев фигура Евы приобрела совершенно другие формы. Сама Ева утверждает, что она не принимала никаких препаратов для снижения веса и сбросила килограммы только благодаря интенсивным занятиям спортом и соблюдению строгой диеты.

До недавнего времени рост и вес Евы Польны составляли 172 см и примерно 90 кг (вес колебался от 82 до 102 кг в разные периоды), сейчас же ей удалось сбросить почти 15 кг. Сама певица говорит, что не собирается останавливаться и продолжит худеть, она же через социальные сети призывает всех, кто столкнулся с необходимостью сбросить вес, присоединиться к ней и тоже начать спортивные тренировки и перейти на правильное питание.

Рекомендации певицы просты:

1. Откажитесь от сладостей и жирной высококалорийной пищи.
2. Начните заниматься любым, подходящим для вас видом спорта.
3. Больше гуляйте пешком и дышите свежим воздухом.

Кстати, сама Ева предупреждает, что, несмотря на кажущуюся простоту советов, претворение их в жизнь происходит не столь просто, ведь поменять привычки тяжело. Поэтому она рекомендует всегда помнить о своей цели, найти группу единомышленников, которые будут вас поддерживать. Ну а что касается вопроса эффективности подобной программы сброса веса, то фото похудевшей Евы Польны лучшее доказательство того, что ее советы работают.

Источник: http://womanadvice.ru/kak-pohudela-eva-polna

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудела романец".

• Легкий способ похудеть - худеем быстро и легко - как быстро и просто похудеть
• Как похудеть женщине после 55, 60 лет - Полезные статьи для женшин - как похудеть после 55 лет женщине советы диетолога
• Программа правильного питания для похудения на месяц - меню диеты с рационом на каждый день - как правильно питаться чтобы похудеть меню на каждый
• Худеет ли человек во сне - как сжигается жир ночью - почему во сне человек худеет
• За сколько дней можно похудеть на 5 кг-10 кг, если ничего не есть после 6 - как за 1 день похудеть на 5 кг
• Как похудела психолог галина тимошенко - Правильное - психолог галина тимошенко как похудела
• Как похудеть в области спины - как похудеть в спине
• Диета любимая - «Как я похудела на 5 кг за 7 дней)» | Отзывы покупателей - как за 2 дня похудеть на 5 кг
• Как худела Светлана Ходченкова? - как худела светлана ходченкова
• Как похудеть в области живота - похудеть в животе в домашних условиях - живот как похудеть