Можно ли похудеть за 10 дней на 10 кг? Как? — как за 1 день похудеть на 10 кг

Разгрузочные дни

Можно ли похудеть за 10 дней на 10 кг? Как?

Реально ли похудеть за 10 дней на 10 кг?

Можно, но не нужно. Я в результате сильного стресса с примерно 51 -52 килограмм похудела где-то до 45-44 килограмм. За неделю. Ничего не ела, только кофе пила и курила. Из плюсов — тонкая талия и отсутствие живота, из минусов — лицо очень осунулось и грудь стала меньше на размер.

Сбросить десять килограммов за десять дней (то есть в среднем по одному килограмму в день) — это жесткая диета. Такие диеты предлагаются, их много в Интернете. Кто-то просто в течение десяти дней пьет чистую воду и ест огурцы или зеленые яблоки. Кто-то предпочитает кефирную диету — она как раз на десять дней рассчитана (три дня — кефир, желательно обезжиренный, потом три дня — только зеленые яблоки (или огурцы), далее опять три дня кефир, в десятый день только чистая вода). Сидят люди и на гречневой каше (можно сваренной только на воду без соли, масла и молока, а можно гречку замачивать в кефире).

Но нужно помнить, что любая жесткая диета плохо отражается на внешнем виде худеющего человека. При этом кожа обвисает некрасивыми складками, могут появиться растяжки, неожиданные морщины на лице и шее, стареют руки и так далее.

Есть гораздо более приемлемые диеты, которые, хоть и более медленно снижают вес, но они не вызывают побочных эффектов и сохраняют кожу эластичной и молодой.

Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/856081-mozhno-li-pohudet-za-10-dnej-na-10-kg-kak.html

Как быстро похудеть в домашних условиях, экстренная диета

Эта экстренная диета как похудеть за 3 дня бесплатно, как быстро сбросить 5 кг, которые не дают вам иметь стройную фигуру.

Реально, прибегать к данной диете следует только для достижения экстренных целей, потому что быстрый ее результат похудения за 3 дня, так же быстро и теряется при возврате к обычному питанию.

Но вообразим, что у вас скоро немаловажное торжественное событие, для которого предстоит вместиться в потрясающее красивое платье, ставшее вам маленьким из-за лишних 3 — 5 килограммов, коварно появившихся без вашего ведома и вам нужно похудеть за 3 дня.

Во-первых, в течение трех «модельных» дней вы совершенно отказываетесь от сахара и соли. Это будет несложно, поскольку главной вашей едой станет творог, требуется — обезжиренный. Только бессолевой завтрак может показаться очень пресным: вам нужно съесть яйцо всмятку.

В дальнейшем по расписанию спустя три часа у вас второй прием пищи, под названием обед, на который вы кушаете 175 грамм нежирного творога и запиваете его чаем не сладким. Потом через три часа у вас некое подобие ужина по той же схеме: 175 грамм творога и чай.

Питаетесь вы таким образом целых 3 дня, а потом радостно бежите на весы и любуетесь эффектом ваших трудов: четырех или даже пяти килограммов как не бывало.

Однако, рекомендуется не забывать, что этот результат чисто косметический. Не следует уповать на то, что ваш вес останется таким же после возвращения к обычному стереотипу рациона питания.

Этот результат экстренной диеты для быстрого похудения за 3 дня обусловлен тем, что построенное по этой схеме питание заставляет организм отдавать в основном лишнюю воду, и также немного жировой массы.

Вот почему экстренная диета Как похудеть за 3 дня не должна практиковаться слишком часто, так как частое обезвоживание организма может сильно подорвать ваше здоровье.

Помимо того, бессолевое питание тоже имеет свои подводные камни. Соль — первая из составляющих нашей крови. А если мы регулярно не получаем суточной нормы соли, наш организм просто не будет хорошо функционировать.

Поэтому для тех, кто очень хотел бы заняться своим внешним видом, необходимо подобрать более комплексную программу похудения, которая позволяет и худеть, и поправлять здоровье в одно время.

Ведь если настроить организм на правильный ритм через активный образ жизни и правильное питание, он сам сбросит все ненужные ему килограммы. И у вас будет идеально стройная фигура и прекрасная кожа!

Источник: http://nicelady.ru/content/view/1369/182/

Как похудеть за 3 дня на 5 кг в домашних условиях. Как похудеть за 3 дня на 5 — 10 кг в домашних условиях

Как похудеть за 3 дня на 5 — 10 кг в домашних условиях

Необходимо срочно похудеет к важному для вас мероприятию? Или же просто хотите порадоваться сдвинувшейся стрелке весов? Похудеть за 3 дня на 10 кг можно! Думаете диету с понедельника? А может лучше с пятницы – и в понедельник Вы уже сможете похвастаться новой фигурой!

За столь короткий срок 3 дня можно похудеть на 2 или даже на 5 кг. Лучшим вариантом для организма, кончено является постепенно похудение. Поэтому, для начала рассмотрим варианты диет, как похудеть за 3 дня на 5 кг :

Банановая диета

3 банана и 3 стакана обезжиренного молока разделите на 5 порций.

1,5 кг очищенных бананов разделите на 5 порций и кушайте в течении дня.

Кроме этого можно пить воду и зелёный чай без сахара.

Диета Аниты Цой.

Продолжительность диеты три дня.

Уром натощак выпейте стакан теплой воды с лимонным соком.

Через 15 минут съедайте белок 1 яйца, через час — 1 грейпфрут. Через полтора часа — еще 1 белок, и так до вечера с интервалом в 1,5 часа чередуйте белок и фрукт.

За день диеты можно скушать не больше 5 яиц и 5 грейпфрутов. В течении дня обязательно выпивайте около 2 л. воды или зеленого чая.

Завтрак состоит из чая (или черного кофе), половинки грейпфрута и тоста с арахисовым маслом (1 ст.л.).

На обед съесть 1 тост с 100мл тунца, зеленый салат, чай (черный кофе).

На ужин 200г моркови либо зеленой фасоли, 200г вареного мяса, 1 яблоко и 100г творога.

На завтрак съесть 1 вареное яйцо (вкрутую), сухарик, банан, выпить чай (черный кофе).

Обед состоит из 200г творога (можно при желании заменить творог тунцом), порции зеленого салата, 6 крекеров и чая (черного кофе).

Ужин – 100г моркови (либо 200г брокколи), 2 сосиски, полбанана и стакана кефира.

На завтрак — одно яблоко, сыр чеддер (100г), 5 крекеров, чай (черный кофе).

На обед – 1 тост, вареное яйцо (вкрутую), зеленый салат, чай (черный кофе).

На ужин съедаем 200г цветной капусты либо 100г моркови, 100г тунца, любой несладкий фрукт, 100г творога.

Промежуточным вариантом может считаться диета рассчитанная на 4 дня, и уносящая с собой 4 кг веса. Начинать её рекомендуется в среду или четверг, и Вы сейчас поймёте почему:

Завтрак, обед и ужин, день первый: Пить на протяжении всего дня томатный сок и есть вареный рис. Причем все это употреблять без сахара и соли. Ограничений в объёме порций нет.

Второй день: Целый день пить кефир в неограниченном количестве и есть творог.

Третий день: Начать день с чая. Есть вареное мясо. Чай лучше зеленый его приятно пить без сахара.

Мясо лучше брать “белое”, курятина, индюшатина, не жирная свинина.

Четвертый день, он же заключительный: Воду пить в этот день не рекомендуется. Есть же можно сыр, и запивать его красным вином. Будьте готовы, что из-за диеты опьянение наступит раньше, чем вы ожидаете.

Если приведённые диеты Вас не заинтересовали, или Вы хотите похудеть на 10 кг за 3 дня, или же хотите выбрать диету, что бы наверняка похудеть на 3 кг, то следуйте диетам, для похудения на 5 кг за 3 дня.

Утро: стакан воды (не более 150 мл) + 1 ст.л. меда и 5-7 капелек сока лимона, перемешать и выпить. Через 10-15 минут — чай или кофе.

Обед — вареная индейка и любые овощи, не более 500 гр.

Ужин: 150-200 гр капусты белокочанной залить 300 мл воды и варить 15-20 минут без добавления соли и приправ. Пить этот бульон-отвар следует не спеша в течение 30-40 минут.

Перед сном: можно выпить стакан нежирного кефира.

Если же Вам нравится разнообразие в рационе и Вы готовы следовать подробным инструкциям, то для Вас разработана ещё одна программа похудения:

Не поднимаясь с постели, необходимо выпить 0,5 литра воды. Это нужно сделать для удаления скопившихся токсинов, смыванию скопившегося желудочного сока и включении пищеварительной системы.

Завтрак. В качестве завтрака нужно приготовить напиток, в состав которого входит:

какао – 1 чайная ложка;

мед – 1 чайная ложка;

До обеда выпейте ещё как минимум пол литра чистой воды.

Обед. На обед можно приготовить вареную или запеченную нежирную рыбу (около 200г). В качестве приправы к ней можно использовать лимон и немного оливкового масла. Вместо рыбы можно использовать такое же количество куриного мяса, говядину или нежирную свинину (около 150 г). В качестве гарнира приготовьте 300 г овощного рагу.

Важным требованием является отсутствие соли во всех приготавливаемых блюдах.

Полдник. Через пару часов после завершения обеда можно побаловать себя нежирным несладким йогуртом с 1 чайной ложкой меда. Около 4 часов дня можно сделать себе напиток, выжав сок из 1 лимона и добавив к нему чайную ложку меда и 250 мл воды. Этот напиток является хорошим источником энергии и, вместе с тем, хорошо снижает аппетит.

Ужин. На ужин приготовьте овощной бульон, взяв для этого:

Перед сном: нежирный, несладкий йогурт с ложкой мёда.

До полудня необходимо выпить:

сок из 2-х грейпфрутов;

овощной бульон – 0,5 л;

напиток, как на завтрак первого дня.

В 4 часа дня йогурт и напиток из лимона, приготовленный, как и в первый день. С двух двухчасовой разницей между их приемами.

На ужин сварите или запеките 200г нежирной рыбы. В качестве гарнира к ней используйте овощи из бульона.

Перед сном – нежирный несладкий йогурт с чайной ложкой меда.

Не вставая с постели необходимо выпить 0,5 литра воды.

На завтрак можно съесть грейпфрут, после чего (примерно через 15 мин) выпить напиток из молока и какао, приготовленный по рецепту первого дня.

До полудня необходимо выпить 1 л не газированной минеральной воды.

Для обеда необходимо смешать нежирный творог (около 250 г) с нежирным несладким йогуртом и чайной ложкой меда.

Около 3 часов дня можно съесть один сухофрукт.

Часов в 17-19 необходимо выпить напиток из лимона, приготовленный по рецепту первого дня.

На ужин мясо или рыба с овощным бульоном, приготовленные по рецепту первого дня.

Ну и перед сном, как всегда – йогурт с чайной ложкой меда.

Следуйте режиму питания, верьте в свои силы и всего через три дня Вы сможете похвастаться новой фигурой, которая возможно станет отличным стимулом, для дальнейшего совершенствования!

Источник: http://ortuld.ucoz.com/news/kak_pokhudet_za_3_dnja_na_5_kg_v_domashnikh_uslovijakh_kak_pokhudet_za_3_dnja_na_5_10_kg_v_domashnikh_uslovijakh/2014-06-10-50

Многие хотят знать, как похудеть за три дня в домашних условиях

Как похудеть за три дня в домашних условиях — вопрос, который волнует многих женщин. Тема данной статьи, которая раскроет секреты быстрого похудения — как похудеть за 3 дня в домашних условиях.

Желание сбросить лишний вес за трое суток появляется обычно тогда, когда впереди ждет важное событие. И, чтобы не навредить своему организму, следует правильно выбрать экспресс диету, вариант которой предлагает статья.

Нередко в жизни возникают ситуации, когда необходимо выглядеть на все 100 процентов. И это касается не только макияжа и стиля. Ведь для того чтобы подобрать соответствующую важному мероприятию одежду, нужно иметь красивую, подтянутую фигуру. Но что делать, если в последние несколько месяцев девушка не отказывала себе в удовольствиях и набрала лишние килограммы, которые теперь не позволяют надеть любимое платье или костюм? На помощь в решении этой проблемы придут экспресс диеты, которые помогут избавиться от 3 до 5 лишних килограммов.

О том, как похудеть за три дня в домашних условиях, пишут очень много. Поэтому сначала нужно внимательно изучить всю информацию и уж только после этого использовать выбранную диету. Почему же появляется лишний вес? Во-первых, на фигуре сказывается неправильно сбалансированное питание. Если постоянно употреблять высококалорийную, соленую или сладкую пищу, то лишние килограммы очень быстро осядут в проблемных местах. Для того чтобы вес оставался на идеальной для женщины отметке, нужно правильно подбирать продукты питания. Так, например, употреблять сырые овощи и фрукты можно в любом количестве, ведь они снабжают организм витаминами и минералами, и совершенно никак не влияют на фигуру. Что касается остальных продуктов, то создавая свой рацион, нужно подбирать их так, чтобы организм получал одинаковое количество жиров, углеводов и белков. Во-вторых, формы портятся из-за малоподвижного образа жизни. Многие женщины пользуются личным или общественным транспортом, когда отправляются на работу или за покупками, игнорируя пешие прогулки, что непременно плохо скажется на фигуре.

Похудеть с помощью одной диеты вряд ли получится. Поэтому рекомендуется совмещать ее с физическими упражнениями. Это поможет за три дня подтянуть фигуру и сделать ее стройной и женственной. Чтобы похудеть за трое суток на 3-5 килограмм, можно придерживаться такого меню: утром съедать овсяную кашу, запаренную кипятком без сахара, масла и соли. Второй завтрак может состоять из фруктов или цитрусовых, например, разрешается съесть пару яблок, пару груш или пару апельсинов. Обед будет немного разнообразнее и сытнее: на первое рекомендуется легкий овощной суп (с фасолью, чечевицей или горохом) , а на второе разрешается съесть кусок отварного мяса (это может быть курица, рыба, телятина или нежирная свинина) . Последний прием пищи должен быть в 6 часов вечера. Для того чтобы килограммы быстрее уходили, нужно на ужин выпить кефир или йогурт с низкой калорийностью. Альтернативой кисломолочных продуктов может быть каша из риса, гречки, риса или других круп. В течение трех дней диетическое меню разрешается менять. Например, если в первый день на ужин был йогурт, то на второй и третий можно съесть рисовую и гречневую кашу соответственно. Подобный выбор продуктов рекомендуется для второго завтрака и для обеда.

Для достижения превосходного результата желательно выполнять физические упражнения в комплексе с диетой. Тренироваться нужно ежедневно через 60 минут после еды, только тогда эффект будет максимальным. Комплекс упражнений для похудения состоит из прыжков на скакалке, упражнений с обручем и пресса. Поскольку лишний вес скапливается в основном на бедрах и животе, то данные упражнения просто незаменимы в борьбе с излишками жировых отложений.

Первое упражнение нужно делать в течение 20 минут. Для лучшего результата прыжки на скакалке можно ускорять и замедлять. Для второго — рекомендуется выбирать металлический обруч, который нужно крутить на талии в течение 30 минут ежедневно. Последнее упражнение можно делать и на полу, и на стульчике. В первом случае необходимо выполнять по 25 повторений, во втором — всего по 15.

Так сложилось, что вопрос о том, как похудеть за 3 дня в домашних условиях, женщин начинает волновать только, когда они обращают внимание на свою фигуру перед «выходом в свет». Естественно такая нагрузка — стресс для организма, который начинает резко избавляться от лишнего веса. Но как только кризис минует, исчезнувшие килограммы возвращаются очень быстро. Чтобы избежать этого, нужно отдать предпочтение правильному питанию и ежедневным физическим упражнениям, которые смогут поддержать фигуру в том состоянии, которого получилось добиться за три дня строгой диеты. Кроме того, постоянный уход за своим телом может улучшить фигуру, сделав ее подтянутой и красивой, а также наладит работу внутренних органов, что также немаловажно.

Чтобы в дальнейшем не возникало подобных вопросов, нужно постоянно следить за тем, что кушаешь и какого образа жизни придерживаешься. Ведь только усиленная работа и постоянный контроль над собой избавят от проблемы лишнего веса.

Источник: http://www.kak-poxudet.ru/diety-dlya-poxudeniya/mnogie-xotyat-znat-kak-poxudet-za-tri-dnya-v-domashnix-usloviyax.html

Как похудеть за три дня на 5 кг в домашних условиях

О нас

• О компанииРуководство компании
• Молодежь против наркотиков
• Уровень воды в дону
• Грушинский фестиваль
• На самарской набережной

Наши партнеры

• Что и как вам пить

Разделы

• Жизнь
• Красота
• Дети
• ПитаниеКонсультации
• ТестыОбсужденияЗапись к врачу
• Все разделы

ВитаПортал — сайт о здоровье

Мы предоставляем информацию по следующим основным разделам.

1. Новости здоровья, питания, диет и здорового образа жизни
2. Правильное питание, похудение, диеты
3. Аллергия и новые методы лечения
4. Вредные привычки и способы отказа от них
5. Заболевания человека, методы диагностики и лечения
6. Рождение и воспитание детей
7. Спорт и фитнес
8. Рецепты здорового питания
9. Бесплатные консультации врачей
10. Блоги врачей, экспертов по питанию и фитнесу, группы по интересам
11. Сервис онлайн-записи на прием к врачу ЕМИАС

Ваше здоровье — наша цель

«ВитаПортал» занимает одно из первых мест среди официальных медицинских сайтов в рунете по количеству пользователей. Для многих из них мы стали любимым медицинским сайтом, и мы стремимся оправдать их доверие, постоянно обновляя и актуализируя информацию о здоровье человека. Наша миссия в том, чтобы здоровых людей стало больше. И предоставление проверенной информации – это наш путь достижения цели. Ведь чем более информированным будет наш пользователь, тем бережнее он будет относиться к своему главному достоянию – здоровью.

В команду «ВитаПортала» входят дипломированные врачи и эксперты в своих областях, кандидаты и доктора медицинских наук, журналистыйт о здоровье

ВитаПортал — официальный медицинский сайт, посвященный здоровью человека. Наша основная задача – предоставить пользователю проверенную информацию, верифицированную экспертами в своих областях.

Наш сайт о здоровье создан не для практикующих врачей, а для обычных пользователей. Вся информация адаптирована и предоставлена доступным и понятным языком, медицинские термины расшифровываются. В то же время мы уделяем большое внимание проверке подлинности своих источников, которыми становятся только официальные медицинские сайты, научные медицинские журналы и практикующие врачи и эксперты.

Рекомендации и мнения, опубликованные на Сайте, включая материалы по персональной диете СлимСмайл, НЕ ЗАМЕНЯЮТ КВАЛИФИЦИРОВАННУЮ МЕДИЦИНСКУЮ ПОМОЩЬ. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию».

©2011- VitaPortal, все права защищены. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-45631 от 29.06.2011 г.
VitaPortal не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза. Подробная информация.

Источник: http://vitaportal.ru/online_diet

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как за 1 день похудеть на 10 кг".

• Диета Полины Гагариной: меню - как худела полина гагарина меню
• Похудение ляшек в домашних условиях: питание и упражнения - как в ляжках похудеть
• Как похудела Эрика Герцег - Со Вкусом - эрика герцег как похудела
• Как похудеть во время грудного вскармливания - как похудеть на грудном вскармливании
• Как быстро и срочно похудеть: за неделю, за 2 недели и за 3 недели - Школа тела - как быстро похудеть за 2 недели
• Как похудеть за месяц - как быстро за месяц похудеть
• Как похудеть в области плеч и спины - как похудеть в плечах и спине
• Как похудеть подростку за месяц; Медицинский портал - как девочке подростку похудеть
• Ответы: Не ем и не худею, почему? - почему мало ем но не худею
• Похудение за 14 дней - Со Вкусом - как за 14 дней похудеть на 14 кг