10 женщин поделились своим секретом похудения! Вот как им это удалось…; Damys — Интересно, вкусно, полезно — эрика луго как похудела

Чаще всего резким снижением веса страдают люди, болеющие диабетом первого типа, при котором инсулин в организме перестает вырабатываться. Заболевание считается неизлечимым и поэтому меры, направленные на контроль веса своего тела необходимы для поддержания в норме уровня глюкозы в крови, который после приема пищи должен не превышать значение в 6.0 миллимоль/литр.

10 женщин поделились своим секретом похудения! Вот как им это удалось…

Ты всё еще не можешь распрощаться с лишними килограммами? Тогда эта статья специально для тебя! Сегодня 10 девушек с разными жизненными ситуациями поделятся своим опытом похудения.

Как быстро и эффективно похудеть

Алиса Грин

Стресс перед поступлением в колледж, бессонные ночи, пристрастие к алкоголю — всё это негативно отразилось на физическом здоровье Алисы Грин. Несмотря на то, что девушка регулярно посещала спортзал, ее фигура оставляла желать лучшего. В определенный момент Алиса поняла, что нужно менять жизненные приоритеты, иначе всё может закончиться плачевно.

В течение 2,5 лет девушка тщательно изучала принципы здорового питания и проверяла их на практике. За это время Алиса сбросила более 12 кг. «Самодисциплина — главный фактор, который помог мне похудеть», — говорит красавица.

Мегги Фиерро
После рождения третьего ребенка Мегги боялась подойти к зеркалу. Ей казалось, что вернуть былые формы просто невозможно. Решить проблему с лишним весом девушке помогли простые видео с тренировками. Этот метод похудения оказался очень эффективным, ведь заниматься можно в любое удобное время.

Также Мегги подобрала для себя систему питания, которая включала не только полезные, но и вкусные продукты. Главным фактором, который помог ей похудеть, женщина считает хорошую мотивацию.

Совсем недавно эта красавица весила целых 144 кг! Долгое время Ирви то набирала, то сбрасывала вес. В определенный момент она решила, что дальше так не может продолжаться. Сегодня девушка ходит в спортзал 6 раз в неделю, а также четко следует диетическому меню, которое сама разработала. Ирви также помогает другим девушкам, которые стремятся похудеть: она ведет фитнес-блог.

Куки Миллер

До стремительного похудения вес девушки составлял 104 килограмма. Причиной, которая заставила Куки сбросить лишние килограммы, стала серьезная болезнь под названием «черный акантоз». У молодых людей этот недуг зачастую является следствием ожирения.

Диета и курс интенсивных упражнений помогли Куки избавиться от лишнего веса. Также девушка регулярно выкладывала фото с результатами своих достижений в Instagram. Это мотивировало ее на дальнейшее похудение.

Эрика Луго

До похудения вес Эрики составлял 146 кг. Ожирение не позволяло ей нормально передвигаться по квартире. Женщина не могла даже поднять на руки своего маленького сына. Это заставило ее действовать радикально: Эрика решила строго придерживаться определенного плана действий.

Для этого она скачала в телефон обычное фитнес-приложение. Вся суть похудения заключалась в простой аксиоме: тратить больше калорий, чем потребляешь. Через полтора года Эрике удалось сбросить 69 кг.

Алиса Филдс

Алиса Филдс не из тех, кто сидит сложа руки: девушка перепробовала массу диет, а также ряд интенсивных кардиотренировок. Но лишние килограммы не спешили покидать ее тело. Отчаявшись, Алиса решила заниматься пауэрлифтингом. Как ни странно, но силовые тренировки сработали, и спустя год она избавилась от лишних килограммов. Также Алиса стала придерживаться сбалансированного питания.

Кессиди Линд

В 25 лет Кессиди весила более 114 кг. Прежде чем расстаться с лишним весом девушка решила покончить с вредными привычками раз и навсегда. Она отказалась от употребления вредной пищи и полностью изменила свой рацион.

Помогло ей в этом специальное меню, которое Кессиди наша в Интернете. Также девушка контролировала количество воды, употребляемой в сутки. Три раза в неделю Кессиди посещала спортзал, уделяя особое внимание кардиотренировкам.

Мисти Митчел

Эта девушка долгое время страдала от такого заболевания, как межпозвоночная грыжа. В результате Мисти потеряла работу, стала злоупотреблять алкоголем и сигаретами. Всё это негативно отразилось на ее здоровье. В один из дней девушка встала на весы и не поверила своим глазам: ее вес составлял 140 кг.
Мисти была недовольна качеством своей жизни и решила радикально всё изменить. Первым шагом на пути к похудению был отказ от вредной пищи: девушка предпочла фастфуду рыбу и овощи. Уже через год она сбросила 62 кг.

Дженнифер Джинли

Лишний вес сыграл злую шутку с Дженнифер: девушка стала настолько неуверенной в себе, что даже уговорила своего парня отложить на некоторое время предложение руки и сердца. Мотивацией похудеть стала фотография с отпуска на море: увидев ее, девушка замерла от ужаса…

Практически на следующий день Дженнифер стала членом одного из сообществ по борьбе с лишним весом. Дружная команда единомышленников, а также профессиональные тренеры помогли девушке избавиться от ожирения.

Ребекка Графтон

Проблема лишнего веса преследовала Ребекку еще с детства. Спустя годы она стала усиленно заниматься в спортзале, не стесняясь и не думая о том, что другие будут ее осуждать. Девушка также изменила свой рацион, отдав предпочтение раздельному питанию. Ей удалось сбросить 45 кг!

Эти истории — отличный пример для восхищения и подражания! Не забудь поделиться ими с друзьями.

Источник: http://damys.ru/1721-10-zhenschin-podelilis-svoim-sekretom-pohudeniya-vot-kak-im-eto-udalos.html

Минус 72 кг за 2 года: реальная история похудения Эрики Луго

Эта девушка весила почти 150 кг, но она нашла мотивацию и силы взять себя в руки и изменить свою жизнь. Она избавилась от жира, построила новое тело, обрела уверенность в себе и теперь вдохновляет остальных своей историей похудения на 72 килограмма. Как же ей это удалось сбросить этот вес, который кажется невероятным?

Эрика Луго и ее вдохновляющая реальная история похудения более чем на 70 кг

Однажды Эрика сидела на диване, и ее трехлетний сын, сидящий на полу, попросил ее поиграть с ним. И она отказалась, потому что… просто не могла этого сделать. Она устала и даже не могла найти в себе сил, чтобы встать с дивана. Немудрено, ведь тогда девушка весила 146 кг. Именно это и подстегнуло Эрику изменить себя. Подумать только – мать не может поиграть с ребенком только потому, что она слишком толстая!

Новое тело — новая жизнь

Активное начало похудения: минус 50 кг за первый год

Никогда ранее Эрика не задумывалась о похудении серьезно. Она не рассматривала для себя никаких диет и физических упражнений, понятия не имела о том, каким образом надо ограничивать себя в питании, чтобы снижать вес. Но цифра на весах повергла ее в шок и подвигла на изменение своего образа жизни. Эрика впервые в жизни села на диету и отправилась в спортзал.

Движение — жизнь. Сочетание силовых и кардиотренировок помогли Эрике выйти из плато и продолжить активное похудение.

Девушка загрузила на телефон приложение, которое давало подсказки и рекомендации по потреблению и расходу калорий. Она начала следовать этим рекомендациям, потребляя 2000 калорий в день и тренируясь 4 раза в неделю по 20-30 минут. Ей пришлось уменьшить размер потребляемых порций и калорийность блюд. Такие небольшие на первый взгляд изменения с течением времени привели к отличным результатам. За 13 месяцев Эрика похудела на 55 кг.

До: уставшая молодая мама; после: активная, сильная, жизнерадостная молодая женщина

Выход из плато с увеличением тренировок: минус 17 кг за 11 месяцев

А затем наступила фаза плато, которая рано или поздно постигает всех худеющих. Вес просто встал, стрелка весов замерла на одном месте, и это невероятно расстраивало Эрику. Но она не отчаялась, а приняла этот вызов организма. Она снова пересмотрела свои пищевые привычки и физическую нагрузку.

Чтобы преодолеть эффект плато, Эрика разнообразила свои тренировки и увеличила их количество. Она начала тренироваться по 5-6 раз в неделю по часу. 20 минут она уделяла кардиотренировкам и 40 минут – силовой нагрузке. В течение следующих 11 месяцев Эрика похудела на 17 кг.

В общей сложности за 2 года Эрика похудела на 72 кг, и даже после такого значительного сброса веса она не бросает тренировки и не перестает рационально питаться. Она ходит в зал 5 раз в неделю и по 40 минут занимается силовыми тренировками.

Красноречивое фото до и после сброса веса в 72 килограмма

По признанию Эрики, после такого сильного похудения она чувствует себя здоровой, сильной и счастливой.

Советы для тех, кто хочет похудеть от Эрики Луго

Здоровье – главная мотивация похудения

Здоровье должно стать главной мотиваций для избавления от лишних килограммов. Участие в конкурсах красоты, ношение красивых платьев, восхищенные взгляды представителей противоположного пола – все это потом. Вам необходимо похудеть в первую очередь для того, чтобы вашему организму стало легче, чтобы вы чувствовали себя лучше и жили дольше и качественнее.

Одна и та же юбка на одной и той же девушке до и после похудения

Реальные цели как главная мотивация похудения

Всем, кто хочет сбросить вес, Эрика советует отказаться от недостижимых целей. В данном случае это относится к скорости снижения веса. Если вам нужно похудеть на 20, 30, 40 кг, не нужно думать, что это можно сделать в кратчайшие сроки. Ведь если у вас не получится (а вероятность этого весьма высока), вы сорветесь, расстроитесь, наберете веса еще больше, постоянно испытывая муки совести – и так будет продолжаться до бесконечности.

Чем более реальными будут ваши цели, тем легче вам будет оставаться мотивированным и соблюдать все требования по питанию и физическим нагрузкам для планомерного и эффективного сброса веса без вреда для организма.

Лицо до и после похудения. Комментарии излишни.

Гастрономический читинг: маленькие слабости на пользу

Один раз в неделю Эрика ест донаты, позволяет себе пиццу, бургеры и мороженое. И не испытывает по этому поводу никаких угрызений совести.

Многие худеющие используют читинг, который позволяет им избавляться от лишних килограммов без изнурительных мук голода и тоски по любимым продуктам, многие из которых относятся к вредным. Смысл читинга состоит в том, чтобы примерно раз в неделю позволять себе есть то, чего очень хочется, но нельзя, но если совсем немного, то можно. Последнее нужно принимать буквально.

Читинг – это не «праздник живота», а возможность избежать срывов на него, мучаясь от ограничений в ежедневном рационе. По сути, каждому, кто хочет похудеть и удержать вес в рамках нормы, нужно выработать способ питания, который будет максимально комфортен для него. А это значит, что надо принять и маленькие гастрономические слабости.

Ведь мы живем в реальном мире, встречаемся с друзьями, ходим в кафе и рестораны, устраиваем маленькие или большие семейные праздники. Не стоит создавать для себя чрезмерный эмоционально-психологический дискомфорт, огромными усилиями преодолевая желание съесть кусочек торта. Съешьте и получите от него удовольствие.

Спорт как стиль жизни

Без физических нагрузок трудно похудеть и невозможно построить красивое и сильное тело. Но, увы, спор любят не все, и многим приходится преодолевать себя и через силу заставлять тренироваться. Чтобы оставаться здоровым и удерживать вес, нужно полюбить тренировки. А полюбить можно только то, к чему лежит душа.

До и после похудения рук. По словам Эрики, она не делала подтяжку кожи на руках — кожа подтянулась самостоятельно благодаря интенсивным силовым тренировкам.

Экспериментируйте, пробуйте, ищите тот тип физической нагрузки, который подойдет именно вам. Одни в восторге от бега в парке по утрам, другие предпочитают велопрогулки, третьи открывают для себя кикбоксинг и понимают, что это именно то, что держит их в тонусе и заставляет с нетерпением бежать в зал.

Даже после похудения на 72 кг Эрика регулярно занимается в зале

Беговая дорожка, велотренажер, танцы, аэробика, фитнес-йога, пилатес, плавание и еще множество видов активности поможет вам оставаться мотивированными для того, чтобы похудеть, сохранить вес и красивое тело. Это ваша жизнь, значит выбор – за вами!

Источник: http://bonamoda.ru/minus-72-kg-za-2-goda-realnaya-istoriya-pohudeniya-eriki-lugo/

Солистка группы «ВИА Гра» Эрика Герцег: «Я похудела на 35 килограммов из-за несчастной любви»

Каждую неделю в рамках рубрики «Реальное похудение» HELLO.RU рассказывает о девушках, которые смогли достигнуть впечатляющих результатов в работе над собой. Наша новая героиня — певица, солистка группы «ВИА Гра» Эрика Герцег. Поклонники привыкли видеть Эрику в соблазнительных платьях и костюмах на сцене и сходят с ума от видеоклипов с ее участием. А ведь когда-то Эрика и не думала, что ее будут считать «секс-бомбой». Еще 10 лет назад она весила на 35 килограммов больше, ее самооценка была на нуле. О том, как происходила и чем сопровождалась трансформация ее фигуры, — от первого лица.

— Я всю жизнь была пышной девочкой, даже немножко толстенькой. И вот 9 лет назад решила похудеть. На тот момент я состояла в отношениях с одним молодым человеком, это была первая любовь. И он бросил меня из-за того, что я далека от идеала и у меня лишний вес. Мне казалось, что больше я не найду взаимной любви, ведь людям безразлично то, что у тебя внутри, — они смотрят только на внешний вид. Но переживания послужили катализатором моего преображения. Мы расстались. И я взялась за себя.

Мои первые попытки похудеть были далеки от разумных — я просто жестко ограничила число потребляемых калорий и выжимала из себя все соки на работе — тогда мне приходилось трудиться сразу в двух местах, в диспетчерской службе и в кафе официанткой. Плюс ко всему я заочно училась в университете — иными словами, мне не сиделось на месте ни минуты. За 8 месяцев такого бешеного ритма я, сама того не заметив, скинула 35 килограммов.

Эрика Герцег до похудения Когда в моей жизни началась новая полоса, я стала меньше работать и больше отдыхать, цифра на весах поползла обратно вверх. Я боялась, что из-за скачков в весе кожа потеряет эластичность, поэтому срочно начала искать информацию о том, как же питаться и заниматься спортом правильно.

В интернете оказалось достаточно информации, и вот я уже начала варить себе каши по утрам и делать легкие салаты на обед. Многим из этих принципов питания я следую по сей день. Например, никогда не ем мясо и гарнир вместе, потребляю белок и углеводы исключительно раздельно. Плюс я всегда ношу с собой фрукты, чтобы была возможность перекусить, где бы я ни находилась. Единственное, что я считаю допустимым съесть вечером перед сном, — это кефир с 1-2 процентами жирности (я противник обезжиренных молочных продуктов).

«Когда-то я стеснялась носить короткие шорты и юбки», — рассказывает Эрика Сейчас Эрика весит 52 килограмма и сделала здоровое питание своим образом жизни

Также я поняла, что спорт важен не меньше питания. Я уже 5 лет регулярно хожу на кардио-тренировки — практикую 40 минут бега или быстрой ходьбы. Не так давно я подключила индивидуальные силовые занятия с тренером. Считаю, что очень важно найти тренировку, которая нравится именно тебе: если нет времени, пускай это будет интенсивное занятие в специальном костюме с импульсами, увеличивающими нагрузку на мышцы, или если позволяет возможность — 30 минутная зарядка на открытом воздухе. Во время тренировки и в течение всего дня важно много пить. Я давно приучила себя начинать утро со стакана чистой воды с лимоном, а всего в течение дня выпиваю воды не менее двух литров. Советую поступать так же всем знакомым, потому что процесс очищения организма запускается от воды действительно быстро — лишняя жидкость выводится, кожа становится чище, самочувствие лучше, плюс ко всему процесс похудения идет быстрее.

Иногда я могу позволить себе запрещенные продуты, уверена, что «дать слабину» иногда нужно. Главное — знать меру и помнить: правильное питание, спорт и забота о своем здоровье дают много положительной энергии и действительно меняют жизнь к лучшему.

Меня часто спрашивают, как у меня получается так долго сидеть на диете, отказывать себе в каких-то деликатесах в ресторане, заказывать везде только здоровую еду. А я отвечаю, что это мой образ жизни, мне так комфортно и это делает меня по-настоящему счастливой.

Источник: http://ru.hellomagazine.com/figura/realnoe-pokhudenie/20166-solistka-gruppy-via-gra-erika-gertceg-ya-pokhudela-na-35-kilogrammov-iz-za-neschastnoy-lyubvi.html

Как быстро очистить организм и похудеть

• Три шага к стройной фигуре
• Очищение толстого кишечника
• Очищение печени
• Борьба с паразитами

Вопрос очищения организма с последующим похудением волнует в основном женскую половину человечества. Но пока не грянет гром, ни одна из дам не уделит себе внимания. Особенно актуальным вопрос об очищении организма и похудении становится в преддверии теплого сезона или перед праздниками. Также начинаешь задумываться о зашлакованности организма, когда начинает покалывать печень, появляются проблемы с кожей, волосами, головная боль, нарушается нервная система, и человек себя чувствует уставшим и раздражительным.

Как очистить организм и похудеть, чтобы не причинить вред своему здоровью? Многие бросаются из крайности в крайность, пытаясь найти подходящую для себя диету. Но не все знают о том, чтобы реально сбросить вес, необходимо в первую очередь очистить организм от шлаков.

Три шага к стройной фигуре

Оказывается, существуют три правила, которые приведут к очищению организма и помогут сбросить лишние килограммы. Нужно очистить толстый кишечник, печень и избавиться от паразитов. И только потом можно выбрать для себя щадящую диету.

Очищение толстого кишечника

Клизмы

Это самое эффективное и доступное средство для очищения кишечника, но после проведенных процедур нередко случаются запоры. Поэтому перед началом очищения с помощью клизм нужно взвесить все «за» и «против», ведь есть еще много методов, с помощью которых можно очистить организм от шлаков.

Методика очищения клизмами по Н. Семеновой – довольно жесткая, но эффективная программа. Схема проста: в течение 2-х недель каждое утро и перед сном необходимо делать клизму.

Методика очищения по Е. Щадилову не такая жесткая, но и в плане похудения она дает незначительные результаты. Щадилов предлагает сделать 11 клизм. Схема такова: в 1, 5, 8, 10, 11 день – по 1 клизме, затем их нужно делать ежедневно в течение 5 дней.

Эффективность клизм многими недооценивается, ведь за время очищения можно сбросить до 15 лишних килограммов. Для большей результативности во время чистки кишечника нужно кушать рыбу, грибы и растительную пищу.

Отруби

Уникальный продукт, содержащий клетчатку. Отруби помогают очистить кишечник от шлаков и сбросить лишний вес.

Применение отрубей для очищения
Перед употреблением отруби следует размолоть. Принимают их ежедневно 3 раза за 15 мин. до еды. Нужно взять 2 ст. л. отрубей, съесть и запить 1-2 стаканами воды. Это обязательное условие, иначе ни о каком похудении не может быть и речи.

В день требуется не более 30 г отрубей. Чрезмерное употребление, казалось бы, столь полезной пищи, может привести к нарушению функций кишечника, вздутию живота, метеоризму и гиповитаминозу, так как все полезные вещества будут вместе с токсинами стремительно выводиться из кишечника.

• гастрит и язва желудка;
• колиты и энтериты;
• обострение хронических заболеваний ЖКТ.

Очищение печени

Приступать к очищению печени следует только после того, как очищен кишечник, чтобы избежать всасывания в кровь токсинов, выведенных из печени.

Процесс очищения

1. Перед похудением, за 1 день до начала очищения печени, разрешается легкий завтрак и обед в 13.00. После 14.00 рекомендуется пить только воду, чтобы скопилось достаточно желчи.
2. Накануне нужно выпить слабительное на травах или сделать клизму.
3. Очищение начинается с 18.00. В 3 ст. воды развести 4 ст. л. сульфата магния, разделить на 4 приема и сейчас же выпить первую часть.
4. 20.00 – вторая порция.
5. С 20.00 – прогревание печени грелкой.
6. В 21.30 приготовить очистительную смесь: в 0,5 л банке смешать 120 мл оливкового масла с грейпфрутовым соком (3/4 ст.) и поставить разогревать на водяную баню. Смесь и грелку расположить рядом с кроватью.
7. Подготовка постели: под спину положить 2 подушки, а под простынь – клеенку.
8. 22.00. Взболтать масляную смесь и выпить стоя. Сразу же требуется лечь в постель, приложить к печени грелку и не шевелиться в течение 20 минут. Первые 2 часа вставать нельзя. Потом можно встать, сходить в туалет и лечь спать.
9. 6.00 – третья порция сульфата магния.
10. 8.00 – заключительная порция сульфата магния.

Процедура не очень сложная, активное извержение камней будет происходить, начиная с 8.00 утра.

Во время очищения печени следует придерживаться вегетарианского питания.

Борьба с паразитами

Появление паразитов в человеческом организме напрямую связано с неправильным образом жизни. Поэтому рекомендуется регулярно проводить профилактику и избавляться от них.

Методика борьбы с паразитами от В.А. Иванченко «Русская тройчатка»
Избавиться от паразитов можно с помощью 3 трав: горькой полыни, порошка гвоздики и обыкновенной пижмы, прием которых должен осуществляться в течение недели. Так как они горькие, рекомендуется их перед приемом положить в желатиновую капсулу, проглотить и запить водой. Доза на 1 прием содержит: 1 г пижмы, 200 мл полыни, 0,5 г гвоздики.

Как правильно принимать «Русскую тройчатку». Схема по дням:

• В 1-ый – 1 капсула;
• Во 2-ой – утром и в обеденное время по 1 к.;
• И в 3-ий, и до конца недели – 3 раза по 1 к.

Внимание! Эффективность процесса очищения и похудения зависит от сбалансированного рационального питания, самовнушения, ухода за кожей и ежедневных занятий спортом.

На этом останавливаться нельзя, процесс очищения стоит продолжать в течение месяца-двух, в запущенных случаях не исключен прием до 1 года.

Противопоказания, при которых принимать «Русскую тройчатку» запрещается:

• беременность и кормление грудью;
• язва и эрозивный гастрит;
• повышенное давление;
• менструация.

Если придерживаться методов очищения и правильно их выполнять, организм быстро адаптируется к переменам, нормализуются обменные процессы, улучшится метаболизм, фигура придет в норму и появится приподнятое настроение, захочется жить и воплощать в жизнь все свои мечты.

Источник: http://med-post.ru/zdorove/kak-bystro-ochistit-organizm-pohudet

Как очистить организм и похудеть?

Наверняка, многие задаются вопросом — как очистить организм и похудеть? По достижению тридцати лет становится все сложнее сохранять стройную фигуру. Занятия спортом помогают, но через некоторое время все возвращается на свое место. Это является явным признаком необходимости в очистке организма.

Как же правильно очистить организм, чтобы не навредить? Очистка организма – это очень ответственное занятие, к которому необходимо тщательно подготовиться. В данном процессе важно знать, что, как и в любом деле, всегда хороша золотая середина. Злоупотреблять очисткой не рекомендуется.

Продукты для очищения

Используя продукты, очищающие организм вы помогаете ему справляться с накопленными экотоксинами. К самым простым и полезным продуктам относятся: овощи, фрукты, каши, зеленый чай, компот из сухофруктов, а также кисломолочные продукты. Данная пища нормализует микрофлору кишечника, препятствует образованию запоров и способствует быстрому выведению шлаков из организма.

Отдельное место занимают отруби. Пищевая клетчатка – ценность, которая есть в данном продукте. Клетчатка – особый, грубый и жесткий углевод, который не расщепляется и благодаря этому, является незаменимым продуктом в очистке организма. Она входит в большинство диет очищающих организм за счет наличия свойств абсорбции.

Продукты, в составе которых большое содержание клетчатки, способствуют медленному поглощению еды и на более длительное время придают чувство насыщения. Прием отрубей при дисбактериозе, нарушении функции печени, желчного пузыря, хронических заболеваниях желудка позволит нормализовать деятельность этих органов.

Чистка толстого кишечника является важным фактором в очистке организма в целом. Как очистить организм перед диетой? Самым доступным и эффективным очищением кишечника является клизма. Для этих процедур берется водный раствор с солевым или содовым раствором, в зависимости от показаний. Вода для клизм должна быть комнатной температуры, а если у вас часто случаются спастические запоры, тогда воду лучше брать +37-42 градусов.

Чистка печени может проводиться при помощи лекарственных трав. Очищающие травы для организма имеют ряд положительных свойств. В аптеках есть множество видов сборов для чистки организма: сироп бузины, сабельник болотный, корень подсолнечника, омела белая и софора японская, семя льна – внимательно прочитав инструкции и состав, вы сможете подобрать для себя наиболее подходящее натуральное средство для очистки организма.

Источник: http://womanadvice.ru/kak-ochistit-organizm-i-pohudet

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "эрика луго как похудела".

• Как можно похудеть в домашних условиях за неделю - как можно похудеть в домашних условиях за неделю
• Как сделать чтобы похудели руки? Как научиться - как сделать чтобы похудели руки
• Как похудеть с помощью соды; Медицинский портал - как похудеть при помощи пищевой соды рецепт
• Как правильно похудеть женщине после 50 - 55 лет - как правильно худеть женщине после 50 лет
• Как ускорить метаболизм после 40 и при этом похудеть - как улучшить метаболизм и похудеть после 40 лет
• Хочешь похудеть – спроси меня «Как? » - хочешь похудеть спроси меня как
• Похудеть, катаясь на велосипеде? Легко! - как похудеть на велосипеде
• Парикмахерская для животных | Как похудеть собаке: несколько советов - как похудеть собаке
• Что делать если бросила курить и поправилась? Как Бросить курить и похудеть одновременно? Отзывы и рекомендации - бросила курить и поправилась как похудеть отзывы
• КАК ПОХУДЕТЬ НА 20 КГ ЗА 20 ДНЕЙ ЖЕНЩИНЕ? - как похудеть за 20 дней