Как похудела Екатерина Скулкина из Comedy Woman — фото ДО и ПОСЛЕ, секрет диеты — как похудела скулкина

Ешьте полезную пищу: овощи (в основном сырые), нежирное отварное мясо, ксиломолочку без сахара, немного фруктов и круп. А также необходимо выпивать каждый день не менее 2 литров воды — именно воды, без учета чая и кофе.

Как похудела Екатерина Скулкина

Осенью 2015 года в первом выпуске телевизионного шоу Comedy Woman шокированные поклонники с трудом узнали свою любимую звезду программы Екатерину Скулкину. Заявления Екатерины перед летним отпуском о желании сбросить вес никто всерьез не воспринял: при росте около 180 см, вес Кати приближался к 100 кг. Кроме того, артистка всегда говорила, что ни сколько не комплексует по поводу своей внешности, и что мужа все устраивает.

И вдруг такое чудесное превращение: из толстушки, смешившей публику своими незамысловатыми шуточками, получилась дама с внешностью топ-модели. Как похудела Екатерина Скулкина за такой короткий срок и возможно ли перенять ее опыт? Этот вопрос задавали телевизионной звезде все, кто ее видел. Похудевшая Екатерина Скулкина секрета из своего успеха делать не стала, а откровенно поделилась с почитателями своего таланта изобретенным методом.

Можно ли потерять имидж актрисы со сменой внешности?

Артистка призналась, что она с детства была очень полной, но это не мешало ей с удовольствием смотреть на себя в зеркало. Карьера на телевидение тоже была успешной: она оказалась востребованной в своем амплуа «женщины из народа», и стала звездой телепрограммы. Все в её жизни складывалось удачно: интересная работа, любимый и любящий муж, обожаемый сын. Не так уж много женщин могут похвастаться такими достижениями в 39 лет. Фанатки актрисы стали упрекать Екатерину, что ей не будет теперь роли в теле-шоу Comedy Woman, что своим обаянием она была обязана именно пышным формам. На что Екатерина ответила своим почитателям и недоброжелателям со всей присущей ей искренностью.

Имидж – это сложившийся облик человека, как его воспринимают окружающие. Для артистки это очень важно, но Скулкина верит в свои силы и полна оптимизма. Катя считает, что главное – это внутренний мир и гармония с внешней средой, а успех никуда не уйдет.

Кардинальное изменение образа, которого не побоялась сделать артистка, достойно уважения. «Надо не бояться менять жизнь и всегда верить в свои силы».

Недоброжелатели втайне злорадствуют и ожидают, что Скулкина останется скоро невостребованной в шоу-программах, и ее звезда закатится. Но актриса Comedy Woman готова к преодолению трудностей. Впечатляет Екатерина Скулкина, фото до и после похудения которой представлены ниже. На них видно, на сколько похудела знаменитая артистка.

«Секретный» метод похудения Екатерины Скулкиной.

Желающие сбросить вес задают Скулкиной один и тот же вопрос: в чем секрет ее метода? Не являются ли потрясающие фото Скулкиной результатом фотошопа?

«Секрет» артистки Скулкиной оказался очень прост и доступен каждой женщине:

• не переедать,
• не есть высококалорийные продукты,
• больше двигаться.

Актриса заставила себя отказаться от всяких «вкусняшек» типа копченой рыбы, колбасы, сладостей, сдобы, риса, картофеля, сладких соков и фруктов. Только нежирные сорта мяса и рыбы, приготовленные в отварном или паровом виде, разрешила себе употреблять звезда телеканала ТНТ. Отказалась Скулкина Катя от хлеба и кофе.

Прием пищи она разделила на пять частей вместо трех, чтобы уменьшить ее объем, не испытывая чувство голода. За 3-4 часа до сна запретила себе прием любой пищи. Телевизионная звезда стала постоянной посетительницей фитнес-клуба. Под руководством опытного инструктора актриса смогла сконструировать себе новое тело. Довершил работу по «лепке» сногсшибательного образа опытный массажист. «Надо меньше жалеть себя и не потакать собственным слабостям, если хотите добиться успеха». За два летних месяца Скулкиной удалось уменьшить свой вес на 20 кг, и останавливаться на этом звезда не собирается. В её планах похудеть еще на 3-5 кг.

Питание по Екатерине Скулкиной

Диета, которую сама себе придумала Скулкина, не дорога и не требует много времени.

• На завтрак артистка ест обычно постное отварное мясо и салат.
• Второй завтрак – овощи и йогурт.
• Обед – это суп на нежирном бульоне из куриной грудки с овощами без картофеля.
• Полдник – салат из помидоров и огурцов с добавлением отварной фасоли.
• На ужин – паровая рыба с овощами.

Если сгруппировать, то продукты, которым сейчас отдает предпочтение Екатерина – это:

• курица, не жирная телятина и индейка;
• Морепродукты;
• обезжиренные молочные продукты;
• овощи, за исключением картофеля;
• фрукты, кроме бананов и винограда;
• крупы, корме риса;
• соки натуральные, не пакетированные;
• вода питьевая негазированная.

Употребление этих продуктов помогло актрисе сбросить вес, не напрягая себя мучительными голодовками и супер-диетами. Плавное снижение прошло незаметно для самой Скулкиной Екатерины.

Совет: «Главное – это желание и чувство меры, чтобы получить хороший результат».

Не повредит ли здоровью такая диета? Есть ли противопоказания? В чем ее заключается ее эффективность?

Мнение диетологов

По мнению специалистов, режим питания и набор продуктов, которые предложила Скулкина, подходит всем без исключения и не имеет противопоказаний. Главное в этой диете то, что уменьшен объем потребляемой пищи, и исключено переедание перед сном. Так как пища, попавшая в желудок меньше, чем за три часа перед сном, вся перерабатывается в жировые отложения.

Если бы дамы, страдающие от избыточного веса, взяли себе за правило заканчивать ужин до 6 часов вечера, то количество «пышек», терзающих себя новомодными диетами, значительно бы сократилось.

Обратите внимание: «Диета не должна являться самоцелью. Цель – полноценное, сбалансированное питание».

С этим выводом врачей нельзя не согласиться. Екатерина Скулкина, замечательная артистка, участница популярного шоу доказала себе и своим поклонникам, что похудеть – это не так уж и сложно. Наоборот, сам процесс может доставлять удовольствие и чувство удовлетворения от достигнутого результата. Ее пример вдохновляет женщин, не веривших в свои силы и отчаявшихся бороться с лишними килограммами. Новое тело – новая жизнь. Популярная звезда комедийной программы Екатерина Скулкина – наглядное воплощение этого принципа.

Источник: http://diets.guru/pohudenie/kak-pohudela-ekaterina-skulkina/

Как похудела Екатерина Скулкина

Новый сезон полюбившегося женского юмористического телешоу «Камеди-вумен» представил самую яркую и пышную участницу Екатерину Скулкину в новом теле. Да, это удивительно, но ее фигура изменилась до неузнаваемости, не смотря на то, что на протяжении многих лет она считала свои формы некой визитной карточкой и не считала это проблемой.

Так или иначе, но в кратчайшие сроки она сбросила 20 лишних килограмм! Но как похудела Екатерина Скулкина? Теперь этот вопрос интересует каждую вторую российскую женщину.

Оказывается, Екатерина еще весной пообещала своим поклонникам, что немного похудеет, и, как видно, сдержала свое слово. Как рассказала артистка в одном из интервью: «Принципы — это хорошо, но лишний вес рано или поздно дает о себе знать». Частая одышка и упадок сил стали ее верными спутниками, а это не лучшим образом сказывается на ее и без того бешеном ритме жизни. Но какую же все-таки диету соблюдала Екатерина?

Движение — жизнь

Актриса не стала пользоваться новомодными и широко разрекламированными способами похудения, никаких ягод и других целебных напитков она не принимала. Екатерина Скулкина сбросила вес благодаря старому и проверенному методу — физическая нагрузка.

Действительно, ни одна диета или система питания не может и не должна существовать без повышенной активности. Скулкина обратилась за помощью в столичный спортивный клуб, где познакомилась с профессиональным тренером, он и составил для нее персональную программу с учетом всех ее индивидуальных особенностей.

Екатерина регулярно выкладывала результат своих успехов в виде фотоотчета на своей страничке в социальной сети, а всеобщая поддержка и многочисленные комплименты только еще больше подбадривали ее.

Диета Скулкиной

Помимо регулярных тренировок Екатерина полностью изменила свое питание, в этом ей помогли врачи и диетологи. Предложенную ими диету нельзя назвать краткосрочной, быстрой или супер эффективной. Здесь все зависит от организма худеющего и соотношения потребляемых калорий и затраченных, поэтому конкретные сроки не уместны.

Система питания основывается на увеличенном потреблении простой воды, минимальная суточная доза должна быть не менее 2-х литров. Также полностью исключаются «вредные» продукты:

• сахаросодержащие;
• колбасные изделия в любом исполнении;
• мучное;
• жирное;
• фастфуды и полуфабрикаты.

Спортсменам или людям, регулярно занимающимся спортом, необходимо питаться белками, поэтому основу рациона Скулкиной теперь составляют яйца, рыба, говядина и куриная грудка, все в вареном или в пареном виде. В качестве гарнира выступают овощи и фрукты, по большей части свежие, а также шпинат, зелень петрушки и сельдерея, руккола и т. д.

Примерное меню на один день:

Утро: чашка свежесваренного кофе, тост с отварным мясом (150гр) и 1 овощ.
Через 2 часа: мандарин или яблоко.
Обед: порция овощного супа без масляной поджарки, куриная грудка, отварная зеленая фасоль.
Через 2 часа: огурец или помидор.
Вечер: порция кефира (200 мл), омлет из двух яиц или отварная рыба.
Особое внимание следует обратить на распределение калорийности, на ужин должно оставаться меньше всего.

Но и это еще не все секреты актрисы, в дополнение к питанию и спорту она воспользовалась услугами массажиста и косметолога, кроме того, часто посещала душ Шарко и солярий.

Таким образом, Екатерина Скулкина похудела легко и без забот, а все благодаря комплексному подходу. Теперь это ее три составляющих успеха, известные всем простые истины, о которых мы так часто забываем. А самое главное — соблазнительные формы Екатерины сохранились и худеть до состояния анорексии она не собирается.

Источник: http://9slim.com/kak-pohudela-ekaterina-skulkina/

Екатерина Скулкина: секреты стройности и красоты

Участница шоу «Comedy Woman» Екатерина Скулкина еще весной пообещала похудеть, и успешно выполнила свое обещание: благодаря диете и занятиям фитнесом она стала заметно стройнее.

Екатерина Скулкина: рост, вес и параметры фигуры ^

Летом 2015 года похудевшая Екатерина Скулкина предстала перед зрителями: изменения в ее фигуре мог не заметить только слепой человек.

Ранее она обладала довольно пышными формами, что отнюдь не мешало ей построить успешную теле-карьеру и стать знаменитой. Что подвигло на похудение Екатерину Скулкину- звезду шоу Comedy Woman, точно не знает никто, но сама девушка еще с весны начала тренироваться в элитном фитнес-клубе, а также использовать специальную диету.

Муж ее изменения никак не прокомментировал — известно только, что в семье у них царит гармония и понимание. Екатерина и Денис растят сына, но из-за плотного графика у телезвезды не получается с ним часто общаться в реальности, и в большинстве случаев встречи ограничиваются разговорами в Скайпе.

Как похудела Екатерина Скулкина: в чем главный секрет успеха телезвезды

Екатерина Скулкина похудела: до и после

До того, как Екатерина похудела, она весила 75 килограммов при росте в 174 см, но сейчас ее вес равен 55 кг: она за 2-3 месяца сбросила 20 кг, но сама девушка признается, что хочет еще скинуть 2-3 кг.

Похудение Екатерины Скулкиной нельзя назвать строгим: так как сама диета основана на правильном питании, а также немаловажную роль сыграли занятия фитнесом. Стоит отметить, что методика питания, разработанная диетологами специально для Екатерины, не является быстрой, поэтому снижать вес с ее помощью можно только плавно, но зато без вреда для здоровья.

Екатерина Скулкина: рост 174 см, вес 55 кг

На какой диете сидела Екатерина Скулкина

Известно, что Екатерина Скулкина из Камеди Вумен похудела на диете с ограниченным потреблением жиров и полном запрете на быстрые углеводы. Их содержат следующие продукты: белый рис, картофель, кондитерские изделия, сахар, сладости, выпечка. Также нельзя есть виноград и пить пакетированные соки — в них содержится много калорий.

Главный секрет похудения от Екатерины Скулкиной заключается в том, что она ела только низкокалорийные продукты:

• Обезжиренные кисломолочные напитки и творог;
• Постное мясо (желательно варить или тушить);
• Жирная рыба – в ней содержится большое количество незаменимых аминокислот;
• Не сахаристые фрукты;
• Овощи;
• Бобовые.

Чтобы снизить вес так эффективно, как похудела Скулкина, рекомендуется готовить блюда на пару или варить, а вот жарку ограничить или вовсе отказаться.

Диета Екатерины Скулкиной: меню и рецепты ^

Как похудела Екатерина Скулкина: отличный результат

Правила похудения от Екатерины Скулкиной

• В первую очередь, нужно увеличить физическую активность;
• Рацион свой составлять преимущественно из зеленых овощей;
• Перейти на 5-разовое питание мелкими порциями, при этом ужин должен быть не позднее чем за 3 часа до сна;
• Вместо хлеба из рафинированной муки лучше всего есть цельнозерновые хлебцы;
• Контролировать количество употребляемой воды: за день должно получаться не менее 1,5 л.

Диета Екатерины Скулкиной: меню

Тем, кто хочет добиться таких же успехов, можно воспользоваться примерным вариантом ее меню для составления собственного рациона:

• Завтракаем овощем, вареным мясом и кофе с тостом;
• Обедаем вареной фасолью, куриной грудкой и легким супчиком;
• Полдничаем огурцом или помидором;
• Ужинаем вареной рыбой и стаканом обезжиренного кефира.

Рецепты меню Екатерины Скулкиной

Рецепт овощного супа:

• Ставим вариться куриное мясо без кожуры и жира в 2 л воды;
• Чистим и натираем морковь, режем репчатый лук, сладкий перец, замачиваем в воде фасоль;
• Когда бульон закипает – солим, бросаем туда овощи;
• За 5 минут до готовности посыпаем зеленью.

Рецепт салата с фасолью:

• Отвариваем 100 г фасоли;
• Нарезаем помидоры, огурцы, базилик, болгарский перец;
• Смешиваем все, заливаем оливковым маслом, солим и посыпаем зеленью.

Рецепт вареной рыбы:

• Нарезаем судака, свеклу, морковь и репчатый лук;
• Помещаем все в кастрюлю с 500 мл воды;
• Солим, добавляем лавровый лист;
• Варим на малом огне, периодически помешиваем, за 20 минут до готовности вливаем 50 мл молока и 1 ст. л. оливкового масла.

Источник: http://happy-womens.com/kak-pohudela-ekaterina-skulkina.html

Екатерина Скулкина похудела

Звезда КВН и «Камеди Вумен» Екатерина Скулкина похудела, причём, очень заметно. Актриса и шоумен, которой по паспорту сейчас 41 год, выглядит намного моложе своих лет. Причём, этим она могла похвалиться и до того, как постройнела. Гены, особенность внешности, природная красота. Екатерина нравилась мужчинам, даже будучи далека от популяризированных модельных пропорций.

Стоит признать – фото до и после похудевшей Екатерины Скулкиной разительно отличаются. Когда она сфотографировалась в купальнике, стало заметно, что объёмы существенно уменьшились, фигура оформилась. Конечно, есть еще над чем работать, но и то, чего удалось достичь с 2015 – отличный результат и хорошая мотивация для многих женщин.

Сама Катя очень гордится тем, что у неё это получилось без липосакции и прочих потенциально опасных медицинских процедур.

Есть немало общего между тем, как похудела Екатерина Скулкина и как похудела Настя Каменских. Певица поправилась так, что многие посчитали её беременной, а затем, благодаря диете и спорту, вернулась к прежнему весу.

К слову, в интернете практически невозможно найти реальный рост и вес Скулкиной, хотя данные других участниц Камеди Вумен отыскать проще простого. Но на одном из сайтов мы нашли данные двухлетней давности – 174 см и 94 кг.

В СМИ идут споры о том, на сколько похудела Екатерина Скулкина. В одном из интервью за 2017 год сама Катя говорит о двадцати килограммах. Судя по настрою, останавливаться на достигнутом она не намерена.

О диете для похудения Екатерины Скулкиной

В сети часто попадались фото, на которых актриса занимается в спортзале. А один из свежих снимков, на котором звезда стоит в шикарном черном костюме, демонстрирует, что со времён фото в Турции ей удалось избавиться еще от нескольких килограммов. Возникает закономерный вопрос – как?

Первый способ у нас есть – спорт. Сама Скулкина постоянно об этом говорит, да и фото красноречивы. С этим связана даже забавная история – тренировки стал оплачивать некий поклонник, пожелавший остаться инкогнито. Можем поаплодировать этому мужчине за его поступок.

До этого, по словам самой звезды, спортом она особо не увлекалась. Так что нынешнее положение вещей можно назвать несколько нестандартным.

Но, возвращаясь к вопросу, хотелось бы узнать, какая диета помогла Кате за два года стать стройной? Все мы понимаем, что спорт должен быть в комбинации с правильным питанием.

Полтора года раздельного питания, занятия спортом, жесткие ограничения. Однако, вопреки мнению многих поклонников и коллег, под нож хирурга Скулкина не ложилась. Её рецепт:

• Спорт;
• Правильное питание;
• Массаж;
• Антицеллюлитные процедуры.

Питается актриса часто – пять раз в сутки. Впрочем, эта рекомендация известна всем. Она исключила из рациона соки из магазина. По сути, это разбавленный сахарный сироп. Пользы от этого напитка ноль.

Количество жиров ограничено до 30 граммов в день. Полностью исключить их из дневного меню тоже нельзя. Организм требует сбалансированное питание, в котором есть жиры, белки и углеводы. Однако, следует понимать, что источники питательных веществ, как и форма, всегда разные.

К примеру, вредными источниками углеводов являются картофель, белый рис и макароны, выпечка, конфеты и прочие сладости. Зато овощи, фрукты и бобовые содержат углеводы, которые не вредны для организма. Медленные углеводы не дают нашему телу тратить белки мышечной ткани на внутреннее питание.

• Екатерина стала чаще есть рыбу, выбирая нежирные сорта. К слову, это ведь источник легкоусвояемого белка и тех самых знаменитых ПНЖК Омега 3.
• Овощи, это не только витамины и низкая калорийность, но и источник клетчатки.
• Сахар лучше забыть. Сейчас есть подсластители на основе стевии. Они натуральные и безвредные.
• Если вы привыкли к хлебу, используйте вместо него хлебцы. Этот цельнозерновой продукт менее вреден. Только вот рисовые лучше не брать, слишком уж высокий у них гликемический индекс.
• Выбирайте качественную воду в бутылках. Организму нужно очищаться, выводить токсины. Газировка для этих целей не подходит, а про лимонады забудьте навсегда.
• Алкоголь и кофе тоже не способствуют обретению хорошей формы.

Еще немного, и Скулкина сможет сниматься для Maxim и Playboy, или станет лицом какого-нибудь дома моды, выпускающего коллекции «от кутюр». Во всяком случае, мы и тысячи поклонников в СНГ желаем ей и дальше успешно двигаться к намеченной цели. Упорства и веры в себя актрисе не занимать.

Сейчас всё больше знаменитостей начинают заниматься спортом, садятся на диету. Это и молодое поколение, вроде Полины Гагариной, и звёзды первой величины. На нашем сайте вы можете прочитать, как похудела Бородина. Ведущая «Дом-2» успела родить двоих прекрасных детей, и задумалась о том, что пора возвращаться в форму. Ксюша даже написала книгу о похудении.

Видео: Екатерина Скулкина рассказала о своем похудении

https://youtube.com/watch?v=RggjTQQ99bo

Источник: http://fat-control.ru/ekaterina-skulkina-pokhudela/

Как похудеть подростку

Для девочек подростков (да и для многих мальчиков тоже) очень большое значение имеет внешность: многие подростковые комплексы порождены именно недовольством собственной внешностью. И лишний вес в этом возрасте воспринимается чуть ли не как катастрофа. Как похудеть подростку?

Прежде чем решать, как похудеть подростку, нужно определить: а есть ли вообще необходимость худеть? Конечно, отрицать проблему подросткового ожирения нельзя: из-за нездорового питания и малоподвижного образа жизни многие подростки действительно набирают лишние килограммы.

Но во многих случаях проблемы с весом на самом деле нет, просто девочки-подростки считают идеалом анорексичных моделей, а нормальный для их возраста и роста вес кажется им уже излишним. Или же все дело в «подростковой пухлости», вызванной гормональной перестройкой организма; она проходит сама со временем, обычно — как только устанавливается регулярный менструальный цикл.

Если же лишние килограммы все-таки есть, очень важно подойти к процессу похудения правильно. Некоторые девочки-подростки садятся на изнурительные диеты или даже голодают, а это приводит к проблемам со здоровьем: диеты нарушают процесс перестройки организма «на взрослый лад». Поэтому необходимо знать, как правильно похудеть подростку.

Похудеть подростку в первую очередь поможет сбалансированное питание, ведь основная причина лишнего веса в подростковом возрасте — это фаст-фуд, сладости, газированные напитки. В общем, все то, что американцы называют junk food — «еда-мусор». Все это нужно исключить из рациона подростка.

Рацион подростка должен быть сбалансированным, в этом возрасте организм должен получать все необходимые ему питательные вещества, витамины и микроэлементы. Похудеть подростку удастся не за счет низкокалорийного рациона, а за счет выбора «правильных продуктов» и соблюдения режима питания.

Очень важно не пропускать приемы пищи. Многие люди (как подростки, так и взрослые) пренебрегают завтраком, а ведь завтрак — это как раз тот прием пищи, который не приводит к отложению лишних килограммов, а полностью превращается в необходимую нам энергию. А на обед подростку следует давать суп: он благоприятно влияет на работу ЖКТ, вызывает чувство сытости, но при этом не является очень калорийным блюдом.

Около 20% рациона подростка должны составлять белки. Лучшие источники белков — это нежирное мясо, молочные продукты, орехи. 50% должны составлять полезные углеводы, они есть в кашах (особенно овсяной и гречневой), макаронах из твердых сортов пшеницы, ржаном хлебе. Остальные 30% рациона составляют жиры, они есть в рыбе, растительных маслах, орехах. И не следует забывать о фруктах и овощах.

Похудеть подростку поможет отказ от «вредных» углеводов, которые содержатся в выпечке, кондитерских изделиях, газированных напитках. Также нужно отказаться от жареных блюд, копченостей, консервированных продуктов, острых приправ и пряностей. Еду лучше запекать, тушить, варить или готовить на пару.

Подросток ни в коем случае не должен голодать! Лучший вариант — есть часто, но небольшими порциями. Если возникает чувство голода, можно сделать перекус. Только это должны быть не сладости или снэки, а что-нибудь полезное: овощи (можно в виде легкого салата), фрукты, нежирные кисломолочные продукты, сухофрукты, орехи.

Похудеть подростку поможет спорт (конечно, в сочетании со здоровым питанием), поэтому не помешает записать ребенка в какую-нибудь спортивную секцию. Только обязательно спросите его мнение, чтобы он занимался спортом в удовольствие, а не «из-под палки». Обычно советуют отдавать мальчиков на плавание, а девочек на танцы. Но окончательный выбор пусть будет решением самого ребенка. Школьных занятий по физкультуре будет недостаточно.

Запомните, что похудеть подростку быстро не удастся: резкое уменьшение веса будет иметь негативные последствия организма. Ключ к нормализации веса — отказ от полуфабрикатов и фастфуда, сбалансированное регулярное питание и занятия спортом (или хотя бы достаточная физическая активность). И никаких диет!

Если лишний вес слишком большой, и похудеть подростку не удается, даже несмотря на правильное питание, нужно обратиться к врачу. Ожирение у подростков может быть признаком проблем с эндокринной системой и других заболеваний.

Источник: http://strana-sovetov.com/kids/14/5394-teenager-lose-weight.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудела скулкина".

• Можно ли соблюдать пост и худеть? Это реально вообще: Ленчик_23: Дневники - на - как похудеть в пост отзывы форум
• Похудеть с помощью меда и Как похудеть с помощью меда - Разное - как похудеть с помощью меда
• Как правильно заниматься в кардиозале на тренажерах, чтобы похудеть; как правильно заниматься в; Спортивные тренажеры - кардио тренажеры как заниматься чтобы сбросить вес
• 51-летняя Наталья Гулькина похудела на 20 кг - гулькина наталья как похудела
• Как похудеть на 2 - 3 кг - как быстро похудеть на три кило
• Эффективный бег для похудения - как правильно бегать чтобы похудеть в животе и ногах
• Как за неделю похудеть на 5 кг? - как за 4 дня похудеть на 5 кг
• Опасные способы похудеть - НастинБлог - как очень быстро похудеть в домашних условиях
• Как похудеть за два дня - как похудеть на два кг за два дня
• Как похудеть лицом мужчине или девушке? Есть ли упражнения для похудения лица? - как похудеть лицом мужчине