Как похудеть ленивому человеку? — как похудеть ленивым

27.02.2020

Содержание:

Как похудеть ленивому человеку?
Как можно быстро похудеть?
Как кушать и худеть, питаться вкусно и не полнеть
Как можно худеть
Можно ли похудеть? Просто о сложном

Как резко похудеть на 10 кг голоданием:

Как похудеть ленивому человеку?

лень заниматься спортом

В наше время, кого только не называют лентяем, и скорее всего, нет такого человека, которого не обзывали лентяем. Если человеку не нравиться делать какое то определенное, но по жизни он далеко не лентяй, но он все равно для кого то лентяй.

Многие так и говорят, что лентяй никогда не сможет похудеть, даже в шутку советуют не ходить в кухню или только дышать, конечно все это ерунда.

Чтобы похудеть ленивому человеку, достаточно, вопреки его лени, показать ему стимул, интерес и естественно, за всем этим должен следить кто то другой.

Лень возникает на почве отрешенности и апатии к жизни или на фоне чересчур большой любви метать и красиво жить.

Ленивые люди худые. Потому как им лень поесть, сготовить еду и т.п. Я к примеру настолько ленивый, что ем только воду с хлебом.

Если человек ленится, да и вообще ведет пассивный образ жизни (мало двигается), но много ест вкусненького, то он никогда не похудеет. А с возрастом будет только прибавлять и прибавлять в весе. Я знаю,что с возрастом тяжелее заставить себя заниматься спортом. Я например, занимаюсь время от времени, вот реально не могу уже себя заставить (хотя в детстве и молодом возрасте очень любила). Но я компенсирую это тем, что очень много двигаюсь, за день очень много хожу быстрым шагом, плюс исключила из рациона сладкое, мучное, жирное, жареное. До 28 лет (имея двоих детей)при росте 167 см, я весила 56-58 кг.Но после 30 лет, меньше 60 никак не могу скинуть, доходила даже до 68 кг. Еще нужно следить за кишечником, чтобы не было запоров, так как именно из-за зашлакованности организма, мы не можем скинуть вес и набираем его еще больше. Так что помимо питания (есть помалу, но чаще, больше овощей, не есть перед сном, тяжелую пищу употреблять только до обеда), нужно следить еще и за своевременной очисткой организма.Главное не давать весу расти. А у меня еще и стимул есть не набирать лишнего. Когда мне было 20 лет, а моей маме 40, мы с ней поспорили на ящик шампанского, что если я в ее возрасте буду не больше 65 кг, то она мне проигрывает спор и ставит ящик. Вот, осталось 4-е с лишним года, дождаться и надеюсь, что я выиграю)

Просто надо лениться брать с собой еду, когда идете куда-то из дому далеко, или не брать деньги, то есть поставить себя в условия когда есть охота, а кушать нечего и негде взять. Или просто лениться сходить в магазин

Попробуйте изменить свое питание. Перестаньте есть мучное, сладкое, жаренное в больших количествах. Налегайте на овощи, фрукты и воду. Побольше пейте воды.

Попробуйте какие-нибудь диеты, например гречневую.

Устраивайте себе разгрузочные дни на кефире, яблоках или даже на бананах.

Чтобы похудеть ленивому человеку, впервую очередь он должен стать не ленивым! А чтобы он разогнал свою лень, расскажу в двух словах, что будет, если не похудеть. В молодости — ничего страшного не будет — молодость, проводимая с ожирением — это прелюдия к огромному букету болезней в зрелом возрасте. И среди этих болезней даже будут излечимые. Но будут и такие, которые себя никак не проявляют, органы купаются в жирах, но до срока никак это не ощущается. Например — печень — она не болит, а потом вдруг. цирроз. А все начиналось со стеатоза. Но если похудеть — печень восстановится сама. Или почки. Почки, плавающие в жиру — это путь к кальцию в сосудах, а потом и инфаркту. Про диабет надо говорить? Хотя диабет — это не от ожирения, а от заболевания той же печени и поджелудочной. Про проблемы с сердцем и сосудами — тоже банально — все знают про это. Если охота похудеть — можно просто убрать из рациона углеводы, а потреблять побольше овощей, фруктов (но не всех) и ходить ежедневно по 10-20 км пешком быстрым шагом. А спортзал — это уже потом, когда вес станет значительно меньше. И питаться часто но мелкими порциями и порции эти постепенно уменьшать ближе к вечеру. И воду чистую пить. Вот, придерживаясь этой банальщины, мне удалось 7 кг сбросить — за полторы недели. Но резко худеть тоже нельзя — максимум 4 кг в месяц. Я не худел, так само получилось — много пил воды, мало ел и много плавал и ходил по крутым горным тропам.

Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/512953-kak-pohudet-lenivomu-cheloveku.html

Как можно быстро похудеть?

Каждая девушка хоть раз в жизни задается вопросом о том, как можно быстро похудеть без диет и вреда для здоровья, ведь все мы хотим выглядеть стройными и подтянутыми, не навредив при этом организму. Диетологи утверждают, что быстрое похудение вредно для здоровья, поэтому рекомендуют подходить к этому вопросу комплексно, не стремясь в короткие сроки расстаться со всеми лишними сантиметрами и килограммами. Поэтому здесь возникает еще один вопрос: а можно ли быстро похудеть, и чем это может обернуться?

Быстрое похудение может быть чревато последствиями со стороны ЖКТ, также вы можете обрести авитаминоз, растяжки кожи, а в дальнейшем – снова быстро набрать вес. Но, не смотря на это, некоторые из нас все же пользуются беспощадными диетами, таблетками и чаями для похудения, а также изнуряют себя занятиями в тренажерном зале. Можно ли быстро похудеть в такой случае? Конечно можно, но за это вам придется дорого заплатить своим здоровьем.

Но как можно быстро похудеть, чтоб избежать при этом тяжелых последствий? Для этого необходимо регулярно заниматься любым видом спорта или аэробикой, плавать, ездить на велосипеде, бегать, а также правильно питаться. Так вы сможете без труда скинуть несколько лишних килограммов, не истощая организм.

Сегодня мы поговорим о том, как можно быстро похудеть на 10 кг и более без негативных последствий для организма в короткие сроки, а также узнаем, как правильно питаться и что необходимо делать при домашнем похудении.

Как можно быстро похудеть без диет? Проверенные способы домашнего похудения

После того, как мы ответили на вопрос о том, можно ли быстро похудеть, поговорим о наиболее эффективных методах домашнего похудения. Прежде всего, не забывайте о физических нагрузках, даже если вы просто занимаетесь работой по дому, больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе хотя бы полчаса в день. Постарайтесь наладить режим дня и сна, питайтесь здоровой пищей и только в отведенные для этого часы.

Поскольку похудение – это довольно трудоемкий процесс, мы постараемся постепенно разобраться с тем, как можно быстро похудеть в домашних условиях. Ниже мы приведем несколько наиболее эффективных и проверенных способов, с помощью которых вы сможете похудеть с пользой для организма.

Что необходимо делать при быстром похудении:

Пить не менее 2 литров воды в день. Это необходимо для того, чтоб организм не испытывал недостатка жидкости и не накапливал ее, вызывая отечности. Кроме воды при похудении можно пить зеленый чай и минеральную воду без газа.
Есть свежие фрукты и овощи не менее 3 раз в день. В них содержится много жидкости и мало калорий, а также они богаты клетчаткой, поэтому на какое-то время вы забудете о чувстве голода.
Отказаться от алкоголя. В алкоголе содержится больше количество калорий, а также он обезвоживает организм, не говоря о том, что к нему подают калорийные закуски.
Употреблять больше кальция и молочных продуктов. Для быстрого похудения в организм должно ежедневно поступать не менее 1,2 мг кальция, кроме того, он помогает смягчать негативные проявления при ПМС. Кальций содержится в молоке, твороге и рыбе, а также в сухофруктах и миндале, поэтому эти продукты вы не должны исключать из своего ежедневного рациона питания.
Ежедневно исключать из суточной нормы около 500 ккал. Каким образом это сделать? 250 ккал вы сможете сжечь за счет дополнительной умеренной физической нагрузки (бег, продолжительная ходьба, езда на велосипеде), а остальные 250 ккал – за счет суммарного уменьшения калорий дневного меню, заменив калорийные продукты низкокалорийными.
Употреблять минимум соли. Соль, как известно, вызывает отеки и быстрее выводит жидкость из организма, поэтому старайтесь недосаливать блюда и избегать употребления солений, консервов, различных закусок и т.д. Также при этом вы сможете нормализовать давление.
Исключить жирную и жареную пищу. Забудьте о том, чтоб жарить продукты, да еще и в большом количестве масла. Вместо этого используйте такие методы кулинарной обработки, как отваривание, тушение и готовка на пару.
Не забывать об утренней зарядке и упражнениях для похудения. Это не только полезно для здоровья и поддержания защитных сил организма, но и способствует быстрому и равномерному избавлению от жира по всему телу.

С помощью данной методики можно постепенно худеть на 4-6 кг и при этом отлично себя чувствовать. Но если вам интересно узнать, как можно быстро похудеть на 10 и более килограмм, то читайте эту статью дальше.

Как можно быстро похудеть на 10 кг и более?

Для быстрого похудения на 10 кг, кроме правильного питания, упражнений для похудения и активного образа жизни вам потребуется еще немного увеличить физическую нагрузку на организм, стараясь использовать для этого любую возможность. Например, воспользуйтесь прыжками на скакалке или же крутите обруч во время просмотра фильма.

Также на процесс похудения очень хорошо влияет баня или сауна, потому как при потоотделении в парилке мы избавляемся от шлаков и токсинов, у нас улучшается обмен веществ и повышается метаболизм, что тоже помогает интенсивному похудению. А некоторые диетологи советуют использовать клизмы, как дополнительное средство для быстрого похудения дома.

Если у вас есть возможность, можете также воспользоваться специальными процедурами, посетив салоны и клиники эстетической медицины, которые помогут вам победить ненавистные килограммы. Сюда относят безоперационную ультразвуковую липосакцию, лимфодренаж, озонотерапию и мезотерапию. Этими методами можно воспользоваться по-отдельности, а можно сочетать одновременно несколько процедур для достижения наиболее выраженного и быстрого похудения.

Однако, несмотря на это, не следует пренебрегать необходимостью правильно питаться и заниматься каким-либо видом спорта или же фитнесом. Так вы сможете не только быть всегда в форме, но и перестанете ломать себе голову, задаваясь вопросом о том, как можно быстро похудеть.

Источник: http://pohudeyka.net/prochee/kak-mozhno-bystro-pokhudet.php

Как кушать и худеть, питаться вкусно и не полнеть

Статья о том, как можно кушать и худеть женщинам. Питаться вкусно и полезно и не полнеть при этом, вполне реально! Жареная курочка с поджарой корочкой, консервированные огурчики, различного рода булочки, пончики – вкусно. Кажется, ел бы, да ел. И кто-то ест, да ест, не переставая, а в один прекрасный день перестает.

Но не потому, что перехотелось, а потому что уже нельзя. Первоклассникам известно, что в таких продуктах высокое содержание холестерина. И если, попросту говоря, такой пищей злоупотреблять, можно собственноручно посадить свое сердце, желчный пузырь и сосуды.

Кушать вкусно или полезно?

Отбросьте стереотип, что все полезное, должно быть обязательно противным на вкус. Отнюдь, если постараться и поискать, можно найти кучу рецептов, которые будут подходить и нравится именно вам, при этом в ваш рацион будет входить полезная пища. Если все-таки отдать предпочтение правильному питанию – количество холестерина в вашем организме понизится, что логично, и лимит вашего здоровья будет убывать не так быстро.

Ведите сотрудничество с растительной пищей, стараясь поменьше пересекаться с молочными продуктами – поступление жиров животного происхождения в организм уменьшиться – снизится и риск заболевания сердца, желудка, сосудов и чего либо ещё.

Незаменимые помощники помогут питаться вкусно и не полнеть

Морковка, орехи, бобовые, цитрусы, различного рода каши, морепродукты, лук, чеснок и соки — отлично противостоят холестерину, пытающемуся испортить ваше здоровье.

Представляем вашему вниманию несколько вариантов меню без холестерина:

Как кушать и худеть: Начнём с завтрака (как день начнешь, так его и проведешь, как говорят):

— Свежевыжатый морковный сок – стакан, или два, если понравится (не повредит), выпиваем в дуэте с небольшим тостом и заедаем всю эту прелесть горсточкой орехов.

— Снова же — 150 мл свежевыжатого сока и 130 г сваренных грибов. — Можно позавтракать и 100 граммами отваренной фасоли и закусить апельсином, например, или грейпфрутом.

— Ну как же без каш? Конечно, любое утро можно начать с тарелочки овсяной каши, которую вы сварили на воде, и побаловать себя печеными яблоками без подсластителей.

Обед — питаться нужно вкусно и не полнеть :

— На обед можно позволить себе и сто грамм отваренного мяса курицы, приготовить себе салат из овощей с оливковым маслом, а можно и вовсе без масла – просто полив салат лимонным соком. А чтобы закрепить хорошее настроение – на десерт возьмите оранжевую мандаринку.

— Супчик из овощей (их вообще желательно кушать чаще), небольшой кусочек хлеба, снова же – салат, но в этот раз, приготовленный из несоленой брынзы, а на десерт апельсин. — Другая вариация: 100 г отваренного мяса курицы, салат из свежих овощей (морковка, капуста) а в качестве гарнира отлично подойдёт отваренный рис.

— Пара бутербродов из хлебца под мясом тунца в собственном соку, опять же – овощной салат и несколько слив – вот вам и вкусный, полезный обед.

Ужин — кушать можно и худеть :

— Три отваренные картофелины, овощной салат в лимонном соке, 100 г отваренной индейки и апельсин – превосходный ужин.

— 150 г рыбы, запеченной в томатах и зелени, отваренная картошка и небольшое яблоко.

— стейк из индейки, сделанный на гриле, сваренный коричневый рис – 150 г до варки, салат из овощей. Вкусно и полезно!

— отваренный рис, салат из морепродуктов и стакан свежевыжатого фруктового сока.

И это далеко не все рецепты и блюда.

Вы можете создавать и свои блюда – главное знать, какие ингредиенты стоит использовать чтобы питаться вкусно и не полнеть.

Источник: http://nicelady.ru/content/view/3199/344/

Как можно худеть

История похудения Светланы Ахтаровой

Сегодня интернет заполонен различными форумами, посвященными лишнему весу и борьбе с ним. Эта проблема становится все более распространенной, так как многие женщины, да и мужчины, .

Главная
Правильное питание
Причины лишнего веса
Теория похудения
Добавить статью
Новости
Блог
Наш сайт

Правила похудения:

Мотивация
Ошибки
Похудение
История успеха
Беременность и похудение
Правильное питание
Причины лишнего веса
Процедуры для похудения
Психология
Физиология
Теория похудения
Новости

Для мам:

Модель после родов

После родов модель Хайди Клум выступила на подиум спустя всего лишь два месяца. Не забывайте о том факте, что Хайди к тому же еще и мама троих дет.

ЧТО ПОМОГЛО ПОХУДЕТЬ ЗВЕЗДНЫМ РОДИТЕЛЬНИЦАМ

Ольге Сумской — эмоциональная работа и гречневая диета У актрисы двое детей, 18 и 7 лет. Каждый раз после рождения она набирала лишний вес. «Посл.

Леди Совершенство?

Некоторые мамы оказываются морально не готовы принимать изменения своего тела после появления ребенка на свет. Плюс ко всему после рождения малыша н.

Заболевания:

Анорексия
Булимия
Целлюлит
Ожирение
Восстановление

Авторизация

Многие люди на сегодняшний заботятся о своем здоровье. Один из достаточно удобных систем, придуманное государством — это полис дмс. Предприятие на котором вы работаете, частично берет оплату за этот полюс. Информация на сайте.

Все чаще люди не просто следуют моде быть здоровым, а принимают и стараются вести здоровую жизнь. Давно известно, что неправильное питание, ночные гулянья, сильные эмоциональные нагрузки и являются основой большинства болезней.

Для улучшения себя и своего организма есть много возможностей, конечно, требуется прилагать определенные усилия, но наша жизнь достойна этого. Намного приятнее не доживать свои дни, завися от других, а самому создавать праздник.

Самая главная причина сокращения жизни – лишний вес! Ничего не дается даром, но если начинать с молодых лет, тогда и усилия прилагать нужно минимальные. Современная медицина, врач диетолог, позволяют оптимально подбирать нагрузку и питание. Морально подготовиться это основа успеха, только потом уже диеты, количества калорий, физических нагрузок.

Если знать цель и пытаться ее достижения, стараться стать успешнее – значить улучшать себя и тело; беречь нервы – значит не знать болезней сердца, депрессий; следить за осанкой – значит не знать суставных болезней и сколиоза.
Значит, быть победителем своей жизни!

Добавить комментарий

Опасности похудения:

Ложка против целлюлита

Известный немецкий врач-косметолог Рене Кох уверен, что избавиться от морщин, целлюлита и обвисания кожи можно с помощью обычной ложки. Недавно знаменитый ложечный массаж появился и в России. Теория ложки Использо.

Никакой другой болезнью люди не болеют так часто как ожирением

По последним оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) более миллиарда человек в мире имеют лишний вес. Эта проблема актуальна независимо от социальной и профессиональной принадлежности, зоны проживания, возр.

Моя битва

Возможно, я не открою вам ничего нового. На этом сайте я уже давно, но воздерживалась от комментариев и не спешила регистрироваться, т.к. просто впитывала различную инфу и хотела добиться хоть каких-то результатов, а у.

Источник: http://tanyazykina.ru/pravila-pohudeniya/pohudenie/kak-mozhno-pohudet.html

Можно ли похудеть? Просто о сложном

Доброго и счастливого вам времени суток! «Можно ли похудеть» – с этих слов часто начинаются вопросы моих читательниц. И хотя далее вопрос конкретизируется, я хочу сказать вам главное: «Похудеть можно!»

Но вот как? Думаю, мои ответы на некоторые ваши вопросы кое-что прояснят 🙂

Можно ли похудеть без соли?

Несомненно. Соль задерживает жидкость в организме, и потому, исключив из вашего меню соль, можно избавиться от нескольких лишних килограммов, причем довольно быстро.

Но в данном случае ушедший вес – это исключительно жидкость и ни грамма жира. И как только вы вернёте соль в рацион, с ней вернутся и потерянные килограммы.

Справедливости ради стоит отметить, что соленые блюда разжигают аппетит. Кроме того, привыкнув к пище, приправленной солью, вы поначалу будете есть меньше, т.к. еда без соли будет казаться вам невкусной.

Эти два фактора помогут вам немного уменьшить и количество жировой массы.

Можно ли похудеть от уксуса?

При ответе на данный вопрос буду жесткой.

Похудеть можно, если вы сожжете уксусом свой пищевод, а вместе с ним и желудок, и он будет не способен переваривать пищу. Это, знаете ли, инвалидность или даже смерть.

В более лёгких случаях (если концентрация уксуса небольшая), вы просто в той или иной степени подпортите себе пищеварительную систему. Исключение – люди с пониженной кислотностью желудочного сока: у них разумные дозы уксуса вызовут увеличение аппетита без каких-либо негативных последствий.

Уксус ЖИР НЕ СЖИГАЕТ и ОБМЕН ВЕЩЕСТВ НЕ УСКОРЯЕТ – это мифы.

Можно ли похудеть, делая зарядку?

Я вам даже так скажу: можно похудеть, и не делая зарядку. Главное, чтобы вы тратили энергии больше, чем получали её с пищей. Но с зарядкой худеть всё-таки легче.

Во-первых, это дополнительный расход энергии.
Во-вторых, вы тренируете мышцы, которые потом (даже когда вы сидите или спите) интенсивнее тратят энергию.
В-третьих, вы с утра даёте себе правильный настрой. В день, начатый с зарядки, вы, скорее всего, будете выбирать здоровую пищу, вам будет труднее переедать, и вы будете активны и готовы свернуть горы.

Всё это, конечно, способствует снижению веса.

Так что делайте зарядку!

Можно ли похудеть на кабачках?

Да. Кабачки – отличное подспорье в борьбе с лишним весом. Они малокалорийны и имеют очень низкий гликемический индекс.

Для этого нужно часть вашего рациона заменить на кабачки (только не добавляйте в них масло или другой жир!). Желательно съедать хотя бы полкилограмма кабачков в день и при этом не переедать.

Очень подробную статью про кабачки для похудения вы найдёте по ссылке.

Можно ли похудеть с хулахупом?

Скорее нет, чем да.

Крутить хулахуп – не самый интенсивный вид нагрузки. Конечно, это лучше, чем ничего не делать, но снизить вес вращение обруча вам вряд ли поможет.

Оно полезно для женских органов, а так же для нормальной работы пищеварительной системы, но не для похудения.

Обруч не делает талию тонкой надолго – он просто массирует эту область, межтканевая жидкость перераспределяется, и один, а порой и несколько сантиметров действительно могут исчезнуть. Но это временный эффект, т.к. вскоре жидкость (а с ней и сантиметры) вернется на место.

Почему хулахуп для похудения не эффективен, а так же много других полезных фактов о занятиях с обручем, читайте по ссылке.

Вот и все вопросы, которые мне сегодня хотелось осветить. И, конечно, продолжение следует 🙂 Красоты вам, стройности и здоровья!

Понравилась статья? Сделайте доброе дело — поделитесь с друзьями в соцсетях:

Источник: http://mygrace.ru/vopros-otvet/mozhno-li-poxudet.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть ленивым".