Как за 3 дня похудеть, диета на 3 дня — как за 3 дня похудеть

Алла Пугачева похудела (фото ее кажутся результатом хорошего фотошопа), не консультируясь с диетологами. Как говорит сама певица: «У каждой женщины внутри есть способность самостоятельно определять свои потребности, что из еды вредно, а что полезно. И чудеса здесь ни при чем». Поэтому, пользуясь правилами диеты СССР, необходимо руководствоваться собственными ощущениями и желаниями.

Как за 3 дня похудеть, диета на 3 дня . Похудеть экстренно – 3 дня диеты

Как за 3 дня похудеть, диета на 3 дня . Похудеть экстренно – 3 дня диеты. Все, кто имеет хорошее здоровье, но у кого не хватает силы воли для того, чтобы на протяжении длительного времени правильно питаться, подойдут быстрые диеты, которые всего за три дня помогут похудеть на пару килограммов. Такими диетами на 3 дня предусматриваются жесткие ограничения в рационе. Вес теряется из-за того, что лишняя жидкость выходит из организма и размер желудка становится меньше, т.к. при обычном питании желудок чаще всего растянут, а после того, как диета на 3 дня закончится, большими порциями уже не захочется есть.

Организм довольно тяжело переносит экспресс-диету на три дня, которая позволяет сбросить вес за три дня, т.к. многие продукты питания есть нельзя, содержание витаминов минимальное, а нагрузка на весь организм большая.

Кефирные диеты на 3 дня – возможность быстро похудеть по прошествии трех дней.

Моно-диета на три дня
Как становится понятно из названия, в этом варианте диеты можно использовать только кефир, который нужно пить на протяжении трех дней. Кефир является довольно полезным продуктом питания, который положительно влияет на нервную, кровеносную и пищеварительную системы. Если кефир пить систематически, организм оздоровится, а ногти, волосы и кожа будут намного лучше выглядеть.

Данная моно-диета на 3 дня предполагает ежедневное употребление 1-1,5 литра кефира без соли или сахара. Кефир делится на 5-6 порций и при возникновении чувства голода употребляется одна порция. Если невозможно все три дня пить только кефир в рацион стоит добавить немного овощей или фруктов, только для того, чтобы перебить голод. Кефир же пьется все в том же объеме – 1-1,5 литра ежедневно.
Такая моно-диета дает возможность за 3 дня похудеть на 3-4 килограмма.

Как за три дня похудеть. Диета для зимы

Эту диету, рассчитанную на три дня, можно повторять один раз в месяц, чаще не рекомендуется.
Можно питаться по одному из данных меню диеты на 3 дня
На завтрак:
— салат из кислой капусты, яичница или омлет из двух яиц, кофе с молоком;
— яйцо, манная каша, кусочек хлеба с маслом, чай с медом;

Второй завтрак:
— стакан кефира;
— кусочек обезжиренного сыра, яблоко;

На обед:
— суп с курицей, салат из овощей, кусочек хлеба;
— суп с грибами, капуста тушеная с мясом;

На полдник:
— пару печеных яблок;
— стакан кефира;

На ужин:
— рыба жаренная, картофель печеный, чай без сахара;
— запеканка из моркови с черносливом, чай с медом.

«Похудеть экстренно или диета на 3 дня»

Диета под названием «Похудеть экстренно за три дня» довольно экстремальный способ питания, но довольно действенный. В течение трех дней необходимо питаться одинаково:
Завтрак: яйцо без соли и хлеба;
Второй завтрак (через три часа): 150 гр. нежирного творога без сахара и соли, чай;
Обед (через три часа): то же самое, что и на второй завтрак.
После этого до утра следующего дня ничего не есть, только много пить минеральной или обычной воды.

Диета трехдневная

Эта диета предполагает разделение недели на четыре «сытых» и три «голодных» дня. При низкой калорийности эта диета довольно сбалансированная, благодаря чему ее легко можно перенести и питаться таким способом до получения необходимого результата, в течение нескольких недель.

Так как за «голодными» дня следуют «сытые» дни с обычным питанием, диета на три дня переносится легко. В «сытые» дни можно есть все, но умеренно до небольшого чувства голода.
Меню для диеты на три дня (примерное):
На завтрак:
— ломтик хлеба с двумя столовыми ложками варенья, несладкий кофе или чай;
— яйцо, ломтик хлеба, несладкий кофе или чай;
— пять крекеров или галет, кусочек обезжиренного сыра, несладкий кофе или чай.

Второй завтрак:
— одно яблоко;
— один банан;
— половина грейпфрута;

На обед:
— обжаренный в соевом соусе кусочек курицы без кожи (100 гр.), отварная свекла (200 гр.) и зеленая фасоль (200гр.);
— диетический борщ (200 гр.), две сосиски, брокколи или морковь (200 гр.), кусочек хлеба;
— консервированный тунец (100 гр.), жареная курица (200 гр.), цветная капуста или брокколи (200 гр.), отварная свекла (по 200 гр.), ломтик хлеба.

На полдник:
— яйцо, в любом виде огурец, четыре редиски, ломтик хлеба;
— консервированный тунец в масле (100 гр.), четыре редиски, ломтик хлеба;
— творог (200 гр.), четыре редиски, пять крекеров или галет, укроп.

На ужин:
— ломтик дыни;
— яблоко;
— чай и две черносливины.

Всю неделю следует ежедневно пить минимум 6-8 стаканов минеральной или кипяченой воды.

Как за три дня похудеть. Экспресс-диета

При помощи этой диеты можно довольно быстро похудеть от 3 до 5 килограмм, при условии идеального здоровья и пищеварительного тракта.

На завтрак:
— сразу выпить стакан кипяченой воды с одной столовой ложкой меда и 5-7 каплями лимонного сока. После этого подождать 10-15 минут и можно выпить кофе или чай.

На обед:
— отварная курица без кожи или индейка (максимум 500 гр.), отварные овощи.

На ужин:
— капусту (150-200 гр.) залить водой (150 мл.) и варить 15-20 мин без специй и соли. Пить полученный отвар не спеша в течении 30-40 минут. При сильном голоде вечером можно выпить стакан кефира.

Источник: http://viva-woman.ru/diety-dlya-pohudeniya/kak-za-3dnja-pohudet-dieta-na-3-dnja.html

Как за три дня похудеть на 5 кг

Самый простой и самый эффективный способ быстро похудеть за три дня – это сухое голодание, утверждают приверженцы данного метода.

Это очень простая процедура. Все три дня нужно ничего не есть и не пить. По словам диетологов, в первые дни голодания организм активно расщепляет собственные жиры на воду и питательные вещества. Отсутствие жажды отмечают многие голодающие. Однако такой метод быстрого похудения подойдет не каждому человеку и при первом использовании может вызвать слабость, головные боли. С другой стороны при достаточном опыте голодания быстро худеть таким способом просто и легко. За три дня можно легко сбросить 4-5 кг лишнего веса, говорят приверженцы метода, пишет Твой малыш.

Также очень эффективно для быстрого похудения водное голодание. Все три дня нужно ничего не есть и пить воду в любом количестве. Очень полезно во время такого похудения делать ежедневные клизмы.

При таком способе можно сбросить 4-5 кг веса. Выходить из водного или сухого голодания нужно аккуратно, постепенно увеличивая количество пищи. Лучше всего это делать с овощных салатов или овощных супов.

Если во время голодания беспокоит сильная слабость и головные боли, можно выпить стакан теплой воды, в котором необходимо растворить ложку меда, с добавлением несколько капель лимонного сока.

Читайте также: Летние диеты на овощах и фруктах

Если же голодание неприемлемо по медицинским причинам, быстро похудеть за три дня можно и на диетах. Естественно, что такие диеты должны содержать минимальное количество калорий.

Для этих целей хорошо подойдет смесь морковного сока с яблочным. Калорийность 200 грамм такой смеси всего 100 калорий, а ежедневная калорийность диеты всего 600 калорий.

Меню диеты «5 кг за 3 дня» (экстремальное похудение)

Шесть раз в день употреблять стакан смеси свежевыжатых соков моркови и яблока (50 на 50). Больше в течение для ничего не есть. Водный режим при такой диете не ограничивается. Желательно употреблять не менее 1,5 литров чистой воды в сутки.

Во время диеты желательно не переутомляться. Хорошо поможет похудению массаж и плавание.

Данная диета может хорошо очищает организм и может вызвать жидкий стул, поэтому не рекомендуется при хронических заболеваниях кишечника.

После такой диеты вы будете выглядеть великолепно и можете легко похудеть на 3-5 кг в зависимости от исходного веса.

Худеем за 3 дня на 5 кг на кефире

Очень простая в применении, но эффективная диет для быстрого похудения на кефире. Позволяет не только похудеть, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Еще одно важное преимущество такой диеты – простота. Не нужно думать о покупке экзотических продуктов, нет необходимости составлять меню. Все, что нужно, это 1-1,5 литра обезжиренного кефира в день.

Весь объем кефира делится на 5-6 приемов, который употребляется без сахара. При непреодолимом чувстве голода можно добавить в диету небольшое количество несладких фруктов, например, яблок.

Такое меню необходимо соблюдать все три дня. В течение диеты необходимо пить много воды – не меньше 1,5 литров в день.

Калорийность такой диеты при употреблении 1,5 литров 1% кефира составит всего 600 ккал, что позволит за эти три дня без проблем похудеть на 5 кг.

Кроме этой диеты быстро похудеть за три дня можно на молочной диете с зеленым чаем, шоколадной диете. Да и сами вы можете легко составить себе диету на три дня с использованием какого-либо одного низкокалорийного продукта. Главное правило такой диеты – ежедневная калорийность пищи должна быть не более 500-600 ккал.

После диет специалисты не рекомедуют налегать на продукты. Постепенное увеличение объема и калорийности пищи залог того, что потерянные килограммы не вернутся.

Примечание. Перед использованием любого метода похудения необходимо проконсультироваться с врачом!

Источник: http://help-pohudet.ru/kak-za-tri-dnya-pohudet-na/

Как за три дня похудеть и Быстро похудеть как

Как часто мы сталкиваемся с такими ситуациями, когда необходимость похудеть, причем быстро похудеть за 3 дня, ставит нас в тупик. И не важно, что послужило поводом для решения похудеть – не сходящаяся на бедрах юбка, или предстоящее свидание. Факт остается фактом – похудеть необходимо!

В рубрике Ароматерапия: Эфирные масла от насморка

Можно, конечно, рассуждать на тему, что хорошего человека должно быть много, что главное в женщине – это ее душа, а не тело, что у Вас красивые глаза и так далее. Но это удел слабых женщин, не способных за три дня скинуть лишние, и такие ненавистные килограммы. К тому же подобными рассуждениями делу не поможешь, лишние сантиметры сами не испарятся, и Ваш красивый внутренний мир сложно будет разглядеть за полноватой оболочкой.

В общем, решено, Вы худеете! Однако стоит предупредить, что, во-первых, краткосрочные диеты наносят очень серьезный удар по организму, а, во-вторых, вес, сброшенный с такими усилиями, как правило, очень быстро возвращается. Поэтому злоупотреблять такими способами избавления от лишнего веса все-таки не стоит.

Итак, самые популярные диеты, позволяющие быстро похудеть за 3 дня.

Диета первая, эффективная

В первый день с утра выпиваем около полулитра негазированной воды. Вода нам нужна для того, чтобы удалить все скопившиеся токсины, после чего можем смело приступать к приготовлению завтрака. Итак, нагреваем один стакан молока и добавляем в него по чайной ложке меда и какао. Молоко обогатит наш организм кальцием и протеином, какао магнием, а мед просто заменит сахар. Постарайтесь выпить до полудня еще пол-литра негазированной воды.

На обед варим или запекаем 200 г нежирной рыбы, можно чуть приправить лимоном и оливковым маслом. В качестве гарнира готовим 300 г овощного рагу. Если не любите рыбу, можно заменить ее 200 граммами куриного мяса, либо 150 граммами говядины или нежирной свинины. Одним из основных условий данного меню является отсутствие соли!

На полдник можем побаловать свой организм несладким нежирным йогуртом, с добавлением ложки меда. Примерно часа в 4 дня приготовьте напиток из лимонного сока, ложки меда и стакана воды — он снизит аппетит и зарядит Вас энергией.

На ужин готовим бульон — на 1,5 литра воды добавляем 1 кг лука-порея, по полкило моркови и помидоров и зерна тмина.

Перед сном опять может порадовать себя йогуртом с медом.

До полудня стараемся выпить 1,5 литра воды, сок, выжатый из 2 грейпфрутов, пол-литра овощного бульона, молоко с какао и медом (готовили в первый день).

В обед едим йогурт, часа через два выпиваем лимонный напиток.

На ужин можно отведать 200 грамм нежирной рыбы с овощами из бульона.

Перед тем, как лечь спать, можно съесть несладкий йогурт с медом.

Выпиваем лежа в постели пол-литра воды.

На завтрак едим грейпфрут и пьем молочный напиток.

К полудню мы должны успеть выпить литр негазированной воды.

На обед едим 250 грамм нежирного творога, перемешанного с несладким йогуртом и медом (1 чайной ложкой).

В три часа дня можем побаловать себя одним сухофруктом.

С пяти до семи вечера выпиваем лимонный напиток.
Ужин такой же, как и в первый день. Перед сном уже стандартные йогурт с медом.

Существуют и другие достаточно эффективные диеты, предлагающие быстро похудеть за 3 дня, но они более однообразные.

Так, например, диета болгарская. В данном случае Вам придется есть все три дня одно и то же блюдо: свежую морковь натираем на терке, добавляем сок лимона, мед, любой фрукт. Есть его можно в любых количествах на завтрак, соответственно, обед и ужин. На четвертый день постепенно вводим в рацион хлеб, яблоки, жареный картофель. С пятого дня можно придерживаться обычного рациона.

Диета молочная

Состоит полностью из молока и назначается обычно тем, кто страдает отечностью. Итак, в течение суток необходимо выпить небольшими порциями (можно наливать в кофейные чашки) 800 мл свежего молока. Обычно назначают такую диету на два-три дня.

Полезная диета

Эта диета рассчитана на бессолевое потребление продуктов. Вы достаточно быстро сможете избавиться от нескольких килограммов, если в течение некоторого времени полностью откажетесь от соли. При этом такая диета является не только отличным средством для похудения, но является полезной для здоровья.

Диета виноградная

Такая диета может дать отличный результат, в том случае, если каждый день ставить клизму. В течение двух-трех дней ешьте один только виноград, в неограниченных количествах. Очищает организм от шлаков.

Какую бы диету Вы не выбрали, не стоит нарушать принципы, в ней заложенные. Ответы на вопрос о том, как быстро похудеть, зачастую отличаются от ответов на вопрос, о том, как похудеть так, чтобы лишний вес не вернулся. Тут все зависит от Ваших целей и от времени, которым Вы располагаете. Но если диету Вы все-таки выбрали, и если в ней сказано, что Вы должны придерживаться диеты в течение трех дней, не стоит растягивать ее на пять дней, даже в том случае, если на данный момент Вы чувствуете себя хорошо. Во-первых, неизвестно, все-таки, чем именно такое решение может для Вас обернуться – плохой кожей, плохим цветом лица, прыщами, секущимися волосами, испорченным желудком – перечислять можно бесконечно. Во-вторых, такие краткосрочные диеты рассчитаны именно на внезапный резкий скачок рациона, на который организм будет вынужден реагировать сжиганием лишних калорий, и увеличение срока диеты не приведет ровным счетом ни к каким лишним жировым потерям.

И последнее, поверьте, что многие диеты, может быть даже вначале составленные не совсем четко, прошли через кухни и столы многих тысяч женщин, которые, как и вы задавались вопросом, как похудеть за три дня, и отточились эти диеты практически до идеального состояния, а потому, менять в них ничего просто не имеет смысла. А вот сходить к врачу для того, чтобы провериться, сдать анализы, убедиться в том, что данная диета не будет вредна для Вашего организма, будет кстати!

Юлия Иванова
Женский журнал JustLady

Источник: http://undiet.ru/Byistryie-dietyi/id/703-Kak-za-tri-dnya-pohudet-i-Byistro-pohudet-kak.html

Как за 3 дня похудеть?

• Фото: Как за 3 дня похудеть?

Как за 3 дня похудеть?

Боюсь, что 3 дня — это слишком маленький срок для того чтобы похудеть (некоторые люди»»воюют» с лишним весом годами, а вы хотите всё и сразу), однако не стоит отчаиваться раньше времени — всё в ваших руках.Если вы твердо решите сбросить лишний вес в максимально короткий срок, то следует выбрать более длительный промежуток времени — месяц (можно попытаться сбросить вес и за неделю, но это может быть вредно для здоровья). За месяц вполне реально сбросить 5-7 кг при этом не особо напрягаясь. В этом деле вам нужны упорные тренировки, соблюдение определенной диеты.

В качестве тренировки великолепно подойдет плавание (тем более сейчас тепло, так что в водоемах не должно быть сильно холодно» ). Каждый день проплывайте хотя бы 1-2 км (естественно, что за 15 минут вы не сможете выполнить все, что задумали, поэтому на тренировки надо уделять»как минимум»1-2 часа в день), позже можно увеличить проплываемую дистанцию до 3-5 км (в зависимости как у вас пойдут дела).

Насчет диеты можно выделить несколько важнейших пунктов:

1) Следует сократить количество употребляемых килокалорий на 400-500 в сутки (как минимум)

2) Вам категорически нельзя есть после 8 часов вечера — иначе тренировки пойдут насмарку

3) Старайтесь по возможности отказаться от полуфабрикатов и есть как можно больше овощей, зелени и фруктов

4) Замените кофе, чай на соки — в организме будет быстрее выводиться жидкость

Похудеть за три дня «довольно сложно, однако есть несколько диет, которые помогают сбросить вес за три дня.

Одна из них — так называемая грейпфрутовая диета. Необходимо «есть только свежие грейпфруты, около 2 килограммов в день. Прием пищи следует разделить на пять — шесть раз, и за один прием съедать не больше 400 грамм грейпфрутов. Из напитков нужно употреблять зеленый чай и апельсиновый или грейпфрутовый сок. Такая диета ускоряет обмен веществ, способствуя сжиганию жиров. Однако она не подойдет тем, у кого повышенная кислотность желудка, гастрит или дуоденит, так как грейпфрут содержит кислоту, которая сжигает жиры.

Можно использовать и другую диету -гречневую. Гречку необходимо сварить на воде (масло ни в коем случае не использовать) без добавок. Прием пищи делится на три раза. На ночь и на ужин — пить кефир. Можно съедать около 700 грамм гречки в день и выпивать литр кефира.

Наконец, вы можете использовать водную диету. Первый день — «не принимать «пищу, пить только около двух литров чистой воды (не газированной). Второй день «- питаться исключительно фруктами, включить в рацион черный чай или кофе. Третий день — снова не принимать пищу, пить только чистую воду. Однако следует учитывать то, что такая диета не подойдет людям, у которых имеется гастрит или язва либо какие-то иные проблемы с желудком и поджелудочной железой.

За три дня вы не похудеете, можно что-нибудь принять, какую-то таблеточку, но через три дня вы можете набрать вдвое больше.

Так что, не стремитесь к быстрому похудению, организм не любит резких перепадов.

Источник: http://qalib.net/a/kak-za-3-dnya-pohudet

Как срочно похудеть за 3 дня в домашних условиях?

Порой похудеть на один или два килограмма нужно как можно быстрее, — для того чтобы предстать во всей красе на вечеринке, чтобы застегнуть на себе любимое платье, или просто для того, чтобы почувствовать, что сила воли еще не окончательно атрофирована.

Именно для таких экстренных случаев и существуют быстрые и жесткие диеты, рассчитанные на три или четыре дня. Стоит заметить, что быстро похудеть можно и сидя на одном только кефире, но как совместить потерю сил и напряженный рабочий график?

Эффективная диета на 3 дня

Можно, конечно, вопрос о том, как похудеть за три дня, решить просто, — взять в пятницу отгул, и все выходные посвятить борьбе с лишними килограммами. Однако кому улыбается сидеть дома и грызть морковку, запивая ее кефиром, когда все друзья отправляются на веселые вечеринки? Как раз с целью решения этой непростой дилеммы мы и предложим диету, которая не только избавит вас от нежелательных сантиметров, но и позволит жить полноценной жизнью, не заставляя мучиться, выкраивая в графике специальные «диетические» дни.

Итак, если вы хотите срочно похудеть за три дня, вам поможет ни что иное, как очень эффективная актерская диета. По слухам, к этой диете прибегают чрезмерно располневшие актеры и звезды балета, которым нужно как можно скорее привести себя в форму. Эта диета не оставит о себе неприятных воспоминаний, т.к. она длится всего три дня, и эти три дня разумных ограничений в еде с лихвой окупятся восторгом, который вы испытаете, встав на весы по окончании диеты.

1. Меню первого дня актерской диеты состоит из свежевыжатого томатного сока и неочищенного отварного риса. Рис можно есть весь день, причем столько, сколько вам захочется. Это касается и сока. Помните лишь о том, что ни сок, ни рис нельзя подсаливать, — соль замедлит выведение токсинов из организма, а также затормозит процесс избавления от лишней жидкости.
2. Второй день диеты — кисломолочный. В течение всего дня вы сможете пить нежирный кефир, и есть творог с процентом жирности от одного до двух. Если первый «сложноуглеводный» день способствует выведению шлаков, то второй диетический день нормализует работу желудочно-кишечного тракта, и улучшает обмен веществ.
3. Третий день актерской диеты можно, пожалуй, назвать самым приятным, — его рацион будет состоять из запеченного мяса рыбы или курицы, и сухого красного вина. За день вы можете съесть примерно полкилограмма мяса (взвешивать его следует в сыром виде), и выпить семьсот миллилитров вина. Такое меню поможет вам срочно похудеть за три дня и во всеоружии встретить надвигающиеся праздники или другие важные события.

Еще один вариант диеты на 3 дня

Есть и еще один вариант быстрой трехдневной диеты, и он очень похож на так называемую «модельную» диету. Смысл ее заключается в подсчете калорий — в день можно съедать пищи не более чем на девятьсот калорий, а также в следовании «белковому» меню.

Так, все три дня имеют одинаковый рацион, в который входят:

• чашка кофе и вареное яйцо на завтрак,
• двести граммов тунца в собственном соку на обед,
• спелый грейпфрут на полдник,
• триста граммов брокколи и моркови, приготовленных на пару, на ужин.

Конечно, соблюдение такого меню тоже может способствовать похудению, однако прежде, чем выбрать тот или иной вариант, подумайте о том, какие продукты более приемлемы для вашего организма. Может быть, вам проще каждый день съедать немного рыбы и овощей, чем чередовать рис, кефир, и вино с мясом?

Все зависит только от ваших предпочтений, а что касается результата, то в обоих случаях вы сможете убедиться в том, что вопрос о том, как похудеть за три дня, решается очень просто.

Попробуйте быструю трехдневную диету, и вы увидите, что по ее окончании окружающие засыпят вас комплиментами.

Источник: http://stylish-lady.ru/pohudenie/srochno_pohudet_za_3_dnya.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как за 3 дня похудеть".

• Как похудеть на гречке: суть диеты; на гречке можно похудеть; Диеты - как похудеть на гречке
• Муж Эвелины Бледанс заметно похудел | - александр семин похудел как
• Тренажерный зал для похудения - программа, упражнения - как в тренажерном зале похудеть
• Реальное похудение: вдохновляющие истории девушек | Клеос - Бьюти-гид | Яндекс Дзен - как худеют люди реальные истории
• Как похудеть кормящей маме, как похудеть при грудном вскармливании - как похудеть после родов кормящей маме
• Как похудеть на 5 кг за неделю - похудение в домашних условиях за 1-2 недели - как за неделю похудеть на 5 кг
• Диета при грудном вскармливании для похудения - как похудеть на гв
• MedWeb - Как похудеть при гипотиреозе? - как похудеть при гипотиреозе
• Худеем без диет - как похудеть без диеты
• Как похудела Елена Ваенга - ваенга как похудела