Самые эффективные методы похудения зимой, без набора лишнего веса — как похудеть в домашних условиях зимой

Инстаграм: https://www.instagram.com/katya_medushkina
Фейсбук: https://www.facebook.com/ekaterina.medushkina
ВКонтакте: https://vk.com/katya_medushkina
Телеграм: https://t.me/katya_medushkina_fit

Самые эффективные методы похудения зимой, без набора лишнего веса

Многие безусловно знают, что лучший период времени для потери веса является лето, либо, по меньшей мере — это весна. В эти теплые периоды мы постоянно в движении: и у нас ускорен метаболизм (обмен веществ). Ну, а приближаясь к зимнему времени, мы начинаем набирать вес, пить горячий чаёк с конфетками, вафельками и прочими вкусняшками. А для того, чтобы похудеть нужно приложить немало усилий, и поэтому, держите чуточку рекомендаций. Как похудеть именно зимой.

ЗИМНЯЯ ПРОГУЛКА

Если вам повезло и вы проживаете в регионах, где действительно снежная зима, то нужно стараться гулять по снежку, а не по дорожкам, которые уже вычистили. Знайте, что снежная масса образует сопротивление когда вы двигаетесь, а стремительный темп участит биение сердца, и дойдет до нужной частоты, когда жир начнет потихоньку сжигаться. В результате, после того как прогуляетесь около 1 часа, вы сбросите до 400 ккал.

КАТАНИЕ НА САНКАХ

Санки – также одна из методик как похудеть зимой, если конечно у вас присутствует снег. Ступайте на снежную горку и катайтесь в свое удовольствие, и даже если вы будете находиться на санках, то от регулярных походов вверх на горку вы оставите позади до 450 ккал.

ХОДЬБА С САНКАМИ

Но даже, если вы не фанатка катания с горок, то вы можете усадить своего ребенка, и катать его до тех пор пока лишитесь всех сил, при этом потеряете до 100 ккал.

КОНЬКИ

Катание на коньках поможет хорошо сбросить вес, а в фигурном катании у вас одни плюсы таких как укрепление ног, улучшение фигуры, снятие стресса. За один час, которое вы проведете на катке вы потеряете до 400 калорий.

ЛЕПКА СНЕГОВИКА

Ну кто в детстве не лепил снеговика или крепость — конечно же все, главным образом вы двигаетесь когда создаете свои сооружения, при постройке в течение часа вы потеряете минимум 300 ккал.

ЛЫЖИ И СНОУБОРД

Этот вид спорта очень занимателен, при занятии вы подтяните ягодичные мышцы. За один час езды на лыжах или сноуборде, у вас будет потеря в 500 калорий.

КАПИТАЛЬНАЯ УБОРКА ДОМА

Когда вам толкуют, что исключительно физические нагрузки позволяют сбрасывать вес – не нужно верить этому. Ведь нашему организму безразлично на что вы сжигаете калории, основное, это чтобы был их дефицит. Значит, займитесь капитальной уборкой дома: начните все вывешивать на балкон, чтобы проветрить, и не упустите из виду оставить дверь приоткрытой – жировые клетки сжигаются при соединении кислорода.

Употребляйте побольше жидкости – зимой нашему организму требуется большее количество воды, чем летом. Иначе, повстречаете отеки и регулярную зимнюю сухость кожи.

ПУТЕШЕСТВИЕ В САУНУ

И когда открываются поры, то с вашего организма выходят токсины, шлаки и заодно теряете за 1 час примерно 350 ккал. Сбрасывайте вес с наслаждением и пользой для вашего дорогостоящего здоровья.

Лучшего всего, поход в сауну или баню сделать традицией, а особенно после напряженной рабочей недели. Наверно, это один из самых приятнейших способов сброса лишних килограммов. Когда приходите в баню, то греетесь после морозной стужи одновременно сбрасываете стресс долой, забываете о работе, беседуете со своими друзьями и просто получаете удовольствие.

Источник: http://aa2aa.ru/beauty-1093.html

Как похудеть в домашних условиях

Наверняка, многие люди, у которых не хватает времени или средств для посещения фитнес-центра часто задавались вопросом “Как похудеть в домашних условиях?”

Есть несколько пунктов которые придется преодолеть:

• Мотивация
• Нормальное питание
• Отказ от вредных привычек
• Выполнение упражнений

Конечно, это возможно. Похудеть конечно не легко, но если Вы этого действительно желаете, то все получится. В данной статье Вы найдете отличные советы для похудения.

1. Мотивация при похудении
2. Питание при похудении
3. Вредные привычки и похудение в домашних условиях
4. Похудеть в домашних условиях упражнения и видео
5. Похудеть в домашних условиях мужчине

Мотивация при похудении

Для того чтобы быстро похудеть дома необходимо, в первую очередь, найти мотивацию. Мотивацией может стать Ваше желание улучшить состояние здоровья или же стать привлекательней, укрепить мышцы, а может и все вместе!

Питание при похудении

После того, как Вы нашли мотивацию, необходимо начать следить за своим питанием. Но это не означает что нужно садиться на строгую диету! Для начала, нужно отказаться от мучного и сладкого. Можно заменить сахар- мёдом, печенье -курагой и так далее.

Желательно принимать пищу маленькими порциями, но часто. При этом, завтрак должен быть самым объёмным за весь Ваш день, а ужин лёгким и незначительным. Это не только поможет Вам похудеть, но и улучшить состояние Вашего пищеварительного тракта, и Вы больше никогда на утро не будете страдать от отёков и головной боли. Если же голод одолевает Вами перед сном, то выпейте стакан обезжиренного кефира.

Стоит убрать жирные блюда из рациона, и заменить их блюдами, содержащими углеводы и белок.
Уменьшите потребление соли (вряд ли Вы сможете съесть МНОГО несолёной еды), а также всевозможных приправ и специй, они увеличивают аппетит в разы.

Вредные привычки и похудение в домашних условиях

И ещё, откажитесь от алкоголя! Сам алкоголь на набор веса не влияет, он в жир не откладывается, а полностью переходит в тепловую энергию, но однако алкоголь сильно стимулирует аппетит. Выпивший человек может в разы больше съесть, чем трезвый. Кроме того, алкоголь – сильный депрессант, он пагубно действует на нервную систему.

Ещё один секрет похудения в домашних условиях, это вода. Вы наверное знаете, что врачи рекомендуют выпивать в день примерно 2 литра чистой воды. И лучше делать это перед едой. Выпив стакан воды перед трапезой, вы немного заполните желудок, что позволит съесть меньше, а так же насытите ткани Вашего организма влагой и замедлится преждевременное появление морщинок.

Похудеть в домашних условиях упражнения и видео

Вышеизложенные советы помогут Вам сбросить пару-тройку лишних килограммов, но для наибольшего эффекта Вы должны делать упражнения для того, чтобы быстро похудеть в домашних условиях. Упражнения для этого нужно делать обязательно, а видео про это поможет Вам наглядно учиться выполнять эти упражнения правильно. Правильное питание вкупе с физическими нагрузками даст небывалый эффект (только терпение!).Если же времени на спорт у Вас нет, то хотя бы больше ходите пешком. Выйдите утром пораньше из дома и пройдитесь на работу/в школу/в университет пешком. Да и почему бы не прогуляться ещё и вечером, вместо того чтобы посмотреть телевизор?

Кстати, одно из многочисленных видео как похудеть в домашних условиях:

Похудеть в домашних условиях мужчине

Похудеть в домашних условиях мужчине легче, так как женский организм, готовый к вынашиванию ребёнка, намного тяжелее расстается с лишними килограммами.

Но принцип похудения для мужчин идентичен женскому. Советы по правильному питанию точно такие же: отказ от жирного, мучного, сладкого, алкоголя, частые приёмы пищи маленькими порциями.

Как и женщине, мужчине для похудения необходимо выполнять физические упражнения. Отжимания, приседания и подтягивания отлично помогут Вам в этом деле, а если совместить это с утренней пробежкой, то результат будет просто фантастическим. А для большего эффекта купите гантели, с ними Вы не только похудеете, но и укрепите мышцы конечностей.

Все эти советы помогут Вам расправиться с лишними килограммами, так что наберитесь терпения, ведь процесс похудения- процесс очень кропотливый. Удачи!

Источник: http://jette.ru/kak-pohudet-v-domashnih-usloviyah/

Котенок похудел. Худой котенок

Когда котенок сильно похудел

Владелец питомца замечает, что котенок худеет несмотря на то, что нормально кушает. Налицо все признаки истощения — торчат ребрышки, крестец, позвоночник, острые лопатки. Портится шерстка — выпадает подшерсток, образуются залысины и потертости. Идеальное состояние котенка — ребрышки под кожей прощупываются, но покрыты слоем плоти, кости под ней не прощупываются, животик подтянут.

При недостаточности веса прощупываются и ребра, и кости, животик втянут. Крайняя степень истощения характеризуется отсутствием плоти на ребрах, приподнятым костистым крестцом, выступающими позвонками, обтянутыми кожей. Почему котенок похудел, какие последствия для организма маленького звереныша будут иметь последствия истощения?

В случае, когда котенок очень худой, и все равно отказывается от пищи, резонно предположить у малыша наличие серьезного заболевания либо заражения паразитами. Возможен вариант с перееданием, когда имея обилие еды в прямом доступе постоянно, котенок пресыщается, и игнорирует еду.

Если котенок от еды не отказывается, но все равно худеет, сохраняется предположение об инвазии глистами и сомнения в питательности и витаминных качествах корма.

Почему худеют домашние котята

Любое заболевание в той или иной степени приводит к проблемам с аппетитом. Почему котята худеют , может объяснить наличие таких недугов, как:

• заболевания жкт (гастриты, язвы, колики, диареи и запоры);
• заболевания печени, почек, поджелудочной железы и пр.;
• кровоточат десны, с деснами, режутся зубы, больные зубы и пр.;
• котенок сильно похудел при паразитарных инвазих (различные группы глистов, в т.ч. легочные, сердечные);
• отравление бытовое, химическое;
• инородный предмет в пищеводе;
• стрессовое состояние;
• вирусно-инфекционные заболевания и пр.

Что делать, если котенок сильно похудел?!

Котенок худой , вялый, не хочет играть, равнодушен к ласке. Большее время он спит, свернувшись в клубок или плачет. Нос у него сухой и горячий, больные глазки. Организм малыша ослаблен и обезвожен, и самостоятельно справиться с хворью у него нет сил.

Истощенного котенка нужно срочно везти в клинику. Если малыш ослаблен до крайности, лучшим решением будет вызвать ветеринара на дом.

Врач осмотрит животное, проведет необходимые процедуры — уколы, капельницы, даст рекомендации по восстановлению.

Источник: http://vetklinik-msk.ru/simptomy-zabolevanij-u-koshek/787-kotenok-silno-pokhudel

Что делать, если кошка худеет на глазах?

Хороший аппетит у животного – признак здоровья. Домашних питомцев любящие хозяева всегда хорошо кормят. Когда внезапно кошка худеет – это вызывает тревогу. Есть много причин, почему кот может начать терять вес. Некоторые из них естественны, другие – симптом заболевания.

Рассмотрим возможные причины похудания и что делать в таких случаях.

1. Норма веса кошки
2. Физиологические причины похудания
3. Патологические причины потери веса у кошек
4. Что делать?

Норма веса кошки

У маленьких котят еще не сформирован скелет и неокрепшая мышечная структура. С рождения и до 9-12 месяцев малыши редко бывают полными и это нормально.

При хорошем питании у них выпуклые круглые животики, но тельце не набирает жировую основу.

Примерно к первому году жизни коты начинают набирать массу. Их тело становится пропорциональным и упитанными.

В зависимости от породы, вес взрослой кошки составляет 3-8 кг. Здоровый кот активен, гибок, мускулист, хорошо пьет и ест.

Специалисты различают несколько весовых стадий у кошек:

1. Истощенность. Жировой слой под кожей отсутствует. Просматриваются ребра, бока впалые, живот втянут, хвост тонкий.
2. Умеренный недостаток веса. Присутствует небольшая жировая прослойка. Ребра видны или хорошо прощупываются, живот ровный.
3. Норма. Пропорциональное тело, ребра не видны, умеренный жировой слой, чуть выпуклый живот, плотный хвост.
4. Избыток веса. Широкая спина, выпуклые бока и живот, ребра не видны и плохо прощупываются, хвост мягкий.
5. Критический избыток. На теле присутствуют жировые складки, ребра не прощупываются, выпуклый живот, пухлые лапки.

Животные не склонны к перееданию и ожирению. Такое случается только с домашними любимцами, которых перекармливают хозяева.

Физиологические причины похудания

Если после нормального или даже избыточного веса кошка сильно похудела – причины не всегда кроются в заболевании.

Возможные естественные факторы:

• Весна – период спаривания. Инстинкты заставляют кошек активно спариваться весной. В это время у них меняется гормональный фон и аппетит снижается. Поведение становится беспокойным, повышается активность.
• Летняя жара. Хочется ли вам много есть, когда за окном невыносимо жарко? Животным также тяжело, ведь у них еще и мех. Нет ничего аномального, если летом аппетит питомца уменьшается. Организм кошек подчиняется природным циклам – к зиме идет набор веса и обрастание подшерстком, летом – сброс жира и линька.
• Стресс. Вызвать нервное напряжение у кота может разлука с хозяином, появление нового человека или животного в доме, ремонт, переезд и т. п. Находясь в стрессе, кот способен вовсе отказаться от еды. После устранения стрессового фактора аппетит обычно нормализуется.
• Смена корма. Не всякая еда по душе привередливы пушистикам. Изменение рациона, смена кормов бывает причиной потери веса.

Немного худеют недавно родившие кошки, кормящие потомство. Такие породы, как абиссинская, сиамская, бенгальская, сфинкс – вообще, не склонны к набору жира и всегда остаются стройными, жилистыми. Перечисленные причины являются временными и не всегда требуют вмешательства.

При стрессе и в весеннее время можно поить питомца успокоительными каплями. Специальные препараты на растительной основе продаются в ветаптеках.

По мере устранения провоцирующего фактора вес котика нормализуется.

Патологические причины потери веса у кошек

Изменения во внешнем виде питомца могут начаться из-за болезней. Чаще всего потерю аппетита, худобу вызывают следующие заболевания:

• Гельминтоз ( глисты у кошек ).
• Болезни пищеварительной системы.
• Стоматиты и проблемы с зубами.
• Диабет.
• Инфекции вирусного, грибкового и бактериального характера.
• Хронические воспаления.
• Поражения нервной системы.
• Заболевания эндокринной системы.
• Онкология.

Когда кошка много ест и худеет, у нее могут быть проблемы с метаболизмом. Нередко потеря веса наблюдается у старых животных.

Перечисленные болезни сопровождаются и другими симптомами:

1. Вялость, сонливость, снижение активности.
2. Ненормальный стул (понос, запор, примеси слизи, крови в кале).
3. Рвота, частая отрыжка.
4. Появления дурного запаха из пасти.
5. Бледность слизистых оболочек.
6. Повышение или, наоборот, понижение температуры тела.

Любой, даже один дополнительный симптом – тревожный звоночек. Такие патологии, как диабет, эндокринные нарушения, болезни ЖКТ развиваются медленно и не всегда сопровождаются симптомами на ранней стадии.

Что делать?

Животное не может сказать, что его беспокоит и где болит. Определение причин похудения «на глаз» очень опасно – можно пропустить серьезное заболевания. Особенно когда кошка худеет и плохо ест без видимых внешних факторов.

Даже опытный ветеринар далеко не всегда способен поставить диагноз лишь на основе визуального осмотра. Кота необходимо показать специалисту и пройти диагностическое обследование.

После сдачи всех анализов врач сделает заключение и при необходимости назначит соответствующее лечение.

Источник: http://veterinariya.com/koshka-silno-hudeet.html

Рыжий кот

Все о рыжих котах, кошках, рыжих котятах

• Карта сайта
• Мурлыки
• История
• Питание
• Воспитание
• Здоровье
• Породы
• Питомники
• Психология
• Видео
• О сайте

Почему кошка плохо ест? 7 причин потери аппетита.

Порой у домашних питомцев возникают проблемы с аппетитом. Хозяева часто задаются вопросом: почему кошка плохо ест? Тревожный вопрос, почему кошка стала плохо есть может не давать любящему хозяину спокойно спать ночами. Ответы на вопрос скрываются в различных причинах.

Почему кошка плохо ест? 7 причин потери аппетита.

1. Итак, первой причинойтого, почему ваша кошка плохо ест, являются перемены. Даже самый игривый рыжий кот, который ведёт активный образ жизни, может отказаться от еды, если ему не нравятся изменения в чём-либо. Это может быть простая перестановка мебели в дома, или же смена привычного корма.
2. Кошка также добровольно может устроить для себя разгрузочный день. Она плохо кушает или же совсем отказывается от еды в случае переедания, трудноперевариваемой пищи или же нарушения пищеварительной системы. Киска также может показать, что она обижена на вас своим отказом от еды.
3. Коты и кошки могут плохо есть из-за терморегуляции. Аппетит ухудшается в жаркие периоды. Но отказаться от еды кот может и зимой, если он всё время находится в квартире. В таком случае питомец просто не замечает смены времён года. А зимой все пользуются обогревателями и включают батареи, что и нарушает благоприятный микроклимат вашего котика.
4. Аппетит снижается также по причине полового инстинкта. Доказано, что кошечки больше страдают во время так называемой половой охоты. Они могут не есть примерно неделю. А вот коты возвращают себе аппетит довольно-таки бысто: день-другой, и ваш кот снова лопает, как прежде. Кстати, знаете ли вы, что котам нельзя давать рыбу? Почитайте более подробно об этом в статье: «Почему котам нельзя рыбу?«, а известно ли вам Сколько воды должна пить кошка?

Уточки, не подходите близко!
Рядом бродит чудо — киска!

1. Потерять аппетит кот может и из-за стресса. Он плохо кушает в результате семейной ссоры или же прихода незваных гостей, от переезда в новый дом или после ремонта.
2. Кошка может плохо кушать во время беременности, если она страдает токсикозом. Также аппетит пропадает перед самими родами.
3. Любимцы также могут отказаться от еды, если перенесли какую-то операцию и долгое время отходят от наркоза.

Так хочется, чтобы уют в моем доме создавал не только любимый рыжий кот одним своим присутствием, но и красивый ремонт! Вчера ездила в большой магазин и заказала там линолему, правда, хватило только на полквартиры, но, главное начать, а там постепенно и дальше буду создавать уют в своей квартирке, хорошо бы со временем и двери поменять, конечно. У меня соседка недавно поставила красивую новую дверь, хоть и пенсионерка, но как-то смогла накопить. Любо-дорого посмотреть.

С другой стороны, дже если дома все красиво и чисто, без кошачьего представителя в нем не так уютно и славно, как с ним, верно же? 🙂

Спасибо, что читайте сайт «Рыжий кот», приходите еще!

Пожалуйста, понажимайте кнопочки социальных сетей – я буду очень вам признательна за это!

Ветеринария — Кормление кошек и собак натуральной пищей.

Понравился пост на сайте «Рыжий Кот»? Нажмите на кнопочки ниже, если понравилась статья. Нажимайте все по очереди, спасибо!

Источник: http://www.redcat7.ru/zdorove/pochemu-koshka-ploho-est-7-prichin-poteri-appetita.html

В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть в домашних условиях зимой".

• Диета для похудения на 10 кг за неделю (меню) - диета как похудеть за неделю на 10 кг
• Резкое похудение у мужчин: причины быстрого худения - почему худеют
• Как похудеть без тренировок: 10 ленивых способов похудения - как похудеть без тренировок
• Как мужчина похудел на 40 кг за 4 месяца: история - как за 4 месяца похудеть на 40 кг
• Звезда КВН Ольга Картункова рассказала, как похудела на 54 килограмма | Женский сайт - как похудела оля из квн пятигорск
• Как быстро сбросить вес мужчине: после новогодних праздников? - как быстро сбросить вес после новогодних праздников
• ПЛАН ПИТАНИЯ И ТРЕНИРОВОК ДЛЯ УСПЕШНОГО РАМАДАНА - بسم الله الرحمن الرحيم‎‎‎‎ — LiveJournal - как похудеть во время рамадана
• Упражнения для похудения рук и плеч - как сделать чтобы похудели руки от локтя до плеча
• Алексей Макаров похудел! - как алексей макаров похудел почему
• Сколько нужно ездить на велосипеде чтобы похудеть? - как ездить на велосипеде чтобы похудеть