Как быстро похудеть (гречка кефир) — как похудеть на гречке с кефиром отзывы
22.12.2019Ограничивать себя в еде в пользу минимального набора продуктов также не стоит во время тренировок, даже если их основная цель – похудение и уменьшение объемов тела.
LiveInternetLiveInternet
- Регистрация
- Вход
—Рубрики
- Кулинария (555)
- Консервация (61)
- Тестушко (53)
- Блюда из фарша (46)
- Рыбонька (44)
- Выпечка несладко (44)
- Салатики (39)
- Запеканочки (23)
- Мясушко (свинина,говядина) (20)
- Пасха (15)
- Быстрее быстрого (15)
- Мультиварка (14)
- Из готового теста (13)
- Постные бюда (13)
- Салушко (12)
- Рецепты (много) (2)
- Блинчики, оладушки (1)
- Чебуреки,хачапури,лепешки (1)
- Курочка (63)
- Сладко (232)
- Торты (92)
- Крем для торта (28)
- Печенько (26)
- Булочки (10)
- Кекссс (5)
- Уютный дом (124)
- Квартира (26)
- Стены декорирование (19)
- Кухня (14)
- Трафареты, картинки. (8)
- Шторы (7)
- Ванная (7)
- Детская комната (5)
- Спальня (4)
- Идеи для детской (4)
- Шкаф-купе (3)
- Мебель (2)
- Поделки из всякой всячины (63)
- Новый год (4)
- Здравия желаю (46)
- Диетки (15)
- Кино (46)
- 1000 мелочей (42)
- Кулинарная красота (37)
- Позитивчик (33)
- Красивые слова (30)
- Мамочкина дачка (28)
- Деткам (25)
- Загадки (1)
- Своими руками переделка (19)
- Прически (17)
- О красоте (13)
- Фото (12)
- Животные тоже любят-позитив (2)
- Великий князь Владимир Александрович и его семья . (2)
- Растения (9)
- Молитвы (8)
- Схемки (7)
- Аудиокниги (5)
- Видео (3)
- Моя МАМОЧКА лучшая во всем миреМАМОЧКА! (3)
- Музыка (3)
- Энциклопедии на все случаи жизни . (2)
- Мясушко (0)
- Маникюрчик (8)
—Поиск по дневнику
—Подписка по e-mail
—Постоянные читатели
- Все (28)
—Трансляции
—Статистика
Как быстро похудеть (гречка+кефир)
Как быстро похудеть, продолжая сидеть за компьютером)
Как быстро похудеть, продолжая сидеть за компьютером)
Не думала я, что когда-нибудь заинтересуюсь диетами! Девочки! Сидение сиднем за компьютером, сутками в своем любимом дневнике, я прихожу в ужас! Лишние килограммы медленно, но уверенно начинают округлять мои бока. Самое интересное, что в джинсы я по прежнему влезаю, так по мне вроде и не видно. Но предательские весы показывают +5 кг! И все накопленные трудовые мозоли у меня над поясом, над джинсами. Не только я, но и муж мой уже посмеивается и потихонечку паникует. Что мне дает лишний вес? Я себя чувствую менее сексуальной, тяжелой и вообще хреновой)))
Итак, что мне нужно? Быстро, эффективно, не прерывая ведение дневника, без лишних затрат и телодвижений похудеть. Нереально? А может и вполне достижимо? Начинаю пробовать с сегодняшнего дня гречневую диету. Через недельку отчитаюсь о результате. Уж очень ее, эту гречку хвалят. Кто-нибудь из вас пробовал? Поделитесь опытом)
Публикую полностью текст автора Анны Паращенко и добавляю несколько комментариев с сайта «Диеты со всего света»:
Источник: http://www.liveinternet.ru/users/ikachka/post261391994/
Отзывы и результаты после гречневой диеты с кефиром
Гречневая диета с кефиром: отзывы и результаты похудевших людей, сводятся к тому, что такой способ похудения, действительно, помогает избавиться от лишних килограммов. Но тут важно следовать четким рекомендациям диетолога и долго не сидеть на таком строгом виде диеты, ведь это может привести в итоге к сильному истощению организма.
Если постоянно кушать гречку и пить кефир, то чувство голода преследовать не будет. Это несомненный плюс такого способа похудения, о котором многие пишут в своих отзывах. Несмотря на то, что голода нет, процесс похудения проходит заметно, улучшается общее самочувствие. Еще интересна диета для похудения живота и боков для женщин: меню на неделю.
Алина, 41 год:
«Я бы назвала диету на кефире чудесной не только потому, что она помогает избавляться от лишних килограммов. Конкретно для меня гречка и кефир – это еще и лечебное действие для всего организма. У меня пропала бессонница, и улучшилось общее самочувствие. Казалось бы, при столь скромном питании, но у меня действительно еще и кожа улучшилась. За две недели я потеряла 7 кг».
Ярослава, 33 года:
«Сидела на этой диете две недели, больше никому не советуют, так как одни и те же продукты могут сильно истощить организм, потом будет сложно прийти в себя. Я весила 77 кг и через неделю уже потеряла 7 кг, а потом ушло еще 3 кг. Похудеть на 10 килограммов – это мой первый шаг. Сейчас дам организму отдохнуть и снова сяду на диету с гречкой и кефиром, чтобы избавиться еще от десятка лишних килограммов. Потом планирую хотя бы несколько раз в месяц просто проводить такие разгрузочные дни».
Об особенностях действия
Диетологи подчеркивают, что соединение в своем рационе гречки и кефира – это возможность восстановить баланс микроэлементов. Плюс к этому, организм очищается от токсинов и шлаков, нормализуется работа кишечников и многих органов. Такое действие обусловлено всего двумя продуктами, которые для каждого человека является очень полезными.
О пользе гречки
Гречневая крупа – это сытный продукт, который содержит много питательных элементов, столь необходимых организму человека. Конечно, питание только гречкой сказывается на состоянии организма исключительно положительно. Важно долго не держать себя на гречке и соблюдать 1-2 недельный рекомендованный интервал такого вида диеты. Обратите внимание на диету для ленивых минус 12 кг за 2 недели: отзывы.
На видео о гречневой диете с кефиром: отзывы и результаты похудевших людей склоняются еще и к тому, что за счет большого количества белка и минимума углеводов худеть на гречке получается максимально быстро. Продукт, помимо всего прочего, содержит определенные витамины и клетчатку, железо и йод. Гречневые каши спасут от отеков, нормализуют работу печени.
О пользе кефира
Что касается кефира, то он от гречки точно уже не отстает по благотворному влиянию на организм в процессе именно такого способа похудения. Кефир врачи рекомендуют употреблять многим людям с совершенно разными хроническими болезнями и просто здоровым людям тоже для профилактики и укрепления организма.
Кефир очищает организм, нормализует работу печени и даже спасает от некоторых видов аллергии. Кефир не дает остаткам пищи гнить в желудке, а это значит, что работоспособность кишечника улучшается, нормализуется цвет лица, когда становится лучше.
Лариса, 55 лет:
«Меня особенно поразило, что при соблюдении диеты на кефире и гречке, у меня нормализовалась работа желудка. Я постоянно страдают от запоров или наоборот, стоит только скушать что-то незапланированное. Но, в рамках этой диеты мне удалось улучшить работу желудка и кишечника, у меня даже появился давно потерянный румянец на щечках».
Анатолий, 44 года:
« У меня жена села на эту диету, а я решил просто с ней по утрам кушать кашку на воде, которую она заваривает. Что и говорить, но я тоже потерял пару килограммов за ее двухнедельный опыт. Жене удалось сбросить 11 кг, но она-то ничего и не ела, кроме кефира и гречки. Сейчас мы оба стараемся просто правильно питаться, но именно целительная гречка стала нашей любимой утренней кашей».
Как правильно готовить кашу
В рамках соблюдения этого вида диеты гречку нужно заваривать правильным способом. Она не варится, а заливается несколько рак кипятком, чтобы убрать жиры, которые образуются в процессе окисления кипятком. Далее крупу подсушить и прожарить на сковороде.
После этого гречку выложить в кастрюлю и залить кипятком, накрыть крышкой и укутать полотенцем. Так оставить на ночь, а утром кушать кашку. Нельзя добавлять в гречку, чтобы похудеть, ни сахар, ни соль, ни, конечно же, любой вид масла. Варка гречки в рамках этой диеты категорически запрещена, потому что, крупа потеряет большую часть своих полезных свойств.
Вот такие отзывы и результаты о гречневой диете с кефиром мы отметили в нашем обзорном материале. Негативных отзывов мы просто не нашли, люди отмечают потерю килограммов и, что еще более важно – общее оздоровление организма, нормализацию работы ЖКТ.
Источник: http://dieta-prosto.ru/b295/Otzyvy_i_rezulqtaty_posle_grechnevoj_diety_s_kefirom
Как похудеть на гречке с кефиром отзывы
Сообщение Krista » 02 ноя 2019, 13:18
Я люблю в поисковых системах интернета задавать различные провокационные вопросы и что самое интересное, получать на них ответы. Например, введу в поиск любое, что придет в голову, «похудеть на цветной капусте на 20 кг за месяц» и получаю кучу ссылок, где авторы статей с уверенностью доказывают, что это вполне возможно.
Мне вообще 20 кг не надо скидывать, а вот 12 не помешало бы. Ну или хотя бы 10. Несмотря на то, что я толстая, в диетах я разбираюсь. И когда читаю тут или еще где на другой сайте, что можно похудеть и на шоколаде или на мороженом — мне смешно. Да, там, конечно, указывают «знатоки 7 уровня» что, мол, самое главное — это не превышает суточную калорийность и все будет пучком, но это глупость, даже извиняться не буду за свою резкость.
Не зря диетологи разделили продукты по калорийности и составили таблицы. Ведь для того, чтобы худеть, мало просто получить решенное для себя количество калорий в день. Ну то есть вот я выбираю диету неважно на чем, но чтобы калораж был не больше 1000 единиц. Ну съем я три куска торта и не выйду за указанный предел. Но ведь я целый день буду голодной, даже несмотря на то, что торт сладкий. Он просто вызовет резкий всплеск инсулина, целых пол-часа я не буду хотеть есть, а потом. день еще впереди, а голод подкрался и с такой силой стучится в меня, что я забываю о съеденных НЕМАЛЫХ калориях и ем еще.
Гречнево-кефирная диета для похудения
А вот моя любимая гречневая диета с кефиром — это то что нужно для планомерного неторопливого похудения. И если питаться лишь как указано в диете — я сейчас напишу правильный рецепт, то в течение двух недель я знаю, что у меня будет минус 3 кг. А тут решила — а что мне ответит Яндекс, если я у него спрошу » Как похудеть на гречке с кефиром за неделю на 12 кг ?» И написала слово отзывы, ну чтобы уж точно проверить — если ли такие наглые вруны? Ведь за 7 дней максимально что можно от себя отдать 2 кг или чуть больше.
Я сейчас говорю только про диету на гречке с кефиром, где только едой избавляешься от веса, а не еще и спорт в добавку.
Правила кефирно-гречневой диеты для быстрого похудения
Теперь о правильности диеты:
Правило 1 : Каша гречневая не варится, она запаривается.
Рецепт приготовления гречневой каши:
1) С вечера берем два не полных стакана гречки, промываем ее (я это делаю несколько раз), высыпаю в кастрюлю, и заливаю 3 полными стаканами кипятка (разумеется, я заливаю из чайника сразу весь объем в 750 гр, а не лью по стакану).
2) Накрываю крышкой и укутываю в толстое теплое одеяло.
3) И оставляю на ночь.
Правило 2 : Разумеется, ни о какой соли, сахаре, соусах, маслах речи не идет. Только гречка и вода.
Правило 3 : Утром я выпиваю натощак стакан чистой теплой воды.
Правило 4 : Жду пол-часа и съедаю на завтрак первую порцию каши. Каши получается в кастрюле много, но рано радоваться. Съесть ее можно всю, но у вас это вряд ли получится. Даже в первый день, даже запивая или смешивая (типа супа) с кефиром, каша лезет в рот с неохотой.
Правило 5 : Кефира надо на день литр.
Есть и такое меню для кефирно-гречневой диеты:
Есть варианты, что и каши и кефира можно без ограничений, но я пишу вам результативный рецепт, а не то, чего навалом в сети.
Захотели есть — ешьте кашу. Кефир я использую по 50-70 гр. Чтобы растянуть на день по максимуму. Больше ничего есть нельзя. Если вы выдерживаете 4 дня — вы молодец. Если выдерживаете все 7 дней на гречке и кефире — вы герой. Я была героем несколько раз.
Мой результат при похудении на гречке с кефиром
Максимум — минус три кг за неделю. Реально худеешь. Не вода уходит, а именно жир. Это тяжело, поверьте, на 3 день вечером можно запаривать один стакан гречки, все равно больше вы не съедите, как бы не хотели есть.
Если возникают мечты — а может добавить кусочек грудки или сделать салатик из капусты, или пару огурцов съесть — гоните прочь. Да, это все низкокалорийно. Но работает только кефир и гречка .
Источник: http://slimrussia.ru/viewtopic.php?t=30194
Похудение на гречке
Гречка для эффективного похудения
Похудение на гречке — недорогая альтернатива экзотическим креветкам, ананасам и манго. Эта крупа есть у каждой запасливой хозяйки, поэтому составить план диеты не составит труда. Сытное меню и обилие витаминов легко перекрывает все недостатки этого довольно постного продукта.
Высокая питательность
В соревновании с прочими диетическими блюдами гречневая крупа выигрывает сразу по нескольким параметрам. Во-первых, она бедна углеводами, а при их недостатке организм начинает интенсивно сжигать жиры.
Во-вторых, гречка содержит целый список жизненно необходимых микроэлементов, которые смогут заменить вам многие продукты. Это протеины, витамины группы В, фосфор и йод, железо и магний, которые питают кожу и ногти, укрепляют структуру волоса. Но главный диетический секрет крупы – это клетчатка, которая улучшает пищеварение и позволяет справиться с чувством голода.
Похудение на гречке и кефире – более сбалансированная диета за счет высокого содержания кальция и витамина В 12 в кисломолочном продукте. В итоге мы получаем витаминную смесь, которая не только стабилизирует работу кишечника и печени, но и помогает методично сбрасывать килограммы.
Легкость в приготовлении
Из-за небольшого количества компонентов готовка диетического меню обычно не занимает больше десяти минут. Потребляется гречка для похудения в мягком виде, причем долгая варка крупы нежелательна из-за расщепления клетчатки. Лучше обдать крупу кипятком, слить воду, а потом снова залить горячей водой. Ночью гречка отстоится и утром будет создавать ощущение вареной.
Кашу нельзя разбавлять сахаром или вареньем: максимум, что можно себе позволить – через день добавлять несколько кусочков апельсина или яблока. Практика показывает, что похудеть на гречке удастся только при строгом соблюдении рациона без приправ. Она употребляется в неограниченном количестве при первом приступе голода. А вот с кефиром нужно быть осторожнее. Кислотная среда при большой дозировке негативно сказывается на желудке, поэтому ежедневное потребление ограничивается одним литром в день. Зеленый чай, минеральную и простую питьевую воду можно пить в неограниченном количестве.
Эффектные результаты
Диета на гречке настолько сытная, что чувство голода в течение дня почти не возникает. Правда, отвращение к однотипной еде может возникнуть уже через неделю, что можно преодолеть с помощью пары капель соевого соуса.
Оптимальный срок – около двух недель , за которые можно без труда скинуть до 10 кг. Рекомендуется делать перерыв между «подходами», чтобы организм успел восстановиться и не ощущал острой нехватки ненасыщенных жиров и витаминов. При хорошем самочувствии не помешает совмещать диету с небольшими физическими нагрузками, которые в два раза ускорят процесс похудения и укрепления фигуры.
Как и к любой диете, к гречневой нужно подходить с умом. Никаких язв, гастритов, хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта – лишь усугубите ситуацию. Если же противопоказаний нет, можно спокойно экспериментировать. Похудение на гречке отзывы имеет хорошие благодаря сытности меню. Вам не придется издеваться над своей силой воли на пути к совершенству.
Виктория, 23 года.
Попробовала недавно. Я гречку в принципе люблю, поэтому особенного дискомфорта не заметила. Постоянно мучительно хочется хоть чего-нибудь сладкого, но я спасаю себя ложкой меда перед сном.
Жанна, 30 лет.
Знаете, один из самых действенных методов, не считая голодных диет. Через неделю я стремительно потеряла пять кг, теперь ставлю себе еще одну планку. Варись, греча!
Олеся, 39 лет.
Крупа всем хороша, но кефир-то зачем? Я его успешно заменила зеленым чаем, эффект меньше не становится, да и желудок не жалуется.
Источник: http://www.missfit.ru/pohudenie/pokhudenie-na-grechke/
Отзывы о Диета на гречке и кефире
5 — 0
4 — 0
3 — 0
2 — 0
1 — 0
К такой диете я прибегаю обычно, когда необходимо мне срочно сбросить 3-4 килограмма, получается, что уделяю я этой диете несколько дней. В эти дни я не употребляю больше ничего, просто пью больше воды.
Ну и главное самое, а я ведь не варю гречку, я её промываю хорошенько, потом заливаю кипятком несколько раз, ну и напоследок его оставляю. После этого ставлю кастрюльку в теплое место. Вот таким образом она набухает очень быстро, но я обычно проделываю манипуляцию эту на ночь. Ни о какой соли просто не может быть и речи.
Если же о кефире говорить, то я его беру маложирный, естественно, лучше вообще обезжиренный. При этом, стараюсь, чтобы от срока изготовления кисло-молочного продукта прошло 1-3 дня.
Хотя, при таком ведь режиме питания, никто не запрещает кушать фрукты, яблоки, к примеру, они малокалорийны ведь и очень полезны. На 1 день приходится потеря веса в 1 килограмм. Только вот не увлекайтесь таким похудением, это далеко ведь не сбалансированное питание.
Как-то решила похудеть килограмма на 3-4. Поблуждав по просторам интернета, нашла для себя относительно привлекательный вариант — гречневую диету с кефиром.
Принцип ее очень прост:
14 дней нужно питаться только гречневой кашей, без соли и сахара. Для большей полезности крупу рекомендуется не варить, а заливать на ночь кипятком, лучше запаривать в термосе, но можно и в кастрюле укутывать. К концу срока туда можно добавлять немного кураги, чернослива или яблок. Дополнительно разрешается выпивать один литр кефира 1-1,5% жирности. Если хочется, заливать им кашу.
Я к гречке нормально отношусь, она богата железом, витаминами группы В и т.д. Радовало, что есть ее можно в любом количестве, без ограничений.
Решение было принято. Несоленые зерна, с вечера залитые кипятком, к утру получились рассыпчатыми. Крупа оказалась разбухшая, размокшая. При разжевывании сухая, противная, с каким-то металлическим привкусом. Кое как проглотив небольшую порцию такого деликатеса на завтрак, я решила не останавливаться на достигнутом и диету продолжать.
В обед ела с трудом, на ужин уже пила один кефир. Куда тут есть без ограничений, когда одна ложка крупы поперек горла стоит.
На второй день диеты появились головные боли. Конечно, глюкоза не поступает, а работа умственная. Разрешенная ложка меда положение не спасла. Вторая тоже.
Третий день: завтрак — каша, с обеда уже на кефире. Повышенная утомляемость, плохое настроение, усталость.
На четвертый день приготовила чудо-блюдо с добавлением кураги. С утра жевалось веселее. Днем не пошло, до вечера пила кефир.
С пятого дня совсем на него перешла.
Продержалась еще пару дней. Больше не вытерпела.
Итог: пара-тройка сброшенных килограмм вернулись за два дня нормального питания. Стойкое отвращение в гречке на полгода. Думала вообще ее никогда больше в рот не возьму. Ан нет, забылось. Подавленное настроение, плохое самочувствие и, до кучи, испытанная на прочность нервная система мужа.
Для себя поняла: насиловать свой организм гречкой больше не стану, будь она хоть миллион раз полезная и очищающая.
Конечно, любая диета — стресс. Скорее всего эта мне просто не подошла.
Источник: http://imho24.info/recommendation/35577/
В этом материале мы хотели раскрыть тему: "как похудеть на гречке с кефиром отзывы".
- Как похудеть на 9 кг за неделю - как похудеть на 9 кг за 9 дней
- Диета до Нового года: как похудеть перед Новым годом - как перед новым годом похудеть
- Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть - считаем калории и худеем - как посчитать сколько калорий нужно в день чтобы похудеть
- Как очистить организм после зимних праздников? | Очищение организма Здоровье человека - как очистить организм и похудеть после праздников
- Как быстро похудеть в ногах и бедрах за неделю - 2018 год для похудения - как похудеть за неделю в ногах и бедрах
- Как правильно питаться, чтобы похудеть? Пять ответов на один вопрос - как правильно похудеть и как правильно питаться
- Как правильно похудеть: 10 советов личного тренера - как похудеть занимаясь спортом
- Как похудела Ирина Дубцова: фото до и после - дубцова как похудела
- Лучшие упражнения для похудения ног и бедер - как похудеть ноги и бедра в домашних условиях
- Заговоры на похудение на убывающую Луну - как похудеть на убывающую луну заговоры
Добавить комментарий